复旦手球课教学大纲

手球专项课教学大纲

一、教学目的与要求

(一)通过手球选项课教学，使学生逐步掌握传球、接球、运球、射门等基本技

术。熟悉简单的攻防战术，并能运用到比赛中去。

(二)激发学生对手球运动的兴趣与爱好，积极参与手球运动。应用所学的手球

技能，发展身体素质，发展优秀品质，增进健康。

(三)了解手球运动的特点和发展趋势，主要规则和裁判法。

二、基本教材

(-)理论

1、基础理论

2、专项理论

(二)基本技术与战术

1、基本技术

(1)传球：原地、跑动单手肩上传球；单手体侧传球

(2)接球：双手接胸前球、高球、低球

(3)运球：跑动直线运球

(4)射门：原地、跑动支撑射门；向前跳起射门；向上跳起射门

(5)突破与防突破

(6)守门员技术：选位、移动、封挡球、传球

2、基本战术

(1)进攻配合：传切，突分

(2)防守配合：补防，"关门”

（3）"5-1"进攻与"1-5"防守;"4-2"进攻与"2-4”防守

三'身体素质：

（一）力量：各种跳跃；俯卧撑及腰腹背力量练习。

（二）速度：短距离的折返与变向跑；20-60米加速跑。

（三）耐力：8-10分钟定时跑；长距离健身跑。

四、课外体育活动

（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。

（二）课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质

练习，完成每学期规定的次数。

五、教法建议

（-）在教学过程中，教师要认真钻研教材和教法，提倡创新。应注意培养学生

自我锻炼能力，创造适宜的教学氛围。

（二）教师应重视运用三段式教学方法。结合有关理论知识和正确的示范，使学

生理解动作结构、要领、顺序及运用。应培养学生以认真的学习态度和刻苦锻炼

精神反复练习巩固技术，在教学比赛中提高技术，初步运用战术。在此过程中,

使学生身体素质和健康水平得到提高。

（三）在对学生提出统一要求的同时，注意学生个体差异。在练习方法和难度上

注意区别对待。

（四）采用技术教学与战术教学紧密结合的方式。在二、三人反复练习技术的基

础上再采用多人的战术串联组合。在"5-r防守、进攻站位初步掌握之后，

可以结合传切、突分等技术练习，进行小组配合串联直至全队战术配合演练。

（五）基本技术教学要采用多样化、综合性练习方法。提高学生兴趣，培养学生

实战意识。如采用游戏形式进行教学、多球练习等。选择身体素质练习内容，也

应该根据学生具体情况，有所甄别，由易到难。

六'专项课教材内容与时数（见下表）

手球专项课教材时数分配表

部分

时数——

内容

基础理论22

理论

专项理论22

身体素质44

移动21

传球44

基

运球11

本

射门55

技

持球突破22

术

守门11

个人防守22

传切配合22

基本

突分配合23

战术

教学比赛55

机动（含体质健康标准测试）22

总计3636

七、评价内容与评分标准

（-）理论（10%）

内容：1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）

2、专项理论

Q）手球运动的简介、简史与发展。

（2）手球运动的特点、作用与观赏。

（3）手球技术的分类及主要比赛战术。

（4）手球比赛的主要规则与裁判法。

（5）手球锻炼计划的制定。

（理论考试题目根据各学期情况从上述内容中选出部分而确定）

（二）身体素质（30%）

内容：1、1000m,立定跳远（每一年度的第一学期）

2、50m、俯卧撑（每一年度的第二学期）

"详见身体素质评分标准"

