教练技术二阶段讲义

第二阶段课程流程

（五天课程安排）

第一天

横幅：蜕变不容苟且马虎

14：00课程开场

1、教练不出场：1-2小时左右（）——1板书）

2、教练义工给响应一一（准备好了没有）

3、宣读守则

4、检查问卷一一（没有完成的出去完成后再进场）

5、分死党一一〔自由选择）（教练分死党）（引导）（交换联

系方式）

6、同学轮流上台给响应一一（响应的意义）1引导）〔板书）

7、分小组（学员选择义工组长〕〔调整学员小组人数）

19：00下课晚餐

20：30上课

8、自画像

9、梅花阵一一（讲对母亲、女人或男人、金人民币、自己的看

法）

10、布置作业23：00第一天课程完毕

第二天

上午10：00开课

1、学员自由分享（给响应）一一1板书）

2、惩罚死党迟到或违背承诺

3、检查作业，教练走人——（请教练）11：00

4、义工引发（翻开自己）和（组建团队）

16：00各小组集合吃饭

18：00上课

5、发泄对自己不满及别人

6、清洗小秘密

7、沉船游戏

8、布置反窜角色

9、布置作业

23：30第二天课程完毕

第三天

中午12：00开课

1、扮演反窜角色一一（板书）

17：30进餐2小时

下午19：30上课

2、付出索取一一（板书）

3、Emou故事---（板书）

4、爸爸、妈妈我取回我的能量一一〔课堂作业）[板书）

5、学员用鸟语讲故事（1）（2）[3）（4）

6、升气泡

7、我是谁

第三天课程完毕

第四天

中午11点开课

1、演绎事实与真像一一（板书）

2、混球一一（猪拜祖师爷）

3、比照成长过程

4、分配突破角色一一

13：30下课

17：50开课

（突破夜）

24：00下课

第五天

中午12点开课

5、生命是一场感召的游戏

6、讲海星故事（照毕业相）

7、团队承诺感召多少人一一（TIX）

8、暖炉对话

9、宣传公司及课程

10、报三阶

11、点亮心灯一一〔向学员发“我是谁〃成功誓言）（感谢义工）

18：30课程完毕

（素质管理第二阶段课程全部完毕）

第二阶段课程流程具体内容

（五天课程安排）

第一天

在开课前十分钟，由一名义工站在课室门外给学员一个一个发名

牌：“XXX,这是你的名牌！〃〔声音洪亮，严肃具有威慑力，像

发逮捕令一样，右手执名牌出示到他的眼前）

课室内坐位摆成“U〃型

横幅：蜕变不容苟且马虎

下午14：00开课

门神翻开门，肃立在门口，大声喊：“一分钟！"（无表情，庄

重严肃，声音洪亮，严肃具有威慑力，略带有耐烦，声音急促）

1、教练不出场，1-2小时左右（等教练）

所有的义工在义工台端坐，不说话，无表情，庄重严肃，不答复

学员提出的任何问题，如果有学员想走出课堂，义工可严厉制止。

〔板书）

承责奉

诺任献

2、教练义工给响应一一（准备好了没有）

16：00教练出场开骂

［教练出场给响应）

喂，喂喂喂！你们这群混蛋！你们在干什么！还在这里嬉戏，你

们嬉戏了这么多年，难道还没有嬉戏够吗你们总是这么自以为是，你

们是一群自以为是的家伙！你们总认为自己什么都知道，可为什么你

们今天还活成这副模样既然你们什么都知道了，那还来这里干什么

你，还有你，永远都不清楚自己应该干什么，就像个跳梁小丑！难受

了受不了了受不了你就别来这里谈蜕变！来上课前，你们有没有听说

过二阶段的课程是很难受的如果你受不了，现在你就可以离开！想在

二阶段里找好受，我告诉你们，那你会失望的！

要想在二阶段得到提升，要想蜕变，那你们就必须氢自己完完全

全融入进来，去承受你以前所不能承受的，积极主动地去突破去改变,

只有这样，你们从今往后才会有一些新的可能性。

（逐个响应）

你，来这里是想干什么想蜕变蜕变什么若何蜕变

你，来这里的目的是什么想提升提升什么

如果你们连自己来这里的目的都不清晰，你们认为自己这样能在

二阶段拿到什么成果呢

你，是一个不自信的人，你总是把自己藏在别人背后，不敢让自

己走到人群的前面，你就像一个影子，在人群中你就是一付摆设，总

是活不出自己的价值，也给不到别人什么影响。

你，麻木，你已经快没有感觉了，这样下去，你会找不到你自己

的！你，总想去掌控别人，你以为你有多大的能耐你以为别人真把你

当一回事你连你自己都把握不好，你自己都是一团糟，你还是先去管

好你自己吧！

你，看看你自己，一副死气沉沉的样子，一点朝气都没有，站在

人群当中没有一点影响力，你这副样子很难做成什么事情！你让人不

敢靠近！你必需好好的去改变改变一下。

你，只知道去盲从，你是一个没有主见的人，你就像一个跟屁虫!

