TADA尴尬了没关系（教学设计）-三年级心理危机预防情绪主题活动课

活动设计TADA，尴尬了，没关系——三年级心理危机预防情绪主题活动课活动理念学校心理危机预防是危机管理的重要环节，从小、近、亲的原则出发开发心理危机预防课程，帮助学生提升在日常生活中管理各种情绪的能力，营造互助氛围，提升心理韧性，能有效降低危机发生的可能性。三年级的学生会经历各种情绪，包括尴尬这种社交情绪。调查学生们觉得尴尬的情境，发现有被老师点名批评、活动中意外失误、情急之下走错班级喊错人、重大失误等情形。对有的尴尬他们能“一笑而过”，但是有的尴尬时刻让学生难以释怀。随着自我意识的发展，他们更加在意别人对自己行为表现的评价和反应。心理学研究还发现，尴尬情绪可能会导致个体的自我评价下降、社交回避、情感消极等，某些极度尴尬经历甚至会引发心理危机。研究发现，尴尬和心理健康之间存在负向的关联，即尴尬情绪越强烈，一个人的心理健康状况越糟糕。研究还发现，在尴尬情境下，自尊感受较低的人更容易陷入心理危机，而自尊感受较高的人则更容易从中恢复过来。帮助学生认识尴尬，学会化解尴尬的方法，友善对待他人的失误，营造一个接纳和尊重的班级校园环境就显得尤为重要。根据CBT理论，我们可以对情境进行新的解释，包括对事件意义进行重新评估，从不同角度看待事物，这种认知重评工作可以减轻或改变个体的情绪状态。以CBT为理论基础，对三栏表进行变式处理，引导学生改变对尴尬情境的认识和想法，从而产生积极的缓解尴尬的行为。寻求社交支持被认为是另一种有效的尴尬缓解策略，与朋友或亲密的人分享尴尬经历，获得理解和支持，有助于减轻个体的情感负担。本文以CBT为理论基础，引导学生改变对尴尬情境的认识和想法，从而生发出积极的缓解尴尬的行为。活动目标认知目标：（1）理解尴尬是普遍存在的情绪；（2）认识尴尬的积极意义。情感目标：（1）感受尴尬的身体反应，直面尴尬；（2）同理他人的尴尬，用包容的态度面对。技能目标：（1）学会缓解尴尬的办法；（2）将积极思维、幽默、寻求帮助等方式运用到实际的尴尬情境中。活动重难点认识尴尬的积极意义，理解尴尬的普遍性，学会包容自己和他人的失误；将积极思维、幽默、寻求帮助等方式运用到实际的尴尬情境中。活动方法活动体验法、团体讨论法、绘本分享。活动准备前置任务：收集学生近期感到尴尬的事情，或者自己觉得排名前三的尴尬场景。课堂中：原创绘本视频、打孔的任务单、活动铁圈、自制小册子、动物卡片、解压泡沫球。活动对象三年级学生活动过程一、热身导入：演员请就位引导语：演员有一个很重要的基本功，那就是会模仿，请问我们班有没有会模仿的小演员？教师请学生上台抽取动物卡片，并且模仿动物的声音和动作，其他同学看看他演得像不像。首先选举手的同学表演，然后采访没有举手的同学。师：你刚举手了，后面没有举手，原因是什么？生：前面那个同学抽的动物图好搞笑，我不想表演了。师：你不想表演的时候是什么心情呢？生：不好意思。师：还有没有同学跟这个同学一样，看到第一个同学表演后，就不想表演了。你们的心情是什么呢？可以具体描述一下吗？生：会被大家笑话，难为情，很尴尬。师小结：谢谢同学们的真诚表达，我们今天要讨论的主题就是你们刚感受到的情绪——尴尬。教师出示概念。尴尬：当我们在公众场所完成一些任务的时候，如果出现失误或者表现不佳，会产生局促不安、不自在、羞愧等情绪体验。我们都经历过这种情绪，那就是尴尬。二、尴尬人人有，尴尬处处有师：生活中你们经历过尴尬的时刻吗？生：认错人，喊错名字的时候比较尴尬。师：有没有同学跟他一样经历过这个尴尬时刻？举手示意一下。