放飞心情 单元作业设计

第三单元《 放飞心情 》单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称心理健康七年级第二学期地质出版社放飞心情单元组织方式重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1掌握情绪风向标第七课2压力伴我行第八课3在挫折中成长第九课学科： 心理健康 单元课时数： 3一、单元内容及教材分析：向上的心理品质，充分开发学生的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。地质出版社《心理健康发展》七年级下册第三单元依据心理健康教育课程标自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为。本单元以放飞心情为主题，以学生所面临成长烦恼为主线，设置了“掌握情绪风向标”“压力伴我行”“在挫折中成长”三课。本单元重点引导学生认识自己的情绪、了解调节情绪的方法，了解自己所面临的压力，学会和压力和平共处，掌握应对挫折的方法、提高心理承受能力。第一课“掌握情绪风向标”第一课“掌握情绪风向标”：本课依据的课程标准是“情绪调试”中的“学习如何觉察自己和他人的情绪”和“学习如何宣泄情绪和调节情绪”部分。本课共安排三个部分内容。第一部分“我手写我心”：引导学生回顾本周的心情变化和原因填写《一周心情晴雨表》并评定自己的情绪稳定指数，体会自己的心情变化，了解自己的情绪稳定指数。并思考自己是否是一个情绪稳定的人。第二部分“体验地带”：通过《识别情绪脸谱》活动，学生分组表演呈现卡片中的情绪，引导学生进一步感知情绪，了解自己及他人的情绪状态。第三部分“心理小测试”：进行“你是个情绪稳定的人吗”心理测试，测试分数共分为三个区间：17-26分，情绪稳定；13-16分，情绪基本稳定；0-12分，情绪激动。学生通过测试分数深入了解自己的情绪稳定状态。同时，请学生回忆影响自己情绪状态的情境并分小组以情景剧的形式展现，学生交流分享，引导学生找出调节情绪的方法和途径。第四部分“心理金钥匙”，学生分享交流保持良好情绪的有效方法，并运用于生活之中。保持良好情绪的有效方法：坦率交谈：暂时逃避：思想转移：帮助他人；友善待人；制定休闲计划。第二课“压力伴我行”第二课“压力伴我行”：本课依据的课程标准是“情绪调试”中“学习如何感知自己的压力”和“学会如何面对压力”部分。本课共安排了六个部分。第一部分：“体验地带”：通过“棒打无心人”的游戏请学生分享游戏成功和失败的感受引入压力话题。第二部分“我手写我心”：引导学生在舒缓音乐的引导下回忆每天的学习和生活中，哪些事情带来了压力，压力给学生带来了什么体验。第三部分“互动驿站”：通过辩论赛形式请学生各抒己见，讨论该如何看待压力，压力给我们带来何种影响，学生进一步深入了解自己所面临的压力以及自身的感受。第四部分“心理链接”：引导学生了解心理学中与压力相关的耶克斯·多德森定律，学生破除“压力是学习的阻碍”等错误思想，学生理解压力和学习效率之间的关系，明白压力过小或是过大均会对学习产生不良影响，压力达到中等程度时学习效率较高。第五部分“互动驿站”：引导学生交流讨论应对压力的不同方式并鼓励学生把压力化为动力。第六部分“心理金钥匙”：学生分享交流如何应对考试压力。引导学生了解考试焦虑的表现为考试期间感觉紧张不安，怀疑自己的能力，害怕考试失败，严重的伴有身体发抖、发热出汗及头痛失眠，了解应对考试压力的措施有：积极的自我暗示：告诉自己“我能行”；放松身体：选择舒适的坐姿并深呼吸。第三课“在挫折中成长”第三课“在挫折中成长”：本课依据的课程标准是“情绪调试”中“学会如何面对自己挫折”和“学会如何应对挫折”部分。本课共安排了三个部分。第一部分“体验地带”：以林肯受挫的事例引出“挫折”关键词，引导学生回忆自己曾经历的挫折及当时的心情和应对方式。第二部分“互动驿站”：引导学生在小组内分享自己的挫折体验，区分“我的应对方式”和“他人的应对方式”并进行对比找到更合理的应对方式。第三部分“心理金钥匙”：引导学生分享交流遇到挫折的反应以及提高心理承受力的方法。挫折后的反应行为可能存在：情绪性反应、心理防御式反应；提高心理承受力的方法：对可能出现的挫折要有清醒的认识和足够的心理准备、培养坚强的意志，冷静地面对挫折，增强对挫折的耐受力、建立和谐的人际关系，有效利用周围人所能提供的帮助，学会交流，缓解压力、总结经验教训，调节目标水平，创造机会，使自己体验成功，逐渐调节受挫心理。二、单元学习目标核心素养：心理健康核心素养包括自我认知素养，学科学习素养，人际交往素养，环境适应素养。本单元内容涉及学科学习素养、环境适应素养，所以应当结合生活实际培养学生的创新精神和能力，掌握学习策略，开发学习潜能，积极应对考试压生命，形成良好的意志品质。学习目标：1.学生了解情绪的类型及表现，能觉察分析自己的情绪；重视消极情绪的调节，培养积极的情绪，并能初步学会应用有效的方法调节和控制不良情绪。2.学生能初步了解此阶段面对的压力，探索压力产生的原因，并尝试应用有效的方法缓解压力、与压力相处。3.学生了解挫折在成长中的不可避免性，正确认识挫折的双面性，掌握正确对待挫折的方法，初步具有抗挫折的能力和坚忍不拔的意志。