教科版五年级科学上册第四单元健康生活2单元作业设计

新教科版五年级科学上册

第四单元《健康生活》作业设计

一、单元信息

基本学科年级学期教材版本单元名称

信息科学五年级第一学期教科版健康生活

单元团自然单元口重组单元

组织方式

序号课时名称对应教材内容

1第四单元第一课我们的身体

课时2第四单元第二课身体的运动

信息3第四单元第三课心脏和血夜

4第四单元第四课身体的“总指挥”

5第四单元第五课身体的“联络员”

6第四单元第六课学会管理和控制自己

7第四单元第七课制订健康生活计划

二、单元分析

(-)课标要求

学习内容5-6年级学习目标

人体有感知各种环境刺激的器官。举例说出人体对某些环境刺激的反应

方式和作用。列举保护这些器官的方

法。

人脑具有高级功能，能够指挥人的行简要描述脑是认知、情感、意志和行为

动，产生思想和情感，进行认知和决策。的生物基础。

脑需要被保护。举例说出为保护脑的健康需要采取的主

要措施。比如，人需要充足的睡眠，

需要避免长期的精神压力，防止外界的

激烈冲撞，保持愉快、积极的情绪等。

生活习惯和生存环境会对人体产生一列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因

定影响。素，养成良好生活习惯。

列举噪声、雾霾、污水等对人体健康的

影响，养成环保意识。

(二)教材分析

1.知识框架

我们的身体

身体的运动

、脏和血夜

健康生活•身体的“总指挥”

身体的“联络员”

学会管理和控制自己

制订健康生活计划

1

2.内容内在逻辑分析

本单元基于现代健康新理念，立足于提升学生身体健康、心理健康、社会适应

良好状态的意识，在四年级学习人体的呼吸与消化相关知识的基础上，组织了人体运

动系统、血液循环系统、神经系统相关知识的学习内容，以此为依托，进一步帮助学

生构建“人体由多个系统组成，各系统分工配合，共同维持生命活动”的认知，学习

维护身体健康、心理健康的相关知识。

本单元共7课，以身体健康为线索，始于对自己身体素质状况的检测与评估，

终于制定健康生活计划。中间5课，其中第2至第5课侧重于对人体运动系统、

血液循环系统、神经系统生理结构相关知识的学习，指向认识身体各系统器官及其

功能、保护身体各系统器官的健康，即身体健康；第6课，通过''管理和控制自己”

相关内容的学习，指向引导学生提升心理健康和社会适应良好状态的意识和能力。

（三）学情分析

基础知识：在二年级的《我们自己》单元以及四年级的《呼吸与消化》单元，对

人体各部分器官功能的认识已经积累了一定的经验。

能力水平：随着年龄的增加，五年级学生对人体各部分器官功能有更进一步认

识，对身体健康更加关注，但在健康计划的执行过程中，缺乏持之以恒的精神。

生活经验：对我们身体的生长变化既熟悉又陌生，知道身体健康很重要，但

对心脏、血液、脑和神经的结构并没有系统的认识，对各种压力和心理问题的认识

也是比较模糊。

三、单元学习与作业目标1.

了解本单元有关健康的科学概念；能运用分析、比较的方法，利用有关数

据对自己健康状况做出客观的评估；知道影响生长发育的因素。

2.知道身体各个系统的名称和作用，懂得它们是维持生命活动的重要的器官；

知道人体是一个统一的整体，各部分分工负责，共同维持生命活动。

3.可通过查阅资料、体验活动、推理和建模等方式学习人体内部生理结构及功

能，学会保护身体器官，维护身体健康。

4.掌握科学有效的管理和控制自己情绪的方法，要有健康的心理和社会良好

状态的意识及能力。

5.懂得要有好的饮食习惯、充足的睡眠、坚持体育锻炼、愉悦的心情等有利

于身体健康，制定并执行健康行动计划。

6.在课余时间，每天可以按着计划参加一些有益身心的项目式实践活动，在

安全的前提下，和家长或朋友们坚持做一做。

四、单元作业设计思路1.

