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文档简介

《Hold住你的情绪》教学设计【教学目标】情绪。情绪所造成的伤害，了解正面调节自身情绪的重要意义。3.学会几种行之有效的情绪调控方式，养成自我调整和自我控制的技能，成为自己的情绪之主。【教学重难点】学会几种有效的情绪调控方式，培养自我调整和自我控制的能力，成为自己的情绪之主。【授课流程】一、导入：各位学生，大家好！潮涨浪退，冬退春来，大自然的一切事物都在不断地循环着，我们也一样，心情会有起伏，也会有起伏。你现在的情绪怎么样？二、对情绪的理解老师解释，高兴、愤怒、悲伤、害怕，一件事可以有很多种情绪，同样一件事，不同的人会有不一样的感觉。三、情绪故事《哭笑不得的老婆婆》有一位老妇人，终日在十字路口流泪，人称“哭婆婆”。一日，一个僧人经过这里，向他询问原因。老妇人对大师说：“我有两个闺女，一个是一个是卖雨伞的，一个是卖鞋子的。”每当天气放晴，她就会想起自己的孩子，一想到自己的雨伞可能会被抢购一空，她就会难过地哭泣；每当下雨，她就会想到那个卖鞋子的小女孩，她的鞋子肯定很难买到，于是就会哭。因此，不论风吹雨打，她都会哭泣。和尚听到后，脱口而出：“当你希望在雨天把你的雨伞做好，当你希望在天气晴朗时把你的鞋子做好，你就会自然而然地不再哭泣了。”听到和尚这么一说，老妇人恍然大悟。自此，街道上就多了一位永远快乐的“笑婆婆”。教师总结：情绪是一种“奇异果”，能给人带来奇迹般的效果。哭婆婆的思维方式发生了变化，她现在就是一个笑婆婆。在日常生活中，我们经常会产生一些不好的情绪：悲伤、失望、忧愁……怎样才能学会Hold情绪，成为情绪的主人，让每一天都变得快乐和快乐？活动总结：事实上，“哭婆婆”象征着负面的情绪，而“笑婆婆”象征着正面的情绪。从这件事中我们了解到，如果使用正确的方式，负面的情绪也可以转变为正面的情绪。四、调节心境的几个小办法1.理性的宣泄：在合适的情况下，通过合适的方法，将自己的负面情绪释放出来，这样才能避免负面的情绪，对身体造成伤害。2.注意力转移：把一种令人不愉快的东西挂在心上，往往会让你的心情从令人不愉快的东西转向另一种东西，从而摆脱了这种情绪，激发了一种正面的，令人愉快的情绪响应。暗示：当一个人处于负面的心情时，可以用名人名言，名句，或者是主人公来给自己打气，从而有效地调节自己的心情。4.“深呼吸”：一种用缓慢而又深邃的呼吸，来缓解紧张，降低兴奋度，从而让人的心情平静下来的一种方法。五、课后总结在此节的学习过程中，我们感受到了情绪的多姿多彩，并学习了如何运用各种方式来控制自己的情绪。在学习和生活中，发生一些消极的事情是无法避免的。当我们在愤怒的时候，我们会表现出更多的

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