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慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年保护肝脏应该怎么做（详解）收拾保护肝脏应该怎么做（详解）

每年的3月18日是全国爱肝日，这一天，对于爱肝科普宣传的活动会异常的多，意在呼吁大家保护自己的肝脏，注意预防肝脏疾病的发生。那么保护肝脏应该怎么做?下面我给大家带来保护肝脏应该怎么做，巴望大家能够爱慕。

保护肝脏应该怎么做

想要保护肝脏没有所谓的最好主意，保护肝脏通常可以通过改善饮食习惯、改善生活习惯、适当运动三个方面来举行，详细分析如下。

1、改善饮食习惯：

严禁患者吃不清新的食物，因为绝大部分不清新的食物，会对肝脏造成伤害，比如持久吃过期食品、腌制类食品、高脂肪食品等。或者是持久服用药物，主要是一些偏方等，都会持续对肝脏造成伤害，要引起重视。在医生的指导下，建议患者平时要多吃清新的食物，比如清新水果、蔬菜等，可以更好的保护肝脏。

2、改善生活习惯：

患者尽量避免熬夜、早睡早起、注意卫生、不逻辑饮食、压力大，更要避免持久不更换筷子，可能会加重黄曲霉菌的产生，可以更好的保护肝脏。

3、适当运动：

患者可以天天在饭后举行适当的运动，例如打羽毛球，散步等，可以更好的保护肝脏。

肝脏不好的危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

道医讲，百病之源，根在肝脏。倘若肝脏代谢不正常，人体所需营养得不到及时供养，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依赖肝脏来解毒。倘若肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责关心人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要尾随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，绝对会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。持久下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会升高。

肝脏不好有什么症状

普通肝脏不好的患者有恶心、发热、身体乏力、皮肤巩膜尿液发黄、疼痛和腹胀等症状表现。

1.、恶心：

肝脏不好的患者会出现不想吃饭，看到油腻的食物就恶心的症状表现。

2、发热：

早期肝脏不好的患者可能会出现发热的症状表现，但普通持续时光不长，通常在3天左右。

3、身体乏力：

偶尔的疲劳是正常的，但持久出现乏力可能是肝脏不好的早期症状表现。

4、皮肤巩膜尿液发黄：

肝脏不好的患者做肝功能检查会发现胆红素水平升高，而胆红素是胆色素的一种，呈橘黄色，受血液胆红素升高的影响，容易出现皮肤、巩膜、尿液发黄的症状表现。

5、疼痛：

肝脏不好的主要症状表现就是肝区疼痛和胀痛。

6、腹胀：

对于肝脏不好进而有肝硬化的患者，还可能会出现腹胀、腹水

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