师：从刚刚大家举手的情况来看，你们发现了什么？生：大家都经历过那样的尴尬时刻。师：是的，尴尬人人有。我们再来看看老师课前收集的同学们生活中的尴尬一刻，如果你也觉得这个时候确实挺尴尬的，可以举手示意。（出示课前调查）师小结：尴尬人人有，尴尬处处有。有的尴尬我们能大大方方说出来，事后再看，也许还有点好玩。但是有的尴尬一刻让我们难以启齿，甚至不能释怀。久而久之，小小的尴尬挫败了我们的自信，甚至让我们开始逃避，负面情绪不断积压，严重的时候影响到我们的身心健康。看来，防微杜渐，缓解小小的尴尬也大有意义。现在进入今天的主题“TADA，尴尬了，没关系”。“TADA”是什么意思，先卖个关子，我们后续解答。三、认识尴尬，缓解尴尬师：接下来让我们拉近镜头，聚焦到一个尴尬的场景，看看发生了什么。播放绘本故事“飞出去的鼓棒”前半段：乐乐很喜欢架子鼓，为了这一次的表演，他刻苦练习了好几周，终于等到了演出那一天。聚光灯打在乐乐脸上，乐乐的心情又激动又紧张。表演开始了，乐队的表演渐入佳境，乐乐隐约感觉手心直冒汗，也许是灯光照得太热，也许是自己太紧张，手里的鼓棒呀，开始有些不听使唤。“duang”一声不和谐的声音蹦了出来，乐乐的一支鼓从镲片上弹了出去，正好落到了前面吉他手的头上。这下糟了，整个节奏都乱了，台下的同学们哄堂大笑。一瞬间，乐乐的脸变得通红，手上的汗更多了，呼吸都变得急促，心脏好像跳到了嗓子眼，头也不敢抬，恨不得找个地洞钻进去。这演出还要不要继续呢？师：乐乐这个时候是什么情绪？生：尴尬。师：尴尬的时候，他的身体有哪些反应？生：脸红；汗多；心跳；呼吸急促。师：这些身体反应在提醒我们，我们尴尬了。还伴随有哪些情绪？生：焦虑、紧张、害怕等。师：当这些情绪混杂在一起，身体的不适反应越来越强烈，乐乐的演出还能继续吗？生：不能。师：如果你是乐乐，想让表演继续，你会怎么想，怎么做呢？教师引导同桌交流讨论。生：我会捡起来，继续表演。师：你做出这个举动的时候，你的想法是什么？生：没关系，失误就失误了，谁都有失误的时候。师：谢谢这位同学帮乐乐想到一个很好的缓解尴尬的办法，即积极面对。生：我会说刚刚这是个小插曲，逗大家开心的。师：又是一个缓解尴尬的好办法——幽默应对。生：我会先表演，表演后再去找吉他手道歉。师：这位同学选择了先专注当下，专注表演的时候我们会集中注意力，尴尬也会缓解很多。生：还可以请老师帮忙捡一下。师：很好，我们还可以寻求帮助。师：掌握了这么多好办法，乐乐的尴尬确实缓解了不少。不过这个演出能不能继续，还受到一个因素的影响，如果你是现场观众，面对这样的情况，你会做出什么反应？教师引导同桌交流讨论。生：我会给他鼓掌。师：你这样做的原因是什么？生：让乐乐放松，给他鼓励。师：乐乐太幸运了，能有大家这样宽容和友爱的观众，再加上你们给乐乐的这些缓解尴尬的办法，演出能不能继续下去呢？（学生们纷纷点头）播放绘本故事“飞出去的鼓棒”后半段：乐乐走到台前，对大家做了一个鬼脸，捡起鼓棒抛起来又接住，然后冷静地回到自己的位置上，继续表演。乐乐的搞笑举动让大家的笑声里逐渐少了几分嘲讽，而多了几分惊喜。不知道从哪里传来了一阵掌声，掌声越来越大，还有欢呼声，舞台上的音乐也更加热烈。这场演出最后完美落幕，精彩属于台上台下每一个人。师：精彩属于台上台下每一个人，也属于在座的每一个同学。谢谢你们对乐乐失误的理解包容和友爱，掌声送给你们自己。（学生鼓掌）师：经过这次尴尬的经历，你觉得会对乐乐产生什么积极的影响？教师引导同桌交流讨论。生：多了一个好玩的经历，他不再觉得那个事情很尴尬。还有，下一次会做好充分的准备，就不再害怕失误了。教师出示尴尬的积极意义。