初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 体育与健康理论知识双手头上掷实心球教案

体育实践课教案

水平四班级：九（8）人数：54人授课教师：李丹时间:

单元位置第2次课授课时间第7周第2次课

教学内容原地双手头上掷实心球

认知：学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。

技能：掌握实心球练习方法，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量

教学

和身体协调素质；学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

目标

情感：培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学

会竟争，互帮互学及社会适应能力。

用力蹬地，送髓展胸，快

角度控制、上下肢用力协

教学重点速挥臂（鞭打）用力将球教学难点

调。

掷出。

程运动负荷

序

内容师生活动组织形式时次强

时

间数度

间

组织：五列横队。

1.集合整队：体

★★★★★★★★

育委员整队、检

★★★★★★★★

开查人数、报告出

★★★★★★★★

始勤。

1.课堂常规••••••••21小

部2.师生问好：

••••••••

分3.宣布本课内容

☆

及要求：

要求：明确目标，主动

4.安排见习生。

学习，安全第一

准1.原地三面转法练习1.教师口令指1.R驳」横队11

备（正反口令练习）挥，学生听口令要求:勾U、预令分清，21

部2.慢跑集体练习。口令响亮三，步伐整齐。31中

分3徒.手操练习2.教师带领学生2.练习性口形：31中

基扩胸运动（4x8）慢跑练习i21

本体转运动（4x8）3.教师口令指挥510

部体侧运动（4x8）学生做徒手操练3.组织：四列横队。

分弓步压腿（4x8）习。★★★★★★★★

活动手腕踝关节（4x8）1.教师组织学生★★★★★★★★

体前屈练习（4x8）进行游戏••••••••

4.双人专项准备活动：⑴游戏内容：①••••••••

肩关节活动（4x8）实心球左右转体☆

压肩运动；（4x8）传球接力。②实要求：动作有力、到

互背运动心球双手头上后位、协调、舒展。

1.游戏（传球接力）屈传球接力。学生知道游戏方法及要

2.原地双手头上掷实心⑵游戏目的：发求

球展学生协调性，练习队形

动作方法：双手头上掷增强学生腰腹部

实心球时，两脚前后开力量。

立，身体面对投掷方⑶、讲解游戏方

XXXXX

向，双手持球于头上后法和规则及注意

方，身体后仰（尽力成事项。

满弓），由双腿用力蹬⑷、组织学生练

地到髓关节及躯干屈习，加以鼓励。OOOOO

曲，肩部迅速向前，快1.教师示范讲学生分成5组，按游戏

速挥动手臂，最后屈解。要求进行练习。

腕，把球掷出。2.学生持球练练习队形

习；••••••••••

组织两人一组练☆

习★★★★★★★★★★

3.向上抛接实心球（三要求：听统一口要求：有组织、有纪

分钟）令，服从指挥，律、注意听讲。

用力顺序正确，散点队形，保持足够间

上下肢用力协距，中途不得停下休

调，动作快速连息。

贯，蹬地、收

腹、挥臂、压

腕、拨球。

教师讲解示范动

作要求，组织学

生进行练习

组织：四列横队。

1、教师鸣哨集

1.整理放松。★★★★★★★★

合。

结2.小结：★★★★★★★★

2、带领学生做放

束评价学生完成本次课的••••••••

松练习。11小

部情况，以鼓励为主，提••••••••

3、教师讲评本次

分高学生的自信心。☆

课内容。

3.收还器材。要求：充分放松，达到

4、师生再见。

放松的目的。

生理

负荷平均心率±120次/分钟练习密度±35%

预测

课后反思：

我带初三体育，今年中考体育项目是掷实心球，这几天对各班掷实心球进行

测试，成绩不太理想。有的学生动作很不到位。如何才能提高他们成绩呢？

实心球是克服外界阻力的力量练习，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身

项目。投掷与我们的日常生活密切相关，投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、

躯干等肌肉力量，以提高身体活动的协调性和灵活性。对构成强壮的体魄有良好

的促进作用，掷实心球是发展投掷潜力的有效手段之一，

1、在实心球教学过程中，教师要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、潜

力培养为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协

调性和灵活性。起到了用心而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促

进学生身心的健康发展。

2、在实心球教学的学练中，学生探究潜力的培养和提高教学方法至关重要。为

到达理想的教学效果，教师要不断提高认识，自觉转变观念，以不懈的努力和求

真的创新精神，从为了学生的一切出发用心去探索和尝试更多、更好的能让学生

乐意理解的教学方法。有待于今后教学中进一步探索。

3、在推进二期课改的这天，如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精

神。以强身肓