爱护眼睛 预防近视

爱护眼睛预防近视我国有14亿人口，患近视大约在3亿人，占全世界近视眼总数的30%左右。人数居世界之首。其中近半数为少年儿童。学生体质健康调研结果表明学生近视率居高不下：类别比例小学生31.2%初中生58.1%高中生76.1%大学生83%近视眼的危害1、眼疲劳2、影响学习工作择业3、斜视4、飞蚊症5、黄斑出血和变性6、视网膜脱落一、病因

影像聚焦于视网膜之前,大部分为眼轴过长或眼角膜与水晶体屈折力过大,而引起近视。近视眼睛的构造睫状体角膜晶状体瞳孔虹膜视网膜玻璃体通往大脑的神经

人眼看清远近物体的原理：近视眼的形成及其矫正假性近视

睫状肌过度痉挛，使晶状体折射力增加，产生类似近视的状态。视力时好时坏。近视的形成因素遗传因素父母单方近视，遗传概率约为25%父母单方高度近视，遗传概率约为50%父母双方均为高度近视，其遗传概率则高达100%环境因素

大量的近距离用眼，是导致近视的主要原因，具体包括很多方面，如：写作业、读书看报、看电视、玩电脑、弹琴、画画、玩玩具等，另外用眼时的光线环境、距离的远近、用眼的习惯性姿势、用眼的时间长短等也都是形成近视的原因。营养因素不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。如现在很多孩子的偏食习惯，吃的过甜，吃得过精，微量元素摄入不平衡等，都会导致眼睛抵御近视的能力大大下降。多吃绿色蔬菜、水果，补充叶黄素近视发生的早期症状早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。原来成绩很好的会出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。预防近视关键点两个关键点：①改正不良的读写姿势②用眼时间的限制：在家：看书写作业30—40分钟→休息10分钟或持续看远在学校：眼睛保健操课间休息近视眼的预防1.读书写字姿势正确，做到“读必坐，写必正”，另外还要做到“三个一：一拳，一尺，一寸”(读写时胸部距桌子一拳，眼睛离书一尺,食指指端离笔尖一寸)。2．读写时照明条件要适当，自然光线最好，晚上学习时台灯和室灯最好并用。3．读写时桌椅高低搭配要适合。4．合理安排作息时间。5．饮食结构要合理，不能偏食、暴食。爱眼小知识请注意正确坐姿预防近视“三要”“四不看”近视该不该戴眼镜

专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。

到目前为止，科学尚未从产生近视的机理中找出治疗近视眼的特效方法及药物，所以，在未来的一段时间内，光学配镜仍然是矫正视力的最为简单，安全，有效的方法。放松眼睛五招第一招用力眨眨你的眼睛1.请先用力闭上你的眼睛。2.再睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。第二招上下转动眼球1.眼球向上看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持數秒。4.回到正中位置。第二招左右转动眼球1.眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大约過3秒钟左右，再将双手拿开。1.闭上眼睛，双手稍微用力按摩眼球。第五招看近看远调节眼肌2.视觉调到距离较远的景物，瞭望5秒钟。两个动作反覆做个五次即可。1.选一个距离较近的景物，看個5秒钟。预防近视口诀读写姿势要端正，读必坐来写必正；照明条件要适当，过明过暗毁眼光；学习负担要减轻，八个小时为适中；锻炼身体要重视，增强体质防近视；饮食营养要均衡，偏食容易生疾病；眼保健操要坚持，消除疲劳护眼睛；观看电视要节制，每周不宜超三次；迷恋电游要严禁，把握未来益身心。到大自然中去同学们就是要到操场上去运动，这样有利于身体的成长，