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文档简介

打开心灵的“门户”——江苏省锡山高级中学谢鸿瑾一、注意力状况的小调查1、被访学生中，自认为上课时能集中注意力的比例是2、在学习时，什么现象最能分散学生的注意力

A同桌的干扰B教室的噪音

C不良的习惯D其它3、导致学生注意力难以集中的原因主要是

A睡眠不足B外界干扰

C缺乏兴趣D其它4、在课堂上或自习时，学生最常用的提高注意力的“招数”是A睡一会儿B自我提醒C改进学习方法D其它5、半数以上学生，是否获得过集中注意力的科学指导A有过B看过一些资料C没有二、执行关注计划

（一）、

认真看以下的“舒尔特方格”，要求按顺序从小到大找出25个数字，一边用手指点，一边念出来，越快越好。（二）、视物训练法三、培养注意品质1、注意力的指向性、集中性2、注意力的广度3、注意的转移4、注意力的分配划字法训练1、划去“3”2、划去“3”前面的一位的数字3、划去“3”前面的偶数4、划去“3”与“9”中间的“5”字注意力的迅速转移注意力的广度注意力的指向和集中体验活动1、左手画圆右手画方2、朗诵一首比较熟悉的唐诗，同时默写另一首熟悉的唐诗。注意写和读的节奏要统一。原因

2种活动如果是在同一感觉道，用同一种心理操作来完成的话，这2种活动也很难做到注意的分配原因所从事的几种活动之间应该有内在的联系，没有内在联系的活动很难同时进行。四、注意力加油站

指导语：听到“山”字，请马上击掌2声，否则算犯规，犯规的同学请站起来，犯规的同学站起后连续2次按规则击掌，方可坐下继续参与，直到最后赢得胜利。五、注

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