第6章 心理应激

第六章心理应激什么是心理应激？什么是应激？应激是不断发展的概念医学心理学医学心理学情绪状态（强度与持续时间）心境激情应激比较持久而微弱、具有渲染性短时间的猛烈而爆发出乎意料的紧迫情况下引起的高度紧张加拿大病理生理学家塞里将应激的生理生化反应称为“一般适应综合征”。生理反应三阶段：

警戒期、抵抗期和衰竭期。医学界食欲减退、体重下降、无力、萎靡不振等；重视应激的生理病理过程心理学界关注的应激各种生活事件对人在心理上所构成的困惑或威胁，表现为心身紧张和不适。生活事件生理反应行为反应心理反应认知评价社会支持应对方式个性等等健康疾病应激源应激中介变量应激反应认知心理应激作用过程示意图医学心理学对心理应激的定义什么是生活事件？指生活中面临的各种问题，造成心理应激并可能进而损伤躯体健康的主要刺激物，亦即应激源。包含：生物、心理、社会和文化等方面刺激。具体有哪些？(一)按事件的现象学分类⒈工作问题⒉恋爱、婚姻和家庭问题⒊人际关系问题⒋经济问题⒌个人健康问题⒍自我实现和自尊方面问题⒎喜庆事件生活事件的分类

（二）生活事件的性质

正性生活事件与负性生活事件（三)生活事件的强度

社会再适应评定量表大学生排在前十位的应激生活事件学不到有用的东西理想与现实的矛盾学习负担过重学校收费不合理就业压力大社会实践机会少家庭经济条件不佳过级考试（英语、计算机）对自己的定位不明确社会不正之风太多四.生活事件与健康的关系1）生活事件的性质伴有心理上丧失感的生活事件对健康的危害最大，例如配偶的死亡。国内通过大样本调查。显示：有三类事件对疾病发生的影响最大。①过度紧张的学习或工作且伴不愉快情绪②人际关系不协调③亲人意外死亡或事故什么是应激反应？指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化，常称为应激的心身反应。情绪反应行为反应生理反应情绪反应1、焦虑2、恐惧3、抑郁4、愤怒行为反应1、逃避与回避2、退化与依赖3、敌对与攻击4、无助与自怜5、物质滥用应激的生理反应涉及到神经系统、内分泌系统和免疫系统。什么是认知评价？指个体从自己的角度对遇到的生活事件的性质程度和可能的危害情况作出估计。是好的或坏的，危害大吗？强调认知因素在应激作用过程的核心意义如何起作用？初评问题次评适应情绪反应（不适应）问题关注应对情绪关注应对无效有利害关系能力范围可以改变有效能力范围不可改变无利害关系有效认知评价在应激过程的作用应激源什么是应对方式？定义：也称应付，是个体解决生活事件和减轻事件对自身影响的各种策略，故又称为应对策略。分类：

依对健康的影响分为积极应对和消极应对。从指向性，分为问题关注应对和情绪关注应对

应对活动生活事件认知评价社会支持情绪反应生理反应计划回避面对分散注意升华再评价否认祈祷幻想合理化求助倾诉转移退化屈服幽默淡化自控忍受发泄放松烟酒药物问题关注应对情绪关注应对应激过程社会支持定义指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源社会支持的种类

家庭支持、朋友支持、其他人支持主观支持、客观支持、个人利用度等

个性与应激什么是个性？个性心理个性倾向性：个性心理特征：需要、动机、价值观、兴趣等能力、气质、性格等自我意识：自我认识、自我体验与自我控制个性与应激一个性与应激因素的关系1.个性可以影响个体对生活事件的感知。负性事件对性格豁达开朗的、心境平和的、能力强的人影响不大2.