2023体育与健康教师资格面试题库汇编

体育与健康教师资格面试题库汇编

-.排球项目（技术动作）

正面双手传球

1.准备姿势：两脚前后自然开立，稍比肩宽，采用稍蹲准备姿势，上体

稍挺，两眼注视来球，两手自然抬起，屈肘，放置额前。

2.手型：手触球时，十指自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇

指内侧、食指全部、中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球

两侧辅助控球的方向，两拇指相对近似于一字型。

3.迎球动作：当球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸

前向前上方迎出。动作要协调一致。

4.击球点：在额前上方约一球距离处。击球的后下方

5.用力：伸臂、蹬地、重心前移

正面双手垫球

1.准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲准备姿势，双手放置体前

2、垫球手型：（1）抱拳式（2）互靠式（3）叠掌式动作要领：两手

掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂

外翻成平面。

3.垫球动作：当球飞到腹前约一臂时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时

配合蹬地，跟腰、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎球，身体重心向

前上方移动。

4.击球点:在前臂手腕关节以上10厘米肘关节向下10厘米中间位置的

平面，击球的后下部。

六字：插、夹、提、移、蹬、跟

正面上手发球

1.准备姿势：面对球网，两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前。

2、抛球引臂左手将球平稳抛于右肩前上方高度适由五十厘米左右）；

在抛球同时右手屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向右侧转动，抬头、挺

胸、展腹，手掌自然张开。

3、挥臂击球：利用蹬地、转体收腹，带动手臂做鞭打挥臂动作，伸至

最高的处，用全手掌抱住球，击球的中下部，手腕快速有力的推压动作

使球上旋飞进。

正面下手发球

1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身

稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。

2、抛球：左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20cm。右臂伸

直，向后摆动。

3、击球：右脚蹬地，身体重心随着右臂由后向前摆动前移，在腹前以

全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球

后，随著击球动作，重心前移。

侧面下手发球

1.准备姿势：左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，

重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

2.抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

3.挥臂击球：抛球的同时，右臂摆动至右侧后下方。击球时，右腿蹬地

转体，在腹前用掌根击球的后下部，身体重心前移。

扣球

1.准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍

前倾，两臂自然下垂，观察来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

2.助跑：以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再

迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备

起跳。

3.起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地

制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂

配合起跳用力上摆。

4.空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起,

身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、

腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保

持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主

动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂

伸直最高点的前上方。

5.落地:空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，

应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

二.篮球

双手胸前传球

准备：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球,

用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站

立，脚分前后。

传球：传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内

外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需轻大蹬地和

腰腹的协调用力。

单手肩上传球（以右手为例）

双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引

至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空

出，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、

食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心随之移到左脚上。

单手胸前传球

持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前

右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、

无名指用力拨球，将球传出。

双手头上传球

双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时

小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距

离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

接球

眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。

当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身

体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

行进间单手高手投篮

以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈

膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点

时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

行进间单手低手投篮

跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步

要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分

开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑

的动作，使球向前旋转投向球篮

三.足球

脚内侧踢球

踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚

稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转

90度,脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的后中部，将球

向正前方踢出

脚内侧踢球易犯错误：

A踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起B摆腿动作过分紧张，使摆速

受到限制。C在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。D踢球时上

体向踢球腿T则倾斜，脚掌内翻。

正脚背踢球

踢定位球时，直接助跑，支撑脚踏在于球平行和距球一脚的侧方，脚尖

正对出球方向，膝微屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿向前摆

时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速摆动。

在脚触球刹那，脚背要绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球后中部。踢

球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

外脚背踢球

与正脚背踢球动作基本相同，只是脚背外侧触球。在触球一刹那，脚背

绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。

外脚背踢球

踢定位球时，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对

出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。只是用脚背外侧触

球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的

后中部

四.田径

蹲踞式

1.蹲踞式起跑包括“各就位"、"预备"、"跑"三个动作。听到“各就位"口

令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有

力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。

2,后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘

米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑

于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线。

3,颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听"预备"口令。二，预备

口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯

曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响.三，枪响后后脚快速瞪离

起跑器，两臂快速摆动，身体前倾至10米处逐渐抬起，快速跑下去，进入途

中跑。

途中跑：

跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然

折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平

稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三

步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节

奏。

跨栏

1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技

术不好的就用八步了；

2、过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下

压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、

向前探）；

3、栏间跑技术，最好用三步跑；

4、最后的冲刺：重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就

是节奏很重要。步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿。

练习方法：

1跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时

手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充

分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

3摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前

伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

4原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髓关节

的柔韧性和灵活性。

5跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、

下肢协调配合的完整技术。

6栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

7栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

8摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

