健身活动方案

蓝调倾城社区文化健身活动方案为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，推动体育进社区活动进一步开展，提高大学生社区实践能力，以服务辖区居民，增进社区和谐为宗旨，坚持“发展体育运动，增强人民体质；全民健身，利国利民”的文化体育工作方针，经社区文化工作领导小组研究决定，制订下列工作计划：系列一

幼儿体育活动社区体育活动有助于幼儿运动机能的全方面发展,增进幼儿身体健康，以达成锻炼身体的目的。在福娃贝贝滚爬、做操、踢球，在健身点玩单杠、荡秋千，跳台阶等等，使幼儿得到全面锻炼。增进幼儿对环境的适应能力,社区及周边公园的自然环境使幼儿能真正接触大自然，呼吸新鲜空气，感受充足的光照，并随意自由地活动身体，让幼儿体验在自然环境中进行体育锻炼的乐趣。他们在活动中增强体质，也提高了对气候及环境的适应能力。社区体育活动有助于幼儿良好个性品质的形成,能够培养勇敢、坚毅的意志.运动心理学研究表明：一切体育活动需要勇敢果断和坚韧刚毅的意志为基础。社区体育活动中，幼儿通过摸打滚爬的亲身体验，逐步养成主动勇敢的态度和精神。系列二

老年人体育活动对于全部老年人，体育活动能在多方面提高生活质量。体育活动的益处不仅改善和增强身体的平衡、力量、协调、柔韧和耐力。还可改善精神健康状况、肌肉运动控制和认知功效。主动的生活方式能为老年人提供认识新朋友，维持社交网络,并与各年纪人群互相交流的机会。身体柔韧性、平衡性和肌肉力量的改善有助于防止跌倒，而跌倒是造成老年人残疾甚至卧床的重要因素。体育活动也极有助于控制某些精神疾病，如抑郁和老年性痴呆等。有组织的活动，简朴的散步都能提供认识新朋友和维持社区联系的机会，减少孤单和社会隔离感，体育活动改善了自信和自理，这两者皆构成心理健康基础，能够使参加体育活动的人患精神疾患几率减少。为此，与全部年纪组的人同样，我们将会组织老年人爱慕的体育活动。如国象棋、围棋、散步、跳舞、园艺、步行和骑自行车等。那些特殊状况、行动不便而影响体育活动开展的老年人，，有专门指导体育锻炼办法，如太极等某些老年人喜欢的项目。再者是加强领导，建立组织，构筑社区老年人体育活动网络。把老年人体育建设作为一项重要内容来抓，建立老年人体育活动指导站，使辖区内老年人体育活动的顺利开展.

加强活动，开创特色，全方面推动老年人体育向纵深发展。根据老年人的实际状况易学、易懂、易记的太极拳、太极剑、健身秧歌等体育活动。整合队伍，培养骨干，哺育社区体育建设载体。老年体育活动开展的好坏，核心是队伍的建设和骨干的培养。本着这一思路，该办在已有体育活动指导站的基础上，组织成立活动中心、社区太极表演队等老年人体育组织。使老年人体育活动开展的红红火火。

强化设施，提高档次，增强老年人参加健身活动的吸引力。争取国家“星光计划”资金，争取建立老年人健身活动中心，为中心购置了台球、桌球、等健身器材，为老年人开展体育健身活动提供良好的物质条件。系列三青少年体育活动当代化的生活方式中，上楼乘电梯，出门坐汽车，家务劳动电器化。学生用大量的业余时间上网。与此同时，现在的应试教育更多偏重智力教育，造成学生学习时间过长，从体育锻炼中挤时间就成了必然。青春期是青少年发育成长的敏感期，这一时期的体质如何将决定人一生的身体状况。这个时期如果被耽搁了，将永远都补不回来。现在，青少年不能仅仅追求没病，由于年轻人有些小毛病都能挺过来。但没病不等于很健康。年轻时即使体质再差也未必会生病，但危害却会在中年时逐步显现。因此，家长、社会都应有久远观点。能够说，改善青少年体质健康状况，是一项意义在于将来的事业，前提是减轻他们的课业负担。对于广大青少年自己而言，主动参加体育活动特别是竞技体育，是从根本上改善体质的捷径。竞技体育的好处诸多，它不仅能锻炼肌肉能力、心肺功效等，更重要的是，青少年通过参加竞技运动，能收获心理上的升华。当务之急并非选择何种方式来锻炼，而是先锻炼起来。以增强青少年体质为目的，运用社区优越的场地设施，主动开展多项体育培训和比赛活动，努力提高青少年的运动技术水平,充足发挥学生的特长,举办田径、、乒乓球、棋,篮球类等多个青少年体育培训班，举办篮球赛,乒乓球赛等青少年爱慕的体育项目,增进他们健康成长.