体育与健康水平四《花样跳绳》单元作业

安徽省中小学作业设计参赛作品体育与健康水平四《花样跳绳》单元作业体育与健康水平四——《花样跳绳》单元作业体育与健康水平四——《花样跳绳》单元作业PAGEPAGE10/目录一、单元信息 2二、单元分析 2（一）课标要求 2（二）教材分析 3（三）学情分析 3三．单元学习与作业目标 3（一）单元学习目标 3（二）课时学习目标 4（三）单元作业目标 4（四）课时作业目标 5四、单元作业设计思路 6五、课时作业 7第一课时 7第二课时 10第三课时 13第四课时 16第五课时 19第六课时 22第七课时 24第八课时 26第九课时 28六.单元质量检测作业 31（一）单元质量检测作业内容 31（二）单元质量检测作业属性表 31一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育与健康九年级第一学期人教版花样跳绳单元组织方式自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1正摇高抬腿跳和正摇前踢腿跳第十一章2正摇弓步跳和正摇钟摆跳第十一章3正向体前直双摇跳第十一章4正向体前交叉单摇跳第十一章5正向体前侧甩交叉单摇跳第十一章6正向体前开合交叉双摇跳第十一章7正向体前合开交叉双摇跳第十一章8正向体前固定交叉双摇跳第十一章9正向体前交替交叉双摇跳第十一章二、单元分析（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011能力。◆让学生学会单人花样跳绳方法，了解花样跳绳的锻炼价值。◆通过教学和练习让学生自行创编花样跳绳动作。◆引导学生从兴趣出发，积极参与花样跳绳学习，培养勇于挑战自我及创新精神，增强相互配合能力。（二）教材分析相互欣赏、相互评价，体验成功的乐趣。（三）学情分析情况，安排花样跳绳大单元的内容，让学生能更好的接受本单元的教学。三．单元学习与作业目标（一）单元学习目标1、学生学会单人单摇及不同脚步和双摇跳花样跳绳，了解花样跳绳的锻炼价值。2、通过教学和练习，发展学生身体力量、灵敏以及协调性。3、引导学生从兴趣出发，积极参与花样跳绳学习，培养学生不怕困难、敢于挑战等意志品质，养成积极思考的意识。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1.能说出正摇高抬腿跳和正摇前踢腿跳的动作名称及练习方法。2.能完成正摇高抬腿跳及正摇前踢腿跳动作，发展学生上下肢协调能力。3.培养学生克服困难、互帮互学的优良品质。第2课时1.能说出正摇弓步跳和正摇钟摆跳的动作名称及练习方法。2.能完成正摇弓步跳和正摇钟摆跳动作，发展灵敏素质。3.培养学生合作、创新意识和奋发向上的优良品质。第3课时1.能说出正向体前直双摇跳的动作名称及练习方法。2.能初步完成正向体前直双摇跳动作，提高摇绳速度。3.培养关心他人和团队协作的意识，促进良好的人际关系。第4课时1.能说出正向体前交叉单摇跳的动作名称及练习方法。2.能初步完成正向体前交叉单摇跳动作，发展下肢力量素质。3.培养学生大胆尝试，勇于拼搏的优良品质。第5课时1.能说出正向体前侧甩交叉单摇跳的动作名称及练习方法。3.培养学生养成良好的体育运动习惯和坚持不懈的优良品质。第6课时1.能说出正向体前开合交叉双摇跳的动作名称及练习方法。3.培养学生形成认真刻苦，相互理解和对他人负责的责任意识。第7课时1.能说出正向体前合开交叉双摇跳的动作名称及练习方法2.能初步完成正向体前合开交叉双摇跳动作，提高学生灵敏性和上下肢协调能力；3.培养学生坚强的意志品质和良好的体育道德。第8课时1.能说出正向体前固定交叉双摇跳的动作名称及练习方法3.培养学生克服困难、互帮互学的优良品质。第9课时1.能说出正向体前交替交叉双摇跳的动作名称及练习方法3.培养学生勇于挑战自己的不足和积极进取的优良品质。（三）单元作业目标1、通过课后作业让学生掌握花样跳绳的知识与技术动作，增强对花样跳绳运动的兴趣，促进学生终生体育意识的形成。2、通过作业练习，提高花样跳绳动作质量，发展上下肢力量、身体爆发力和协调性等身体素质，提高专项能力。3、培养自主学习、合作探究的意识，营造良好、和谐的家庭氛围。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.巩固学习正摇高抬腿跳和正摇前踢腿跳的练习动作方法。生身体全面发展。3.提高学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。