首先认真研读课程标准，特别是本单元的学习目标；理清教学内容，按要

求有针对性设计单元作业；分析教学背景，设计适合五年级学生的游戏性作业；

2.科学作业设计组集体讨论制订单元学习目标和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、选取情境素材、设定问题任务、设计

评价标准和方式。

我们科学作业设计组讨论采用了“五评、四课、三关、两选、一总”的游戏

性作业模式。

“五评”是指作业评价设计中分别采用了自我评价、小组评价、教师评价、

每课评价、单元评价。

“四课”是指作业分为课前热身、课堂巩固、课后实践和单元检测。

2

“三关”实际上包括“三关、三士和三牌”，“三关”即作业设计中采用了游

戏通关的形式，第一关是课前预习作业，第二关是课堂巩固作业，第三关是课后实践

作业；三士”是指每课学生根据集赞的多少依次获得“学士、战士和勇士”的称号；

“三牌”是指每单元学生根据集学士的多少依次获得的“铜牌、银牌和金牌”的称号,

1个勇士=3个学士，1个战士=2个学士。

“两选”是指必选和自选，课前热身和课堂巩固作业是必选作业，课后实践项

目式作业是自选作业。

“一总”是指在课时作业和单元检测之后，对整个作业设计进行总结分析，

采用柱状分析图的形式对题目趣味性、难易程度、荣誉称号和奖牌进行分析总结。

努力把科学作业在“减量增质”方面做出实效。

单元作业整体评价设计思路流程图：

铜牌、银牌、金牌

单元作业评价总结

单元检测（必选）［自评、小组评、教师评

学士、战士、勇士

3

五、课时作业

第1课时我们的身体

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.了解五年级的学生体质健康标准，估计自己达到标准吗？

2.讨论影响生长发育的因素可能有哪些？

先认真读一读课本，再认真思考以上问题，然后向小组成员说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）

I___J

评价设计自我评价我用时分钟；题目（,L一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：

1.学生对照五年级的体质健康标准，只要估计自己是否达到标准就行了。

2.讨论影响生长发育的因素有遗传，饮食习惯，体育锻炼等等。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要说说每题观点可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（二）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（共4个赞）

1.下面哪些行为是不健康的生活习惯（）。

我的反馈：（优点展示或订正）

A.早睡早起B.合理饮食

C.勤于锻炼D.沉迷游戏2

下面环境会对我们身体造成伤害有那些（）

①被动吸烟

②雾霾

③噪声

④良好的班级氛围

A.①②③B.①②④

C.②③④D.①②③④

3.下面不是影响生长发育因素的是（）。

A.遗传B.饮食习惯

C.教育环境D.10小时的充足睡眠

4.关于健康理念，下面哪一项不属于健康理念

的内容（）

A.心理健康B.身体健康

C.社会良好适应D.有一定的文化程度

4

评价设计自我评价我用时分钟；题目（M医、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：1.D2.B3.C4,D

时间要求：4分钟

作业分析：同学你好，上面4个选择题都是本课必须掌握的知识点，请认真

思考后做出选择，答对一题给自己点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生复习巩固本课的知识点，进一步增强健康

意识。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

课下测一测“我”的体质健康指数，与五年级正常范围比一比，和家长或好朋

友说说"我”的长处，如有不及格的指数，方便的话和他们讨论该怎么办?

从今天开始，每天要合理用眼，并记得坚持做眼保健操哦！

我的反馈：（优点展示或订正）

'-------'

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

好友评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示:

在课下测的体质健康指数，和五年级正常范围比一比，和家长或好朋友说说

“我”的长处，如有不及格的指数，方便的话和他们讨论该怎么办，并坚持去执行。

从今天开始，每天合理用眼，并记得坚持做眼保健操哦，同学们开始行动吧。

时间要求：10分钟

作业分析：同学们，为了健康，从今天起咱们自愿选做一个项目式作业。根据

上课时老师的提示，请利用身边的工具测试一下“我”的体质指数，把测得的数据认

真记录下来，与五年级正常范围比一比，如果分别完成“测、说、讨论”每项可得

1个赞，平时写作业时一定要姿势端正，尽量少看电子屏幕，注意用眼

卫生，养成良好习惯，每天坚持做眼保健操可得1个赞，如果你已经近视了，也

不要害怕，按照医生的要求坚持做，相信你一定会心想事成的，祝你获得4个赞

哦！

设计意图：通过让学生动手测一测自己的体质指数，并和五年级学生正常范

围值进行对比，发现自己优秀的方面和不足的地方，有针对性地进一步提高，激励

学生每天坚持做眼保健操，祝愿同学们都有一双明亮的双眸。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括每个起止数值

