MOOC 体质健康智慧教程-西南交通大学 中国大学慕课答案

MOOC体质健康智慧教程-西南交通大学中国大学慕课答案单元测试11、问题：影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、（）、营养、体育锻炼等有着密切的关系。选项：A、环境B、种族C、气候D、心理正确答案:【环境】2、问题：适应能力是指人对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对（）的抵抗力。选项：A、疼痛B、疾病C、惊吓D、伤害正确答案:【疾病】3、问题：评价一个人的体质，要从形态、功能、（）、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。选项：A、机能B、健康C、身体素质D、心理正确答案:【身体素质】4、问题：身体素质包括（）等内容。选项：A、力量B、速度C、耐力D、柔韧E、协调正确答案:【力量#速度#耐力#柔韧#协调】5、问题：体质包括（）等内容。选项：A、身体形态B、生理功能C、身体素质D、心理素质正确答案:【身体形态#生理功能#身体素质#心理素质】6、问题：体质测试的目的：（）。选项：A、可以使大学生对自己体质及健康状况的动态变化增加了解B、是为了提高体育成绩C、国家掌握国民体质信息的需要D、是国家实施全民健身计划的重要依据正确答案:【可以使大学生对自己体质及健康状况的动态变化增加了解#国家掌握国民体质信息的需要#是国家实施全民健身计划的重要依据】7、问题：体质就是身体的素质。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：身体素质好就是体质好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】9、问题：对一个人体质的衡量与评价，身体素质只是内容之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：对一个人体质的衡量与评价，身体素质只是内容之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】二单元测试1、问题：柔韧性程度越好，表示其关节的（）越大，关节灵活性越强。选项：A、伸展性B、活动幅度C、牢固性D、稳定性正确答案:【活动幅度】2、问题：通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的（）选项：A、牢固性B、长度C、厚度D、伸展性正确答案:【伸展性】3、问题：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和（）的伸展能力。选项：A、骨骼B、筋膜C、韧带D、皮肤正确答案:【韧带】4、问题：体育运动中最常见的关节损伤是（）。选项：A、腕关节B、膝关节C、踝关节D、肩关节正确答案:【踝关节】5、问题：引体向上主要目的是锻炼强大的背部，而锻炼的肌肉包括（）。选项：A、背阔肌B、胸大肌C、肱二头肌D、腹直肌正确答案:【背阔肌】6、问题：在做引体向上时双臂悬垂自然下垂双耳齐杆可以（）。选项：A、身体晃动B、身体前后摆动C、下颚齐杆D、用力抬头正确答案:【下颚齐杆】7、问题：上肢力量练习可以通过（）来练习。选项：A、卧推B、快跑C、跳绳D、慢跑正确答案:【卧推】8、问题：杠铃卧推时，杠铃移离举重床，完全伸展双臂，弯曲的肘部保持胳膊和身体呈（）度角。选项：A、30B、45C、60D、90正确答案:【45】三单元测试1、问题：速度力量的典型表现是（）。选项：A、耐力B、爆发力C、弹跳力D、以上答案都不对正确答案:【爆发力】2、问题：奥运会上金牌总数最多的项目（）。选项：A、游泳B、田径C、体操D、射击正确答案:【田径】3、问题：对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素（）。选项：A、运动强度B、运动时间C、运动频率D、运动节奏正确答案:【运动强度】4、问题：立定跳远不达标原因主要有：()。选项：A、腿部力量差B、全身力量用力不协调C、动作环节不清楚，用力顺序不正确D、体重过大或身体纤弱正确答案:【腿部力量差#全身力量用力不协调#动作环节不清楚，用力顺序不正确#体重过大或身体纤弱】5、问题：立定跳远的练习方法主要包括：（）。选项：A、单足跳B、原地纵跳C、游泳D、负重跳正确答案:【单足跳#原地纵跳#负重跳】6、问题：属于下肢力量练习的方法包括：（）。选项：A、负重深蹲B、卧推C、蛙跳D、站姿杠铃提踵正确答案:【负重深蹲#蛙跳#站姿杠铃提踵】7、问题：立定跳远时，重心应该逐渐前压至脚掌。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：核心力量的主要作用在于维持躯干的稳定性和平衡能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：立定跳远要达标，对体重过大或身体过于纤弱的同学应积极减体重或者加强营养、增肌。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：作为体现人体下肢爆发力的一项运动，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：中长跑测试或锻炼结束，立刻躺在地上可以迅速缓解疲劳。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】四单元测试1、问题：体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。选项：A、全面体格检查B、健康诊断C、自我医务监督D、机能测试正确答案:【自我医务监督】2、问题：肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动次数（）。选项：A、至少1次B、至少2次C、至少3次D、至少5次正确答案:【至少5次】3、问题：中等强度运动量时最大氧摄取量为50％—60％，心率达到每分钟（）次。选项：A、90-110B、110-130C、130-150D、150-180正确答案:【110-130】4、问题：肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动强度（）。选项：A、小强度B、中等强度至较大轻度C、大强度D、超大强度正确答案:【大强度】5、问题：衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标是（）。