（三）专项（60%）（见下表）

专项评价内容与评分标准

—

项目基本技术综合能力基本技术综合能力

向前起发展七米定点射二人发展

分数

手球掷远

跳射门能力门向前能力

成绩

跑动

传球

IOO255

9524.5

9024

8523.5

技

80234

评

7522.5

分

7022

6521.5技

60213技技

5520.5评评评

50202分分

4519.5分

40192

3518.5

30181

2517.51

2017

1516.5

1016

百分比％2010201020102010

专项评分方法、要求与教学进度

第一部分

一、专项评分方法、要求

（一）基本技术

手球掷远

方法：允许持球助跑三步，在起掷线后运用单手肩上传球的技术将球

掷出。在球离手前或后都不允许踩、越起掷线，违者即判一次失败。

掷出的球必须落在有效范围内，（包括线上）。丈量时，从起掷线后

取球落点的垂直距离计取成绩。每位学生三次（球）取其最优成绩。

要求：掷出球呈平、直弧线，运用所学动作。

（二）综合能力

1、向前起跳射门

方法：站立于距球门10米处，与球门成45。，接球后助跑，跳起射

门。接球后跑动不得超过三步，射门时不得踩、越球门区线，违者即

判一次失败。每位学生两次，每次3球，必须2球打入门框内。

要求：通过判断、移动，运用合理技术动作将球射入球门。教师根据

学生对球的控制能力等进行评定。

2、发展能力

评分标准宗寸学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、

进步幅度等方面的评定。

二、手球专项课教学进度

学时专项内容与要求体能内容与要求

1.讲述手球专项课特点。宣布本

学期教学计划和要求。

2.学习单手肩上传球。

3学习双手接胸前球技术。

快速移动摸线。

4学习原地传接球、三角传接技

要求：

1~2术。

1恢.复体力。

要求：

2协.调用力。

1.通过传球和接传球，体会手型及

用力顺序。

2.通过传、接球动作，体会各部

位、挥臂等用力动作。

1.复习单手肩上传球技术。

2复.习双手接球技术。

3.学习手球移动步法。

4学.习单手多方向传球技术。

实心球。

5.学习双手接低球和体侧球技术。

要求：

3~4

体会投掷时的用力、出手角

要求：

度和速度。

L传球,着重体会肩、手臂、用力

等环节。2.结合移动步法,练习传、

接技术。

3.改进传球、挥臂出球技术。

1.复习各项单手传球技术。

2.复习各项接球技术。三级蛙跳。

3学.习跑动传、接球技术。要求：

5~6

4学.习运球技术。体会发力顺序，注意协调用

5.复习手球移动步法。力。

要求：

通过传和接，提高控制球能力。

L复习各项单手传球技术。

2复.习手球移动步法。

3复.习跑动传、接球技术。

4复.习运球技术。

5.学习原地支撑射门技术。中长跑。

要求：要求：

7~8

结合来球,早移动接好后在跑动中改进途中跑技术，体会呼吸

将球传给对方，并让对方便于接节奏。

球。

9-10理论课

1复.习跑动传、接球技术。

2复.习运球技术。

3学.习持球突破技术。

4复.习原地支撑射门技术。

中长跑。

5.学习跑动支撑射门技术。

11~12要求：

要求：

2000m计时跑。

L养成移动中传接球习惯。培养

集体配合意识。

2.体会射门技术。建立正确的

挥臂动作。

L复习跑动传、接球技术。

2.复习跑动支撑射门技术。立定跳远。

3.学习传切配合。立卧撑。

13-144.学习个人防守技术。要求：

5.教学比赛。注意起跳时加速发展爆发

要求：力。

L跑动传接球注意稳定性。

2.传切配合注意挡和切的时机。

3.简介个人防守的特点、站位

方法及要求。

L复习跑动传、接球技术。

2复.习手球移动步法。

3.复习跑动射门技术。

,

定时跑12o

4复.习传切配合。

15-16要求：

5.学习"1-5”防守阵形。

跑距要求2000m以上。

要求：

1熟.练跑动射门的步法和技术。

2体.会集体防守的相互配合。

L复习跑动传、接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3.复习持球突破技术。

4复.习传切配合。

1.1000m计时跑。

5.教学比赛。

2.立定跳远。

17-18要求：

要求：

L熟练跑动射门的步法和技术。

