高考模拟考作文“情绪管理”审题立意指导及范文

教研联合体高考模拟考语文作文材料“情绪管理”审题立意指导附范文【真题再现】四、写作（60分）23.阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)《蒙田随笔》里有这样一句话:“心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。”是的，你不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、引导它，让它成为你的个人成长工具。请结合以上材料写一篇文章。要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题:不要套作，不得抄袭:不得露个人信息:不少于800字。【材料解读】本材料引用《蒙田随笔》中的一句话，指出当我们心平气和时，看待事物会有不同的视角，否则我们会被情绪所操控，无法真实地表达自我。材料进一步提出，我们应当学会观察、感受、引导自己的情绪，使之成为个人成长的工具。这则材料旨在引导考生深入思考情绪管理的重要性，探讨如何理性对待情绪，以及情绪对于个人成长的影响与作用。【审题立意】1、情绪管理：驾驭情绪，主宰人生立意核心：阐述情绪管理的重要性，探讨如何通过观察、感受、引导等方式有效管理情绪，从而掌控自我，实现人生目标。2、情绪的力量：从束缚到助力的转化立意核心：分析情绪对个体行为与决策的影响，强调通过合理管理和运用情绪，将原本可能束缚我们的负面情绪转化为推动个人成长的积极力量。3、情绪智慧：个人成长的必备素养立意核心：论述情绪智慧（EmotionalIntelligence）在现代社会中的重要性，探讨如何培养情绪智慧，使其成为个人成长、人际交往、职业发展的关键素养。4、心平气和：情绪与认知的和谐共生立意核心：探讨心平气和状态下，情绪与理智如何达成和谐统一，从而提升个体的认知能力、决策质量与生活质量。5、驾驭情绪，做情绪的主人立意核心：强调个体应具备掌控自我情绪的能力，避免被情绪所左右，通过理性对待与有效管理情绪，实现内心的平静与自由。【标题参考】情绪管理：人生的必修课情绪的力量：从束缚到助力的华丽转身情绪智慧：开启个人成长的密钥心平气和：情绪与理智的和谐交响驾驭情绪，主宰人生航程【行文构思一】中心论点：情绪管理：驾驭情绪，主宰人生1、分论点一：情绪影响认知与决策，凸显情绪管理的重要性论据支撑：（1）名人轶事：林肯在南北战争期间，面对民众的质疑与批评，始终保持冷静，理性分析局势，最终取得胜利，展示了情绪管理在关键时刻对决策的重大影响。（2）科学研究：心理学研究表明，情绪状态会影响人的注意力分配、信息处理效率与决策质量，进一步强调情绪管理的重要性。2、分论点二：观察、感受与引导：情绪管理的有效路径论据支撑：（1）名言警句：苏格拉底曾说：“未经审视的生活不值得过。”这提示我们应学会观察、审视自己的情绪，从而更好地理解、管理它们。（2）生活实例：通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式，人们可以学习观察、识别、接纳并调节自己的情绪，提升情绪管理能力。3、分论点三：情绪管理助力个人成长，实现人生价值论据支撑：（1）古今结合：诸葛亮“淡泊明志，宁静致远”的人生态度，体现了情绪管理对于个人心境平和、目标明确的重要作用。（2）感动中国人物事迹：张定宇身患渐冻症，仍坚守抗疫一线，他的坚毅与乐观源自对情绪的有效管理，为社会做出了巨大贡献。【行文构思二】中心论点：情绪的力量：从束缚到助力的转化1、分论点一：负面情绪：束缚人生的无形枷锁论据支撑：（1）名篇诗句：杜甫《春望》中“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，形象描绘了负面情绪对个体感知世界的影响。（2）生活实例：过度焦虑可能导致考试失利、工作效率降低等，说明负面情绪若不妥善管理，会成为阻碍个人发展的绊脚石。2、分论点二：情绪转化：化消极为积极，变阻力为动力论据支撑：（1）名人轶事：贝多芬在失聪的困境中，将痛苦转化为创作动力，谱写出震撼人心的《命运交响曲》。（2）积极心理学研究：感恩、乐观等积极情绪有助于提升个体的心理韧性、创新思维与社交能力，实现负面情绪的有效转化。3、分论点三：情绪智慧：驾驭情绪，赋能人生论据支撑：（1）名言警句：亚里士多德曾言：“任何人都会生气，这没什么难的。但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”这强调了情绪智慧的重要性。