辟谷济善(20120630隐仲)

辟谷济善

——离苦得乐善行天下目录

何谓辟谷辟谷作用辟谷济善辟谷方法辟谷前言辟谷前言全球糖尿病患病人数情况1994年1.20亿1997年1.35亿2000年1.75亿2010年2.39亿2025年3.00亿糖尿病患病率呈全球性增加，发展中国家尤为明显。辟谷前言中国2型糖尿病患病率和收入的关系我国高血压发病情况:2002年统计成人高血压患病率达18.8%，比1991年增加31%，我国目前至少有2亿高血压病人，并出现年轻化趋势。其他与代谢相关性疾病:包括痛风、高脂血症、肥胖、脂肪肝……辟谷前言

中国人群生活质量的改变辟谷前言人均食物（谷物）消耗增加30%人均肉类消耗增加100%人均鸡蛋消耗增加178%人均糖消耗增加95%卡路里摄入：2500卡/人/日现代生活方式问题种种辟谷前言工作、生活的压力。及时行乐、索求无度。转基因食品。环境污染、物种变异、生态恶化。

这些疾病的发病原因中有什么共同点吗？我们真的健康吗？我们生态环境是怎样的？我们安全吗？！辟谷前言播放《毒垢与疾病》辟谷前言

辟谷：不吃五谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。辟谷起于先秦，《大戴礼记·易本命》中提到：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”

(《易本命》是从“易道”来原万物生之本，即探讨性命之理。)

西医创始人Hippocrates,Galen和Paracelsus都曾经断食，并为病人进行断食治疗。他们称：断食是最伟大的药方，是人体内在的医生。

何谓辟谷

“辟谷”现在已经作为一种排除体内毒素、健康身心及至医治疾患、激发生命潜能的方法，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等，辟谷5-9天可使人的巨噬细胞浓度翻一倍，可抑制恶性肿瘤的发展。

“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。

何谓辟谷修复身体，清理毒素：由于每月所摄入的食量在体内堆积了大量负面的食物，且以荤肉为主，身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有1天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵，使身体能够趋于健康:

辟谷作用辟谷作用第一、可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。

第二、是全面清理和修复血管系统的功能人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长寿”的养生目的。辟谷作用

第三是全面清理，修复细胞内环境，滋养和活化细胞的功能

细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在七天之内可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清洁和滋养细胞，使细胞逐步活化，使机体年轻化。辟谷作用心灵净化：

促进心身和谐，辟谷期间处于一个相对宁静的状态，清心怡性，净化心灵。

辟谷作用

◆生活自在，心境清明

◆磨炼意志，开发智慧

◆突破定势，完善自我身心和谐离苦得乐

绿化地球：可以直接地和间接地减少生态资源消耗，假如在全球范围内有五分之一的人能够一个月有一天的辟谷，那么这一天远离杀生，使生态得以平衡。是一项于己、于人、于社会、于生态都是百利而无一弊，也可以说是功德无量之举。辟谷作用科学辟谷—准备

◆自觉自愿家庭沟通学会辟谷方法

◆清水

◆红枣

◆初实践者可准备少量水果(不含香蕉)辟谷方法科学辟谷—时间◆通常：每月阴历十四，十五，十六

(正月、八月:十七、十八、十九)◆因人而异：辟谷可以1天、3天、6天，不超过9天。辟谷前二天是清除体内毒素的关键期，辟谷第三天至第六天是心神复灵期。若常人则应在此时期清心静虑，可增强心灵感应和思维灵感，增强记忆力等。如是常人辟谷，则三天已清除毒素，可结束辟谷，开始进食。辟谷第七至第九天是身心自我修复期，凡患有疾病都可在此期得以自我修复生物功能。辟谷方法科学辟谷—辟谷秘要每日早、中、晚各一次，如果中间仍有饥饿感，也可以加做。1、持咒：静立，双手合十，默颂“毗卢遮那心咒”三遍：唵什嚩呢吽依本尼羅

Angshiwanihongbibennilou

辟谷方法科学辟谷—辟谷秘要2、做操：

首先呢，两脚11步与肩同寬，双手自然垂直，两掌心，手掌的掌心相對，慢慢地提起，提起的时候吸气，吸气一定要深、细、长。这第一口气提到这里为止（双臂上提与肩平）——，由深、细、长，意念从涌泉往上提。接下來，第二口气是扩胸和扩腹（双臂外展）——好，这口气吸完了、饱满了，完了以後，稍微停顿一下——两手合拢时，呼气时用嘴呼气，不要用鼻呼气（双臂内收）——回到了第一个分解动作，随之翻掌，掌心朝下，自然下垂，这时第二口气，呼出（双臂慢慢下垂）——

辟谷方法科学辟谷—辟谷秘要呼吸要领：深、细、长。六次呼吸，每次吸气到十分饱满，呼气全部呼出，不留余气。这里面强调的是，吸气的时候由涌泉穴慢慢地往里吸，吸到全身饱满止；呼气的时候不加任何意念，也是慢慢地从嘴巴里呼出。

/v/b/54895474-1745718553.html辟谷方法科学辟谷—辟谷秘要

3、默颂“吡卢遮那不空大灌顶真言”一遍：謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵Moduowamidilandiruiwamoruobo什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦shinisuolunalouonghongduopojie钵駄羅捺野bofulouneiye辟谷方法涌泉穴（足底）位于足前部凹陷处,第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

辟谷方法科学辟谷—注意事项1.辟谷期间需要多喝水，有助于加速消化和排毒。可以每顿吃三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。2.辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！切记！！！3.辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。辟谷方法辟谷本身就是为善，低碳，环保。同施为济，甘霖为善。将省下生活费自行济于受困同胞。诚邀有缘善众，惜福珍福，自利利他。

辟谷济善辟谷济善日行一善，即起善根，即起慧意，善慧即起，恶趣自消，一天中的精神面貌就会处于和融善意之中，自然就少了纷争，少了争斗，少了矛盾。由此，在他的周围也就多了一份和谐的因子。

一个微笑、一个举止、一个善念、一个善行……辟谷济善意义一、辟谷期间，可调整自身病患。二、调整自身身心健康。三、在辟谷期间，身心和谐，减少人为矛盾，促进人与人的和谐。四、可节约资源能源，有助可持续发展。五、辟谷期间可以以法布施和物布施，