小学体育与健康水平二

小学体育与健康水平二

技巧《跪跳起》

学校：金三小学

教师：陈海岩

小学体育水平二技巧《跪跳起》教学设计

一、指导思想:

本课依据《体育与健康课程》标准的精神，树立“健康第一”的指导思想，

本课以教师为主导、以学生为主体、能够在游戏活动中体现学生在活动中如何与

他人相互帮助，相互合作、相互交流，积极思考、大胆尝试，充分发挥学生的主

体作用。

二、教材分析

本教材选自小学四年级技巧中的《跪跳起》，共四课时，本课是第一课时。

跪跳起是四年级技巧教学中的一项重要内容，也是学生喜爱的体育活动之一。在

本课次学习的内容主要摆臂制动，展宽后摆快速提膝，脚背小腿用力压垫，是发

展学生腹肌力量和身体协调平衡能力的重要手段。本课将主教材动作分解进行教

学，让学生逐步学习，重点解决学生的摆臂制动，小腿压垫的动作，而体能教学

主要发展学生的上肢力量、腰腹力量及身体的灵敏性和协调性。重视学生的主体

地位，激发学生的学习兴趣，使学生通过自主探究的学习方式，自己进行探索、

学习，获得体育的基本技能。

三、学情分析

四年级学生活泼、好胜、好学、好模仿，他们对新鲜事物的好奇心非常强，

但学生间存在较大的个体差异性，同时也有注意力不集中等特点。为此，在教学

中着重发挥教师的主导作用，有效开发学生的创造性思维，调动学生在学习中的

主体参与意识。一些可能出现的问题要引起教师的关注，个别体胖体弱的学生在

练习中会感觉困难，腰腹肌力量较差，教师要多关注鼓励和帮助，建立起体育锻

炼的自信心让他们感到成功的喜悦

四、教法和学法

主要教法：讲解法示范法、语言引导法、指导纠正法、激励表扬法、帮助与鼓励

法、游戏比赛法等

主要学法：观察体验尝试法、相互比较法、自主体会练法、思考讨论法、相互合

作法。

教学目标：

1、初步学习跪跳起的基本动作技能，能够有85%了解摆臂制动和脚面、小腿压

垫动作。

2、通过各种练习方法在活动中体会摆臂、压垫、快收腿；发展身体的腰腹、下

肢力量以及身体的协调性和灵敏性。

3、能够在活动中积极主动参与，注意力集中养成自主学习的好习惯，能够相互

帮助，积极向上的进取精神。

五、教学重难点

教学重点：向后摆臂放松、像前摆臂制动、脚背和小腿压垫

教学难点：摆和跳的协调配合，提膝迅速，收腿要快

课堂教学实录

一、准备部分（7分钟）

1、体委集合整队，清点人数

2、向右看齐、向前看，稍息、立正，上课同学们好，稍息

3、教师宣布课的内容及注意事项“很高兴今天为同学们上这节技巧：跪跳起

课，课堂中会有很多的任务和游戏比赛，希望同学们认真听讲，积极回答问题，

遵守游戏比赛规则，做好相互之间的帮助与保护及自我保护，同学们大声的告诉

老师有没有信心”

