人教版体育与健康单元作业设计水平二三年级上册5-3技巧-前滚翻

小学作业设计

双减下

育

体

作

业

设

计

急M

蹲撑蹬地低头含胸依次经肩背臂蹲起站立

作业名称：《前滚翻》

体育与健康前滚翻单元作业设计

一、单元信息

一

教

材

版

学科年级学期本单元名称

基本信息.

人教

体育三年级第一学期技巧-前

版

滚翻

0自然单元口重组单元

组织方式

序号_____________课时名称_____________对应教材内容

]前滚翻：团身练习、滚翻游戏。第五章

2前滚翻:滚翻游戏、完整动作练习。第五章

3前滚翻:滚翻游戏，前滚翻比赛。第五章

4前滚翻:前滚翻比赛，前滚翻拓展。第五章

前滚翻:前滚翻拓展练习。第五章

课时信息5

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《体育与健康》（教师用书，2013版）中属于“水平二第五章体操

类活动一一技巧”项目。技巧形式多样，简易便行，实用性强，是练习人体的基本

活动。对于增强学生的身体控制能力，提高学生的动作准确性、方位意识、时空概

念等有着不可替代的作用，还能有效提高学生的肌肉力量、肌肉耐力和灵敏性等，

在培养学生勇敢坚毅、不怕挫折、自尊自信、乐观开朗等优良品质方面具有独特的

育人价值。有助于提高人的生活劳动质量。《义务教育体育与健康课程标准（2022

年版）》（以下简称《课程标准》）水平二学业要求：

（1）做出所学体操类运动项目的基本动作和简单组合动作，并把所学体操类

运动知识与技能运用到游戏和展示中，体能水平有所提高，说出所学体操类运动项

目的相关动作术语，每学期观看不少于8次所学体操类运动项目的比赛或表演。

（2）乐于参与所学体操类运动项目的学练，学练有一定难度的体操类运动项

目时，情绪比较稳定；能与同伴合作，做出白我保护、相互保护与帮助的动作。

（3）按置要求进行学练，敢于在同伴和团队面前展示白己的动作，表现出面

对困难与克服困难的勇气。因此，教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和

能力。

♦积极参与技巧的学习和锻炼，体验前滚翻运动的乐趣与成功；

♦基本掌握并前滚翻时的低头含胸、团身滚动等动作要领；

♦在技巧练习中提高灵敏性、柔韧、协调、力量等身体各项素质；

♦通过技巧的学习培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德。

(二)教材分析

L教学内容

(1)前滚翻的锻炼价值及育人功能

本节课学生进行前滚翻基本技术动作学习，技巧练习是人体的基本活动，对于

提高人们的生活和劳动质量有积极作用，对发展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素

质，增强肌肉力量和时空感及平衡能力有明显作用。还能培养自信、勇敢、坚毅、

顽强和克服困难的意志品质。同时前滚翻还是一种自我保护的方法，为以后学习器

械体操动作奠定基础。

(2)前滚翻在学科体系中的纵联系

水平二体操技巧教材主要是由前、后滚翻及其组合动作、跪跳起、肩肘倒立等

组成。三年级的前滚翻是在一、二年级滚动基本活动的基础上进一步的提升，在熟

练掌握的情况下，可利用一些练习来发展前滚翻能力，如俯撑前滚翻、远撑前滚

翻。为今后学习体操技巧内容打下一个坚实的基础。

(3)本课重难点、生长点

重点:低头、团身紧、蹬地有力

难点:翻滚动作连贯、自然

生长点:提高动作质量及身体平衡能力，培养合作意识、体验时空感，为后续学

习奠定基础。

2.教学对象

本课教学对象为三年级学生，该年级学生具有一定的体操基础，且对体操具

有一定兴趣。他们正处在生长发育的关键时期，对运动充满好奇和向往，模仿能

力强但自我约束力有待提高。而且由于运动习惯与兴趣的不同、个体间差异大，

所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮

助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。力争让每个学生都得

到充分的锻炼和发展。出现的问题也要引起教师的关注，如，滚动不圆滑、团身

不紧、不低头等，不敢勇于表现，缺少开始和结束时的礼仪等可以借助教具进行

低头含胸练习、蹬地练习、团身滚动练习等来纠正错误，鼓励语言，团队合作等

方式增进自信心。

(三)学情分析

L三年级学生的认知水平有限，他们对体操的兴趣非常高，但对体操动作的理

解力、运用能力有限。根据小学生的认知水平，本单元内容设计分为5课时的教学。

实际教学中，要从学生的具体掌握情况出发，循序渐进，合理安排作业进度，让学

生有一个适应的过程，教学指导过程中培养学生主动学习的能力和相互合作的精神,

同时强调安全教育。

2.三年级学生对体操动作的了解以直观形象的思维为主，他们对体操的学习有

一种强烈的模仿欲望，对进行正确的基本动作练习身体要承受的磨炼没有概念。柔

韧优美的基本功动作组合的体验，可以满足学生对学习体操的意愿，不断加深对体

操的认识。但不能急于求成，对学生体操动作的掌握不作过高的要求。

3.单元学习中，学生虽然具备一二年级基本体操手型、步法的基础，但对于简

单动作组合学习，容易出现动作不协调、没力量，缺乏美感的现象，对重复练习不

能做到持之以恒，耐心不够，需要老师积极引导，向心目中的体超冠军学习，让身

体会吃苦，能吃苦，鼓励学生学会坚持，学会鼓励自己，战胜困难。特别要关注运

动能力欠佳的孩子，给他们更多的指导和肯定，让他们树立信心，体验成功。

3

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.认知目标:知道前滚翻的动作术语,建立安全的意识，能够运用安全防护的

