初中心理健康第一课高品质

关于初中心理健康第一课高品质第2页,共59页，2024年2月25日，星期天第3页,共59页，2024年2月25日，星期天第4页,共59页，2024年2月25日，星期天第5页,共59页，2024年2月25日，星期天第6页,共59页，2024年2月25日，星期天第7页,共59页，2024年2月25日，星期天第8页,共59页，2024年2月25日，星期天第9页,共59页，2024年2月25日，星期天第10页,共59页，2024年2月25日，星期天第11页,共59页，2024年2月25日，星期天第12页,共59页，2024年2月25日，星期天第13页,共59页，2024年2月25日，星期天第14页,共59页，2024年2月25日，星期天第15页,共59页，2024年2月25日，星期天第16页,共59页，2024年2月25日，星期天第17页,共59页，2024年2月25日，星期天心理学是什么当你看到「心理学」三个字，您会想到什么？心理测验、算命、星座、塔罗牌、辅导中心、兴趣量表……以为心理学家都能透视别人在想什……？第18页,共59页，2024年2月25日，星期天心理学心理学是研究人的心理活动及心智模式运作规律的学问第19页,共59页，2024年2月25日，星期天心理学研究什么第20页,共59页，2024年2月25日，星期天我们的生活和心理学息息相关（一）生活中的心理学现象天才遗忘曲线、错觉、林黛玉（人格）、系列位置效应、第21页,共59页，2024年2月25日，星期天艾宾浩斯及其遗忘曲线第22页,共59页，2024年2月25日，星期天系列位置效应项目顺序回忆正确率第23页,共59页，2024年2月25日，星期天第24页,共59页，2024年2月25日，星期天第25页,共59页，2024年2月25日，星期天什么是心理咨询？

心理咨询是运用有关心理学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程称为心理咨询。第26页,共59页，2024年2月25日，星期天什么是心理健康？世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。第27页,共59页，2024年2月25日，星期天心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。第28页,共59页，2024年2月25日，星期天我们认为中学生心理健康的标准应包括：1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。中学生心理健康的标准第29页,共59页，2024年2月25日，星期天中学生心理健康的标准4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。第30页,共59页，2024年2月25日，星期天7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

中学生心理健康的标准第31页,共59页，2024年2月25日，星期天二、区分心理健康、不健康及心理异常心理正常心理不正常心理健康心理不健康

心理问题含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍第32页,共59页，2024年2月25日，星期天心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。第33页,共59页，2024年2月25日，星期天心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别预防性 补救性 长期性发展性 问题解决 人格改变认知性 情绪性 临床性心理辅导心理咨询心理治疗心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。

第34页,共59页，2024年2月25日，星期天人们对心理辅导的误解什么是心理辅导？是不是得了精神病的人才去心理辅导？不，不，心理辅导不是看病，它面向的是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理辅导师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理辅导是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。第35页,共59页，2024年2月25日，星期天对心理咨询的误区（二）心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。有心理问题是正常现象第36页,共59页，2024年2月25日，星期天原来心理辅导就是聊天、安慰人呀。不，心理辅导并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。

那我还不如找朋友聊呢？第37页,共59页，2024年2月25日，星期天心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！第38页,共59页，2024年2月25日，星期天当出现下列情况时，应当想到心理咨询：（1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；（2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；（3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。第39页,共59页，2024年2月25日，星期天（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；（5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；（6）当你学习或生活中出现难以解决的问题时；（7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。当出现下列情况时，应当想到心理咨询：第40页,共59页，2024年2月25日，星期天（8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。（9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。（10）当你希望进一步改善自己性格时候。当出现下列情况时，应当想到心理咨询：第41页,共59页，2024年2月25日，星期天在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！

——一位美国心理学者的感慨第42页,共59页，2024年2月25日，星期天谢谢第43页,共59页，2024年2月25日，星期天要有目标和追求第44页,共59页，2024年2月25日，星期天经常保持微笑第45页,共59页，2024年2月25日，星期天学会和别人分享喜悦第46页,共59页，2024年2月25日，星期天乐于助人第47页,共59页，2024年2月25日，星期天保持自己的一颗童心第48页,共59页，2024年2月25日，星期天学会和各种人愉快地相处第49页,共59页，2024年2月25日，星期天保持幽默感第50页,共59页，2024年2月25日，星期天学会宽恕他人第51页,共59页，2024年2月25日，星期天交几个知心朋友第52页,共59页，2024年2月25日，星期天常和别人保持合作，并从中获得乐趣第53页,共59页，2024年2月25日，星期天

享受你的亲情之乐第54页,共59页，2024年2月