对蛙泳初学者速成教学方法的研究

PAGE11PAGE对蛙泳初学者速成教学方法的研究姓名：付正伟系别：体育系摘要：游泳作为最受欢迎的健身项目之一，蛙泳是一项技术复杂和易于掌握的一种泳姿。初学者能够在短时间之内的训练后，在水上开始自己联系蛙泳技术，可是，初学者在练习蛙泳不少的细节方面依旧需要进行完善，对于水的感觉还必须在经过大量的水中联系去提升。这里以杭州冠洋体育场所经营管理有限公司名下游泳馆和教练及学员为研究对象，和自己在教学中的发现和体会并针对在游泳教学的遇到的问题和对问题的解决方法、变化、以及对蛙泳初学者教学的了解等进行询问并分析，以及通过在实地的观察发现进行研究。关键词：学员学习蛙泳；教学；学员；口诀教学方法ResearchonQuickTeachingMethodforBreaststrokeBeginnersAbstract:Swimmingisoneofthemostpopularfitnessprograms,andthebreaststrokeisacomplexandeasytomasterstroke.Beginnerscanwithinashortperiodoftimeafterthetraining,startyourowncontactbreaststroketechniqueonthewater,however,practicebeginnersbreaststrokemanydetailsstillneedtobeperfect,tothesenseofwatermustalsobelinkedtoascendinafteralotofwater.Hereinhangzhoucrownintheswimmingpoolandsportsvenuesmanagementco.,LTDnamecoachandstudentsastheresearchobject,andforthediscoveryandexperienceinteachingandtheproblemsinswimmingteachingandthemethodstosolvetheproblem,change,andunderstandingofthebreaststroketeachingbeginners,inquiryandanalysis,andthroughthestudyinthefieldofobserved.Keywords:traineelearningbreaststroke;teaching;trainees;formulasteachingmethods

目录1前言 42研究对象与方法 42.1研究对象 42.2研究方法 43结果与分析 53.1对相同年龄层用速成教学法与传统教学法教学效果比较 53.2相同年龄层男女混合和男女分班教学效果比较 73.3不同年龄层次教学效果比较 84结论与建议 94.1动作难度变化引起的必然结果 94.2运动技能形成规律的必然反应 94.3教师对策 104.3.1合理安排教学进度 104.3.2信任、期待后进生 104.3.3适当调节学习氛围 105结语 11参考文献 111前言游戏方面的训练必须要采取合适的方式进行，这样才可以在心理上给人留下愉悦的情绪，才可以经过长期的训练将体形塑造的更加完美，还可以将人心血系统的功效给提升，将人身体的素质给提升，将人手脚的协调性给提升。不少的运动项目都可能给人的关节部位导致损伤，甚至还可以让人因为肌肉过于紧绷出现拉伤的情况，游泳这个项目在这个方面的危险程度不是很高，所以能够成为一生都进行健身的项目，具体是在两千到四千多年之前，学员学习蛙泳在罗马、中国等国家就已兴起。在日本这种形式的游泳一般叫平泳。在游泳的时候，一般采用俯卧形式趴在水面上，依靠手臂划水和腿部蹬水来前进，这种形式非常像青蛙游泳的动作，这就是学员学习蛙泳名称的由来。这种游泳，能够保持身体平稳，确保在水中具有较大的面积进行支撑，游泳时比较省力，保持呼吸稳定，可以在水中游很长的一段时间，一般在两端具体比较远的游泳池之中，就可以采用这个游泳方式，这对于初学者而言是非常有用的，所以，学员蛙泳学习其实就是一个简单的入门课。