如何克服自卑心理专家讲座

怕笑得不好看所以就不敢笑

怕声音不好听所以就不唱歌

怕不讨人喜欢所以不敢认识新朋友

怕会糗态百出所以只敢一个人行动

以后连最单纯关心都像是刻意讽刺

讽刺你最不堪真实讽刺你最害怕样子

你能够输给任何人没有些人非赢不可

所以又有什么好害怕呢

你该勇敢放手一搏该轰轰烈烈一场

而不是被无谓顾忌捆绑

对谁都能够低头

但别被你自卑感左右

怕做得不够好所以就不敢做

怕说得不感人所以保持缄默

怕会被人抛弃所以不轻易跟人靠近

怕会看到结局所以在开始前封闭自己

假如什么都还没做就先放弃了话

不以为有点太可惜了吗

(来自：词卡Vol.285[灿烂,泪痕,殿堂])

自卑如何克服自卑心理专家讲座第1页

开始之前，能谈谈你们认为何为自卑吗，或对此感觉看法吗？

如何克服自卑心理专家讲座第2页

搜狗百科给出定义：自卑是一个自我评价，一个在认知上产生偏差，认为自己是无能软弱情感。自卑人他们认为自己比不上他人，总会认为自己能力不行，做什么事情都做不了。

如何克服自卑心理专家讲座第3页

自卑是一个自我评价，一个在认知上产生偏差，认为自己是无能软弱情感。自卑人他们认为自己比不上他人，总会认为自己能力不行，做什么事情都做不了。不过事实证实，这种自我评价是错误，自卑人跟自信人相比，能力并没有区分，区分只是一个心态，假如调整好这种自卑心态，就会发觉自己和他人一样是优异。所以我们要克服自卑心理如何克服自卑心理专家讲座第4页那怎样克服呢1.提升自信心

2.体验成功

3.主动暗示

4.认识自己

5.学会正确地归因

6.建立兴奋点

如何克服自卑心理专家讲座第5页1.提升自信心

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在详细施行时，应考虑可能碰到困难。这么即使你失败了，也会因为事先在心理上做了准备而不致造成心理上大起大落，造成心理失调。

只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并主动进取，才是消除自卑、走向成功最有效赔偿方法。消极者缺乏，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己实力，认为自己做不来。请记住一句话：你说行，就行！事情摆在面前时，假如你第一反应是我行，那么你就会付出自己最大努力去面对它、做它。贵在参加、坚持，全身心地去做了，就有成功可能！如何克服自卑心理专家讲座第6页2.体验成功

经常回想因自己努力而成功了事，或合理想像将要取得成功，以此激发自信心。

如何克服自卑心理专家讲座第7页

3.主动暗示

当碰到一些情况感到信心不足时，不妨利用语言暗示：“他人行，我也能行。”“他人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现实状况信心。如何克服自卑心理专家讲座第8页

4.认识自己

不但要如实地看到自己短处，也要恰如其分地看到自己优点，切不可因自己一些不如人之处而看不到自己如人之处和过人之处。

有时候，问题关键是我们想法，而不是我们想什么事情。人自卑心理起源于心理上一个消极自我暗示：“我不行！”消极者往往会有抑郁表现，他们思维方式也是一样。所以需要改变戴着墨镜看问题习惯，这么才能看到事情乐观一面。如何克服自卑心理专家讲座第9页

5.学会正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败原因很可能是多方面，不一定是能力不足造成。对过去成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己缺点和弱点，充分认识自己能力、素质和心理特点。要有实事求是态度，不夸大自己缺点，也不抹杀自己优点。这么才能确立恰当追求目标。尤其要注意对缺点填补和优点发扬，将自卑压力变为发挥优势动力，从自卑中超越自己。如何克服自卑心理专家讲座第10页

6.建立兴奋点

当你处于劣势或面对自己弱项时，能够经过有意转移话题或改做别