中小学生线上学习指导

中小学生线上学习指导线上学习，学生该准备什么？遇到学习问题，如何高效解决？跟不上老师进度怎么办？学生在家学习无法集中注意力怎么办？线上教育期间，如何用眼保健?线上学习如何让孩子合理使用电子产品？一、线上学习，学生该准备什么？.上课的硬件。（1）提前将电源、电脑或手机、网络、视频设备准备好，确认下自己是否已加入到各学习群，是否了解线上学习平台的使用。（2）准备好教材、笔记本、笔等学习用具。.上课大环境。（1）建立好的学习环境，上课期间须在家里相对不受打扰的地方。（2）家长不要在上课期间轻易打扰，尽量勿走动和说话。.上课小环境。（1）桌面干净整洁，桌面除了本堂课的学习用具，无杂物。（2）提前5分钟进入线上课堂，调试设备，看清课前要求，做好课前准备。二、遇到学习问题，如何高效解决？.简化沟通渠道，线上学习前，确定好答疑的渠道，选择一两个即可，比如，QQ、微信。.设置问题优先级，把所要解决的问题，按紧急程度与重要程度排序。优先解决最重要和最紧急的问题。.简化求助语言，事先写清题目，列出疑问，直奔主题，避免闲聊，高效释疑。.限时求助问题，每天固定一个时间段用于询问，每个问题进行限时。.发挥同伴作用，简单问题在同学间讨论解决;难题再有针对性地单独找老师讲解。三、跟不上老师进度怎么办?.寻找突破口，获得学习的主动力。（1）复盘上课状态，进行自我反思。（2）分析精力分配情况，检查主要精力放在何处。（3）针对问题写对策，找出主动更好线上学习的方法。.寻找学习方法，获得学习前进力。（1）课前预习，铅笔圈画有疑问的知识点或标重点。（2）课中专注，课中要认真听讲，做好笔记，记录疑惑。（3）课后释疑，知识要互补，思想要共振，学习上有疑问要积极解决。首先，回看课件、上课视频，结合课本去理解;其次，解决不了的问题，在固定答疑时段通过qq、微信等，请教老师和同学，尽快弄懂，做到当日事当日毕。（4）肯定自我，积极肯定自己解决问题的能力，不断激励自己，获得学习的成就感。四、学生在家学习无法集中注意力怎么办？.明确目标，劳逸结合。制定一个学习目标，细化任务，合理安排，培养定时定量完成任务的习惯。在效率不佳的时间段可以出去跑步，听音乐，呼吸新鲜空气，与家人闲谈，给大脑换一个频率，一张一弛，劳逸结合。.转变注意，激发兴趣。兴趣是我们学习的内在力量，我们通过发现学科的有趣，激发自己的兴趣，带着研究的心态，这有助于我们专心致志地投入到学习中去。.自我觉察，排除干扰。找出原因，幺合自己做一个调整。从“外在小环境”解决，远离手机、电视、游戏等干扰源，减少这些电子产品的冗余信息对你产生的干扰，确保自己能够坐得住，能够学得进。从“外在大环境”解决，那么我们可以找一个安静的地方学习，减少干扰。从“内在原因”解决，那么可以通过做一些提高自己专注力的事情来克服，比如练练字，书写2到3篇，心就会静很多。线上教育期间用眼健康建议为降低新型冠状病毒疫情扩散风险，确保师生身体健康和生命安全，全省中小擘校3月2日起开展线上教育，大专院校、中职学校3月份开展线上教育。这一时期保持良好的生活习惯特别是科学用眼卫生尤为重要。因此根据《综合防控儿童青少年近视实施方案》《广东省中小学校线上教育工作指引》《广州市中小学（含中职）学校线上教育工作指引》的要求，为进一步做好学生近视防控工作，广州市中小学卫生健康促进中心提出以下建议。一、对学校的建议.各学校要合理设计课程，注重劳逸结合，要把每天上、下午各一次眼保健操安排进课表，引导学生完成眼保健操。.学校要在线上教学中增加对正确读书写字姿势的宣传，达到提醒和督促学生保持正确读书写字姿势的效果。.各学校要提供适合室内进行的线上体育锻炼教育资源，安排每天上、下午各一次不少于半小时的体育锻炼，引导学生坚持加强锻炼增强体质。二、对教师的建议.要创新教学方式，强化学习设计，加强学生学习指导，提高线上教育时效。.线上课程教师讲授（直播、录播）时间一般不超过20分钟，小学每天线上教育时间原则上不超过2小时，初中高中原则上不超过3小时。要把学生线下自主学习和教师线上指导结合起来，合理安排作息时间，不得强行要求学生每天上网“打卡”和上传学习视频。.线上教学过程中提醒和督促学生保持正确读书写字姿势。三、对家长的建议.积极配合学校一起做好线上教学的工作，履行监管责任。.家长做好心态调整，要控制自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出好榜样。.控制电子产品使用时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途使用电子产品时，小学阶段单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过半小时，中学阶段每次不宜超过30分钟，每天累计不宜超过1小时。连续视屏时间达到30分钟，督促学生休息远眺放松10分钟。.