4、队形变换：二列横队变成四列横队，原地三种转法：向左转、向右转、向

后转

5、你们做的很好，老师现在把你们分成前后四人一组，这是第一组，第二组

第三组……老师已经安排好你们各自的位子，往后看，看见你们自己的位子了吗？

现在面向前方、露出你们最灿烂的笑容，听音乐走出你们最自信的步伐，走到你

们自己的位子

6、同学们你们做的真棒，现在我们一起跟着音乐进行热身活动，进行各种练

习：“1踏步走2开合击掌3蹲起展髓4吸腿拍手5吸腿跳拍手”，从而达到充分

热身的目的，及时给予鼓励

7、同学们都做的很好，现在我们跟着音乐进行活动关节

8、体能练习：仰卧挺身（30秒一组2-3组）动作要求手臂支撑腰腹用力保

持身体笔直，教师及时给予鼓励，相互能够喊出加油，看看谁能坚持到底

二、基本部分（29分钟）

主教材：辅助练习

㈠自助体验式练习

（1）游戏：扫雷一人跪在垫子上另一个人用手掌快速从膝盖下扫过

教师（讲解动作并示范）要求：首先跪在垫子上的学生脚背必须绷直贴紧

在垫子上，我们在练习时一定要积极思考动作

问题引导：你在游戏时你的脚哪里有感觉？什么感觉？

组织：学生进行游戏

预设学生回答：脚腕处、脚背，下压

（2）跳格子：每人各自在自己的垫子下端跪着，从垫子的下端跪着跳到垫

子的上端（小游戏由教师指令摸头、臀部，吹哨快速向前跳起，练习手臂快

速制动）

教师（讲解动作并示范）要求：按照教师的讲解动作尝试完成

问题引导：你在练习时你的小腿有什么感觉？需要怎么样做？

组织：学生进行练习

教师巡视指导给予鼓励

预设学生回答：小腿下压，使劲下压

组织：学生进行游戏

强调要求：一定要听取教师指挥及遵守游戏规则

（3）拖臀练习：每人各自在自己的垫子上跪着（中间位子）用手指按在自

己的臀部，然后听取教师的指令由慢至快节奏把髓挺起来

教师的要求：积极参与练习给学生鼓励

问题引导：每一次在上下活动时，你的臀部肌肉有什么变化？

组织：学生进行练习

预设学生回答：展髓时肌肉由放松状态变成紧绷状态

（4）单腿体会完整动作练习：主要练习前后快速摆臂，由后向前放松到制

动，能够体会刚刚我们练习的所有动作的感触，同时做出完整动作

教师巡视指导给予鼓励

组织：学生进行游戏

强调要求：一定要听取教师指挥及遵守游戏规则

㈡辅助练习

两人一组进行相互辅助练习，一人跪在垫子上，一人在后方双脚分开站立双

手托在前面人的腋下，前面的人手臂快速制动压脚背和小腿展髓腰腹用力后

方人适当的用力向上托起，一气呵成相互合作

注意：后面人监督必须做出完整动作，后面人给予辅助练习，注意头部不要

向前倾斜，不要碰到脸

㈢自主拓展练习

两个人同时独立完整练习动作，相互监督、相互帮助的练习

优生展示

也可以相互合作(手牵手)完成练习

副教材：

游戏：疯狂原始人

(1)讲解游戏规则与方法，同时强调注意事项必须遵守游戏规则及安全

两个人一组每一个人都有一个任务，(如：1蛙跳2攀爬)每一个人都有指定

动作过去然后手拍保垫子回来再拍手接力下一个人

(2)鼓励学生相互合作(探讨)选择适合自己的任务进行团队游戏

(3)教师要在游戏中及时给予学生鼓励和加油

(4)游戏进行2-3次后，根据完成情况进行小结评价

三、结束部分(4分钟)

