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文档简介
《支撑跳跃》支撑跳跃完整动作保护帮助分解动作问题助跑起跳第一腾空推手第二腾空落地返回助跑起跳返回
快速助跑，单起双落，积极上板，踏跳是积极蹬伸髋、膝、踝关节，同时快速向前上方摆臂梗头、含胸、提背、紧髋。第一腾空返回
梗头、含胸、提背、伸臂支撑。推手返回
推手迅猛有力，时间短，积极主动伸臂含胸、顶肩推掌，着力点在掌根，随之过度到手指，同时稍提臀，两腿侧分并下压制动。第二腾空返回
推手后两臂顺势侧上举，起肩、抬上体、展髋挺身，并腿前伸。落地返回
前脚掌先着地，再过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲成半蹲。保护帮助返回
保护者位于山羊前侧方，练习时扶握其上臂，助其抬起上体。问题：支撑跳跃动作中，起跳和推手的作用是什么？返回答案：1、快速有力的起跳为第一腾空做好充分的准备。2、积极有力的推手能使身体重心腾得又高又远，为完成第二腾空动作创造条件。
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