如果你还这样下去，你有一天会把自己都弄丢的！你会没有自我的！

你刚刚在干什么你跑到这里来嬉戏吗！你总是不知道让自己正正

经经地去做事去做人，你给人一种不安全不稳定的感觉！

你们就准备这样来蜕变吗！如果你们不去把自己的那些陋习和劣

根放下，你们是很难有什么好的可能的！

只有把你的心胸翻开、智能翻开，你才能听懂这堂课，只有把你

自己放下，你才有可能从这个课程中得到收获。

（讲述“明星的鞭子〃的故事）有一个寓言故事，在森林里，有

一只老虎，他每天必须去捕食小动物来填饱自己的肚子，有一年，一

场暴风雪把整个森森都给厚厚地盖住了，森林里所有的小动物都躲到

洞穴里去了，这只老虎一连几天下来都没有捕食到猎物，它饿得实在

是受不了了，于是，它决定走出这片森林去寻找食物。

它走出了这片森林，它发现，在离森林不远的地方有一个小镇，

那里非常的热闹和繁华，它来到了这个小镇上。这天，正好有一个马

戏团在这里表演，在马戏团里，也有几只和它一样的老虎，它们在表

演节目，每当它们表演完节目，观众都会给它们热烈的掌声，这几只

老虎就像大明星一样，好威风！这只老虎想，这种生活不正是我要的

吗，我要留下来，我也要去当明星，它找到了训兽员，把自己的愿望

告诉了训兽员结果它被留下来了。

可是，接下来的日子有些让它失望，原来，老虎们每天都要完成

一系列的动作训练，有时是几十次，非常非常的累，非常非常的辛苦,

还有让它更难以承受的是：每当它有动作没有完成好的时候，训兽员

会毫不留情将鞭子抽打在它的身上，那种火辣辣的痛感觉实在是不好

受，这种日子太难受，它开场有些想离开了。可它回头一想，都已经

熬了这么久了，也许过些日子就不会这样了，还是忍一忍吧。它决定

留下来。

一连好多天过去了，它的境况并没有什么改变，它终于撑不住了，

它彻底失望了：我不要再当什么明星，我不要过这种鬼生活，我要离

开这个鬼地方。在夜深人静的时候，它偷偷的逃离了马戏团，逃回了

它原来生活过的那片森林。结果它还是一只野虎。

有一天，它像往常一样去捕食猎物，突然，“砰〃的一声枪响，

它被猎人打死了，猎人把它的皮扒了下来，晾晒干，做成了褥子，把

它的肉分给大家做了下酒菜。

你想成为有影响力的人吗你想成为人群中的明星吗你想让自己

的生活过得更加精彩吗你能够承受得了成为明星的鞭子吗如果还以

你过去那样的的心态，那样的心胸特质去过你的生活，你认为会有多

大的可能性呢那我告诉你，如果你仍然以你过去的习惯、行为、思想

模式和心态去过你的生活，你很难有什么好的可能性出现，就像那只

野虎的结果一样，有很多你不愿意发生的事情都会发生的！！！

你们准备好了没有准备全然承受这种训练的请举手。但当你不能

很好开工时，教练会请你离开。蜕变的多少取决于你自己投入的程度,

我无法教一个不能或不愿当冠军的运发动成为冠军，只有当我们大家

的目标一致时你们才可能拿到成果。

在这样的课堂中每个班级拿到的成果都不会一样，有大有小也有

一般，我希望你们都能拿到大成果，下面我开场读守则，请问大家什

么是守则，守则是用来干什么的是不是用来帮助大家的这就好象交通

规则一样，它能让大家更安全更有序更顺利地到达目的地。下面每条

守则我会读两遍，同意遵守的学员请站起来。

3、宣读守则。（每条守则读两遍，让学员起立以示同意通过）

第二阶段课程守则

（1）对本次课程的内容和其它参加者的体验保密，并终身保密

（不把章程内容和其它参加者的体验保密向参加者以外的人透露，是

为了尊重其它学员的体验和隐私）

（2）要在课程开场前一分钟之内，在音乐停顿前坐到自己的座

位上。（每次开场上课，我都会放音乐，现在，我把上课音乐放给你

们听音乐《Hero》3碟1首）

（3）在研讨会的五天期间内喝酒，不抽烟（不管是在房间，还

是在洗手间，会场和其它任何地方，都不能抽烟、喝酒）

〔4）不可对课程内容录音、录像、做笔记。〔除教练让你们要

做的笔记以外，都不可以记笔记，需要做笔记时，我会告诉你们）

（5）名牌挂在身上显眼的位置。

（6）上课时关掉手机、传呼机。（人不能随随便便成功，成长

是需要付出代价的。如果因为你这几天上课时关掉了手机、传呼机而

使你的企业或公司停顿或倒闭，那我要恭喜你！因为这样的企业和公

司是没有生命力的，它迟早要因为你的离开而消亡，这刻倒闭还可以

让你早些解脱。如果因为没有接或回传呼而使你损失一单生意或

丢掉一份工作，那我也要恭喜你，这样不稳定的生意和工作是靠不住

的，早点丧失掉可以让你摆脱痛苦和煎熬。

[7）上课的时间由导师决定，下课时间又你们决定。（这是一

个体验的课程，体验是不能中断的，只有你们都开工了，课程才可以

告一段落，才有时机下课）。

[8）全力以赴支持你的死党准时来到课堂，假设有人离开课堂,

他的死党也必须离开课堂。

（9）保持课室内的设施完好无损。

[10）课程完毕后三个月之内，学员之间不可以发生情感问题。

三个重要提示：

U）导师有权决定学员是否继续参加本次研讨会。

（2）对自己负责，食用足够的饮料、食物、保持足够的睡眠。

（3）在研讨会期间，不能服用非医生处方药物。

现在，课程守则已宣布完毕，如果你此时发现自己不能做到，你

可以在这刻离开。如果在以后的课程中我发现你有违背守则的行为，

我会让你离开，让你下车！

4、检查问卷一一（出去完成再进场）

你，为什么没有完成问卷，你难道不知道要在课前完成吗你总是

弄不清楚什么对你是重要的，你是一个胡涂的人，如果你以这种态度

来参加二阶段的蜕变，你是不会有收获的！

你，写的是些什么有没有认真对待，你做事总是马马虎虎，所以

你的生活也就是一团糟！

你，连自己是什么样子都不清楚，你又若何去面对你自己，又若

何去改变你混沌！