选项：A、人格的完整B、坚强的意志品质C、正常的智力水平D、情绪状态正确答案:【情绪状态】6、问题：以肥胖为中心，伴随高血压、高血脂、心脑血管病和糖尿病，五病综合症，也叫肥胖综合症。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】7、问题：摄入的油脂类应适量，并以动物油较好。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】8、问题：为了达到降体重的效果，每日应减少500-1000kcal能量摄入，每周的体力活动量应逐渐增加至150min的中等强度体力活动，以最大程度获得健康体适能的益处。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：运动处方一旦制定就不用调整了。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：大强度运动量时机体最大氧摄取量为100％，心率达每分钟150次以上。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：对于大学生来说，年轻、精力充沛，参与任何运动前都不需要做准备活动。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】结业考试1、问题：肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。是反映人体（）重要机能指标之一。选项：A、生长发育水平B、身体素质水平C、心理素质水平D、生理机能水平正确答案:【生长发育水平】2、问题：肥胖的起因是非常复杂，但是主要由有（）和过度或不良饮食习惯两个方面的因素造成的。选项：A、遗传因素B、缺乏锻炼C、后天疾病D、过度运动正确答案:【缺乏锻炼】3、问题：通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的（）选项：A、牢固性B、长度C、厚度D、伸展性正确答案:【伸展性】4、问题：评价一个人的体质，要从形态、功能、（）、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。选项：A、机能B、健康C、身体素质D、心理正确答案:【身体素质】5、问题：同学们在校期间，每年必须要有测试数据，连续（）测试完毕，即获体育学分。选项：A、1B、2C、3D、4正确答案:【4】6、问题：引体向上一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用（）的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。选项：A、反手宽握B、正手宽握C、反手窄握D、正手窄握正确答案:【正手宽握】7、问题：平板支撑在坚持75秒以上的时候适当抬高一下（）因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线。选项：A、肩部B、腹部C、肘部D、臀部正确答案:【臀部】8、问题：衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标是（）。选项：A、人格的完整B、坚强的意志品质C、正常的智力水平D、情绪状态正确答案:【情绪状态】9、问题：属于下肢力量练习的方法包括：（）。选项：A、负重深蹲B、卧推C、蛙跳D、站姿杠铃提踵正确答案:【负重深蹲#蛙跳#站姿杠铃提踵】10、问题：立定跳远动作环节包括：()。选项：A、预摆B、起跳C、腾空D、落地缓冲正确答案:【预摆#起跳#腾空#落地缓冲】11、问题：大学生体质下降的客观原因()。选项：A、学校体育教育的因素B、家庭的因素C、社会的因素D、大学的生活方式正确答案:【学校体育教育的因素#家庭的因素#社会的因素#大学的生活方式】12、问题：运动健身的FITT监控包括（）。选项：A、运动频率（Frequency）B、运动强度（Intensity）C、运动时间（Time）（TyD、运动种类（TypeofExercise）正确答案:【运动频率（Frequency）#运动强度（Intensity）#运动时间（Time）（Ty#运动种类（TypeofExercise）】13、问题：运动处方的基本内容（）。选项：A、运动类型B、运动量C、注意事项D、运动人群正确答案:【运动类型#运动量#注意事项】14、问题：均衡膳食的原则：（）。选项：A、足够的热量，优良的蛋白质B、足够的矿物质和维生素C、适当的水、食盐和纤维素D、三餐分配均匀正确答案:【足够的热量，优良的蛋白质#足够的矿物质和维生素#适当的水、食盐和纤维素#三餐分配均匀】15、问题：通常情况下，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：体育本质的功能是健身功能。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】17、问题：体育锻炼是属于有氧耐力锻炼的范畴。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】18、问题：脂肪是体育活动中最重要的能量来源。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】19、问题：作为体现人体下肢爆发力的一项运动，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：毕业时，学生成绩和登记，按毕业当年学分总分的50%和其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】21、问题：运动处方一旦制定就不用调整了。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】22、问题：大多数成年人的推荐有氧运动时间每周不少于150min的中等运动强度。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】23、问题：低强度运动量时最大氧摄取量为40％以下，心率在每分钟80-100次。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】24、问题：大三大四学生立定跳远的优秀标准是：男生263厘米，女生