5

第2课时身体的运动

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.骨、关节和肌肉共同组成了我们身体的运动系统，了解它们是怎样工作的？

2.我们需要怎样保护骨、关节和肌肉并促进它们的健康生长呢？

先认真读一读课本，再认真思考以上问题，然后向小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：

1.通过预习，了解骨、关节和肌肉共同组成了我们身体的运动系统，会举例说

一说它们是怎样配合完成运动的。

2.会说说生活中我们需要怎样保护骨、关节和肌肉并促进它们的健康生长。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（二）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（共4个赞）

1.塔吊中的起重臂，与我们身体中的（）作用相似（如：图1）。

A.肌肉B.关节

C.骨骼D.神经

2.我们可以用哪些模型模拟关节（）（如：图2）。

A.筷子B.弯曲的吸管

C.橡皮筋D.线绳

第•

图1图2

3.在上肢做屈臂运动时，肌肉的变化规律是（）（如：图3）。

A.内侧的肌肉收缩，外侧的肌肉舒张心

B.内侧的肌肉舒张，外侧的肌肉收缩

C.内外侧都舒张

D.内外侧都收缩

下面哪些运动利于身体锻炼（）。卜§3

6

①游泳②跑步③滑冰④球类运动

A.①②③B.②③④

B.①③④D.①②③④

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（风隹、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：LC2.B3.A4.D

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于运动的重要知识点，请同学认真思

考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，知道它们是怎样完

成运动的。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

跑步一分钟，感受肌肉在跑步前后的变化，然后打一会儿羽毛球等，留心观

察运动过程中手臂的变化，和好友说一说，看看他们是否有相同的观点？

今天你坚持做眼保健操了吗？如果你认真做了，老师给你点个赞哦!

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：课后跑步一分钟，感受肌肉在跑步前后的变化，然后打一

会儿羽毛球等，留心观察运动过程中手臂的变化，和好友说一说你的感受，看看他

们和你的观点是否有相同。

记得今天还要坚持做眼保健操，如果你认真做了，老师给你点个赞！

时间要求：15分钟

作业分析：同学们本课重点学习了运动系统的组成，我们在跑步或打羽毛球

时感受肌肉在前后的变化，留心观察运动过程中手臂的变化，如果你运动并认真观

察并说出手臂的变化，各点1个赞；如果今天你认真做眼保健操了，为自己点

1个赞，祝你获得4个赞哦！（跑步1个赞，打羽毛球1个赞，说变化1个赞）

设计意图：通过让学生感受肌肉在跑步前后的变化，留心观察运动过程中手

臂的变化，进一步巩固关于运动系统的知识；鼓励学生坚持做眼保健操。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

7

第3课时心脏和血液

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.我们的心脏每时每刻都在跳动，它的跳动有什么意义？

2.生活中如何保护我们的心脏？

先认真读一读课专，再认真思考以上问题，然后向小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（M医、一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：

1.我们的心脏每时每刻都在跳动有重要意义：因为食物中的营养和吸入的氧

气进入我们的血液后，都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体活

动。所以心脏每时每刻在跳动，就是维持我们正常的生命活动。

2.积极参加适宜的体育锻炼和饮食营养均衡等等可以保护我们的心脏。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（-）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（不定选择）（共4个赞）

1.保护我们心脏的方法不包括（）。A.