这是你们的问卷，很多人都没有完成好，你们还在应付，你们以

为是在应付我吗你们在应付的是你们自己！你们再这样应付下去，只

会把你们自己应付完蛋的！都拿回去，到外面写好了再进来上课。

（25-30分钟〕

5、分死党-〔自由选择）（教练帮分死党）（引导）（交换联系

方式）

下面我们将进展死党分配，这几天更大的突破来自于你的死党对

你的支持，死党和你是一体的，缺一个也就少了一半，你们要不要慎

重地去选择呢现在，你们马上去行动，去找一个人做你的死党，这个

人最好是异性。

〔问被动等到最后才有死党的学员）一一为什么是这样的结果

学：认为自己不优秀……

学：我想选的被抢了……

（引导词）

你们总是习惯去选择与熟悉的人在一起，而去放弃与不认识的人

握手，而这样也就少了一些可能，你们为什么有这样的选择呢有些学

员一直到最后才找到死党，也有些学员本来选好了对象，但却被别人

抢先找去了，为什么会有这样的结果是因为你不自信，你太被动！你

麻木，你对自己都不敢去换有一份希望，这样下去你的生活你的人生

会是一个若何的结果刚刚你们找到的是什么是假死党！既然你们不知

道若何选择，那现在就由我来帮你们选死党！

你和他，你和她，你。。。。。。。。。

（逐个分配死党）

从现在开场，你们两个人将成为彼此一生真正的死党。（有些学

员不愿承受他不喜欢的人--一为什么你的心态是这样的一种状况现

在，你必须去承受去适应。）

（引导词）

好，现在请你们面对面坐下来，握住你死党的手，看着你死党的

眼睛，也许你刚者并没有选择地，是因为你没有留意他，还是留意了，

但你却没有勇气去向他表白。也许你不喜欢他，也许他身上没有你喜

欢的那种特质，是什么心态导致你有这种想法，但今天不管你是欣赏

他，还是不喜欢他，此刻，你要翻开你的心胸去容纳身边的人。

他与你一样，有着许多优秀的特质，他不甘人后，他有理想，有

愿意沟通和付出的心态，如果你希望对方真正的容纳你，去用一种特

殊的方式告诉对方你愿意与他成为死党，承受的他的支持并支持他。

当这个动作完成之后，你会发现他身上有许多得意的特质，其实他并

没有变，这是因为你的心胸变了。如果你们愿意互相去突破，勇于去

面对，就用握手方式来表达你从心底愿意在这五天的课程中去支持他

突破。

现在，拿出你们的本子，在第一页白纸上（硬壳上）写上自己的

联系方式，签上你的名字，你们互相交换一下（5分钟）。

写好了没有写好了请举手！

（引导词）

请大家把座位摆成"U"字形并与你的死党坐在一起，快！

你们参加的是什么课程，蜕变的课程是不是，你认为蜕变是若何

样的，想不想真的有变化，愿不愿意真心支持你的死党，在两个人碰

到困难时一起去突破难关，只有这样你才不会觉得孤单，你才有可能

突破和蜕变。

死党会炼就你与人之间的亲和能力，在任何环节，任何困难面前

你都会支持死党的，请举手，还有一个守则：“如果教练团拒绝你继

续参加课程，你的死党也必须离开课堂。〃所以你要尽快开工，尽快

突破，要不然你主拖了团队与死党的后腿。拒绝你参加时你的死党也

得走，这反响了承诺的力量，有些人连婚姻也随便放弃，这种特质会

受到生活惩罚的！

6、同学轮流上台给响应一一（响应的意义）（引导）

（板书〕

我是谁

我来自哪里

我来这里的主要目的是想突破什么

我愿意为此付出的负面代价是什么

什么是响应，响应是指你当下的一种感受，这种感受是直接的，

响应是中立的，没有对错，但是真实，它是一种真实的感受。正确的

响应能帮对方找到盲点，理清方向，能予人以警示，并让人醒觉。你

们的响应能支持被响应者的成长，对他的蜕变会有很重要的作用。它

是你的一面镜子，你可以通过给别人响应来找到自己的盲点。

你们中间有没有喜欢踢足球的人有没有喜欢看足球的人如果这

里是一场足球比赛，你是选择看球还是选择去踢球选择踢球的人站到

我这边来。蜕变需要你将自己完全的投入进来，也只有这样你才可能

有更大的收获和突破。

7、分小组

（导入〕

所有人坐到自己的椅子上，闭上你的眼睛，跟着我的引导，走入

自己的内心世界，好好地去体悟一下自己内心的感受……

（引导词）

当夜深人静的时候，当你一个人单独躺在你的床上，面对着天花

板，回想你这么多年一路走来的成长历程，回忆一下这其中所发生的

所有事件，在这些事件发生的过程当中，你的感受是若何的那些挫折,

痛苦和受伤的感觉为什么总是侵绕着你，主你有一种出不了头的感

觉，你觉得迷茫，你心里有一份深深的孤独，同时一，你心里也有着一

份强烈的不甘，你不愿不此放弃自己的理想和目标，不想放弃自己的

希望，你也渴望自己能早日走出这种境况，活出你自己的精彩人生，

但是，你又为此做了些什么呢如果你只懂得抱怨，而不知道真正地去

付出行动，你认为又会有多大的可能去实现它呢如果你是一定想要去

突破，一定想要去改变，那你准备从此时开场拿出一种若何的状态来

投入这个课程呢你真的有把自己的心态准备好吗

（学员分组）（学员选择义工）（义工下小组）

根据课程的需要，我们所有的学员将会被分成几个小组，在你们

的后面有几位义工，在今后几天整个课程当中，他们会全力地支持你

们，有请义工们到前面来，分开来站好。现在，如果你已经准备好了

的话，你可以冲过去选择你喜欢的义工，好，马上行动［帮学员分组,

死党必须在一组，人数也应该一样，如果学员人数不能等分，每组人

数要接近）

义工是来支持你们的，现在，每组的学员去与你们的义工组长坐

到一起，你们可以把自己房号，联系写给义工，义工也把自己的

房号，联系写给学员。

如果你们完成了的话，现在下课，一个小时后，课程继续开场，

门会在开课前一分钟为你们翻开。

19：00晚餐

20：30上课

放音乐《Hero》

义工喊：“一分钟！”

