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文档简介

技巧跪跳起

中国体操队多次在世锦赛、奥运会夺的冠军为国人扬威，靠的不仅是团结、顽强的拼搏精神和合理的战术策略，更重要的是扎实的基本功。跪跳起是体操的基本功之一。

一、跪跳起技术示范

要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。二、跪跳起动作要点一摆二压三展

四提五站一摆二压三展

四提五站三、用力顺序力量的传递是从下肢向上肢的传递。四、.摆臂练习两臂平行右后向前用力摆动五、请你归纳一下跪跳起的动作要点吧对比下面的归纳，你还有遗漏吗?、两臂用力制动。、脚背和小腿

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