大学生心理压力及应对方式调查研究

PAGE8PAGE7大学生心理压力及应对方式调查研究徐卫林朱亚军重庆交通大学重庆，400074[摘要]本研究对重庆市7所高校的1500名大学生的心理压力及应对方式进行了调查研究，结果表明：(1)许多大学生正承受着包括学业、就业、人际交往、恋爱和经济问题等方面的压力，60.85％的大学生在学习和生活中承受着很大或较大的心理压力。(2)大学生在面临心理压力时采取的应对方式以积极心理调节机制为主，消极自我防御方式的使用较少。(3)在压力的应对方式上，大一学生以寻求帮助、压抑、幻想和调整情绪方式为主，大二，大三学生以自我防御方式和总结经验为主，大四学生则较多采用心理调节机制。(4)理科学生的应对方式比文科学生更积极，男女生比较无明显差异。[关键词]心理压力；应对方式；大学生一、引言近年来，随着社会的进步和经济的发展，物质文明的提高，人们的生活方式、思想观念都在发生着变化。生活节奏的加快，激烈竞争加剧，使人们心理上承受的压力越来越大。大学生作为一个特殊的社会群体，同样面临着许多压力，并由此产生思想上的困惑和心理上的失衡。压力是刺激—反应的交互作用。在一定的生活环境中，某种刺激和事件被感知并被评价后引起了较大、较强的生理和心理的反应和变化，通常把这些能引起压力的刺激称为压力源，压力源是客观存在的。压力在生活中普遍存在，一定程度的压力是对人有利的，它有助于提高人的生活质量和学习、工作的效率，但过度的压力则会影响到个体的身心健康。关于大学生压力的研究，国外的研究结果一般认为，学业、社交，生活与经济方面的因素以及择业等是大学生压力的主要来源（Heins，1994）。我国的研究发现大学生心理压力普遍包括学习压力、生活压力和就业压力三个方面，其中，学习压力的程度相对其它两类压力较重些。应对方式(copingstyle)是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，又可称作应对策略或应对机制。它是心理应激过程中一种重要的中介调节因素，个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度，并进而调节着应激与应激结果之间的关系。近几年，研究者对我国大学生的压力应对方式进行了一系列的探索性研究．如韦有华和汤盛钦（1997）发现：大学生面对压力时主要采用的应对方式包括，针对问题积极主动应付、寻求社会支持、逃避和听之任之．在面临应激情境时，我国大学生较多地采取“针对问题积极主动应付”和“寻求社会支持”的应付方式，而较少采取“逃避”和“听之任之”的应付方式，并表现出较大的情境差异，年级和性别差异以及较小的专业、城乡和性格差异．张建卫等人（2003）对北京地区高校的660名大学生进行测量的研究结果表明：四年来，大学生压力应对方式总体上发生了显著变化，在情绪宣泄、停滞放弃和求助宗教3种应对方式上有显著的年级差异；独生与非独生子女之间、男女大学生之间在压力应对方式上均存在显著差异．刘春燕和李文权（2004）对204名师范大学生的研究发现：大学生面临压力时一般采用主动、积极地针对问题的应对方方式，如使情况向好的一面转化（89.7%），从失败中吸取经验(86.8%)，能理智应付困境(85.3%)，但仍有部分学生的应对方式倾向于消极，在采取消极应对方式上有明显的性别差异．综合以上的研究文献我们发现：目前国内外在大学生心理压力及应对方式的调查研究上，尽管对大学生心理健康状况、心理压力源、应对方式的特点进行了调查和分析，对大学生心理健康因素的静态进行了分析与评估，但缺乏相应的实验研究的验证和支持，理论和实践相结合的研究，在应用性方面考虑不足，针对性不强，调查面窄，样本数少，信度及效度不够。所以本研究采用针对大学生实际情况的压力调查问卷和应对方式调查问卷，以重庆市高校大学生为研究对象，全面分析和探讨当前我国大学生心理压力和应对方式的基本特点，通过实践研究以及对结果的分析，把握和分析高校大学生心理压力、应对方式和社会支持系统现状，有效地指导大学生正确处理压力，提高大学生心理素质，培养大学生应对心理压力的能力。