8、自画像——（语言文字描述）（上台陈述〕（大家响应〕

在你心里，你自己到底是一个什么样的人你清楚吗如果这一刻让

你用一段文字为自己画一个自画像，你会对自己做一个什么样的描述

现在，给你们十五分钟的时间去完成。

完成好了没有完成了就走到前面来，一个一个上来陈述，大家可

以帮他补充回就春色收到别人的响应就用笔来把它记下来，这将帮你

清晰你自己的状态。

（教练义工学员给响应）

9、梅花阵一一讲对母亲、女人或男人、金人民币、自己的看法

梅花阵

所有学员将分成几个小组（每五到六人为一组），每组围成一个

U字型，让其中一位元元学员站在这个U字型的口子上，按照我的

要求去做。

（引导词）（循环使用）

现在，闭上你的眼睛，去回忆一下你母亲的面容，还记得你母亲

的模样吗还记得你母亲在你很小的时候是若何痛爱你的那种无微不

至的关心你还记得吗在你一路成长的历程中，你的母亲对你投注了多

少的爱，想想你母亲为了哺育你长大成人付出了多少的代价你有为你

的母亲做过些什么呢

①讲述你伤害你母亲的一件事情（学员讲述的过程当中，义工带

动其它学员给响应，如果有的学员被子动不给别人响应，义工马上严

厉响应他，直到他主动给别人响应为止）

好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。

②讲述你与一个男人或者女人的故事（学员讲述的过程中，义工

带动其它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严

厉响应他，直到他主动给别人响应为止)

好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。

③谈谈你对金人民币的看法(学员讲述的过程当中，义工带动其

它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严厉响应

他，直到他主动给别人响应为止)

好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。

④讲述你自己是一个若何的人(学员讲述的过程当中，义工带动

其它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严厉响

应他，直到他主动给别人响应为止)

回到自己的小组里一一闭上眼睛想一想刚刚别人对你都有些什

么样的响应为什么你会给到别人这样的感觉也许你感到委曲，你认为

自己不是那样的，但为什么你还是给到了别人那样的感觉呢如果你总

是在你的生活中得到这样的结果，你满意吗是你想要的吗你的心情是

若何的你有没有从这当中看到什么你有发现自己的盲点吗你会若何

去做

10、布置作业

(1)你今天得到的最深的响应是什么〔没有得到响应的人要写

今天你为什么没有得到响应)

