塑造职业化阳光心态之压力管理与心理健康培训课件

塑造职业化阳光心态——压力管理与心理安康主讲：郝新军教授一、转变观念，把握时代脉搏天尊地卑，乾坤矣；卑高以陈，贵贱矣。——?易经?CEO们像流星一样地逝去，并不是他们的战略方案太遭了，也不是因为他〔她〕们渎职，不负责任，不好好对待工作，而是因为已经变了！——汤姆.彼得斯我们生活在一个多变、巨变、快变的时代胡锦涛总书记指出：在这个非线性时代你想过吗？您的挑战是什么？1、知识贬值靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子,已经一去不复返！！

……

2、经历饱和经历优势越来越小人却越来越老……3、能力褪化重复劳动不仅扼杀前途，也在吞噬生命……4、精神压抑工作恐惧症正在流行……

5、安康透支年轻时拿命换钱、年老时拿钱换命……

6、快速变革

也许更，也许更。

面对挑战

您不得不想……我们应该做什麽？我们应该想什麽？面临新环境担负新任务应对新挑战改变－

才能更好地生存！学习是必须的在今天，一个人不可能期望现有水平的知识和经历可以支持在同一条路上走好几年。这种假定带来的只能是失业和幻灭的煎熬。随着知识和技术的飞速开展，您“与时代同步〞的时间没有几年。永立潮头的秘密就是不断确定需要学习的领域，然后静下心来，快速完成新的学习任务。落后

就是最大的落后！向要开展向要未来二、调整心态—沉着应对挑战心态就像天空中的恒星，当我们思绪的小船畅游在信息海洋中时，它们可以指引我们的方向，从而帮助我们沿着正确的航舵，平安到达目的地。——约翰.奈斯比特爱上你的工作，选择你的态度1、感恩的心态翻译女儿的故事。不是专门感谢妈妈给她们帮了多大忙，而是记录下她们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。她们不知道什麽叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感谢。她们感谢父母辛勤的工作，感谢教师敦敦教导，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解。。其实，“感恩〞可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我们陷于这种“不如意〞之中，终日忐忑不安，那生活就会索然无趣。相反，我们像这些孩子一样，拥有一棵“感恩〞的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的荣耀！感恩从开场！感恩从开场！我们常为失去的时机或成就而嗟叹， 但往往忘了为现在所拥有的感恩。感恩可以改变！感恩可以改变！

2、学习的心态任何一个行业，只有专家、内行才能赚到外行人的钱。所以您一定要在最短的时间内以最快的速度，成为专家/内行。而要成为专家，您就得学习、学习、再学习。隔行如隔山，谁学得快谁就成功得快。否那么将为此付出代价。

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勤于学习、勤于思考、应该是现代人所必备的品质。因为知识不光能创造财富、创造文明，更能创造生存的奇迹。学习是

才有用！！！3、积极的心态：主动(蔡海波的故事)

积极的心态能激活脑啡〔内啡呔〕积极积极的人会散发出精力、愉快和进取的的光辉消极影响人的身心安康能使人际关系恶化，创造力受损处理方法防止与悲观的人为伍用积极思考的方式刺激体内制造脑啡不要怨天尤人早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题在我们思想的原那么内有一项取代法那么：拿破仑·希尔总结出成功的十七条定律1、积极的心态〔PMA黄金定律〕2、明确的目标3、多走些路4、正确的思考方法5、高度的自制力6、培养领导才能7、建立自信心8、迷人的个性9、创新制胜10、充满热忱11、专心致志12、富有合作精神13、正确对待失败14、永葆进取心15、合理安排时间和金钱16、保持身体安康17、养成良好的习惯1、不说“不可能〞；2、凡事第一反响：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，时机来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；5、凡事先订立目标；6、行动前，预先做方案；7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情；9、守时；10、写点日记，不要太依靠记忆；11、随时记录想到的灵感；怎样开展积极的心态？12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；13、走路比平时快30%，肢体语言安康有力，不懒散、萎靡；14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、每天坚持一次运动；17、在做重要的事情时，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。听心跳一分钟；18、开会坐前排；19、微笑(三笑唐伯虎)；20、用心倾听，不打断对方的话；21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；23、每天有意识赞美别人三次以上；24、即时表示感谢，如果别人帮助了你的话；25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反响；26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；27、每天做一件〞份外事“；28、不管任何方面，每天必须至少做一次，“进步一点点〞，并且有意识的提高；29、每天提前15分上班，推迟30分下班；30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；31、定期存钱；32、节省；33、时常运用〞头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；34、遵守诚信；35、学会原谅。积极心态是什么？是一种思维方式， 这种思维方式考虑积极因素积极心态从哪里来？问自己一些好问题心存感谢和赞美找个值得仿效的典范哲学家爱默生说：“〞“人和人之间的差异很