三、单元作业整体设计思路初中心理健康课作业是心理健康教育的重要组成部分，是学生通过活动适应中学学习生活、正确认识自我、建立良好人际关系、有效管理情绪、提高应对压力和挫折的重要途径，心理健康作业关乎着每一位学生的快乐成长，为学生的心理健康发展添砖加瓦、保驾护航，是学校教育中不可或缺的一环。本单元作业整体设计思路如下：学生的独立思维能力，侧重培养学生的科学精神素养，引导学生提高辩证思维能力，做出正确的判断和合理的选择，增强自控力，弘扬科学精神。2.素质教育导向。紧紧围绕课程标准和统编教材，有机衔接课堂教学，巩固必备知识，培养关键能力，提高学生综合素质，促进学生全面发展。3.坚持以人为本。作业设计要遵循教育规律，尊重青少年成长规律，有益于增强学生学习自信心。从学生实际出发，服务于学生发展，科学制订单元学习目标，在此基础上，制订单元作业目标。单元学习目标与作业目标要统筹规划，有机结合。4.坚持科学性与实效性相结合，根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。5.坚持发展、预防和危机干预相结合。立足教育和发展，培养学生积极心理品质，挖掘他们的心理潜能，注重预防和解决发展过程中的心理行为问题。6.坚持面向全体学生和关注个别差异相结合。树立心理健康教育意识，尊重学生，平等对待学生，注重教育方式方法，关注个别差异，根据不同学生的特点和需要开展心理健康教育和辅导、布置心理健康教育作业。7.坚持教师的主导性与学生的主体性相结合。要在教师的教育指导下，充分发挥和调动学生的主体性，引导学生积极主动关注自身心理健康，培养学生自主自助维护自身心理健康的意识和能力。8.落实减负提质。严格控制作业总量和时长，以课为单元进行作业设计。课时作业不超过15四、单元作业目标通过作业深入了解情绪的基本类型——积极情绪和消极情绪，觉察分析自己的情绪，重视消极情绪的调节，培养积极情绪，并能运用转换角度等合理方法进行自我调节。掌握应对压力的正确方式。通过作业认识挫折的两面性并且从积极的角度出发正确看待挫折，掌握应对挫折、提高心理承受能力的方法。五、课时作业课时课时1作业：（一）作业内容1、小小情绪各不同《头脑特工队》的乐乐、怒怒、忧忧、怕怕来啦，请同学们查看他们为大家展示的情绪卡片并思考自己今日的心情起伏变化，找一找符合自身情绪的词语、想一想产生情绪的原因并填写在表格。情绪识别卡片2、情绪争夺战（奥特曼2、情绪争夺战（奥特曼VS小怪兽）每一次产生不良情绪时，你的脑中是否有两个小人在拉扯，他们这样说……例如：①认真学习但考试成绩不理想。小怪兽：我真是太笨了，努力也考不好。奥特曼：可能是因为考试太紧张了，下次克服紧张一定会考好的。②帮妈妈做家务打碎了碗，妈妈说我没用。小怪兽：你真是个蠢小孩，笨手笨脚，难怪别人不喜欢你。奥特曼：可能是妈妈今天工作不顺利，心情不好，我去跟妈妈谈谈心。如果你有这样烦心的事儿，你如何帮助脑中的奥特曼打败小怪兽呢？3、快乐清单请同学们回忆近两周内令自己开心的事情，在笔记本上列出自己的“快乐清单”（不少于十条），并大声朗读，向朋友传递你的快乐。（二）时间要求：15分钟（三）使用方式：学生独立自主完成（四）评价设计：1.评价实施主体：教师批阅并给予积极性评价。2.评价标准：能觉察分析自己的情绪，合理调节情绪，稳定情绪状态。课时课时2作业：（一）作业内容1、压力圈圈圈亲爱的同学们，请回忆近期你所面临的压力，并且根据压力大小填写下图的压力圈。2、我的压力在哪里根据耶克斯·多德森定律，压力和表现水平呈现倒U型曲线，想一想你的压力位于哪个区域呢？请在下图中标记出来。3.画出心中的曼陀罗3.画出心中的曼陀罗第一步请同学们选择一处安静的空间，准备好彩铅，也可以适当放点轻音乐，让内心放松和平静。第二步凭借自己的感觉随心所欲挥动画笔在曼陀罗图形上着色。第三步把你的所思所想都倾注在你在画的图形中，直到你认为“完成了”才能停下来。第四步为你的彩绘曼陀罗拟一个名字。第五步介绍一下你的曼陀罗，说一说你着色时的想法。（二）时间要求：15分钟（三）使用方式：学生独立自主完成（四）评价设计：1.评价实施主体：教师批阅并给予积极性评价。2.评价标准：明确自己面临的压力，理解压力与效率的关系，缓解因压力而产生的的焦虑。课时课时3作业：（一）作业内容1.写一写，绊脚石有多少追求目标就像攀登山峰，每一个挫折都是一块绊脚石，想一想，在生活中，你遇到了多少绊脚石呢？尝试着写在下图的山峰上。2.看一看，挫折视角有不同国王的故事古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说:“大势不好，山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了舟也不能行了;花谢了指好景不长了国王惊出一身冷汗从此为这事担惊受怕和烦恼，因此患病，且愈来愈重。一位大臣参见国王，国王在病榻上说出他的心事。大臣一听，大笑说:“太好了，山倒了指从此天下太平水枯了指真龙现身国王你是真龙天子;花谢了花谢了见果子呀!”国王全身轻松，很快痊愈了。事物具有两面性，挫折既可以是绊脚石也可以是垫脚石，它在带给你悲伤的同时也带来了机遇，思考并填写下列表格，怎样把自己的绊脚石变为垫脚石呢?3.找一找，你的支持系统在哪里3.找一找，你的支持系统在哪里生活中有很多人是我们前进的力量，请你找一找在你的生活中有哪些人可以帮助你，并填在下图中。（友情提示：可以是家长、老师、同学……）4.眨眨眼，守护小精灵来也