(2)我为自己做了什么决定，令我成为现在这个模样

(3)25次我要求别人的爱被拒绝。

(4)25次别人要求我的爱被拒绝。

(5)25次没有完成的事件或打破了的承诺，你用什么样的借口

使之合理

[6）10次其它人破坏你们之间的承诺，你的感受是

（7）在生活中令你愤怒的3件事情。

[8）你承诺将在第二天引发什么样的行动

[9）照顾好你的死党。

[10）你将若何照顾你的死党，你将若何去感悟他

今天的课程到此完毕，明于上午11：00准时开课

23：00第一天课程完毕

第二天上午10：00开课

1、学员自由分享（给响应）一一（板书）

唯一的出路是

面对你的掩饰

体验及宣泄

你所有的情绪

2、惩罚死党迟到或违背承诺

你们承诺过要照顾好你的死党，要为他负责任，支持他好好的去

蜕变，为什么你的死党没有按时来到课堂，你就是这样支持他的吗你

是一个不负责任的人！你必须为此承受惩罚，两十个俯卧撑。（对迟

到者）你看看你自己，部是不能好好的管理自己，总让别人因为你的

过失而受罚，你再这样下去会有一天把自己葬送掉的！

你的死党为什么抽烟（喝酒），你有没有支持他制止他你太轻视

自己的诺言，你这是在不尊重你自己，是在毁坏你自己的形象，你这

是对别人的蔑视！你必须为此付出代价！你要为你和你死党违背承诺

承当责任，八十个俯卧撑！

（要让他们知道违背承诺和不守时人给自己以及别人在生活中

带来许多的痛苦和灾难，他们的人生也会因此而承受惩罚，为此而付

出代价）。

3、检查作业，教练走人〔请教练）11：00

你们的作业都做完了吗现在把它拿出来，交给我检查！这就是你

们！这就是你们为自己所做的事！

逐个响应（大约30分钟）

（为什么是这个样子你不知道自己要做些什么吗............）

你们是若何样的一群人是一群对自己极端不负责任的人！你们连

自己都不清晰自己到底要什么，也不去为自己付出一点行动，若何有

可能真正地蜕变去突破呢！

每个班级都不一样，取得到的成果也不会一样，拿成果是需要你

们全心的凤入才能做到。

你们是在敷衍我吗你们是来蜕变的吗

如果你们就这样把自己放在人群之中，都不愿去为自己负一份责

任，不知道去尊重你的生命，那又若何可能活出一个精彩的人生呢！

如果你们选择这种方式，那你们自己去玩好了。连你们自己都不想蜕

变，我也没有必要再在这里浪费时间，我没有工夫陪你们！所有的义

工，我们走！（教练和义工离场）

4、义工引发〔翻开自己）和（组建团队）

（在学员请教练前，义工要带动学员开工，并让他们打造好团队）

（请教练：选一个平时在生活中放不下的学员，通过拿东西让他

们明白“只有放下自己，才有新的可能性"）

16：00各小组集合吃饭

18：00上课

5、发泄对自己的不满及对别人的不满

拥抱自己

你真的熟悉你自己吗你了解你自己吗这些年来你有没有真正的

去关心过你自己你有让掌声为自己响起吗这么多年来你的心很累吗

在你强撑着的外表下，又掩蕨了多少的痛苦和无可奈何你有为自己的

感受给予过一份尊重吗现在，我请你好好的去看一看你自己，看一看

你把自己折腾成了一副什么模样你的内心和身体在为你承受关多大

的压力和多少的磨难。你把它折腾得那么的疲惫和憔瘁。

这一刻，你要不要去关心一下你自己

现在，你去拥抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下

被自己拥抱的感觉，因为你的身体太需要这份拥抱了，你已经有太久

太久没有去关心它了，它太需要有这种翔抚慰所产生的能量的支持，

请你把你的头低下来，去看看你们身体下面那双脚，活动一下你的脚

趾，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撑着你，支撑

着你那沉重躯体，支撑着你在坎坷的人生道路上困难前行，它每天都

躲藏鞋子里面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的压力，当你失落

时，是它的强大支持才没有让你倒下，当你得意时，也是因它支持让

你意气风发，而你又在什么时候去留意过它的那份困难的感受，你有

经常去感受过它的感受吗你有没有偶尔也去为它做些什么。这一刻，

你要不要去关心一下它，要不要去安抚安抚它呢如果你愿意，就弯下

你的腰，用你的双手去轻轻地抚摸它，去好好地感受它。你们接下来

把你的双手往上移，去抚摸一下你的小腿，这是若何的你有没有感受

到它的渴望再把你的双手继续往上移，去抚摸你的双膝，你又感受了

些什么去把你的双膝弯曲一下，在这一弯一曲中，你得到了一份什么

样的信息把你的双手贴在你的胸前，去体会你的心脏在跳动时所博发

出来的生命气息和力量。用你的双手拥住你的双肩，你有没有感觉到

它上面所承受的压力和责任，在它为你扛起无数责任后的今天，你要

若何去善待它呢再好好的仔细的去抚摸你的双手，就是这样的一双

手，它每天都在为你打拼和创造出一片天空，它为实现你的每一个愿

望、每一个目标付出了多少劳累和艰辛，但你又为它做过些什么你有

顾忌过它的感受吗从这一刻开场，你要若何去善待它

从现在开场，你将用什么样的方式去爱惜你自己让你的身体和内

心从此变得自如和轻松

Part5发泄

板书：左、发泄、你生命中最痛恨的人

右、发泄、你对别人及自己的不满

Coach闭上眼睛在你一路成长以来，有哪些人阻碍了你的开展,

在你的事业中又有哪些人背后搞了你很多的小动作让你狼狈不堪，又

有哪些人凭借手中的权力不断的向你施加压力甚至打击报复，一直以

来压的你喘不过气来，很难受，很难受。有多少次你想和他们斗一场,

但为了你的家人孩子为了你的事业，你忍气吞声，无处发泄，今天有

一个很好的时机让你把心中的不满愤怒委屈全部的发泄出来。好所

有人睁开眼睛主动的走上前去将你生命中最痛恨的人你想若何发泄

就若何发泄，其它学员可以用你们自己的任何方式去支持他开场

Coach休息15分钟

发泄下面，请大家闭上眼睛。这么多年来，你的心很累吗是否有

一种出不了头的感觉撑着你这付款，将所有感觉给淹没了，别人收不

到你这个人，收不到你的存在，越是害怕别人看到，越让别人看到你

的缺乏！现在这种麻木、挣扎的感觉是若何的痛苦你还要撑到什么时

候你这付肩膀，它承当了多少年……现在，唯一需要面对的是你的掩

饰。

〔灯光暗）现在，请每个人大声地将你心中想说的话喊出来！（义

工对那些冲动的学员轻拍肩膀）你们喊吧！将内心的孤独不满、痛苦

都喊出来，对别人的不满，对自己的不满，全部宣泄出来！……

请再次将你心中对自己这样那样的不满发泄出来！……

现在请抱紧你自己，仿佛就是抱着那个被你伤害最深的亲人，你

仿佛用心帖着他……

现在请站起来，将你的双拳握紧放在胸前，将心中最大的不满连

续地喊出来，大声地喊，开场！喊出来！

现在，请所有人蹲在地上，将你心中所有的不满发泄在地上，你

要为自己负责任，为自己的蜕变负责任！要全力以赴，不顾一切、毫

无保存地去发泄！将自己付面的情绪，用你最大的声音，毫无保存地

发泄出来！来，最后一次，将你自己勇敢地释放出来！

现在，慢慢地将自己收回来，将你心里的包袱卸下来。现在，请

