论文【田径立定跳远项目学习的场地选择】

PAGEPAGE12022年安徽省教育教学论文评选田径立定跳远项目学习场地的选择摘 要：然草坪或者标准沙池场地来进行练习和训练。关键词：科学选址，合理布局，遵循规律，提高成绩，培养技能。引 言图一自然草坪在常态体育实践课教学中发现有很多教师在教学和训练田径立定跳远技术时，安排图一自然草坪学习中都会引导学生在软质土壤或天然草地保护了正处于骨骼肌肉生长发育阶段中学生膝盖部位的锻炼安全。如图一所示。正文田径常态课中立定跳远的学习模式象进行分组练习。成绩，态度积极，认真，努力，个人练习的负荷、频率都很高。存在的问题通过观察，学生在人工塑胶场地上长时间进行高频率的立定跳远练习，有一个很实连续性工作会对学生的膝关节部位造成损伤，有的学生练习后还会影响到脊柱。那这个问题如何来看待？是我们广大体育教师需要思考的。根据学校实际情况，合理选择场地，设计练习布局，科学安排学习训练。沙池图二沙池图二现在很多学校都建设了标准或者非标准的塑胶场地，如图三所示。那么为什么塑胶场地的材质比较坚硬呢？这和场地建设的设塑胶跑道主要有透气型塑胶跑道、混合型塑胶跑道和复合型 图三沥青层2厘米不到的弹性颗粒层图六-1沥青层塑胶跑道，我们来看看塑胶场地的剖面结构图，如图四、图五所示。在喷涂面和弹性颗粒层下面就是沥青超过沥青层2厘米不到的弹性颗粒层图六-1沥青层跑道中间的人工草坪，就是在沥青层面上铺盖人造塑料草，再在上面铺洒结构。

图六-2

图四场地练习立定跳远是不适宜的。再来看看人体膝关节的膝关节是人体最大最复杂的关节，同时也是运动时最易损伤到的关节。膝关节由上方的大腿骨（股骨）和下方的小腿骨（胫骨）组成，同时图五还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑 图七动，叫做髌骨，髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌，下连胫骨前侧，肌肉收缩就可以伸直膝关节。如图七所示。在膝关节周围有一圈强大的韧带连接股骨和胫骨的稳定依靠以下四组主要的韧带：①内侧副韧带：在膝关节内侧连接股骨和胫骨，防止膝关节过度外翻。

半月板④后交叉韧带：走行和前交叉韧带相反，限制胫骨的向后滑动和旋转。在关节接触面之间还有覆载于关节骨表面的软骨和两个月牙形的结构叫做半月板，用于缓冲关节骨之间的撞击。图八很容易损伤膝关节。主要症状有滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等等。如图八所示。初中节，更安全地练习，提高远度成绩，强身健体，促进身体的健康成长。图九立定跳远的技术要领是：①首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩图九落地缓冲，保持好身体平衡。如图九所示。

①②③④从技术要领第④个环节中我们可以看到，由动量定理,即冲量等于动量变化量可得,(F-mg)t=mv，得F=mv/t+mg此处,落地末速和mg都是固定数值，当作用时间t越大时,人受到的力F就越小，所以人落地时,用下蹲姿势可以用来缓冲。用下蹲姿势来增加人和地面的相互作用时间t.作用时间延长了，人体膝关节部位受到地面的作用力就可以减小。可由动量定理定量计算：（F-mg)*t=mv0-0，F=mv0/t+mg，小。而天然柔软土质地面或者沙池也是为有意延长作用时间t，从而进一步减少落地时地面对人体膝关节位置的冲击，更好的保护膝关节及脊柱。做好教学设计，运用恰当的组织教法，提高练