关于大学生影响睡眠质量因素的调查问卷

关于大学生影响睡眠质量因素的调查问卷1.您的性别[单选题]*○男○女2.您的年级[单选题]*○本科一年级○本科二年级○本科三年级○本科四年级○研究生○博士生3.您的专业：[填空题]*_________________________________4.近一个月，您总体来说认为自己的睡眠质量[单选题]*○很好○较好○较差○很差5.近一个月，您晚上上床睡觉的时间[单选题]*○19：00~21：00○21：00~22：00○22：00~24：00○24：00~3：00○凌晨3点以后6.近一个月，您从上床到入睡通常需要多长时间[单选题]*○0.5h以内○0.5h~1.5h○1.5h以后7.近一个月，您从上床后看手机的时间[单选题]*○不看手机○0.5h以内○0.5h~1.5h○1.5h以后8.近一个月，您通常早上起床的时间是[单选题]*○7:00以前○7:00~8:00○8:00~9:00○9:00~10:00○10:00以后9.近一个月，您每夜通常实际睡眠时长为[单选题]*○6h以内○6h~7h○7h~8h○8h以上10.近一个月，您常感到困倦吗[单选题]*○无○1-2次/周○2-3次/周○大于3次11.近一个月，您做事情精力不足吗[单选题]*○没有○偶尔○有时有○经常12.您愿意继续完成完成匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）问卷对您的睡眠情况做更加科学的评估嘛？（剩余11个问题，附有自我评价标准[单选题]*○愿意○不愿意13.近一个月，您用药物催眠的情况[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第12题第1个选项14.近一个月，因下列情况影响睡眠而烦恼[多选题]*□入睡困难（30min内不能入睡）□夜间易醒或早醒□夜间去厕所□呼吸不畅□咳嗽或鼾声高□感觉冷□感觉热□做噩梦□疼痛不适□其他依赖于第12题第1个选项15.您入睡困难的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第1个选项16.您夜间易醒或早醒的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第2个选项17.您夜间去厕所的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第3个选项18.您呼吸不畅的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第4个选项19.您咳嗽或鼾声高的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第5个选项20.您感觉冷的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第6个选项21.您感觉热的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第7个选项22.您做噩梦的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第8个选项23.您疼痛不适的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第9个选项24.您其他原因发生的频率是[单选题]*○无○＜1次/周○1-2次/周○≥3次/周依赖于第14题第10个选项25.请选择下列任意方面进行填写来进行影响睡眠质量因素的调查[至少选择一个][多选题]*□生活因素□心理因素□身体因素□社会因素26.您在临睡前倾向于选择哪类饮品摄入？[多选题]*□咖啡类□奶乳制品类(奶茶也算)□含糖普通饮料类□功能饮料类□白开水□酒类□不摄入依赖于第25题第1个选项27.您摄入他们的主要原因是什么[单选题]*○提高睡眠质量○提神或保持清醒○习惯性引用或个人偏好○营养或健康考虑依赖于第25题第1个选项28.您摄入的饮品是否达到了你的目的？[单选题]*○是○否依赖于第26题第1;2;3;4;5;6个选项29.您晚餐大概会选择几分饱？[单选题]*○十分饱○七分饱○五分饱○不吃依赖于第25题第1个选项30.您会选择什么类型的食物作为你的晚餐？[多选题]*□家常正餐□快餐/油腻食物□养胃正餐(如粥类、馄饨等)□高蛋白低碳水化合物食物(如瘦肉、鱼、豆制品)□素食或纯素食(不含肉类和动物产品)□零食□只喝饮品依赖于第29题第1;2;3个选项31.您认为食用此类食物时对您的睡眠质量有着怎样的影响？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第30题第1;2;3;4;5;6;7个选项32.您大多会在饭后多久入睡？[单选题]*○6~7小时左右○4~5小时左右○2~3小时左右○其他依赖于第25题第1个选项33.您认为在该时间段进食对您的睡眠质量有着怎样的影响？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第25题第1个选项34.您入睡时一般需要满足一下哪些条件？[多选题]*□安静□可以有室友轻声交谈□可以有室友正常交谈□可以有室外(如走廊)声源□关灯□关灯但可以有室友台灯光源□不需要关灯□其他_________________依赖于第25题第1个选项35.您一般入睡时是否觉得宿舍环境给您造成了困难？[单选题]*○是○否依赖于第25题第1个选项36.您是否就这一问题与室友沟通过？[单选题]*○是，有效○是，无效○否依赖于第35题第1个选项37.您入睡前一般会在床上玩儿多久电子产品？[单选题]*○半小时以内○半小时-1小时○1小时-2小时○2小时-3小时○3小时以上○不玩依赖于第25题第1个选项38.您使用的设备一般包括？[多选题]*□手机□耳机□pad平板□电脑□其他_________________依赖于第25题第1个选项39.您浏览的内容一般是？[多选题]*□b站□游戏□追剧/电影□抖音等短视频软件□小红书□Lofter等同人平台□专业学习相关□其他_________________依赖于第37题第1;2;3;4;5个选项40.您浏览它们的目的是？[单选题]*○催眠○睡前先想要放松一下○忍不住○觉得白天的学习中有不足○其他_________________依赖于第37题第1;2;3;4;5个选项41.您认为睡前玩电子产品给您什么样的影响？[单选题]*○第二天起床更困难○让我更容易入睡○让我第二天状态较差(困倦、疲惫、打不起精神)○会加重我的焦虑○会让我有生理上的不适(头疼、头晕等)○让我当时觉得更快乐○让我在次日后悔熬了那么久夜○其他_________________依赖于第37题第1;2;3;4;5个选项42.睡前使用电子产品带给了您什么样的生理不适？[多选题]*□头疼、头晕□抑郁□腰酸背痛□其他_________________依赖于第41题第5个选项43.导致的焦虑主要源于？[多选题]*□学业压力□经济条件□恋爱情况□人际关系□对未来迷茫依赖于第41题第4个选项44.