慢慢地站起来，去向周边的伙伴寻求支持，将自己对自己的不满告诉

他。

6、清洗小秘密

在你心里有许多负面的东西，它一直都在影响着你，让你部是抬

不起头来做人，这都是一些垃圾，你必须把它全部倒出来，从此从你

的心里彻底拿掉。在这个过程进展之前，我要你们（也包括助教和义

工）再一次承诺：对于课堂里的发生的一切保密，而且是终生保密，

你们能做到吗好！（室内灯光调到最暗然后全部关闭）

问：（1）你们中产有没有人曾经打骂过父母的请举手。好，放

下来。

[2）有没有人偷窃过的请举手，好，放下来。

（3）有没有人堕过胎的请举手，好，放下来。

[4）有没有蹲过监狱的请举手，好，放下来。

[5）有发生过婚外情的人请举手，好，放下来。

好！现在你们一个一个轮流走到我面前的这个椅子上坐下，把你

心里长期以来压抑着你，你从来都不敢对别人说的事情在这里在我面

前说出来，让这些不好的东西从你的心里永远丢掉，永远留在这个课

堂内，现在开场。〔教练坐在学员对面静静地聆听，不指责，只做些

许引导，义工和学员不做任何响应，义工可在义工台后面休息。）

7、沉船游戏

生死牌一一关爱自己、关爱生命

前面放张椅子，坐位排开，站立：

闭上眼睛，在你的脑海里想象这样的一幅画面：今天，心情很好,

天气晴朗。早上醒来，翻开窗户，迎面吹来凉爽的风，找开电视，传

出美妙动听的音乐，电视里的画面真精彩，蓝蓝的在上白云飘，白云

下面马儿跑。一切都是那么自然，那么协调。走近窗户，伸一下懒腰,

深深地吸一下充满花香的空气。哇！一切都那么美！花香吸入你的口

中，浸入你的肺腑，整个身心都是那么的舒畅。在这个阳光明媚、鸟

语花香的日子，干点什么好呢今天是礼拜天，带着这么好的心情，总

想让自己再快乐一些。劳累了一星期，总有做不远的工作和就付的事,

难得有今天这么的清闲。回头一看，伴随着美妙的音乐，电视画面上

出现了广阔无垠的大海，海潮起伏，天海一色。这时你的及海里突然

闪现出一个奇妙的念头：到大海上去旅行去！真是个好主意！于是，

你背上旅行袋准备启程。想给家人打个招呼，但看着他们睡梦中甜甜

的笑，你又不忍心惊醒他们。于是，你迈着轻快的脚步走出了房门。

来到了大海边，感觉到自己的心情就像大海一样的宽阔，惬意万

分。你健步踏上了一条豪华的游艇。你走上去一看，哇！这条游艇上

竟然有个和自己一样心情的朋友也要去旅行。其中有好多人竟然是

自己认识的朋友。啊，感觉真好！真是一个美妙的早晨！游艇开场启

动了，你站在甲板上，任海风吹拂着自己的面颊还有头发。好爽！大

海是那么的美，它把你的心都染醉了。现在，你情不自禁地对着大海

喊道：大海，我爱你！生活，我爱你！我的朋友，我爱你！我的家人,

我爱你!"你沉浸在一片喜悦和欢乐的思绪里（音乐……撞船声准备〕。

你甚至懊悔没有和家人一块来享受这份自由和欢畅。

〔撞船声……）突然，你感到船被什么东西撞击了一下，接着开

场剧烈地抖动。你预感到将有什么事情发生了，甚至想到了泰坦尼克

号。不幸被你预感到了。船长悲伤地告诉大家，实在很对不起，非常

抱歉，这条船撞上了冰山，还有5分钟就要下沉掉了，但是只有一只

仅能容纳3个人的小船可以逃生，也就是这船上所有的人们中只能有

3个人可以生还。事实上绝对没有其它任何的方法可以让更多的人活

着出去，即使你有再好的水性，只要你不上救生船，你就基本不可

能活着回去的。早上出来的时候，你连个招呼都没给家人打，他们不

知道你去哪儿了。〔音乐，撞船后的急缓）一切都在这刹那间变化得

这么快。你来不及想那么多了。现在只有5分钟的时间，你们多个

人只有3个人才能上救生艇。你还站在那里干什么还不赶快跑上那只

救生艇快上去啊！

请大家睁开眼睛，前面有三个座位，预示着你抢到了座位，你就

获得了生命。仅有五分钟啊，你是选择生或是选择死快呀！快上去啊!

你不能死啊！人再多你也要挤上去的。因为你还有一个得意的家啊！

快！快！你若何做快选择呀！只有五分钟，你的生命只有五分钟了。

还犹豫什么呢快选择啊！

停！如果这样，你们一个也活不成的。好了，站在一起，回到自

己的组里面去。〔有几个组）小组长协助。每个组围成一个圆圈，不

要说话。每个人发两张牌，生死牌。如果你让那个人上船，你就给你

一张牌，也就是一条生命。你们每个组只能有一个人活。谁得到的生

命牌最多，谁就上救生艇。你们要有选择的。用目光看看小组里的每

一个人。他们每个人都不想这么早的就完毕自己年轻的生命啊！他像

你一样，有一个温暖的家庭。有孩子、妻子或丈夫、父母亲，有的还

有刚刚出世的孩子在等他回家啊！你是让他活或是让他死他让他活吗

你相信他活着能更好地造福这个社会吗他有能力帮你照顾你的家人

吗你对他信任吗你交给他的不止是一个人的生命啊！你们这组上的所

有人的一家老小都要交给活着的这个人去照看了，你相信他有这个品

德、这个能力吗你或是让他死你知道吗你的孩子在叫爸爸、妈妈，在

等你回家，你却让他死了，永远不可能回去了。你的丈夫、妻子在叫

他，他的爸爸、妈妈在叫他，叫他回家，你忍心让他葬身海底吗也许

你想让所有的人都活，但你毕竟只有条生命的权利。救生艇上仅能

坐上个人啊！你选择活或者死，你只有两张牌。如果你把两张牌都

给了别人，你就把活的希望给别人了。

好：每个人手中有两张牌，小组长推动他们，让他们选择。用眼

睛看着对方，如果让他生，你就给他牌并对他说，叫着他的名字，

XXX,你活！接到牌的人大声的宣布：我活了。如果让他死，你别

给他牌，对他说：XXX,你不活！

你手中仅有两张牌，你得到的牌是不能发给别人的。如果你的两

张牌全给了别人，最后，你就站在小组中间，大声宣布：XXX,选

择死。存一张牌留给自己的选择：XXX,我活了。

第一个，开场，小组长推动：（春香音乐）（小组长带感情）

看着对面这个人，你是让他死或者让他活看着他的眼睛，他是多

少地渴望回家啊！你忍心让他死吗他的家人在等他回家，回家，安全

全安活生生地回家。他没跟家人打一声招呼就走了。你要让他死，他

的家人就再也看不到他了。他的爸爸、妈妈在喊他，你听到了吗他不

能死啊！他还没有活够，他还没有享受到生命的精彩！你是让他死或

是让他活，看着他那闪动泪光的眼，看着他，看着他，投票，快投票

啊！（我活了！去死吧，你死了）

投完票的人站回原位置

拿好自己的票，你有多少票有没有选自己没有你死！你有多少票

有没有选自己有活。死，活。你有没有给自己死（把所有的票给你你

都要死，你自己不想活，任何人都救不了你，多少票都没用。去死。

自己想活的才能活。）

活的人站中间，死的人躺下。全部躺下，全部躺下，去死。〔音

乐：我心永恒）你不是想死吗那就去死吧。海水已经浸没了你，所有

将死的人，用30秒给你家人留下遗言，喊出来“爸、妈，我死了。

孩子，我要对你说，我的爱人，我要对你说……〃你仅有30秒的时

间，有什么话要对谁说，喊出来吧！我要对你说，我要对你说……

现在，海水已漫过你的身体，〔大声〕这是你最后一个呼吸，最

后一个呼吸！死吧。你一了百了了！死吧，在那个地方没有痛苦，没

有悲伤！死了，没有压力！死了，没有无奈！不累了，你死了！死吧!

