第二章田径快速跑的各种辅助性练习导学案人教版初中体育与健康七年级全一册

初中体育加速跑的各种辅助性练习展示课一、教学目标知识与技能目标：经过教师和同学一起进行对比实验跑，从中激发学生提高自己运动水平能力的学习动力，从本次课了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体机能、如何提高的锻炼方法。认知和发展目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑能力，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的对比练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，掌握正确、有效、多样的提高跑步能力的练习方法，及学会与他人合作的方法，获得成功感。重点、难点1.本课重点：经过课堂教学使学生了解通过各种辅助性练习有效的锻炼方式方法对跑步耐力、速度等身体素质的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。2.本课难点：掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体素质及持久的锻炼意识。二、设计思路(一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。(二）教学策略由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传习式教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，通过验证、对比的方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学思想。教学过程开始部分（2分钟）1、体育委员清点人数，并向我报告，询问未到人员情况并与班主任沟通问明真实情况，并对见习人员进行安排。.2、讲解本次课主要内容。3、讲解本次课安全注意事项。（二）准备部分（810分钟）1、两路纵队绕足球场半场场慢跑两圈。（3分钟）2、小游戏“反方向原地转发练习”（提高同学的注意力、养成先思考再行动的学习习惯）。（12分钟）3、跟着音乐慢节奏的体能操。（45分钟）（1）、全身运动（2）、深蹲起（3）、弓步跳（4）、俯地后蹬（5）、提膝跳（6）、高抬腿（7）、拉伸运动（8）、原地踏步（三）基本部分（25分钟）1、走与跑的对比实验。七年级新生情况各种各样的跑，有一部分同学的跑步更是没有腾空的，通过体会走与跑的区别，加强跑的意识。之后通过问答环节进行意识强调，走与跑的区别在于一个不腾空，一个腾空。2、各种变化对快速跑的影响对比实验。五次规定距离跑的实验（均为一个来回），第一次正常跑；第二次提出要求抬大腿往前送完成规定距离跑练习，再通过问答知道其对速度的影响；第三次要求整个脚掌着地或前脚掌着地完成规定距离跑练习，再通过问答知道其对速度的影响；第四次要求加快跑的每一步的交换腿速度完成规定距离跑练习，再通过问答知道其对速度的影响；第五次要求身体重心不断变化（前后移动等）完成规定距离跑练习、再通过问答知道其对速度的影响。通过自己的亲身对比实验，同学们进行分组讨论，进行自我总结后，教师再进行总结，再完成一次规定距离跑练习。（8分钟）3、跑的专业性辅助性练习。（每组两次）（8分钟）、弓步走（2）、小步跑（3）、侧身跑、行进间高抬腿（5）、后蹬跑（6）、加速跑在练习前：由老师讲解各动作技术要求，告诉学生大胆、认真完成各组规定动作练习，任何事情都是从不会到会、从不熟练到熟练的过程，只有通过思考后，认真、反复进行锻炼就能有所提高。身体素质练习。（6分钟）、俯卧撑*20（女生15男生20）两组、平板支撑