方法。

2.技能目标:能够做出前滚翻的动作，学会帮助的方法，发展柔韧、灵敏、

协调等身体素质及空间平衡能力。

3.情感目标:培养学生勇敢、友爱、团结互助的优良品质，增强克服困难的

勇气。

（二）课时学习目标

课时____________________课时目标_________________________________

L让学生了解前滚翻的动作要领以及作用，初步掌握正确技术动作；

第1课时2.通过“斜坡上滚动”活动，学会各种滚动方法；

3.探究滚动与生活的关系，乐于与同伴共同参与、分享快乐。___________

1.初步体验前滚翻动作中低头含胸、后脑着垫、团身滚动的动作要领；

第2课时2.巩固练习前滚翻动作，发展学生协调性、柔韧性及平衡能力；

3培养学生乐于向同伴展示动作和展示礼仪。_________________________

1.进一步学习站立式前滚翻动作，掌握低头含胸、团身滚动的动作要领；

第3课时2.体验前滚翻空间感；

3.培养学生保护和帮助意识，理解热身和放松的重要性。_______________

1.巩固掌握前滚翻动作，练习俯撑前滚翻，为后面的学习打下基础；

第4课时2.发展协调、灵敏、柔韧性及平衡能力；

3.养成平时体育锻炼和观看技巧运动比赛的好习惯。___________________

1.知道前滚翻动作名称及术语，如，俯撑前滚翻、远撑前滚翻等；

第5课时2.练习俯撑前滚翻动作，并能完成钻圈前滚翻和越过障碍前滚翻；

3.进一步发展协调性及平衡能力。练习时，情绪比较稳定。_____________

4

（三）单元作业目标

1.通过支撑、蹬伸、低头、提臀、团身等一系列前滚翻技术的作业练习，增

强学生对技巧课的兴趣和爱好，能在业余时间运用所学的基本动作锻炼身体，促

进学生参与运动锻炼和展示的积极性。

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，提高不同环境

下的身体空间感受能力；塑造良好身体姿态和体育文化及体育精神的目的。

3.在练习中养成坚持不懈、敢于在家人或同伴中展示的优秀心理品质和克服

困难的体育精神，形成自尊、自信的独立人格。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类作业功能

型

L感受在不同环境下各种滚动的感受；

第1课时2.建立团身成球意识，掌握团身滚动技术；技能类课后复习

3.建立安全概念，运用保护与帮助方法。体能类

L提升学生协调性、柔韧和平衡能力；技能类

第2课时2.提高学生前滚翻基本动作要领的理解；体能类课后复习

3激发学生动手意识，培养学生爱国情怀。知识类

L细化低头、含胸、团身紧的技术动作；

第3课时2.提升动作熟练度；技能类课后复习

3.发展学生协调、柔韧及空间感。_____________体能类

1.提升巩固前滚翻的完整动作；

第4课时2.提高学生动作的连贯性和协调性；技能类

3.培养学生语言表达能力，促进综合素质发展。体能类课后复习

L通过远撑前滚翻、钻圈前滚翻进行拓展性练

习，丰富业余活动，培养学生空间感；技能类

第5课时2.提高学生的柔韧、协调、平衡等身体素质；体能类课后复习

3.提高学生对技巧课的兴趣，培养自主学习和合

作学习能力。____________________________

四、单元作业设计思路

L以中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业

负担和校外培训负担的意见》、教育部办公厅《关于加强义务教育学校作业管理的

通知》和安徽省教育厅《关于进一步提高义务教育学校作业管理水平的实施意

见》、《实施德智体美劳“五大行动”全面提高育人质量工作方案》等文件为指

导，执行《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求，深入研究作业功能，提

高作业质量，切实减轻学生过重的学业负担，促进学生德智体美劳全面发展，按照

以下思路设计本单元作业内容。

2.制订单元学习和单元作业目标。课时学习和课时作业目标及策略；

3.作业设计基本流程:明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

5

五、作业设计

第一课时

（一）作业内容

练习1:团身练习

动作方法:学生盘腿坐在平坦的座垫上，双手抱膝，努力把身体团成圆形，模

仿不倒翁左右摇晃的动作，向一个方向倒下团身滚动。如下图。

G

[√⅜⅛

1♦I,

练习建议:次数和强度要因人而异，8次/组，共4组，每组间隔时间1分钟。

注意事项:1.注意身体姿态，保持核心稳定。

2.在监护人的保护帮助下进行。

练习2:垫上团身滚动

动作方法:在平坦的座垫上，双手抱膝，努力把身体团成圆形，在平坦的座垫上做滚

动练习，体会臀部、背部着垫动作。如下图。扫码可观看视频示范。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组，每组间隔时间1分钟。