你这么爱去死！躺下！你死了！

现在，你已经沉入海底了，冰冷的，结成冰，大鱼要吃掉你，死

吧，死了！沉下去了！你已经不会呼吸了，你死了！在你最后一个时

刻，你想到哪个人了呢最后呼吸的时候，是哪个人如果你想给他说话,

你就说吧！他是谁用心去给你想的人说话，觉下去了！你的亲人不知

道你去哪里，从今以后，再也看不到你了。后来，大鱼没有把你吃掉,

人们把你打捞上来，把尸体运回来了。运到你的亲人面前。他们看到

的是一具尸体，死掉的，冰冷的。你的亲人，他们说不要，不要一具

冷冰冰的尸体回来，他们要的是一个活生生的人呀！要的是一个活生

生的人回来，回来。你的老爸、老妈要的是活生生的儿子、女儿回来!

你的爱人要的是一个知人的丈夫或妻子、心爱的伴侣回来，不要一具

尸体回来！你的孩子要一个能说能笑的爸爸、妈妈回来……但是他们

看到的是尸体，是尸体，是一个没有生命的，不会听他们说话，不会

和他们说话的尸体。你一直想死，用抽烟、喝酒、打架、自虐这些方

式折磨自己快点死，你一直用苦恼和烦躁折磨你自己早点死。你满意

了吧，你死了！

《沉船》

音乐：《班得瑞》32碟13首《印第安梦幻》69碟1首

《欢乐之源》27碟12首《班得瑞》32碟1首

《微笑》64碟9首《快乐梦境》27碟9首

《雷雨声》27碟6首《神秘园》2碟9首

《神秘园》2碟12首《希望之翼》65碟1首

（引导词）

好，欢送大家回来！

请问在座的各位学员：你们喜欢旅游吗（略微停顿）想不想去夏

威夷那个美丽的地方放松一下你的身心〔略微停顿），《班得瑞》32

碟1首那好，我现在邀请大家和我一起坐上一艘豪华游轮去夏威夷旅

游，〔请大家闭上眼睛，跟着我的引导去夏威夷畅游……）。

很多年以来，你一直工作非常付出，非常辛苦，在工作中取得了

许多好成绩，公司为嘉许你在工作中的出色表现，送给你一张船票，

一张去夏威夷的船票，还有足够的假期和夏威夷高级酒店的房间预订

卡，以及一笔丰厚的旅游补贴金，当你接过这些船票和其它奖品的时

候，一种喜悦由心而发，你跳跃着、欢呼着回到家里，与你的家人一

起分享你的快乐……。

《微笑》64碟9首今天是启航的日子，你的家人愉悦地帮你打

点行李，你的爱人，你的孩子牵着你的手，将你送到码头边，他们与

你依依惜别……，”呜……〃随着一声长长的汽笛声响起，你所乘座

的这艘巨大的豪华游轮徐徐地驶离了港口，你的爱人，你的孩子拼命

地向你挥手辞别内外也向他们拼命地挥着手……，《快乐梦境》27

碟9首渐渐地、渐渐地，他们的身影变得越来越小，慢慢地、慢慢地

你便看不清他们了，慢慢地慢慢地，直到消失在你的视线里……，随

着游轮离港越来越远，那人你生活过多年的城市也离你越来越远，越

来越模糊，最后消失在海岸线

《欢乐之源》27碟12首

“嘎！嘎！……"一声海鸟的鸣叫，把你从对亲人、对你生活过

城市的眷亦中唤醒，明媚的阳光，徐徐的海风，追逐的海浪，一切的

一切让你心旷神怡，浮想联翩，你陶醉在这美妙的大自然之中。你一

会儿奔向船头，一会儿跑向船尾，一会儿东看看，一会儿西瞧瞧，一

路风光尽收眼底........