学员蛙泳学习的时候，就是身体需要在水中保持俯卧的状态，在水中的时候手臂和腿部相配合，手臂必须要朝着前方先伸直，之后先划动两个手臂向左右两边伸开，紧接着的动作就是向后方快速的划水，当两个肩部的侧面延长线保持一致的时候，结束划水动作，接着使两个手肘向内保持两手能够回到胸前位置，接着再把两手向前方伸直，这样就完成了一个划水的动作，两个腿部的东泽则是向外部保持一个半圆的状态来瞪腿部，不断的伸直，向内部的方向进行靠拢，之后在往前方将腿部向内测收回，之后在恢复到之前的位置，不断的用脚掌在后边的方向蹬水，这样就将一个蹬水动作完成了。这种技术主要蹬腿、划臂、呼吸按顺序各一次的配合。2研究对象与方法2.1研究对象以杭州冠洋体育场所经营管理有限公司名下游泳馆和学员还有教练当成此次的研究对象，按照他们在教学过程中出现的问题进行指正，在这十二次的蛙泳教学之中，手臂的动作方面都已经健全，蛙泳的速度在短时间内就可以快速的提升。2.2研究方法1)文献资料法:在图书馆之中查询不少有关蛙泳手臂的文献资料。还有在网上也不断的进行搜集，具体将《游泳动作技术与改进》当成这一次主要的资料进行研究;2)观察法:对以杭州冠洋体育场所经营管理有限公司名下游泳馆学员进行了观察。3结果与分析3.1对相同年龄层用速成教学法与传统教学法教学效果比较在考核成绩的时候使用多样化的教学办法来进行测验，根据优、良、及格、不及格这些级别对学员的成绩进行排名，（及格的标准是可以自己将二十五米以上的距离给完成，反之无法完成则是不及格）其最后的结果详细如表2表1蛙泳速成教学步骤、措施步骤、方法、措施进度第一步:陆上模仿蛙泳腿部动作练习(1)游泳安全知识教育和上课须知(2)躺在练习凳上，做“停一会”运动。放慢脚步，转动脚，踢腿的一侧，两腿紧紧地合在一起，然后暂停。(3)坐在地板上，用一个踢腿和一个停止动作做一个停止动作。脚在同一水平移动。不要玩弄那条腿。第二步:熟悉水的操作。(l)游泳、跳跃或在水中行走以消除对水的恐惧。(2)头部浸入水中，练习封闭的空气。注意:在做这个练习时，老师应该观察并寻找害怕水的人。害怕水的学生应该集中在一边，帮助他们。(3)浮体练习:要求手臂和腿都是直的和固定的。松和关闭。对于更怕水的人，可以手游(水排)辅助锻炼。在这一点上，我们应该观察学生是否负责下一步的教学。(4)水中原地呼吸练习:水中口鼻齐呼水而口吸;或者应该在进入水中之前不要深吸气。要求完全放松，连续呼吸20次，不要停顿。注意:这是蛙泳和呼吸协调的前提。每节课都要安排，时间长近视。第三步:滑动或滑动。(1)教师帮助规划练习:行柱、池、池3米或以上，山区教师促进学生滑移(向岸边的手臂靠拢(腿)，使学生感到滑线(漂移)“感觉”。(2)掌握好学生自己的踏板或滑翔训练。教师专注于帮助成绩差的人，而个人可以用拉的方法，来消除攀援心理。步骤四:地面模拟手臂和呼吸协调，手臂向前和靠近，手掌向下;(2)根据指令练习手臂和呼吸练习:当手臂的外划水开始时，要求小划手，两肘和前臂在胸部，肩膀弯曲，当手臂向前伸展时，低下头，呼气。第五步:轻拍水滑。(1)排队到泳池边，老师先把学生推到出租车上，当感觉“不动”时，学生们自己在陆地上学习，“停止”练习。注意:不要把泳池的一侧放得太远，让学生屏住呼吸，直到他们到达泳池的边缘。要及时纠正这个可怜的主人。你可以用你的腿来控制学生的腹部，并帮助他们做“停止和停止”练习。最好是用特殊的水练习。(2)当学生能够掌握踏板水时，老师可以在两条水线之间安排几次(例如20次)，老师会不时地观察他们的练习。现在教师们注重辅导穷人，对于初学者来说，无论原来的好基础是差，2-4倍是学习的主要内容，要推一下有不良的水，下课后的内容仍然是解决问题的关键。第六步:划臂和呼吸。(1)原位水击向上和呼吸练习，要有更好的推夹水:在水中的一个站立的水做呼吸练习，让学生了解和感受水的张力，使手臂上升;B教师协助学生完成手臂和呼吸练习;C学生做自己的呼吸练习。(2)一条腿，手臂与呼吸练习:在基本主b和c(1)后，教师促进学生的滑动，使学生自己在感觉“漂移”时，呼吸，呼吸，腿放松，不需要做任何动作。