注意事项：团身、低头、含胸，两腿夹紧。

练习3:斜坡体验前滚翻练习

动作方法：学生在家准备一个3*4米的场地，将家中的体操垫、沙发垫、防滑垫、

拼接地垫等设置成类似下图有缓冲作用的斜坡，由高处向低处做滚动

移动，姿势方式不限。扫码可观看视频示范。

练习建议:次数和强度要因人而异，10个/组，共4组，每组间隔时间2分钟。

注意事项：1.注意感受什么形状更容易滚动，保持团身成圆稳定。

2.在监护人的保护帮助下进行。

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（二）时间要求:25分钟

㈢评价设计：

______评价内容_____________________评价标准_______________评价形式

优秀:动作协调，身体姿态优美

1.团身动作O自评

良好:动作规范，团身较紧

□互评

2.动作技能的协调及格:动作正确，身体僵硬

待进步:动作不正确，团身不紧口师评

（四）作业分析与设计意图

本课作业围绕作业目标和重难点进行设计，通过各种滚翻动作提供自主练习机

会，通过滚动时的低头、含胸等动作，提高身体的柔韧、协调、灵敏等素质，巩固

课上所学内容，增强强身健体和安全意识，知道并逐步掌握保护与帮助方法。

第二课时

（一）作业内容

课前准备

制作学具:运动头巾、魔术贴

制作方法:将魔术贴缝制在运动头巾上，保证摩擦力大的一面朝外，方便把海绵贴至

魔术贴上，器材“头带”就完成了。

O

教具制作展示

练习I：冰墩墩-雪融融

动作方法：L冰墩墩（快速低头含胸，抱腿团身蹲下）在垫子旁边双脚并拢下蹲，双

手环抱双腿小腿处。如下图。

冰墩墩（蹲下）动作展示

2.雪融融:一蹲二蹬三低头团身滚动像圆球。动作如下图。

7

雪融融（滚动）动作展示

练习建议：次数和强度要因人而异，10T5个/组，共4组，每组间隔时间1分钟。

注意事项：1.注意身体姿势，保持身体成圆。

2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。

练习2:前滚翻完整练习

动作方法:蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，后

部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠

紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。如下图。可扫二维码观看视频示范。

蹲撑蹬地低头含胸依次经肩背臂蹲起站立

前滚翻动作展示

练习建议：在体操垫、沙发垫、防滑垫、拼接地垫等垫子上进行，次数和强度因人

而异，6-8次/组，共4组。每组间隔时间2分钟。

注意事项：1.注意身体姿态，保持核心稳定。

2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。

练习3:小小讲师

（一）讲解内容：把自己理解的前滚方动作要领及注意事项分享给家长或同学听，听

取他们的意见，并记录下来，以便后期优化提高。

练习建议：学生可以对着镜子讲述，或记录语音。

注意事项：按动作的顺序讲解，包括:准备动作，完成动作的发力点、发力顺序等

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（二）时间要求:20分钟

（三）评价设计

评价内容___________________评价标准___________________评价形式

优秀:动作协调，姿态优美，情绪积极乐观

L动作的完整性IZ自评

良好:动作规范，团身较紧，积极实践

□I~I互ɪr评Λ∏7

2.动作技能的协调及格:动作正确，身体僵硬，愿意实践