二、调查对象与方法本研究采用自编的大学生心理压力自测量表和压力应对方式问卷，以重庆大学、西南大学、重庆交通大学、重庆师范大学、西南政法大学、重庆工商大学、重庆工学院等7所高校的1500名四年制本科在校大学生为调查对象，通过随机抽样、协作研究的方式完成调查。问卷调查的实施严格按照心理测验的程序进行，采用统一的指导语和答卷纸．全部数据采用SPSS11.0统计分析软件进行分析处理。调查共发出问卷1500份，回收问卷1451份，有效问卷1428份，有效回收率为95.25%,被试的基本情况如表1所示：表1研究对象的基本情况分分类年级学生性别学生所学专业男生(人)女生(人)文科(人)理科(人)一年级118102110110二年级390151163378这些就造成了大学生渴望交往但又害怕交往的心理困惑。5.恋爱问题也是大学生产生心理压力的重要来源之一。大学生普遍处于青年前期，生理和心理日益成熟，恋爱是一个不可回避的过程，但大学生缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力，这也使大学生自身的压力更大。另外，大学生不善理财的问题也日益突出，由于缺乏理财意识，导致部分大学生经常为生活费用不足而产生压力。（三）大学生心理压力应对方式及特点分析应对方式是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式。个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度，并进而调节着应激与结果之间的关系。心理压力应对方式主要包括三个方面的内容：自我防御机制，心理调节机制，外部疏导机制。从表4可见：大学生群体在面临挫折和压力时，大部分（86.3%）能够以积极的心态去面对，并能主动寻求各种心理调节方法去减少压力带来的消极后果。理科学生应对方式（89.8%）相对文科学生来说更为积极（78.3%），男女生比较无明显差异。表4大学生心理压力应对方式分分类项目男女文科理科一年级二年级三年级四年级合计积极832401339894198461204370123386.8%85.3%78.3%89.8%90.0%85.2%81.9%88.5%86.3%消极12669941012280454819513.2%14.7%21.7%10.2%10.0%14.8%18.1%11.5%13.7%对大学生应对方式年级特点的研究发现，大学生三种心理压力应对机制的使用存在明显的年级差异。在面临心理压力时，大一学生以寻求帮助、压抑、幻想和调整情绪方式为主，这与大一新生面对的主要压力源是来自于适应方面的问题有关，对于这些问题，大一新生有效的解决方法不多，只能采用被动的应对方式；大学二、三年级相比大一、四年级而言，更多采用自我防御机制和外部疏导机制的应对方式，而二、三年级是大学阶段心理压力感最强的时候，一方面他们还没有形成比较稳定、成熟的应对机制，只能采取消极回避、推诿的应对方式，另一方面他们也在不断尝试和探索新的应对方式，包括宣泄、总结经验等；大四学生相对来说已经建立了成熟的应对方式，在面临压力时则主要采用心理调节机制，而较少采用自我防御机制。在不同群体的压力应对方式特点上，女生比男生除了更倾向于采用倾诉求助的方式，还更多通过调整认知，合理化和幻想的方式减少内心的不安和焦虑，而男生比女生更多采用否认和推诿的消极防御机制，这可能是由于男生更喜欢直接面对问题，能解决更好，不能解决就推脱责任、否认错误。四、调查结论及建议通过对本组大学生心理压力及应对方式的调查研究，得出以下结论：（一）60.85%的大学生在学习生活中承受着很大或较大的心理压力，并由此产生生理上及心理上的不良反应，影响学习和生活。教育工作者应注重大学生心理健康教育。（二）就业问题、学业问题、人际关系问题、恋爱问题、经济问题等仍是困扰大学生的主要问题，在这几方面的工作仍是学校心理健康教育工作的重点。（三）在压力应对方式上，大一学生以寻求帮助、压抑、幻想和调整情绪方式为主，大二，大三学生以自我防御方式和总结经验为主，大四学生则较多采用心理调节机制。