尴尬的积极意义：多了一个好玩的经历；提醒我们要做好充分准备；积累经验，更加自信。师小结：尴尬的情绪不仅让我们感到窘迫和局促不安，它还是激励小能手，陪着我们经历失误和挫败。只要我们积极面对，把失误当成礼物，就能让我们获得更多的支持和帮助，帮助我们成长。四、“尴尬了，没关系！”师：从刚刚乐乐的故事里，我看到了同学们缓解尴尬的智慧。下面我们要抛出更多的同学的尴尬一刻了，请大家来帮忙缓解。活动规则：（1）六个同学一组，每组拿到课前调查的同学们的尴尬一刻题单。（见图1）（2）六人合作完成提单。（3）分角色扮演。要求每个组员都参与，演出情境中的尴尬一刻，用上我们所学的方法来缓解尴尬。师：表演不仅仅是尴尬的主角的演出，身边的每一个人怎么反应也很重要。小组进行展示。例如：将“啊，春天来了，春天的校园里满是欢声笑语”念成“啊，春天来了，春天的校园里满是翻身笑话”，全班哄堂大笑。师：当同学们在笑的时候，你的心情什么样？生：尴尬，难过，生气。师：后面老师和同学对你说了什么？生：老师说，没事，再来一次吧。师：你听完心情怎么样？生：好多了。还有同学们给我鼓掌，我就觉得没事了，可以再来一遍。师小结：谢谢刚刚小组同学给我们活灵活现地展示了具体可操作的好方法，以后面对尴尬，我们可以对自己说：尴尬了，没关系！五、揭晓“TADA”（一）“TADA”表达惊喜师：最后是不是还有一个疑问没有解答呢？你们的题单有什么特别的地方吗？生：有个孔。（学生观察题单）师：当我们智慧地缓解了尴尬，失误就变成一个成长的礼物——“TADA”！（教师从身后的礼品盒里拿出准备好的小册子）这个小册子也是老师送给你们的礼物，将平时尴尬的一刻写在上面，还有你的想法和做法。尴尬的时候，我们可以去里面找方法，当越来越多的人参与，尴尬一刻手册会变成什么？生：开心一册。（二）“TADA，尴尬了，没关系”师：刚才同学们是不是听到老师说出了一个词——TADA。对，这个词在英文里有两个意思，一个是当你为人准备了一个惊喜的时候，把礼物藏在身后，拿出来那一瞬间会说“TADA”。还有一个地方也会用到。教师从身后的礼品盒拿出两个解压泡沫球，开始丢球，一不小心球掉了。师：“TADA”，掉了，没关系再来。教师捡起球，继续抛球表演，表演成功。同时出示小丑表演的PPT。师：大家发现了吗，谁会在什么时候说“TADA”呢？生：小丑表演失误的时候。师：当马戏团的小丑出现失误的时候，比如他们玩丢沙包，丢球的时候，道具掉在地上，怎么办呢？他当然不能让节目停在那里，默默捡起来好像有点尴尬，这个时候他们会开心地转向观众高举双手，并且大声说“TADA”，好像在说：“你看，我失误了。”观众也会跟着一起大笑起来，这样表演就会继续下去。师：想不想体验一下TADA的力量。同学们六人小组玩球表演，当一人出现失误时，大家一起说“TADA”，表示没关系，表演继续。师：当你刚刚表演失误的时候，大家一起说“TADA”，你的感受是什么？生：没那么尴尬了，很好玩。六、总结师：把失误当成礼物，尴尬了，没关系，去感受它，化解它。这是一种智慧，也是一种成长的力量。自己尴尬了，用乐观的态度去面对；别人尴尬了，带着包容与爱去鼓励他。小小的尴尬不会变成大大的挫败，我们的身心会更加健康舒展。希望大家以后遇到尴尬一刻时能记住我们今天的主题“TADA，尴尬了，没关系”。活动感悟本堂课的设计层层递进，活动形式多样，学生参与积极性高。学生在“飞出去的鼓棒”讨论中很投入，生成观点丰富，总结了缓解尴尬的好办法，也认识到尴尬的积极意义。最后的TADA环节将整堂课的氛围推到了最高点，一个趣味的知识点满足了学生的好奇心，也让