待进步:动作不正确，团身不紧，不愿意动手口师评

3.核心素养层面

实践和表达__________________________________

（四）作业分析与设计意图

本课作业围绕本课的作业目标和重难点进行设计：L通过学生与家长的配合,

采用体育学科的多种表达，初步体验前滚翻滚动时的低头含胸、头后部、肩、背、

臀部依次着垫的团身滚动过程，巩固所学内容。2.营造良好的家庭氛围和动手实

践能力，实现学科融合教育，使学生得到全面发展。

第三课时

（一）作业内容

练习1:双膝夹纸练习

动作方法：由站立开始，蹲撑,在双膝之间夹一张纸，然后做前滚翻动作，过程中双

膝夹紧，纸不掉落。有能力的学生可以挑战夹纸连续前滚翻。如下图。

前滚翻完整动作展示

练习建议：夹纸是为双膝并拢服务，不需刻意为夹纸而改变动作的完整性，6-8个/

组，共4组。每组间隔时间2分钟。

注意事项：1.保持重心稳定，双膝并拢。

2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。

练习2:滚翻比赛

动作方法：与同伴或者家人做前滚翻比赛，要求动作标准、协调、连贯。如下图

动作区别展示

练习建议：一个做完动作后，第二个人再做，完成一次为1组，共4组。

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注意事项：1.双方互相保护帮助。

2.上下肢协调发力，动作连贯协调。

练习3:头部颈椎放松练习

动作方法：双手掐腰，跟随口令1234,5678,做头部绕环动作（前前、后后、左

左、右右、左右绕环）：次数和强度因人而异，4X8拍，共3-4组。

注意事项：1.节奏由慢到快，保持重心稳定。

（二）时间要求:18分钟

（三）评价设计

评价内容______________评价标准______________评价形式

优秀:动作协调，身体姿态优美

L动作的规范性O自评

良好:动作规范，团身较紧

□互评

2.亲子关系的协调及格:动作正确，身体僵硬

待进步:动作不正确，团身不紧5师评

（四）作业分析与设计意图

本课作业围绕本课的作业目标和重难点进行设计，通过学生与家长的配合，进

一步体验前滚翻滚动时的低头含胸、头后部、肩、背、臀部依次着垫的团身滚动过

程，增强动作完成优美的程度和亲子感情。进一步巩固课上所学内容，营造良好的

家庭氛围，增强强身健体意识。

第四课时

（一）作业内容

练习1:连续前滚翻练习

动作方法：准备较长的垫子，在监护人陪同保护下做连续前滚翻，2-4个为宜。

练习建议：建议在小区广场上或舞蹈室内，有足够长的体操垫，2-4次/组，共4

组。每组间隔时间2分钟。

注意事项：1.练习区域足够大，确保安全。

2.动作保证标准，支撑、蹬伸、低头、提臀、团身练习前做好相关部位的

热身活动。

3.做前滚翻时，注意身体姿态。

练习2:两人同时滚翻比赛

动作方法：在3x5米以上的场地进行，两人在同一起点，同时做前滚翻运动，连续完

成2-4个前滚翻为结束。如下图。

前滚翻比赛

练习建议：寻一同伴在足够长的体操垫上同时进行，或采用视频记录进行分享。2-4

次/组，共4组。每组间隔时间2分钟。

注意事项：1.练习区域足够大，确保安全。

2.动作保证标准，支撑、蹬伸、低头、提臀、团身练习前做好相关部位的

热身活动。

3.比赛时两人间距保持在L5米以上，以免踢到对方。

练习3:俯撑前滚翻

动作方法：在站立式滚翻的基础上，俯撑式前滚翻。

俯撑前滚翻动作展示

练习建议：次数和强度要因人而异，4-6次/组，共4组。

注意事项：在站立式前滚翻的基础上，把手撑地的位置向前移动，后半段动作和站立

式前滚翻动作相同。

（二）时间要求:20分钟

（三）评价设计:

