初中七年级体育与健康课件-体育运动与生活方式_第1页
初中七年级体育与健康课件-体育运动与生活方式_第2页
初中七年级体育与健康课件-体育运动与生活方式_第3页
初中七年级体育与健康课件-体育运动与生活方式_第4页
初中七年级体育与健康课件-体育运动与生活方式_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育运动与生活方式生活方式与健康的关系生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等。据世界卫生组织统计，人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于生活方式。可见，生活方式对人的健康影响最大。选择健康的生活方式，不仅有利于身体健康，而且对提高学习效率、缓解身体疲劳、减轻心理压力、保持乐观心态都具有十分重要的意义。健康生活方式的基本要素1、合理膳食：饮食有规律，营养搭配合理。2、规律起居：起床就寝有规律。3、保证睡眠：睡眠时间有保证，质量高。4、劳逸结合：不过度劳累，有充分的休息。5、远离烟酒：不吸烟，不酗酒。6、适量运动：坚持锻炼但不过量锻炼。7、心态平和：情绪稳定，不偏激。体育运动在健康生活方式中的作用体育运动对健康生活方式的形成有着十分重要的作用。首先，体育运动本身就是健康生活方式的构成要素之一。随着时代的发展，人们已经越来越认识到，缺乏体育运动的生活本身就是不健康的生活。其次，体育运动对健康生活方式中的其他要素具有明显的促进作用。例如，经常参加体育运动，可以较好地保证睡眠质量；体育运动也是种积极性休息，可以促进劳逸结合；体育运动可以放松心情，使情绪稳定。最后，对青少年学生来说，由于文化学习的需要，一天中大部分时间都在教室里学习，如果能积极参加体育运动，不仅有利于身体的正常发育，也有利于提高学习效率。思考与实践1、观察身边成年人的生活习惯，看看其生活方

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 幼儿教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论