调查显示，理科学生的应对方式比文科学生更积极，男女生比较无明显差异。（四）学生在面对压力时，主要策略是自己解决。因此，应教给学生解决压力的策略和有效方法。同时，应鼓励学生之间相互帮助，建立牢固的社会支持系统。这将有助于大学生及时、积极地应对压力。通过本次调查研究，了解了在校大学生在学习和生活中所面临的主要压力及采用的应对方式。为了有效地指导大学生正确应对压力，全面提高大学生心理素质，高校应从以下方面着手：（一）构建“教学、咨询、学生社团、宣传、讲座”五位一体的心理健康教育模式。1、充分发挥课堂教育主渠道、主阵地作用。成立心理健康教育教研室，开设全校性心理健康教育通选课程。2、形式多样的心理咨询方式。形成个别心理咨询（心理咨询中心、学生社区心理辅导室）；团体咨询（如大学英语四、六级考前焦虑咨询，择业心理咨询）；朋辈心理咨询（学生心理咨询员进宿舍）；网上咨询（“心灵驿站”网上BBS在线咨询）；电话咨询（开通学生心理互助热线）；信函咨询（在各学生社区设置“心语”信箱）等。3、成立大学生心理学会、大学生心理健康协会、心理咨询爱好者学会等学生社团，发挥学生的主体作用，为宣传和普及心理健康知识，为学生相互帮助、共同成长创造条件。4、加强心理健康教育的宣传力度。充分利用学校广播、电视、校园网及校刊、校报、橱窗等，广泛宣传，大力普及心理卫生知识。5、推进心理健康知识的普及教育工作。组织全校性大型心理讲座；组织全校学生工作干部、学生宿舍管理员、学生心理咨询员、学生心理信息员进行心理咨询业务培训，使其增强心理健康教育意识，提高心理辅导的能力。（二）构建“医院、学校、社区、楼栋、宿舍”五级联动心理保健网络体系。（如图1所示）五级联动心理保健网络体系从心理健康教育的基本环节入手，立足社区，面向基层，面向学生。具备了教育、指导、服务、互动、信息反馈五大功能，能最快、最直接、最真实地获得学生心理状况的信息。从而有利于有针对性地，及时、有力、有效地做好排除疑点，化解矛盾，调适情绪，解决问题等心理干预工作。五级联动心理保健网络体系使心理健康教育由课堂、社区延伸到了学生宿舍。图1.五级联动心理保健网络体系心理咨询中心（学校）心理咨询中心（学校）心理治疗中心（医院）心理辅导站（社区）学生心理咨询员（楼栋）指导业务指导业务、布置工作指导业务、布置工作反馈信息、寻求技术支持反馈信息、寻求技术支持反馈信息、寻求技术支持学生心理信息员（宿舍）反馈信息、寻求心理援助此外，大学生也应结合自己的实际，努力培养良好的心理素质：（一）学会正确评价自己，认识压力并勇敢地面对压力，时刻保持良好心情。对自己不能要求太高，当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己，要全面看待自己，要学会认识自我，悦纳自我，发展自我，生活的压力是必不可少的，要以积极乐观的态度面对压力，视压力为人生的挑战，视它们为自己走向成熟的机遇，将压力转化为动力。（二）建立良好的人际关系。孟子说：“天时不如地利，地利不如人和”，“人和”就是指人际关系。大学生之间要建立和谐、协调的人际关系。要在交往中平等交往，大度，有气量，能容己容人、相互理解，减少矛盾，化解压力。（三）增强心理保健意识，掌握心理调适的方法。大学生要增强心理健康意识，要认识到心理健康要靠自己维护，要学会善待自己，帮助自己，掌握自我调适的方法，维护心理健康，保持心理平衡。如通过体育锻炼、听音乐、写日记等活动合理宣泄负面情绪；转移思维方式、角色换位等，选择多个角度去思考问题，解决问题。[参考文献][1]樊富珉编著.大学生心理健康与发展.北京：清华大学出版社，1997[2]韦有华，汤盛钦.大学生应付活动的测试研究.心理学报.1997.29（1）：67—73[3]樊富珉，李伟.大学生心理压力及应对方式-在清华大学的调查[J].青年研究.2006，（6）[4]赵广平.大学生心理压力及应对方式[J].山东电大报，2005，（2）：25—26[5]张林，车文博，黎冰.大学生心理压力应对方式特点