（2）企业案例：谷歌、微软等公司开设情绪智能培训课程，提升员工情绪管理能力，以提高团队协作效率与创新能力。【提示】以上两篇行文构思，分别围绕“情绪管理：驾驭情绪，主宰人生”与“情绪的力量：从束缚到助力的转化”两个中心论点展开，构建了逻辑清晰、论据丰富的论证体系，为学生写作提供了参考。学生在实际写作中，可根据个人理解与素材积累，适当调整、充实内容。【范文1】情绪管理：驾驭情绪，主宰人生在人生的旅途中，我们时常被各种情绪所左右，或喜或怒，或悲或惧。情绪，作为人类情感的一种体现，既是心灵的晴雨表，也是行为的指南针。因此，情绪管理成为我们驾驭人生航船的重要技能。通过有效的情绪管理，我们可以更好地认知世界、做出决策，实现个人成长，最终主宰自己的人生。情绪对于我们的认知与决策具有深远的影响。一个情绪不稳定的人，在面对问题时往往难以保持冷静，容易被情绪所驱使，从而做出错误的决策。相反，那些能够驾驭情绪的人，则能在关键时刻保持清醒的头脑，理性地分析问题，做出明智的选择。美国前总统林肯就是一个很好的例子。在南北战争期间，他面临着巨大的压力和质疑，但他始终保持着冷静和理智，通过深入分析和冷静决策，最终赢得了战争的胜利。这充分说明了情绪管理在关键时刻对决策的重要性。要实现有效的情绪管理，我们需要学会观察、感受与引导自己的情绪。苏格拉底曾说：“未经审视的生活不值得过。”这句话提醒我们，要对自己的情绪进行深入的观察和审视。通过冥想、瑜伽等心灵修炼方式，我们可以更好地感知自己的情绪变化，理解情绪的根源。同时，心理咨询也是一个有效的途径，通过专业人士的指导和帮助，我们可以学会如何接纳和调节自己的情绪。在这个过程中，我们不仅可以提升自己的情绪管理能力，还可以培养一颗更加平和、宽容的心。情绪管理不仅有助于我们更好地应对生活中的挑战和困难，还能助力个人成长，实现人生价值。诸葛亮曾言：“淡泊明志，宁静致远。”这种心境平和、目标明确的人生态度，正是情绪管理的最佳体现。通过有效的情绪管理，我们可以保持内心的平静和清醒，不被外界的纷扰所影响。这样，我们就能更加专注于自己的目标和理想，为之努力奋斗。同时，情绪管理也能让我们在面对困难和挫折时保持坚韧和乐观的态度，从而激发出更大的潜力和创造力。张定宇医生的事迹是情绪管理助力个人成长的典范。他身患渐冻症，却依然坚守在抗疫一线，用乐观和坚毅的态度感染着身边的每一个人。他的故事告诉我们，即使面临再大的困境和挑战，只要我们能够驾驭好自己的情绪，就能发挥出无穷的力量，为社会做出巨大的贡献。情绪管理是我们驾驭人生航船的重要技能。通过有效的情绪管理，我们可以更好地认知世界、做出决策，实现个人成长和人生价值。因此，我们应该学会观察、感受与引导自己的情绪，培养一颗平和、宽容的心，让自己在人生的道路上更加从容和自信。【范文2】情绪的力量：从束缚到助力的转化情绪，如同双刃剑，既能成为束缚人生的无形枷锁，也能转化为推动我们前行的强大动力。关键在于我们如何驾驭情绪，将其从束缚转化为助力，赋能我们的人生。负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤等，常常成为束缚我们的枷锁。杜甫在《春望》中写到：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”这诗句生动地描绘了负面情绪如何影响我们的感知和判断。在现实生活中，我们也常常因负面情绪而陷入困境。过度的焦虑可能导致我们考试失利，工作效率降低；愤怒的情绪则可能让我们失去理智，做出错误的决策。这些负面情绪，若不加以妥善管理，就会成为阻碍我们个人发展的绊脚石。然而，情绪并非一成不变。通过积极的心态调整和情绪转化，我们可以将负面情绪化为积极动力。贝多芬就是一个很好的例子。他在失聪的困境中，没有沉沦于绝望和痛苦，而是将痛苦转化为创作的动力，谱写出了震撼人心的《命运交响曲》。他的故事告诉我们，情绪是可以被转化和利用的。当我们学会从积极的角度看待问题，将负面情绪转化为积极动力时，我们就能化消极为积极，变阻力为动力。要实现情绪的有效转化，我们需要培养情绪智慧。亚里士多德曾言：“任何人都会生气，这没什么难的。但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”这强调了情绪智慧的重要性。情绪智慧不仅包括对情绪的认知和理解，还包括对情绪的调节和控制。通过培养情绪智慧，我们可以更好地驾驭情绪，避免被情绪所主导。在现代社会，越来越多的企业和组织开始重视情绪管理的重要性。谷歌、微软等公司都开设了情绪智能培训课程，帮助员工提升情绪管理能力。这些课程不仅教授如何识别和调节