适当的运动B.良好的睡眠

C.健康的饮食习惯D.过度的网络游戏

2.在模拟血液循环系统实验中，吸耳球模拟（），塑料管模拟（）,

水模拟（），我们的手模拟（）（如：图1）。

A.心肌B.心脏

C.血管D.血液

3.下列描述与心脏工作情况相符合的两项是（）（如：图2）。

A.心脏舒张，血液回流心脏B.心脏舒张，血液流出心脏

C.心脏收缩，血液回流心脏D.心脏收缩，血液流出心脏

犷加

卷飞

M图］乙丙图2

8

4.下列选项中，关于血液说法错误的是（）。A.

能运输氧气和养料B.能带走废物和二氧化碳

C.可以提供物质交换的场所D.主要由血浆和血细胞组成

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（见上一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：1.D2.BCDA3.AD4.C

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于心脏和血夜的重要知识点，请同学

认真思考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，懂得心脏和血夜是

怎样工作的。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

和好朋友一起跳绳一分钟，在跳绳前一分钟测量心脏跳多少下，跳绳后测量

心跳次数，对比跳绳前后心跳是加快了还是放慢了？

今天坚持做眼保健操了吗？如果你认真做了，老师给你点个赞哦!

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：和好朋友一起跳绳一分钟，在跳绳前一分钟测量心脏可能

跳70下左右，跳绳后测量心跳120下左右，对比跳绳前后心跳是加快了。

记得今天还要坚持做眼保健操，如果你认真做了，老师给你点个赞。

时间要求：15分钟

作业分析：同学们本课重点学习了心脏和血夜是怎样工作的，我们在跳绳前

后心跳是有明显变化的，请留心感受这一变化，是快了还是慢了，跳绳前测心跳得

1个赞+跳绳后测心跳得1个赞+说感受1个赞+坚持做眼保健操得1个赞=4个

赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过让学生感受心脏在跳绳前后的心跳次数变化，进一步巩固关于

心脏和血夜的知识，练习花样助侬轧提高身体素质，激励学生坚持做眼保健操。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

9

第4课时身体的“总指挥”

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.认识我们的脑，说一说我们的脑都能做什么？

2.脑对我们的学习和生活有什么意义？

先认真读一读课手，再认真思考以上问题，然后,小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（M医、一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：

1.认识我们的脑，我们的脑都能做：记忆、思考、分辩、指挥身体各部位因

需求而协调的动作及反映程度、想象和探索等等。

2.脑对我们的学习和生活有非常重要的意义：人的大脑是思想的中心，每个

人的头都是智慧的处理器，它可以学习、思考和指挥身体的一切行动。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（-）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（不定选择）（共4个赞）

1.人脑主要有（）、（）和（）三个部分组成（如：图1）O

A.大脑B.小脑

C.脑干D.肌肉

2.我们的大脑表面凹凸不平与下面（）相似（如：图2）。

A.核桃仁B.杏仁

C.花生D.西瓜

（图1）核桃仁杏仁（图2）花生西瓜

3.为了保护我们脑的健康，下面哪些做法是错误的（）。

A.保持充足的睡眠B.适当的活动身体

10

C.吃健康的食物D.沉迷网络游戏

4.下列哪项不是大脑的功能（）。

A.接收听觉信号B.思考问题

C.记忆单词D.控制身体平衡

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（ML一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：1.ABC2.A3.D4.D

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于人脑的重要知识点，请同学认真思

考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，知道人脑的特点及

怎样工作的。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

和家人或朋友讨论一下，为了保护脑的健康，我们应该怎样做？

今天坚持做眼保健操了吗？如果你认真做了，老师给你点个赞哦!

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（M隹、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：为了保护脑的健康，我们这样做：合理饮食、适当锻炼和

充足睡眠等等，我们应注重平时脑的保健，定会有一个聪明的大脑的。

记得要今天坚持做眼保健操，如果你坚持做眼保健操了，一定会有一双明亮

眼睛的！

时间要求：15分钟

作业分析：保护脑的健康，生活中我们应该做到合理饮食、适当锻炼和充足睡

眠等等，如果能坚持这样做了其中的一条可以得1个赞（最多得3个赞）。

坚持做眼保健操可得1个赞，今天老师祝你获得4个赞哦！

设计意图：鼓励学生平时要有大脑的保健意识，同时激励让学生坚持做眼保

健操，好的生活方式，对我们身心都有好处，坚持养成良好的生活习惯吧。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