气体发生变化后，停止运动。一开始，你可以做2到3次划桨和一次划桨。(2)学生脚踏笔画水呼吸练习:为了让中风呼吸更好的学生，教师可以安排自己的练习，如在两行q10-20次练习中，反复练习(尽量少用推水来完成一定的距离)。教师也要注意学生的学习情况。纠正动作，督促或安排新任务等，以游泳25米的能力，运动自然人，逐渐超过1次蹬水，1划臂呼吸。第七步:突破和调整。这一突破包括了好学生长距离蛙泳的突破和对学生学习腿和手臂呼吸协调的恐惧。增强主人的能力，改善行动，增加每次行程的距离(试着用最少的水踏板完成一定的距离)。二是对个人尤其怕水，及时调整教学方法，因材施教达到教学目的。例如，在陆地上更好的掌握蛙泳腿的运动，而山不能完全协调腿部、手臂和呼吸的协调与水的心理，而使用浮板练习将会有很好的效果。对于那些害怕水的人来说，浮板是他们的救命稻草，“救命稻草”将消除他们对水心理的恐惧，使他们能够理性地完成任务。步骤8:评价和评价包括技术评价、游泳距离和晋升建议。表2相同年龄层用速成教学法与传统教学法教学效果比较第1次第1-10次第1-3次第1-8次第3-6次第1-10次第2-6次第3-7次第4-8次第4-10次第7-10次第10次组别优良及格不及格总计实验组30442094对照组15294690PP<0.01通过结果可以看出，速成教学方法教学取得了很明显的成效。之所以速成教学法教学效果比传统的教学方法更有优势，原因就在于速成教学法是以蛙泳动作技术结构的特点为基础，再将学习者的内心想法、生理状况以及对技术掌握的程序和规律综合考虑，这样教学的过程就更具有系统性，通过一环扣一环的紧张、连续、有趣但又仅仅有条十天的学习，熟练地掌握技术，保持稳定增长的进程，既节省了学习者的时间，还可以将教和学统共同进行。3.2相同年龄层男女混合和男女分班教学效果比较在男女教学的过程中是混合哪个办法取得的效果比较好，针对这个情况我们采取了实验的办法来进行对比，具体如下表3表3相同年龄层男女混合和男女分班教学效果比较方法及格以上不及格N男女混合法949103男女分班法919100PP>0.05从结果中看来，在统计蛙泳速成教学对取用男女混合教学与分班教学上没有明显的不同。可是在经过老师多年的教学积累下可以了解，围绕青少年的层面来说，女生远远优秀于男生。之所以出现这个情况是因为女生的不管是自觉性亦或者是主动性都高于男生，且比男生更认真，男孩子更爱玩。以促进教学的安排和学生全面发展为目的，我们积极鼓励男女混合教学的方式。而且，经过这种混合教学，男生和女生之间还会进行竞争和比较，成人男女混合可以互帮互助。3.3不同年龄层次教学效果比较通过比较不同年龄阶段的教学效果可以得出以下结论(如表4):表4不同年龄层次教学效果比较年龄良好及格不及格N6-7岁2071891808-9岁83953821610-11岁151612423612-13岁175561925013-14岁1766520261在表4中,通常卡方的办法来进行检验，六至七岁组以及八至九岁以上组之间,P<0.01;十到十五岁之间P>0.05。通过调查的结果我们可以看到，6岁到7岁之间的游泳学习者和8岁以上的游泳学习者存在很大的不同，10岁以上的差异不大，在10岁到13岁之间的游泳学习者能够较好的完成学习任务，可是年龄超过14岁的学习者慢慢减弱了他们的学习效果。所以学习游泳最好的时间是11岁前后，而分班要根据不同的年龄来定，这样在教学上才能更合理，更好地安排时间，进一步促进教学质量的提高。4结论与建议学员蛙泳教学各阶段学员出现的心理状况其实只是表面的问题，站在教育工作者的角度来讲，我们对于和这个规律以及实质都应该进行详细的分析和研究，这样才可以将指导工作完成的更好。4.1动作难度变化引起的必然结果学员在学习蛙泳的整个阶段之中，难易的程度在持续的改变。总的来说，在学习的这六个过程之中，准备这个流程是非常轻松的，比较难的就是属于辅助这个过程，难度适中的就属于综合性的强化过程，其中最困难的就是学院在换气以及腿部方面的动作，其次就是手和腿部的协调性。我们在经过耶克斯一多德森定律有关的理论之中可以发现，这个过程之中，学院的心理变成是非常的明显的。