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拉玛泽呼吸减痛分娩法2024/4/72拉玛泽呼吸减痛分娩法是什么？

“拉玛泽分娩法”是法国一位产科医生拉玛泽（Lamaze）在1952年创立的，1960年由美国传到亚洲，经过半个世纪的应用，被证实是一种有效的减痛分娩法。通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，在阵痛来临时，能熟练地运用各种呼吸技巧，有效的让产妇把分娩时的疼痛转移到呼吸上来，自然可以减少生产时的恐惧和痛楚，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。2024/4/73拉玛泽呼吸减痛分娩法的好处夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩。

分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。2024/4/7拉玛泽呼吸减痛分娩法的练习条件2024/4/7衣着：宽松、舒适环境：柔和的灯光时间：吃饭前后1小时，排空膀胱频次：每天1—6次，不累为原则心情：轻松、愉快、眼光定点场地：地板上，硬板床或铺垫注意事项：在医护人员指导下进行

放松训练用于宫缩开始和结束时---

廓清式呼吸

目标：身体真正放松2024/4/7拉玛泽呼吸减痛分娩法练习步骤6

口令：

1、廓清式呼吸

2、缩紧χχ（指身体的某一部位）

3、放松

4、廓清式呼吸2024/4/7拉玛泽呼吸技巧，在临产时配合产程的进展做。我们将第一产程分为三个阶段，即：初步阶段加速阶段转变阶段2024/4/78时间：宫口开大2-3厘米，宫缩程度较轻，持续时间较短（30-50秒）

间隔时间较长（5-6分钟）呼吸训练：胸式呼吸——初步阶段2024/4/7时间：宫口开大4—8厘米，子宫收缩越来越强，间隔时间越来越短（2-4分钟）持续时间越来越长（60秒左右）

浅而慢的加速呼吸——加速阶段2024/4/7浅的呼吸——转变阶段时间：宫口即将开全（8—10厘米）子宫收缩强烈间隔短每30-90秒收缩1次持续久每次约60-90秒2024/4/7

小结呼吸深度逐渐变浅廓清式呼吸胸式呼吸浅而慢的加速呼吸浅的呼吸呼吸频率逐渐变快呼吸呼吸2024/4/7闭气用力时间：第二产程2024/4/7闭气用力，在预产期前三周开始练习，练习时只需模拟即可，注意不要真的用力。1.宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要用力

2.当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂伤

哈气运动2024/4/7时间：与哈气运动相同，故选一种即可。方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。口令：不要用力——吹蜡烛。

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