4.预习下节课正摇弓步跳，正摇钟摆跳。活动类知识类技能类课前预习课后复习第2课时和上下肢爆发力量。3.提高参与体育锻炼的积极性和坚毅果断的品质。4.预习下节课正向体前直双摇跳。活动类知识类技能类课前预习课后复习第3课时1.巩固学习正向体前直双摇跳的动作方法。2.合理掌握双摇跳的技术动作，不断改进技术，提高运动成绩。发展。4.预习下节课正向体前交叉单摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第4课时跳绳达到发展体能，增进健康的目的。4.预习下节课正向体前侧甩交叉单摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第5课时1.巩固学习正向体前侧甩交叉单摇跳的动作方法。本活动能力和运动素养。的精神品质。4.预习下节课正向体前开合交叉双摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第6课时1.巩固学习正向体前开合交叉双摇跳的动作方法。等身体素质。3.培养顽强拼搏，吃苦耐劳的良好品质。4.预习下节课正向体前合开交叉双摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第7课时1.巩固学习正向体前合开交叉双摇跳的动作方法。2.通过作业练习，发展下肢力量。活动类技能类课前预习课后复习爱好。4.预习下节课正向体前固定交叉双摇跳。第8课时1.巩固学习正向体前固定交叉双摇跳的动作方法。2.提高学生的观察、模仿、反应能力。3.通过作业练习使学生在运动中体验自己努力达到目标的成就感。4.预习下节课正向体前交替交叉双摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第9课时1.巩固学习正向体前交替交叉双摇跳的动作方法。的学习意识。活动类技能类课后复习四、单元作业设计思路9个氛围。的意识。方面因素出发，设计“菜单式”作业内容。体能提升、拓展知识、健康行为和体育品德。容，例如，教学类、游戏类、技能类、竞赛类、自创类等。测点、评价标准等。五、课时作业第一课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一：看谁反应快抬腿动作20个后迅速去拿跳绳，先拿到者获胜。练习建议：建议5局3胜。注意事项：运动前热身，拿跳绳时注意安全。练习二：守卫堡垒踢腿30次没有出圈即为守卫堡垒成功。练习建议：守卫堡垒5局3胜。注意事项：堡垒大小因人而异，选择空旷场地注意安全。练习三:练习正摇高抬腿跳练习建议：次数和强度要因人而异,建议30秒为一组，共4组。注意事项：上体挺直稍前倾，大腿带动小腿，向上抬起，同时脚尖下压。练习四:练习正摇前踢腿跳练习建议：建议30秒为一组，共4组。弹出，脚趾下压，使整个身体协调用力。练习五:通过动作视频预习无绳正摇弓步跳，正摇钟摆跳。2.时间要求：20分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.拓展学练知识。腿跳和正摇前踢腿跳的动作连贯性，巩固授课内容。3.为第二课时做准备。第二课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一：跳步击掌动作方法：学生与家长面对面站立，做弓步跳的同时两人击掌。秒击掌403组。注意事项：下蹲积极，相互配合。练习二：跳时钟碰到脚。练习建议：在空旷场地上进行，家长摆动匀速。秒针摆动30次为未中断，为闯关成功。注意事项：注意安全，避免踩棍。练习三:练习正摇弓步跳练习建议：建议30秒为一组，共4组。注意事项：前腿弓得不够，后腿没有绷直。因此，应前腿小腿与地面垂直，后腿蹬直始终保持绷紧状态。练习四:练习正摇钟摆跳练习建议：建议30秒为一组，共4组。持脚尖点地。重心稳定。练习五:通过动作视频预习无绳正向体前直双摇跳2.时间要求：20分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.强化技术动作2.提高学生自查自纠的能力3.为第三课时做准备第三课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一:头顶球动作方法：头顶上方15厘米处悬挂一只气球，双脚同时跳起头顶触球时快速击掌两次。4304分钟。注意事项：双脚同时起跳，落地前完成击掌。练习二:跨越大山动作方法：左右手各持一根短绳，两脚同时起跳越过15厘米高障碍物时，左右手迅速摇两次短绳。