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第一章体育与健康理论知识第二节善于休息增进健康教学设计人教版初中体育与健康九年级全一册教学目标说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。举例说出不同的休息方式，学会积极休息。认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。学习内容睡眠的作用。学会积极休息。互联网对青少年学习生活的改变。中学生使用互联网不当对生活和学习造成的影响。教材分析睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一的时间。本节课的教学从睡眠的作用入手，向学生介绍充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响，引导学生做到早睡早起，确保充足的睡眠，初步具备合理规划个人生活的能力。重点难点重点：积极性休息对身体健康的促进作用。难点：学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用电子网络的潜在危害。课的部分教学内容与教师组织和学生学练准备部分课堂常规1.师生问好。2.告诉学生们今天要上的内容3.安排同学摄像1.学生精神状态良好积极主动投入课堂。基本部分视屏导入教师利用电子白板播放两种不同的休息方式，引导同学们进入到本课当中学生认真观看视屏，并展开讨论。积极回答问题。播放一段轻音乐，让同学们闭上眼睛。讲解睡眠的作用提问：睡眠是休息吗？作用是什么？2.学生看书回答.睡眠使大脑皮层细胞得到休息，人的精力和体力得以恢复。作用：1.促进记忆（一味的工作、学习会让记忆力有所下降，适当的休息可以加强记忆力。）（1）学习过程中适当的休息以及充足的睡眠很重要。（2）睡眠有利于所学东西的记忆（3）如果青少年经常熬夜，就会出现疲劳，上课是会出现头昏脑胀，记忆也会损伤。（小学生：不应少于10小时，初中生：不应少于9小时，高中生：不应少于8小时）2.促进生长发育（1）影响青少年生长发育的因素很多，充足的睡眠也是重要的影响因素之一。（2）充足的睡眠对青少年的影响比较大。（睡眠时：生长激素在血浆中的浓度为10—20纳克/毫升。清醒时：只有1—5纳克/毫升）基本部分活动一：把学生分成两组，一组是互联网对青少年的好处。第二组是互联网对青少年的危害。以辩论赛的形式。最后由一个几个同学总结：青少年上网的好处：1.视野开阔、获得的信息来源更广泛。2.提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代化科技手段3.解决问题的途径更多、更便捷。4.与他人交流更方便。5.娱乐性更强，可以是紧张的学习气氛得以放松。6.为自己提供了发展性的空间青少年上网的危害：1.长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响。2.无节制地玩电子游戏，无法顾忌学业。3.容易与现实社会脱节。4.轻信他人，人生安全受到伤害。老师总结：科学有节制的使用网络对学生生活都有很大的帮助，但如果控制不好，受伤的只会是自己。学好了用好了网络会使人进步，但一味的沉迷与网络打游戏，聊天浪费大量的时间，间接导致学习成绩下降。只会害人害己。结束部分教师小结：1.一般来说：课间应用积极休息。多听听歌，参加体育锻炼，散步或是和同学聊聊天。科学上网布置作业：（1）利用下课时间，学会积极休息。收集更有趣更高效的休息方式，看

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