八段锦录像课教案

第页八段锦教学设计单位：武汉市黄陂区祁家湾街四黄中学任教学科：体育及安康任课老师：程丽学段：水平四班级：九6班人数：男女学生各20人八段锦教学设计八段锦〔本单元教学有4课时，本次课是第1课时〕依据体育及安康及新课程改革提出的“以学生开展为本〞的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培育学生的学习爱好为主线，以培育学生的实践活动实力和创新精神为主要教学目标，老师合理把握教学的自由度，给学生较大的学,练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参及运动的欢乐和获得胜利的喜悦，使我们的课堂真正成为沟通情感,体验欢乐的课堂。及学情分析八段锦中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成很多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法安静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄,各种身体状况的人锻炼。本单元我们学习站姿八段锦。本次课依据九年级学生的生理,心理特点，九年级学生立刻面临毕业考试，正是课业繁重，思想比拟紧绷的时段。气功吐纳放松的功法，正是可以帮忙学生在思想和身体上放松，也不受地域限制，便利随时习作。本次气功课以八段锦的功法为引，吐纳呼吸方法的习作为要点，旨在促进学生的身心开展和社会适应实力，重在培育学生对气功的相识和了解，把安康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐,宽松,民主,活泼的课堂气氛，让学生在主动地参及和体验中初步驾驭肯定的运动技能，同时学会倾听,沟通,沟通,信任和合作精神，树立终身体育理念。四.设计思路为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，重点是让学生体会气功吐纳方法(站立姿式)，学会如何调整气息和放松身体和心理。难点是如何体会和驾驭功法中身体和气息吐纳协调协作的自然状态。吐纳者，呼吸也。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。〞意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮忙培蓄人体内部之真气，到达修真养性,延年益寿之目的。老师要多让学生体会气息的方法的前提下再教习功法动作，便于学生加深印象，使学生易于承受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思索和分析解决问题的实力，进一步强化了学生对动作重,难点和细微环节的理解。五．教学目标1.通过学习全班大局部学生能驾驭呼吸吐纳〔站立姿态〕的方法，学会放松身心，并驾驭第一式：双手托天理三焦。培育学生的吃苦耐劳，坚韧拼搏的精神，并开展其身体协调实力。逐步学会自我练习，相互帮忙。六．教学重难点重点：功法和气息结合难点：呼吸吐纳方法；八段锦的打算姿态和第一式动作要领七．教学流程热身——徒手操——吐纳气息调整教学——学生练习——八段锦第一式教学——学生练习——灵敏素养练习——放松整理——小结——收还器材九年级体育及安康课八段锦的教学设计教材内容2八段锦第一式：双手托天理三焦场地器材田径场一块，音乐播放器一个，网球假设干教学目标1.认知目标：通过情景教学，让学生初步理解气功的历史和健身成效，使他们在练习中感悟气功八段锦的魅力。2.技能目标：①通过情景教学,使全班大局部学生都能初步驾驭八段锦第一式的动作及其呼吸吐纳方法。②通过教学，开展学生柔韧素养及灵敏素养，锻炼身体的协调性。3情感目标：通过学习功法，培育学生的吃苦耐劳，坚韧拼搏的精神.教学重点功法动作及气息吐纳相结合教学难点呼吸吐纳方法；八段锦打算姿态和第一式课的局部课的内容组织,教法及要求运动负荷时间次数强度准备部分体育委员集合整队，检查人数及服装。师生问好，安排见习生。老师宣布本次课的内容,目标,考前须知，导入教学。组织：男女各20名学生成四列横队，密集队行集合。教法：体育委员整队,检查人数，老师宣布本课内容,目标,考前须知。要求：快,静,齐；思想集中，精神饱满，师生立正，声音洪亮，全体着运动服装,运动鞋。见习生随堂见习，并参与力所能及的练习。2分钟小准备部分热身：慢跑400m二．徒手操：第一节头部运动第二节扩胸运动第三节体侧运动第四节体转运动第五节弓步压腿第六节膝,踝关节补充练习组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆时针方向慢跑。 要求：队形保持肯定间距，行进中呼吸匀称。组织：四列横队成播送体操队行站立。 教法：老师讲解示范，赐予口令带着学生练习。要求：动作标准有力，节奏清楚合理，表现活泼有度。6分钟1圈各4×8拍中小基本部分吐纳呼吸方法教学技能教习阶段1，老师示范八段锦第一节：双手托天理三焦，使学生建立正确的技术动作概念。2学生练习气功功法动作3老师讲解气息吐纳及功法动作相结合4学生练习气息及功法结合八段锦动作口令〔预备式口令〕两足分开平行站，横步要及肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令十字穿插小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式复原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。三；素养练习组织：四列横队成圆形站立吐纳功法：打算姿态，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。深呼吸即腹式呼吸，主要有，鼻入鼻出,鼻入口出,口入口出。用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再渐渐把气呼出去教法：老师示范，讲解动作要领，学生进展训练。要求：学生仔细听讲，主动思索和理解动作要领。考前须知：深呼吸时留意切忌形成“憋气〞组织：将全班学生分为8个小组，以组为单位在各自场地进展练习。练习时成体操队形散开。听完讲解后，反复练习3到5次，老师留意纠错。教法：功法要领：自然站立，两足平开，及肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，复原。2.老师讲解练习方法及要求，赐予示范，组织学生练习4.老师巡回指导，个别订正要求：学生精神饱满，仔细练习组织：2人一组一球练习方法有，2人相互抛接球，两人协作运球教法：胆大心细，仔细练习要求：全力以赴，协调协作组织：两路横队，队列形式如图练习方法：男女生，分别轮换练习练习内容：1原地步法练习2网球抛接练习3一分钟跳绳练习4网球自抛自捡练习10分钟15分钟7分钟小中中结束部分体育委员集合整队。放松活动三．小结四．布置课外作业：1.回家看教学视频复习本次课内容，跟音乐娴熟驾驭第一节功法2.预习第二节和第三节功法五．布置下次课的内容1.复习站立式呼吸吐纳方式，八段锦第一式2.预习第二式，第三式六．安排体育骨干收还器