11

第5课时身体的“联络员”

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.人体对环境刺激做出反应，需要经过哪些步骤？

2.为保护神经系统，我们应该怎样做？

先认真读一读课本，再认真思考以上问题，然后向小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）,

评价设计自我评价我用时分钟；题目（,电、一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：1.人体对环境刺激做出反应，需要经过这些步骤：人体能

够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。当人体受到环境中的

各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令，并通

过传出神经使身体做出反应。

2.为保护神经系统，我们应该这样做：（1）保持正确的坐姿，保护脊柱脊

髓，（2）乘车时记好安全带，（3）饮食营养均衡，比如多吃鸡蛋等等。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（-）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（共4个赞）

1.脑是人体的控制中心，他总是在不断的发送和接收信息，这些信息的传递和处

理，需要通过身体的（）来完成。

A.运动系统B.神经系统

C.皮肤D.心脏

2.人体能感受到各种环境刺激的器官，不包含（）。

A.眼B.耳

C.皮肤D.大脑

3.如果你突然被强光照射，（）会立即将这个信号通过传入神经传到神经中

枢，神经中枢做出闭上眼睛的指令，并通过传出神经使我们的眼睛迅速闭上，以

保护眼睛不受伤。

A.皮肤B.耳朵

C.眼睛D.鼻子

4.人的手触摸到带刺的玫瑰后，会缩回来，相对应的反射过程是（）。

A.感受刺激一传出神经一神经中枢一传入神经一做出反应

B.感受刺激f传入神经f传出神经f神经中枢一做出反应

12

C.感受刺激f神经中枢f传入神经f传出神经一做出反应

D.感受刺激传入神经一神经中枢一传出神经一做出反应（如下图）

神经情■示.且____

评价“fl霸布我用时分钟；题目（难、一般、易）;我获得个赞

_________小组评价|能（否）通关老师评价|能（否）通关

参考答案或提示：1.B2.D3.C4.D

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于神经系统的重要知识点，请同学认

真思考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，知道神经系统是怎

样工作的。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

找一个乒乓球和垃圾篮等材料，在家长或朋友的陪伴下，玩一玩投篮游戏,

数一数5分钟能投进几球？

今天你眼保健操坚持做了吗？如果认真做了，老师给你点个赞哦!

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：找一个乒乓球和垃圾篮等材料，在家长或朋友的陪伴下,

玩一玩投篮游戏，数一数5分钟可以投进几球，玩投篮游戏，对我们身心健康发展

都有好处，今天你坚持做眼保健操活动了吗？

时间要求：15分钟

作业分析：我们平时可能很少玩投篮游戏，如果有条件可以和家长及朋友在安

全的区域里玩一玩，玩5分钟投篮游戏得3个赞+做眼保健操1个赞=4个赞。

如果你坚持做眼保健操了，老师为你点赞哦！

设计意图：鼓励学生在做完作业后，玩一玩投篮游戏，并且坚持做眼保健操

活动，对我们身心健康发展都有好处。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

13

第6课时学会管理和控制自己

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.生活中，我们面对压力该怎么做？

2.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？

先认真读一读课本，再认真思考以上问题，然后向小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（难、一般、易）；我获得个赞

________组员评价能（否）通关一组长评价|能（否）通关—

参考答案或提示：

1.生活中我们面对压力这么做：听音乐、体育锻炼、和朋友聊天及写日记等。

2.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你应该这么做：找老师或班长说理，

让对方赔礼道歉等等，不要动手打骂。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（二）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（共4个赞）

1.明天要在全校升旗仪式上演讲了，小明很紧张，下列有助于他缓解紧张的方法

是（）。

A.暗自发愁B.适当运动

C.失眠D.请假不去上学了

2.你和小军是好朋友，小杰传本子时碰到了小军的头，没有道歉，小军很生气，

你该怎么做？（）

A.事不关己，赶紧走开B.帮助小军和小杰吵架

C.马上告诉老师，让老师批评小杰D.帮助两人搞清事实，和好如初

3.“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这句谚语告诉我们的道理是（）

A.情绪对人有积极的影响B.情绪对人有消极的影响

C.情绪对人既有积极的影响又有消极的影响D.情绪对人不产生影响

4.下面做法，（）不可以帮助你管理愤怒。

A.停止你在说的话和在做的事B.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来

C.思考如何反应D.不想好就再行动

14

我的反馈：（优点展示或订正）

评价设计自我评价我用时分钟；题目（风医、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：LB2.D3.C4.D