提醒和督促学生看书写字姿势要端正，脊柱保持正直，身体不前倾，保持“一尺，一拳，一寸”的读写姿势，即眼睛与书本距离应保持一尺（33厘米）以上，胸前与课桌距离约为一拳（6-7厘米），握笔的手指与笔尖距离一寸（约3厘米），笔杆与纸面的角度为40-50度。另外，每次看书写字持续30分钟后要休息远眺10分钟，让眼睛充分放松。不要在走路时、吃饭时、躺着时、光线昏暗或阳光直射等情况下看书。.每天提醒学生到阳台或自家院中多晒太阳，让阳光和自然光能无阻隔地直接照射身体，科学研究发现，平均每天沐浴阳光超过3小时的学生绝大多数没有近视。.家长与孩子开展互动性趣味游戏;鼓励学生协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。家庭有条件时，开展跳绳、拍球、健身操、仰卧起坐、太极拳、瑜伽等活动，但应尽量避免打扰邻居。.家长要提供适宜的读写环境，白天学习时，应将书桌摆放在室内采光最好的位置，充分利用自然光，使光线从写字的手的斜前方射入（右手写字则使光线从左前方射入）注意防止阳光直射桌面造成眩光;电脑、电视远离窗户摆放，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光;如果白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明（右手写字则台灯置于左前方）;晚上学习时除台灯照明外，还应打开房间顶灯，以减少室内明暗差。晚上看电视、使用电脑时也要开室内顶灯。四、对学生的建议.每个学生都要强化“每个人是自身健康第一责任人”意识，主动掌握科学用眼的知识。.树立正确读书写字姿势理念，坚持“三个一”即“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，每次看书写字30分钟后要休息远眺10分钟，不要在走路时、吃饭时、躺着时、光线昏暗或阳光直射等情况下看书。.严格控制电子产品使用时间，学习用途使用电子产品30分钟后，休息远眺放松10分钟;非学习用途使用电子产品时，小学生每次不宜超过15分钟，每天累计不超过半小时;中学生每次不宜超过30分钟，每天累计不超过1小时。.每节线上课程结束后及看书写字之余，要站立活动，可闭目养神或站在窗口远眺，在室内走动、做简单体操、下蹲运动。.按照学校要求每天上、下午各做一次眼保健操。.合理膳食，不挑食、不偏食，均衡营养，少吃甜食，如糖果等，多吃含维生素、蛋白质等有益身体健康和眼睛发育的食物，如鱼类、水果、绿色蔬菜等。.每日充足睡眠，早睡早起，小学生每日要保证10个小时的睡眠时间，初中生每日要保证9小时睡眠时间，高中生每日要保证8小时睡眠时间。同学们，在积极参加线上学习的同时，别忘了上下午各做一次眼保健操哦！线上学习如何让孩子合理使用电子产品？防疫期间，全国中小学生开展线上教学，孩子使用电子产品的时间直线上升。孩子们“光明正大”用起电子产品，希望拥有手机等电子产品的自由使用权。家长则视电子产品为洪水猛兽，有各种顾虑：影响视力、沉迷游戏、网络交友等问题。.制定协议，合理使用电子产品家长要让孩子认清自己对电子产品的真实需求，意识到使用电子产品的危害，不要在生活和学习上过度依赖电子产品。可以和孩子一起商量、制定合理的电子产品使用协议和计划，并在计划运行当中做好优化和调整。家长还要做好监督工作，并且要坚持原则，严格执行。为了更好地履行协议和计划，还可以适当地制定一些奖惩制度。.善用电子产品功能，进行自我监控现在大多电子产品都有使用时间的统计功能，家长可以让孩子每天睡前关注一下自己的使用时间，评估电子产品使用时间分配情况是否合理，做好自我管控。还可以利用一些软件的定时和健康保护功能进行提醒和自我监督。.充实孩子的生活，转移注意力很多孩子过度使用电子产品是出于孤独和无聊。只要拥有积极健康的活动，并且将时间和注意力投入其中，并从中获得乐趣和成就感，孩子对电子产品的需求就会大大降低。家长可以引导孩子发展更多的兴趣爱好，丰富自己的业余生活;也可以发起一些有趣的家庭话题，多和孩子聊天，让亲子沟通代替线上交流;还可以和孩子一起做家务、一起做运动、一起做游戏等，用亲子活动代替网络游戏。.家长要以身作则，做孩子的榜样家长要管理好自己的行为，不要忽视言传身教的力量。如果家长都无法控制自己使用手机等电子产品，便难以引导孩子理性使用电子产品。家长日常的行为习惯会深刻地影响孩子的行为习惯，所以家长要以身作则，减少使用电子产品，多陪伴孩子，多做一些有意义的活动，比如看书、锻炼等，做好孩子的榜样。.班主任的妙法广州市名班主任最一淼工作室培英工作坊六一班开展了“电子产品自主管理我能行”的主题活动。在班主任吴老师的倡议下，六一班的家委经过讨论，制定出《六一班家庭电子产品使用协议书》，这份协议书，明确了电子产品使用的时间、安全事项、隐私保护、奖惩措施。鼓励家长们与孩子共同协商，自觉遵守，以减少学生因使用电子产品产生的各种问题，避免产生家庭内部矛盾。疫情防控的特殊时期，还想“一刀切”禁止孩子使用电子产品，恐怕不现