9放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握

正确的过栏技术。

10）起跑6~8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

挺身式跳远

1助跑

一般采用12~16步助跑原地站立或行进中起动开始助跑逐渐加速，

助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、

节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

2起跳

①上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，

上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65~70度角。脚

着地点约在身体重心投影点前30厘米。②摆臂摆腿快。双臂向前上方

摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。③蹬伸起跳快。起

跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸毓、膝、踝关节，抬头并

伸展上体，蹬地角度约为70~80度。在摆动腿大腿摆至接近于水平面

位置时与两臂同时制动。

3腾空

①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。②展髓挺胸，

两腿放松，自然伸展并靠拢。

③两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并

上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。④落地前，两臂由上

向前下摆，同时收腹屈毓，大腿上举。

4落地

①向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。

②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈毓、屈膝、两臂向

前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。

蹲踞式跳远技术动作

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

背越式跳高

1.助跑

开始采用直线助跑，跑时具有弹性提高重心，不断加速;进入弧线跑时，

上体应稍向弧线内侧倾斜。

2.起跳

迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。

起跳腿的着地、缓冲和蹬伸。

3.过杆和落地

过杆时，立即屈髓收腹，下颗迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小

腿积极向上甩起。落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，

头部不能后仰。

原地侧向铅球

1.握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大

拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。

2.握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指

向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心

落在右腿上。

3.推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髓前送，使上

体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

4.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上

蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

背向滑步推铅球L右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同

时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内

扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。2、然后，右脚

蹬转，右胞向投掷方向转动，使骸轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。

当上一、学习并掌握持球技术。3、沿投掷方向划一条长1.5~2米的直

线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿

势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。

双手正面实心球

1、持球

两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在

球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后

用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。

2、预摆

一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前

至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸

气。

3、最后用力

蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球一鞭打、控制重心

快速跑动作要领

后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髓部前送;两臂以肩为轴积极前

后摆动，放松而有力;前摆时手臂不超过下颗大小臂夹角小于90度，后

摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度,上体尽量保持直立，上下

肢协调配合，以最快速度跑完全程。

重点:用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力:身体平稳，跑成直线。易犯错误:

后蹬无力、步幅小、步频慢

纠正方法:做后蹬跑、弓箭步走、原地高抬腿跑

跨栏动作的要领是：

1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技

术不好的就用八步了；

2、过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下

压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、

向前探）

3、栏间跑技术，最好用三步跑；

4、最后的冲刺，重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就

是节奏很重要。步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿。

五.体操

前滚翻

由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，

以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚

至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

头手倒立（或肩肘倒立）

1.蹲撑，头手撑垫成正三角形，两肘内夹。

2.一腿上举，一腿蹬地。

3.两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立。

乒乓球正手发球

1击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球

向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘

关节高于前臂，向身体右后方引拍。

2击球时：当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一

瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近自

己方的端线。

3击球后：手臂继续向左前方挥动并迅速还原

反手发右侧上、下旋球

整个动作似马鞍形，从左上后方挥拍向前右下方，然后再向右前上方挥

动。在A点触球中下部向右下摩擦球，直握拍者拇指稍用力压拍，为右

侧下旋；在B点触球的中下部向右侧上摩擦球，直握拍者食指稍用力，

为右侧发此球时，还应注意以下几点：

1、在腰、腿、臂协调发力的基础上，触球瞬间手腕有一爆发力，手指

同时有一发力动作。

2、出手动作应尽量快。

3、发球落点以中右近网为主，配合左方斜线长球。对付横拍选手，可

发至右方将出台又没出台的位置最佳。

侧身正手发低抛左侧上、下旋

球拍运行路线似马鞍形，A点触球为左侧下旋，拍从球的右侧中下部向

左侧下部摩擦球，直握拍者拇指用力压拍。B点触球为侧上旋，拍从球

右侧中下部向左侧面摩擦，直握拍者食指稍用力压拍。

提高此发球的旋转强度，应特别注意引拍动作，手臂充分外展（切忌紧

紧夹着大臂），手腕有一上提动作（即手的伸与外展）。触球瞬间，应

强调手腕在手臂带动下的突然爆发力，同时手指在球拍后边还要有一个

画龙点睛的动作。

侧身正手高抛发球

1、站位：左脚稍前、右脚稍后，两脚与肩同宽，身体与球台端线成60

度左右。

2、抛球：是发此球的重要一环，抛不到合适位置就不可能发出有质量

的球。

抛球应高且直，忌抛球离台太远，抛球手腕不要内勾、侧翻；球放掌心，

稍收腹，手腕、前臂平稳地向上直抛，腰和腿同时顺势向上稍挺，重心

在左脚上。

3、挥拍击球：整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动，

然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球，为左侧上

下旋；具体侧上与侧下动作之别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动

时触球，为右侧旋；若球拍多向前挥动，少向侧摩、多向前摩，则为直

线急球。直握拍者发右侧旋时，拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右

处为好，离腰约15厘米。

横握拍运动员发此球时，需改变握拍方法，中指、无名指和小指不再握

拍柄，自然弯曲置于球拍反面。

反手发急球与发急下旋球。

要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖

动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

发短球。

要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球

的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相

似，使对方不易判断。

正手发转与不转球。

要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是

加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面

后仰角度，增加前推的力量。

正手发左侧上（下）旋球。

要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥

动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快

速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时拍面稍后仰，

球拍从球的中下部向左下方摩擦。

反手发右侧上（下）旋球。

要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发

右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上

勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部

向右侧下摩擦。

下蹲发球。

要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有

质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲

右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方

向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下

摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正

对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为

左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下

旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

正手高抛发球。

要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近

腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发

左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动

作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。

六.羽毛球

正手发球

发球站位：单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发

球站位可靠近前发球线。

准备姿势：身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，