4305分钟。注意事项：双脚同时起跳，跨越时注意安全。练习三:练习正向体前直双摇跳练习建议：建议30秒为一组，共4组。注意事项：注意膝关节和踝关节的动作，注意前脚掌落地。练习四:观看作业视频预习无绳正向体前交叉单摇跳2.时间要求：15分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.强化双摇跳技术动作2.提高学生跳跃能力和摇绳速度。3.为第三课时做准备第四课时1.作业内容学一学PAGEPAGE17/分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一:照镜子，找问题问题所在，目的是让自己看到摇短绳时双手的位置。练习建议：起跳和摇短绳时协调用力。注意事项：正向体前交叉丹摇模仿跳当个动作正确，每个动作循序渐进。练习二:练习正向体前交叉单摇跳练习建议：次数和强度要因人而异,建议30秒为一组，共4组。下，手指带动手腕迅速还原。练习三:通过观看作业视频预习无绳正向体前侧甩交叉单摇跳2.时间要求：20分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.强化技术动作2.提高学生自查自纠的能力3.为第五课时做准备第五课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一:左边右边画个圆上，向右甩绳右手在上。练习建议：左右各甩4次为一组，做3组。注意事项：有节奏的进行甩绳，变换左右位置时两腿有节奏的进行弹动。练习二：拥抱自己动作方法：原地向上跳，在空中，左右两臂在体前交叉，拥抱自己。练习建议：20个为一组，做3组。注意事项：在空中做拥抱动作时，两手尽量往两边伸。练习三：练习正向体前侧甩交叉单摇跳练习建议：次数和强度要因人而异,建议30秒为一组，共4组。用力带动绳子做交叉，同时迅速还原，保持基本姿势。练习四:通过动作视频预习正向开合交叉双摇跳2.时间要求：18分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.左右甩绳画圆提高学生对绳子的控制能力，熟悉甩绳时的惯性。2.拥抱自己提高学生提前交叉的动作幅度，从而增加完成动作的成功率3.提高学生对该动作的熟练程度。4.为第六课时做准备。第六课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一:飞狮顶球上顶。练习建议：次数和强度要因人而异,建议连续顶十次气球为一组，共4组。注意事项：腾空要高，跳起要有连续性。练习二:跳格子游戏动作方法：连续跳格子，开合交叉跳和双摇跳依次进行。练习建议：次数和强度要因人而异,建议跳跃所有格子为一组，共4组注意事项：动作尽量连贯，失误率较低。练习三:正向体前开合交叉双摇跳衔接之前学习的任意三个动作动作方法：自主创编，将本节课上所学内容与之前的学习内容相结合。练习建议：次数和强度要因人而异,建议成功完成一次为一组，共4组。注意事项：在四组练习中，尽量包涵更多的动作，动作的顺序可以改变。练习四:通过动作视频预习正向体前合开交叉双摇跳。2.时间要求：15分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.强化技术动作。2.提高学生自我学习的能力和大胆创新的意识。3.增强身体素质，培养体育运动的兴趣。第七课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一:双摇“十”字跳动作方法：地上先准备一个“十”字形胶带，站在“十”字中心，每次跳起，完成一个双摇跳绳，依次落在“十”字的前后左右点。练习建议：次数和强度要因人而异,建议一个“十”字为一组，共6组。注意事项：跳起要有一定高度，摇绳速度要快，落地要稳。练习二:交叉单双摇练习建议：5个单双摇为一组，共6组。注意事项：单双摇交替跳注意节奏。练习三:正向体前合开交叉双摇跳练习建议：8个合开交叉双摇跳，共4组。瞬间，手臂尽量贴近身体，落地后要适当缓冲，注意屈膝下蹲，再次跳起。练习四:通过观看作业视频预习正向体前固定交叉双摇跳2.时间要求：18分钟3.评价设计4.作业分析与设计意图1.强化技术动作。2.提升趣味性，提高学生自主学练的能力。3.为第八课时做准备。第八课时1.作业内容学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练练习一：小蜜蜂采花粉动作方法：徒手作