调整心态科学备考主题班会省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖课件

调整心态科学备考1/23心态决定成败

成功学大师拿破仑·希尔认为：

成功人士与失败人士差异在于成功人士习惯用主动心态，而失败人士则用消极心态去面对人生。

2/23主动心态是成功、健康、高兴确保执着挑战热情贡献激情愉快爱心自豪渴望信赖主动心态主要表现3/23主动心态能够使你到达人生顶峰，而且逗留于此，尽享人生高兴与美好。它能让你取得财富、拥有幸福、健康长寿。4/23愤世嫉俗没有目标缺乏恒心心存侥幸固执己见自卑懦弱浪费无度自大虚荣虚伪奸诈恐惧失败消极心态是失败、疾病与痛苦源流消极心态主要表现5/23消极心态对于学习负面影响压力太大

1

自信心差

2畏惧困难36/23列如:

小凡从暑假开始，天天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。所以小凡作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡成绩并没有多大起色。而小凡也开始有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语……

一、压力太大7/23正确应对压力方法：

1、正确对待压力:分析哪些是内在，哪些是外在？2、有效管理压力:

对压力事件作主动或中性归因等3、学会自我放松:吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、做运动、放声大哭、请求教授8/23二、不自信？经典情况：考试频频失利，受挫；努力不“见效”，无奈；不敢挑战难一点题，干着急。9/23增强自信三方法：一、经常清点你主动原因，并多回想以前得意事；二、抬头挺胸，经常微笑；三、听振奋人心音乐和看励志杂志。另外，调整你学习目标、改进你学习方法也是非常主要。

10/23三、畏惧困难克服

制订学习目标艺术性：

1、难度适中

2、短期内可到达

3、详细目标可度量11/23好心态只是成功先决必要条件之一。掌握正确学习方法才能使我们轻松地应对考试，抵达事半功倍效果。12/23怎样掌握科学学习方法呢？学习方法不妥表现（一)学习无计划(二)不会科学利用时间(三)不求甚解,四记硬背(四)不能形成知识结构(五)不能行成知识机构(六)不会听课(七)不会阅读(八)抓不住重点和难点(九)理论与实际脱离(十)不善于科学用脑13/23孔子伟大教育家孔子，在学习方法上他主张“学而时习之”，“温故而知新”。他要求学生学习时，要学、思结合提出“学而不思则罔，思而不学则殆”。就是说，光学习而不主动思维，就会迷而不知所向；假如思维不以学习为基础，就会流于空想，会带来知识上危机。要经过独立思索，学思结合，才能在接收前人知识基础上，有所创造，有所发展.（公元前551-前479年）名人谈学习方法14/23爱因斯坦少年智力发展迟缓，上小学、中课时，老师认为他是“笨头笨脑孩子”。1905年年仅26岁爱因斯坦提出了光量子假说和狭义相对论，并经过对布朗运动研究证实了原子存在。1916年又完成了广义相对论，取得了宏伟成就，被科学界誉为“人类历史上一颗明亮巨星”。爱因斯坦学习方法，大致可概括成：依靠自学，独立思索，穷根究底，大胆想象，强调了解，重视试验，弄通数学，研究哲学等八个方面。（1879-1955年）15/23学习好学习方法第一点：要自信。很多科学研究都证实，人潜力是很大，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人自信力是很主要一个方面。不论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一个必胜信念，而且能使你很快就摆脱失败阴影。相反，一个人假如失掉了自信，那他就会一事无成，而且很轻易陷入永远自卑之中。

16/23第二点：学习心理素质爱因斯坦有个成功公式：A＝X＋Y＋Z。A代表成功，X代表艰辛劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功三要素。对于学业来说，成功也有三要素：学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质将主动情感同学习联络起来，预防消极情绪滋生，能够促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养关键。控制和约束自己行动，控制不需要想法和情绪，能够使思想集中到学习上来，这点是尤为主要。17/23（1）、预习在测览教材总体内容后再细读，充分发挥自己自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这么既提升了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们学习热情和高度集中注意力。第三点：掌握科学学习方法。18/23（2）、听课听老师讲课是获取知识最正确捷径，老师传授是经过历史验证真理；是老师长久学习和教学实践精华。所以提升课堂效率是尤为主要。19/23做好课前准备集中注意力认真观察、主动思索抓住老师讲课重点做好课堂笔记注意和老师交流

那么课堂效率怎样提升呢？20/23循环复习更有利于记忆课后回想精读教材整理笔记补缺补漏（3）、复习德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学东西上而加以复习……牢靠地记住所学会东西，这比贪学新东西而又很快忘记好得多。”21/23学习小窍门课后两分钟回想

一节课后，先不出去，利用短暂1--2分钟时间，马上回想一下本节课内容，在回想时有想不起来地方，就马上翻看一下书或笔记，看后再接着回想，这么记忆才深刻，效果才好。这好比是一堵墙，在坍塌之前就开始修补，总比全部坍塌之后再修补省事得多。独立解题

要自己动手动脑独立完成作业，碰到难题，不要急于问，要多想想，假如经长时间仍不能处理，再请教，在得到指点