您在睡前通常感受到什么样的情绪？[多选题]*□平静或放松□焦虑或不安□激动或兴奋□悲伤或抑郁□疲倦或无感□其他依赖于第25题第2个选项45.您认为该情绪对您的睡眠质量有着怎样的影响？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第44题第1;2;3;4;5;6个选项46.您产生他们的主要原因是什么[单选题]*○取决于当天的总体心情○近期压力○精神疾病○生活习惯或作息不规律依赖于第25题第2个选项47.您压力的主要来源是什么？[多选题]*□学业或课业负担(如考试、论文、成绩)□职业规划或未来的担忧(如就业、实习、职业发展)□人际关系(如与家人、朋友、同学或恋人的关系)□财务状况(如学费、生活费、兼职工作)□健康问题(包括自身或家庭成员的健康)□社交媒体或网络压力(如社交比较、网络欺凌)□其他依赖于第46题第2个选项48.您患有怎样的精神疾病？[多选题]*□不方便透露□抑郁症□焦虑症□双相情感障碍症□创伤后应激障碍(PTSD)□精神分裂症□注意力缺陷多动障碍(ADHD)□其他依赖于第46题第3个选项49.造成您生活习惯或作息不规律的原因有哪些？[多选题]*□学业负担或课业压力(如考试、作业、研究项目)□兼职工作或实习□社交活动和朋友聚会□娱乐和休闲活动(如观看影视、玩游戏)□个人健康问题(如失眠、慢性疾病)□家庭责任或家庭问题□网络和社交媒体使用□时间管理和自我组织能力不足依赖于第46题第4个选项50.您的情绪波动情况大吗？[单选题]*○很大○一般○不大依赖于第25题第2个选项51.您认为情绪的波动对您的睡眠质量有怎样的影响？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第25题第2个选项52.您现在的身体状况如何？[多选题]*□每天感到疲惫，极易疲劳□心情抑郁，影响正常生活□身体某些部位不适乃至疼痛(如头疼、牙疼、胃疼)□身体健康，无不良反应□其他_________________*依赖于第25题第3个选项53.您认为以上哪些是困扰您睡眠的身体因素[多选题]*□每天感到疲惫，极易疲劳□心情抑郁，影响正常生活□身体某些部位不适乃至疼痛(如头疼、牙疼、胃疼)□其他_________________*依赖于第52题第1;2;3;5个选项54.您每天感到疲惫的原因可能是什么？[单选题]*○被迫熬夜○缺乏运动○身体机能有问题依赖于第53题第1个选项55.对于抑郁情绪，您是否尝试过去缓解？[单选题]*○是○否依赖于第53题第2个选项56.您采用了什么方式进行缓解？[多选题]*□A.服用药物□B.寻求心理援助□C.向朋友倾诉依赖于第55题第1个选项57.您认为抑郁情绪缓解后对睡眠质量是否有帮助？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第56题第1;2;3个选项58.对于身体的疼痛，您采用什么方式缓解？[单选题]*○去医疗机构获得寻求帮助○自己服用一些缓解药物依赖于第53题第3个选项59.您身体的疼痛是否得到了可观的缓解？[单选题]*○是○否依赖于第58题第1;2个选项60.您认为身体疼痛缓解后对睡眠质量是否有帮助？[单选题]*○提高睡眠质量○降低睡眠质量依赖于第59题第1个选项61.您近一个月因为以下哪些因素而影响睡眠[多选题]*□学习压力□社团或学生组织活动□人际关系□感情关系依赖于第25题第4个选项62.您的学习压力主要来源于：[多选题]*□课内学习□课外竞赛□科研工作□考研□证书考试，请填写考证类型：_________________依赖于第61题第1个选项63.您是否经常因为学业压力而熬夜：[单选题]*○是○否依赖于第62题第1;2;3;4;5个选项64.您对未来几个月的学习/考试目标完成情况的预期是：[单选题]*○很不乐观○比较不乐观○比较乐观○很乐观依赖于第61题第1个选项65.您是否担任社团或学生组织干部:[单选题]*○是○否依赖于第25题第4个选项66.您认为参加社团活动给您的生活带来了:

[单选题]*