耶克斯和多德森觉得，这个心理的改变其实在很大的程度上，是可任务的困难度存在一定的联系的，当任务困难度不是很高的时候，学院的情绪都是非常高涨的，所以提升他们的效率是非常容易的，可是当任务变得很困难的时候，他们的热情就受到了打击，慢慢的效率就开始有了减少的勤快，总的来说，任务的困难度对于学员学习蛙泳的效率是存在影响的。4.2运动技能形成规律的必然反应学习蛙泳的每一个流程以及技术的最后效果其实都是需要对其进行进一步的细分的。从而来说，学员的关注范畴并不是很广阔，他们在动作方面的认知上不是很高，在初次学习的时候就会出现紧张的情绪，这样人就显得十分慌乱，自然就难以将自己的身体协调好，人在紧张的状态下，越是想要完成动作的协调性，出现错误的情况反而会越来越多，加上，人本来就对水存在一种莫名的恐惧心理，所以他们很多时候在遇见困难的时候就会后退，产生疲惫的心理。雨的学员若是开朗的，那么他们就经过努力的奋斗来改变自己的这个状况，可是若是那些学员本身就存在一种自卑且性格内向的学员，他们常常都会因为一些事情放弃学习蛙泳，这个情况，其实在练习腿部的时候也非常的明显，这是因为在整个分化的流程之中，学员在大脑皮质运动中慢慢的聚集了兴奋和抑制的着两个过超，因为这个抑制的情况持续的增加，促进了分化抑制的迅速提升，可以将一些比较单一的动作给实现，创建了一个动力的模型。可是这个定型并不是位的那个的，所i在出现一个新的刺激的时候，就很有可能会发生错误的情况。4.3教师对策4.3.1合理安排教学进度每一个运动技能在学习的过程中都是经过持续的锻炼的，也是需要一些时间来慢慢训练的，相较于陆地训练而言，水中的练习自然时间也就更多一点点，所以，教师在教导学员的过程中，不可以出现急躁的心理情绪，因为这个情绪极容易对学员产生影响，在学员接受一个新的游泳技能的时候，需要让学员有足够的时间去训练自己，还需要按照学员的情况来对其进行相应的引导，特别是在训练腿部以及换气的时候，教员需要多一点耐心，在加强对于学员某一个动作训练的时候，还需要确保这个度不会超标，不会对下一次的训练产生一定的影响，这样才能够让学员有时间去反思，去消化这个新的一个游泳技能。很多学员在消化技能以及心理方面的调整能力都不是很高，所以教师必须要重视这一点，不能够过度的打击，适当的时候可以采取激励的方式，还需要按照学员的实际情况对他们进修指证，这样才可以真正的将他们教导好。4.3.2信任、期待后进生后进生在蛙泳学习的事后，因为他们根本进度比其他的学员要慢很多，所以他们在心理上难免会出现一些比较负面的情绪，这个情绪对于他们而言是非常不利的，甚至会导致他们因为自己的问题而选择将蛙泳这个项目给放弃，针对这个情况的学员，教师必须要适当的时候进行以下鼓励，将他们的心理给及时的调整过来，其中在心理学之中，出名的“罗森塔尔效应”其实就像是一个比较成功的案例。4.3.3适当调节学习氛围学员蛙泳学习的过程之中，优秀生以及后金蛇个其实就是一个鲜明的对比，那些优秀的学生在心理上很容易出现自傲的情况，，所以很多时候就会在言语上讽刺后进生，这对于后进生而言，是一个非常痛苦的事情，可能本身他们对于自己在学习过程中拖延进度的事情就感觉到自卑，在加上优生刻意的打击，自然长期以往，后果和影响也就会越来越严重，从而对整个集体的情况产生一定的影响，针对这个状况，教师必须要对他们及时的引导，改变他们的心理，让优生来协助后进生，让学员都可以在一种和谐的氛围中学习，总而将整个集体的效率给提升。5结语游泳是需要长期的刻苦训练而成的，人在水之中游泳的时候，基本上都是出现一种恐惧的心理，尤其是当他们在水中无法协调自己的四肢的是，这种恐惧的心理也就愈发的严重，从而导致他们无法自己对自己的动作进行调整，每一个运动技能在学习的过程中都是经过持续的锻炼的，也是需要一些时间来慢慢训练的，相较于陆地训练而言，水中的练习自然时间也就更多一点点，所以，教师在教导学员的过程中，不可以出现急躁的心理情绪，因为这个情绪极容易对学员产生影响，在学员接受一个新的游泳技能的时候，需要让学员有足够的时间去训练自己，还需要按照学员的情况来对其进行相应的引导，特别是