《希望之翼》65碟1首

直到夕阳西下，你倦了，你累了，随着夜幕的降临，你慢慢地进

入了梦乡，在梦中，你登上了美丽的夏威夷，好美好美，你玩得好开

心……音乐《雷雨声》27碟6首"轰……”一声响雷把你从美梦中

惊醒，突然间，你感觉到强烈的摇晃，接着，你听到一阵阵惊慌失措

的脚步声，还有呼喊声。一种不祥的兆头涌现在你的脑海之中，莫不

是游轮出事了这时，从播送里传来船长沉重的声音：“尊敬的各位旅

客，我是本艘游轮的船长，我现在非常难过的地告诉大家一件十分不

幸的消息，我们的这艘游轮不小心在风雨中触礁了，在我们的游轮上,

只有一只可以乘坐四人的小橡皮艇，也就是说整艘游轮上只有四位乘

客可以逃生，现在，我请大家赶快到甲板上集合，并表述自己的意愿

和选择，是选择上小橡皮艇活着回去，还是选择不上小橡皮艇，并说

明理由。〃大家很快都集中在甲板上，船长只给每个人20秒钟的发

言时间，因为船很快就将漂浮，“现在开场"船长喊到……（助教们

上场）“用你们团队的方式在7分钟内决定哪四个人上小船逃生，

快！”（场面混乱，助教给响应）

你们这是什么样一个团队既然你们找不到解决的方法，那我现在

就给你们一个方法，然后由你们来决定哪四个人上小船逃生！（请助

教给每个学员发四张船票，示范，助都给响应）。

1在学员轮流将船票送给他所认为该活着的人时，承受者只能

说：“XXX可以活！〃如果不能说出承受者的名字，票不可以送给

对方，在送票过程中，送者必须说出对方名字，送船票或不送船票的

理由，没有收到对方的船票时，接收方必须说：“义乂又死了！〃）

（选出四个得票最高的人，这四个人必须是自己给自己也留有一

张以上船票的人，并请人们坐到船位上）。

音乐：《神秘园》2碟9首小船就要离开了，游轮也即将漂浮了，

没有上船的人，你们有什么遗言需要让他们带给你们的亲人，快，以

最快的速度去告诉坐在橡皮艇的人！

小船慢慢地离开了你们，渐渐地离你们越来越远，大船已经开场

慢慢地往下漂浮，这时候你感觉到自己的身体越来越冷，好冷啊！感

觉到身体也在慢慢地下沉，海水好冰好冰。这时候你想起了你的母亲,

你的爱人，你的孩子，你的兄弟姐妹，还有你的事业，你的理想，你

实在不甘心自己的生命就这样终结，你想活下去完成你的愿望，于是

你有尽了自己全身最后的力气，想要再一次把头挣扎着浮出水面，可

是，几天后，打捞船陆续开进了港口，在码头边停靠下来，亲人们静

静地站在岸边，等待着打捞队员把尸体抬下来，没有一个人发出那怕

是一丝儿的声音，好象如果这沉海滩发生后，海事局出动了很多很多

的救护船和打捞船，根据游轮在漂浮前发出的最后一次信号所显示的

坐标，前往海上出事区域进展搜救和打捞……游轮遇难触噫漂浮的消

息很快就传到了你亲人那里，他们悲哀万分，你的妻子，你的丈夫带

着你的孩子，挽着你白发苍苍年迈的双亲，悲哀欲绝，但还是带着一

丝的希望，纷纷赶到海边，焦急地等待着救护船的归来……海滩上挤

满了人，挤满了等待亲人生还回来的人，很多警察在现场维持秩序。

时间一分钟一分钟地过去了，你的亲人们，望眼欲穿。终于，海上出

现了一个小黑点，岸上的人全都涌动起来，他们扑向海岸……救生艇

越来越过，越来越近，终于，靠在了岸边，第一个活着的人被抬了下

来，人群沸腾了，可是那不是你啊！第二个活着的人又被抬了下来，

你的亲人冲了过去，一看，唉呀，若何还不是你啊！可是，你的亲人

们都坚信，你一定会活着回来的！因为你是爱他们的！你是家里的顶

梁柱，你还有那么多愿望还没有实现，你还那么年轻，你一定不会轻

易放弃他们的！你一定不会轻易地放弃自己生命的！第三个第四个活

着的人也被抬了下来，你的亲人再次冲了过去，一看，天哪，为什么

你不在里面，你的父亲、母亲、你的妻子、丈夫再也忍不住了，一下

子瘫倒在地上……（停）

亲人们一致要求海事局哪怕是用尽家里所有的财产，砸锅卖铁，

想尽方法也要把亲人的尸体打捞上来……（停）

静一旦击破，会惊忧那近科苍白的希望……

一具具尸体被打捞队员从船上抬了下来，没有你，亲人们暗暗地

祈祷，在死亡者之中千万不要有你……还有六具、五具、四具，仍然

没有你，你的家人还有希望，他们盼望着你能从船上走下来，又抬下

来一个，你的亲人一看，还不是你，他们还有希望，希望抬下来的不

会是你，又抬下来一个，你的亲人一看，天啊！那就是你，为什么是

你啊……，你的眼睛紧紧地闭着，脸白白的有些肿胀，你的身体也因

为海水的浸泡已经发胀，将衣服的钮扣都撑掉了，你的手紧紧地握着,

似乎是想在最后一刻抓住点什么……你那样子好惨，当你的亲人看到

你的那一刻，便被这惨景给击垮了，发出一阵阵痛彻心肺的哭喊：不

要啊！我们不要这样啊！若何能这样残忍地对待我们，你不能死啊！

你年迈的双亲因经不起这种打击，一下子昏了过去，你的爱人拼命地

捶打着你的身体，拼命地哭喊着，最后也悲哀得昏了过去，你的孩子

被这场景吓坏了，一会哭叫着爸爸，一会哭喊着妈妈，一会儿哭喊着

你的双亲……，这世界若何了，为什么会是这样子，让孩子无法承受

而不知所措了……。

你的亲人们不忍再看下去了，他们的心如刀割般地痛，他们心里

竭力地想否认这眼前的一切，他们希望这一切只是一种错觉，然而，

这又确确切切是真实的，在无法抗避事实后，一种无奈无助和凄楚的

感觉你再也无能为力了，再也办不到了，你感觉到自己越来越沉，越

来越沉，慢慢地，慢慢地，你沉到了海底……（助教过去让坐着的四

位同学也躺在地板上）

侵袭并笼罩了他们的心头，唉，这太难受了！……

（抬动学员）你的母亲在你的尸体旁跪了下来，她抬起手，轻轻

地抚摸着你的脸颊，你的眉毛，你的眼睛，你的鼻子，你的头发，那

伤心的泪水像断了线的珍珠，顺着她那苍老的脸庞不停地坠滴，她的

瞳孔里此刻满是深深的悲伤和凄凉，她是多么希望你能永远都快乐的

活着，去延伸她这一生中给予你的期望，然而这一刻，你都击碎了她

的梦想，你再也无法去为她们做到这些了……

你的孩子也跪在了你的身边，他不停地哭喊着：爸爸！妈妈！你

醒醒啊，你快醒醒啊！那嘶心裂肺的喊声震颤着每一个人的心……你

曾经多少次的承诺过，一定会在他暑假的时候带他出去旅游，要给买

一份礼物，因为他总是在考试中得A,他很乖，很听话，你给了他太

多的承诺，你总是在失诺后告诉自己，下次我一定会的！而现在，你

再也无法也没有时机去兑现你的承诺了，你欠孩子的实在是太多太多

了，你的孩子不停地对你喊，“爸爸妈妈，我会更听话的，我会考出

更好的成绩的，我长大后一定会孝顺你的，你醒醒啊！……：〃

你的爱人扑在了你的身上，拼命地晃动你的身体，他太爱你了，

他实在太爱你了，在这个世界上，他最爱的人就是你，他一直不断呼

喊着你的名字，你也狠心啊，你真的好狠心啊，就这样抛下我们不管

了，你不是说过我们要永远恩爱、白头到老吗你还说我们要一起共同

用心经营好这个家庭，经营好我们的事业，要创造最好的条件，送我

们的孩子走进大学校门，将他培养成材，可现在只留下我，让我该若

何办啊！

你那白发苍苍的老父亲微驼着背，眼睛红红的，但眼里已没有了

一滴泪水，他紧紧握着的双手已在流血，他静静的，