(1)坐在垫子上在音乐伴奏下，由教师带领进行拉伸放松

(2)引导学生进行深呼吸，身心放松

(3)小结，宣布下课

布置课后作业：每人练习20次，上传一个完美动作的视频

本课场地器材：小垫子41个标志物41个

本课练习密度：练习密度52%；最高心率：150次/分；平均心率：115次/分

水平二技巧（跪跳起）课时计划

年级：四年级授课教师：陈海岩时间：2019.5

1、技巧：4—1（跪跳起）重点摆臂制动、脚背和小腿压垫

课题

2、游戏：疯狂原始人难点摆和跳的协调配合，提膝迅速，收腿要快

1、初步学习跪跳起的基本动作技能，能够有85%了解摆臂制动和脚面、小腿压垫动作。

2、通过各种练习方法在活动中体会摆臂、压垫、提腰、快收腿的方法；发展身体的腰

学习

腹、下肢力量以及身体的协调性和灵敏性。

目标

3、能够在活动中积极主动参与，注意力集中养成自主学习的好习惯，能够相互帮助，

积极向上的进取精神。

运动分

顺序量

教学内容教与学的过程组织与要求

时间次时

数间

准备一、教学常规1、师生问好、宣布任务、认真组织：成四列横队

部分听讲、提出要求和注意事项，提

整理队列队形、安排示在练习时要做到相互保护，同要求：精神饱满，做

7见习生，强调安全事时也要做好自我保护到静，快,齐

项

分钟2、进行热身活动，体操队形散

一、准备活动开进行原地热身活动各种跳跃组织：体操队形散开12

原地热身活动

1、跳跃活动，课课（1踏步走2开合击掌3蹲起展

练活动要求：积极参与活动

髓4吸腿拍手4吸腿跳拍手）随

当中，练习时积极到

2、针对性活动

音乐的节奏进行活动调动学生位

3、体能练习

学习兴趣

3、进行针对性活动，能够做到

认真活动到位，做好充分的准备12

1*y

4、体能练习：能够积极参与体

组织：集体进行仰卧

能练习，教师及时给予鼓励，相21

挺身（30秒一组2-3

互能够喊出加油，锻炼学生的意

组）动作

志能力看看谁能坚持到底

要求：手臂支撑腰腹

用力，保持身体平衡

三、技巧：㈠自主体验式练习组织：两人一组进行

练习，能够进行相互

4—1（跪跳起）

观察和学习（扫雷游

㈠自主体验式练习1、扫雷游戏戏、辅助练习）反1

复

1、扫雷游戏教师（讲解动作并示范）提出要（垫子）（垫子）

求，巡视指导、语言提示

早■早早■早

1

-—―Kb~r■——...sV.问题引导：你在游戏时你的脚哪

个地方有感觉？什么感觉？早■早早■早

学生在练习时一定要积极思考早■早早■早

预设学生回答：脚踝处、脚背，早■早早■早

压垫

2、跳格子游戏2、跳格子游戏

反

要求：及时听取教师2

教师组织练习，提出要求复

^^等…：动作指导，能够自主

匕H/Ls^：

基本问题引导：你在练习时你的小腿体会动作，注意事项，

/j-fiir".<，

部分有什么感觉？需要怎么样做？

―、；」、；比丁、遵守游戏规则

28学生在练习时一定要积极思考

分钟预设学生回答：小腿下压，使劲

下压

3、拖臀

3、拖臀

组织：一人一个垫子

教师讲解并示范要求：积极参与

练习给学生鼓励进行（跳格子、拖臀、

单腿练习）

问题引导：每一次展髓时，你的

臀部肌肉有什么变化？早口早口早口早口

4、单腿练习学生进行练习早口早口早口早口

预设学生回答：肌肉由放松变成早口

紧绷

反

早口早口早口早口复

4、单腿体会完整动作练习：主

早口早口早口早口

要练习前后快速摆臂，手臂由后

向前放松到制动要求：学生要认真听

取教师讲解和示范同

以上内容教师巡视及时指导、语

时积极思考教师的问

言提示（对照练习情况及时调节

㈡辅助练习题，能够在体验后及

练习节奏和方法，看学生练习情

时进行回答

提高学生责任感，做况随时添加游戏调动学生学习

好相互帮助和保护兴趣）

㈡辅助练习（相互帮助和保护）

教师：指导如何进行练习，提高

学生的练习成功率，树立学生学

反

习自信心复

学生：积极思考做好相互之间的

保护辅助，同时能够相互之间进

行指导

㈢自主拓展练习

教师巡视给予帮助、鼓励

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㈢自我拓展练习组织：一人一个垫子反

复

或者是两人一个垫子

教师：组织学生进行自主大胆练

自主提高动作意识进行（自主拓展练习）

噌强学生的自信心习，让自己能够完成动作，同时4

也是可以相互并排手拉手合作早口早口早口早口

练习提高学生学习的趣味性

早口早口早口早口

学生：能够积极参与在活动当中

早口

教师：组织优生展示练习效果，

早口早口早口早口

师生共同给予评价鼓励和表扬

早口早口早口早口

要求：学生积极思考

动作参