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于学会管理和控制自己的重要知识点,

请同学认真思考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，知道怎样管理和控

制自己。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

如果你对听音乐或骑自行车运动感兴趣，在家长或朋友的陪伴下，可以听听

音乐或在安全的区域里骑一骑自行车，放松一下心情。

今天你眼保健隼坚持做了吗？如果认真做了，苔师给你点赞哦！

［我的反馈：（优点展示或订正7"

评价设计自我评价我用时分钟；题目（风隹、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：听听音乐可以放松心情，骑自行车也可以放松心情，也是一

项非常好的有氧运动，建议在家长的陪伴下，可以听听音乐或在安全的区域里骑一骑

自行车；记得还要坚持做眼保健操，如果你认真做了，老师为你点赞哦！

时间要求：15分钟

作业分析：听听音乐可以放松心情，骑自行车既可以放松心情，也是一项基

本生活技能，如果还不会骑，要利用课余练习，如果会骑，可以和家长及朋友在小

区的安全区域里骑一骑，这样心情既愉悦，身体又得到了锻炼，其中，听音乐或骑自

行车得3个赞+眼保健操1个赞=4个赞。

设计意图：鼓励学生在做完作业后，听听音乐或在安全的区域里骑自行车活动

一下，并且坚持做眼保健操活动，对我们身心健康发展都有好处。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

15

第7课时制订健康生活计划

（-）课前热身（必选）

第一关：我会预习说一说（共2个赞）

1.说说生活中你有没有不健康的行为？对身体有什么危害？应该如何改变呢?

2.思考怎样执行我们的健康行动计划？

先认真读一读课手，再认真思考以上问题，然后日小组说一说你的观点。

我的反馈：（优点展示或订正）'

评价设计自我评价我用时分钟；题目（,L一般、易）；我获得个赞

组员评价能（否）通关组长评价能（否）通关

参考答案或提示：1.说说你和你的朋友在日常生活中可能有的不健康行为：

如不吃早餐、喜欢吃辣条等的食物，不喜欢运动等等。这些不健康的行为对身体有

很大危害：影响我们生长发育，影响我们学习，更严重的可能会生病等等。我们应

该这样改变：适当运动、合理健康饮食和充足睡眠等。

时间要求：3分钟

作业分析：同学你好，上面2个问题都是本课应该掌握的知识点，请认真预

习后思考一下，如能简要解答一题可以给自己点1个赞，祝你获得2个赞哦！

设计意图：通过上面2个思考题，让学生先对本课的知识结构预习了解一下，

以利于上课时有重点地去学习。

（二）课堂巩固（必选）

第二关：我会思考选一选（共4个赞）

1.下列生活习惯中，哪项是不健康的行为（）。

A.经常体育锻炼B.周六、日白天睡懒觉，周日熬夜写作业

C.写作业姿势端正D.吃饭不挑食

2.小明身高150厘米，体重120斤。为了让身体更健康，他在制订健康生活计划

时，下列做法合理的（）。

A.制订1个月内瘦10斤的目标B.制订1个月内胖10斤的目标

C.要控制体重，每天不吃早餐D.每天坚持锻炼身体，运动30分钟

3.我们在执行健康计划时，应当（）O

A.为了更好地执行计划，每天坚持打卡记录

B.碰到双休日，就不用执行计划了

C.健康计划执行2天后，效果不明显，马上放弃

D.健康计划执行时，有时间就执行，没时间就推到明天

4.生活中，正确地预防近视的行为是（）。

A.多吃油炸食品B.周六、日白天睡懒觉，周日熬夜写作业

C.写作业姿势端正D.吃饭时专挑好吃的吃

16

我的反馈：（优点展示或订正）

»_________________J

评价设计自我评价我用时分钟；题目（,L一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：1.B2.D3.A4.C