_________评价内容______________________评价标准______________评价形式

优秀:动作协调，身体姿态优美

1.动作的平衡性、连续性O自评

良好:动作规范，团身较紧

口互评

2.自主锻炼的积极性及格:动作正确，身体僵硬

待进步:动作不正确，团身不紧O师评

（四）作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生在掌握了前滚翻动

作后，慢慢延伸拓展前滚翻，通过多种方式的练习，提高学生的力量、柔韧、灵敏等

身体素质；巩固课上所学内容，营造良好的运动环境，塑造强身健体意识，为后续前

滚翻学习打下基础。

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第五课时

（一）作业内容

练习1:远撑前滚翻

动作方法:远撑前滚翻动作过程与前滚翻相同，只是在两臂撑垫时尽可能往前撑。具

体动作做法为:蹲撑开始，两臂与肩同宽远撑在体前，重心前移，两脚向

后下方蹬地，曲臂、低头、提臀，使头的后部在两手撑点稍前位置着地,

经两臂蹬直，接着以背、腹、臀依次向前滚动，当背部着垫时，肩和上

练习建议:次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项:远撑由远及近，循序渐进，注意身体姿态，保持核心稳定。

练习2:钻圈前滚翻练习

动作方法:两手撑垫稍比肩宽（放在呼啦圈前后）屈臂、低头，同时两脚迅速蹬地，提

臀收腹，重心前移团身向前滚过呼啦圈。如下图。

钻圈前滚翻动作展示

练习建议：1.次数和强度要因人而异，6-8次/组，共4组。2.建议同伴扶圈交替进行。

注意事项：1.注意钻圈的安全，注意身体姿态，保持手臂支撑稳定。

练习3:越过低障碍前滚翻

动作方法：在前两次的练习基础上加深难度，把呼啦圈换成低障碍物体，滚动中头

后部、肩、背、腰、臀、依次着垫，整体动作协调，背着垫后抱膝团身

双脚并拢站立。如下图。

越过低障碍前滚翻动作展示

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练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：蹬、撑、翻滚，要协调，撑地时要顺势屈肩。

（二）时间要求：20分钟

（三）评价设计

_________评价内容______________评价标准______________评价形式

优秀:动作协调，身体姿态优美

1.动作的平衡性、连续性O自评

良好:动作规范，团身较紧

□互评

2.自主锻炼的积极性及格:动作正确，身体僵硬

待进步:动作不正确，团身不紧O师评

（四）作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生在掌握了前滚翻动

作后，延伸、拓展前滚翻，通过多种形式的练习，起到补偿体能，进一步提高学生的

力量、柔韧、灵敏等身体素质作用；巩固前滚翻动作的稳定性，营造良好的自我开发

锻炼的案例，为后续强身健体增强意识。

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六、单元质量检测作业

（一）评价方法：

1.过程性评价

_______评价内容_______评价方式评价标准

垫上团身滚翻自评、互评低头、团身紧、

前滚翻教师评价、自评、互评见:技评标准

连续前滚翻自评、互评动作连贯、一气呵成

保护与帮助教师评价、互评遵守规则、团结协作

体验一自评有趣、一般、乏味

2∙自评卡我会打分我会做

令低头央索+2分

令at继而力+2分

令团由紧+2分

令示意动作观苑标水+2分

令动作畲然卷贯+2分

你能得清分四？+1。分

3.技能评价标准:

评价内容优秀良好合格继续努力评价形式

动作自然低动作较为连在老师或同学O自评

动作连贯、

头团身蹬地贯，能基本的帮助下能完

前滚翻规范，要点□互评

有力，身体完成前滚翻成前滚翻动

能够注意。

姿态优美动作。作。O师评

4.评价场地

（二）单元质量检测作业

对应学习,平

对应单元Z

序号类型