参考达标标准计时。

2体.会集体防守的相互配合。

3.安排学生裁判实习，提高裁判实

践能力。

1复.习跑动传、接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3复.习持球突破技术。

4学.习守门技术。

19~20连续移动摸线。

5.复习"1-5"防守阵形。

要求：

1跑.动传接球注意稳定性。

2体.会集体防守的相互配合。

手球专项理论：

L手球基本技术分类。

21~22

2.基本技术用途。

3.手球基本技术分析。

L复习跑动传、接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3.学习个人突破技术。

4练.习补防技术。

23-245.教学比赛。考试：立定跳远。

要求：

L跑动传接球注意稳定性。

2.熟练跑动射门的步法和技术。

3.注意突破的时机和技术运用。

L复习跑动射门技术。

2复.习突分技术。

3.复习传切技术。

4.练习"关门”技术。1.中长跑。

5.教学比赛。要求：

25-26

要求：计时重复跑40OmX3组。

,

1.熟练跑动射门的步法和技术。2∕400mo

2突.分、传切时注意时机和配合。

3.比赛中运用好各项所学技术。

27~28专项综合能力测试。

1.复习跑动传、接球技术。

29~302.复习"1-5"防守阵形。考试：IOOOme

3.复习跑动射门技术。

1.复习手球掷远技术。

31~32

2手球掷远考试。

L补考。

33~34

2.教学比赛。

35~36机动

专项评分方法、要求与教学进度

第二部分

一、专项评分方法、要求

（一）基本技术

七米定点射门：

方法：站立于罚球线（7米线）后，运用单手肩上传球技术进行射门，

选择球门四个角中的任何一角，角的四边长为50厘米。球离手前、

后都不得踩、越罚球线，违者即判一次失败。每位六球，统计成功次

数。

要求：射门要有一定力量和质量，不能轻投。教师根据成功次数和质

量给予评定。

（二）综合能力

1、二人向前跑动传球：

方法：两人间隔5米左右平行站，然后运用传接球技术向前推进，全

场做往返，每组两次。

要求：传接要稳定、流畅，有一定提前量。教师根据学生的综合应用

能力评定等级。

2、发展能力

评分标准泉寸学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、

进步幅度等方面评定。

二、手球专项课教学进度

学时专项内容与要求体能内容与要求

1.宣布本学期教学计划和要求。

2复习传接球技术。

3复.习手球移动步法。

4复.习原地射门技术。快速移动摸线。

1~25.复习守门技术。要求：

要求：恢复体力。

L恢复技术，改进手型和步法。

2.强调判断与身体移动，蹬地伸

臂协调用力。

L复习传接球技术。

2.复习原地射门技术。

3.复习手球移动步法。短跑。

4.复习跑动射门技术。要求：

3-45.复习传切技术。练习摆臂与途中跑技

要求：术。利用杠铃，发展上

L跑动传接球注意稳定性。肢力量。

2.熟练跑动射门的步法和技术。

3.注意突破的时机和技术运用。

L复习跑动传接球技术。

2.复习跑动射门技术。

3.复习持球突破技术。

6米往返移动。

4.复习突分技术。

要求：

5-65.教学比赛。

确定步法、步数，以低

要求：

姿移动摸线。

L熟练跑动射门的步法和技术。

2.突分、传切时注意时机和配合。

3上匕赛中运用好各项所学技术。

1.复习各项传接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3复.习持球突破技术。

短跑。

4复.习防守技术。

7~8要求：

5教.学比赛。

练习起跑和加速跑。

要求：

L熟练跑动射门的步法和技术。

2.体会集体防守的相互配合。

手球专项理论：

1.手球比赛阵容配备。

9-10

2."5一1"阵形，"4一2"阵形。

3.攻防战术实例分析。

L复习跑动传、接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3.复习个人突破技术。

4复.习补防技术。

11~125.教学比赛。腰腹力量练习。

要求：

1.跑动传接球注意稳定性。

2.熟练跑动射门的步法和技术。

3.注意突破的时机和技术运用。

L复习跑动传、接球技术。

2复.习跑动射门技术。

3.复习持球突破技术。

4.学习整