时间要求：4分钟

作业分析：上面4个选择题都是本课关于制订健康行动计划的重要知识点,

请同学认真思考后作出选择，答对一题点1个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过4个选择题让学生巩固本课的重点知识，知道怎样制订并执

行健康行动计划。

（三）课后实践（自选）

第三关：我想坚持做一做（共4个赞）

给自己制订一个健康行动计划，建议可以把骑自行车、听音乐、跳绳和眼保

健操等写进计划，今天就按计划开始行动吧！

今天你的眼保健操坚持做了，如果坚持做了，老师给你点赞哦!

我的反馈：（优点展示或订正）,

■

评价设计自我评价我用时分钟；题目（见忠、一般、易）；我获得个赞

小组评价能（否）通关老师评价能（否）通关

参考答案或提示：给自己制订一个健康行动计划，建议把骑自行车、跳绳和

眼保健操等写进计划，你制订好了吗？今天我们设定健康目标是什么？按计划坚持

执行了吗？老师相信你已经认真完成了；记得还要坚持做眼保健操，如果你认真做了,

老师为你点赞哦！

时间要求：20分钟

作业分析：同学们本课重点介绍了如何制订并执行健康行动计划，我们根据

自己的情况和兴趣制订健康生活目标，并按计划去坚持执行，认真执行计划可以得

3个赞+眼保健操得1个赞=4个赞，祝你获得4个赞哦！

设计意图：通过让学生设定健康生活目标，并按计划去坚持执行，培养学生

持之以恒的精神，养成良好的健康生活习惯。从本单元第一课到第七课，需要近三

周时间，21天可以养成好习惯，老师相信你已经养成健康生活的好习惯了。

教师每课一评

称号学士战士勇士备注

数值集2-4个赞集5-7个赞集8-10个赞包括起止数值

17

六、单元质量检测作业（必选）

时间：40分钟

小朋友们，本单元已经学完了，你想知道自己在本单元中学的如何吗？如果你

在检测中能做到书写端正，作业整洁，可得2个赞哦！下面就开始吧！

第一关：我会分析填一填（每个词只能用一次，全对可得10个赞哦！）

（大脑心理健康健康行为计划血管传出神经关节神经系统良好的睡眠传

入神经管理压力）

1.健康包括身体健康、、社会良好适应。

2.骨、和肌肉共同组成我们身体的运动系统。

3.食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心脏、

等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。

4.合理的休息与会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。

5.学习一门功课时间过长，会让感到疲倦，这时适当地活动身体或是听

听音乐，都可以让脑得到休息。

6.有脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。

7.当人体受到环境中的各种刺激，都会由将信号传到神经中枢，

神经中枢做出相应的指令并通过使身体做出反应。

8.长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会

使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会o

9.健康的生活方式要从小学时期开始养成，所以我们要早早地为自己制订一份

，同学们赶紧行的吧。

第二关：我会判断对与错（全对可得10个赞哦！）

1.吸烟有害健康，我们吸二手烟就不会受到伤害。（）

2.影响身体生长发育的因素有饮食习惯和体育锻炼，和遗传没有关系。（）

3.青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动紧密关联着。

（）

4.我们的心脏每时每刻都在工作，但是它会在两次跳动的间隙进行短暂的休息。

（）

5.每分钟心跳的次数等于脉搏的次数。（）

6.脑与脊髓相连，脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。（）

7.当我们的手被仙人掌的刺扎到时，会立刻缩手，不受神经系统控制，是人的本

能反应。（）8.

体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都对减轻压力

没有帮助。（）

9.过两天期末考试了，可是你还没有开始复习，你一想到考试，晚上就睡不着觉,

于是干脆起床连夜复习功课。（）

10.我们制订健康行为计划后，坚持两天后，没人监督就算了，怎么舒服怎么来

吧。（）

第三关：我会思考选一选（全对可得15个赞哦！）

1.影响青少年生长发育的因素有很多，其中属于先天因素的是（）0

A.遗传B.饮食习惯