九年级体育与健康课程计划、单元计划、课时计划

体育教案

万柏林二中

教师:

课程表

2017年02月12日执行

节、级四五备注

1

2

3

4

5

6

7

8

授课年级九年级周节数12

（水平四）全年教学计划（九年级）

第一学期第二学期

领全年时

水平目标

域数时时

教学内容教学内容

数数

自觉参与体育与健康课的学

运随体育课的学随课外体育课进行

习；积极参与课外的各种体育

动习进行检查、检查、评价；在体育

活动；知道合理安排锻炼时间1266

参评价；在体育实践课中学习测量

的意义和方法；能用脉搏测定

与实践中讲解方法

等方法测量运动负荷。

运

快速跑、耐久

动安全的进行体育活动；获得运

6030跑、合作跑、30跳高、跳远、

技动基础知识。

障碍跑、

能

身随各次实践课结合跑、球类教

认识和理解体育锻炼对身体形

体进行教育；随学进行安排；随

态发展的影响；发展位移速度、844

健耐力跑教学实践课教学进行

有氧耐力、反应速度和灵敏。

康进行安排讲解。

心了解身心之间的关系；了解心随各次实践课

理理状态对身体健康的影响；在进行教育；随结合各项体育活

844

健体育活动中表现出适宜的自信耐力跑教学动进行互评自评

康心；正确评价自己的运动能力。进行安排

社在体育比赛中能与同伴合理分

会配角色；指出体育实践中不道在各项体育活在各项体育比赛

1477

适德行为；知道一些体育名人并动中进行安排中进行。

应能对他们进行简单的评价。

总计1085454

第一学期：立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳

建议测验项目

第二学期：中考“6项”

教学进度表

九年级2017年02月13日

周次课次教材完成情况

1体育与健康基础知识良好

一2跑的专项训习良好

3跑的专项训习良好

4体力恢复——耐力跑

二5体力恢复一一变速跑

6力量练习一一悬垂举腿、推小车

7短跑一一起跑练习

三8短跑一一起跑后加速跑

9短跑一一50米快速跑比赛

10耐久跑

四11变速跑

12100米测试

13上臂力量练习

五14复习五步拳

15腿部力量练习

16腹部力量练习

六17复习各种跑技巧

18测试800米

19（清明放假）

七20跑步移动跳绳

21原地花脚跳绳

22立定跳远（一）

八23立定跳远（二）

24立定跳远（三）

25跳台阶

九

26跳小垫子

27跳跃障碍物（跳绳）

周次课次教材完成情况

28跳绳

十29定数跳绳

30跳绳接力

31100米跳绳跑

十一32400米跳绳跑

33一分钟竟跳绳

34跳大绳

十二35花样跳绳

36力量练习

37力量练习一一悬垂举腿、推小车

十三38上臂力量练习

39腹部力量练习

40腿部力量练习

十四41600m节奏跑

425分钟记时跑

431000m跑

十五44900m接力赛

45300m控制跑加适合自己体能的一段距离的自由跑

46600m跑

十六47900m追逐跑

48运动处方的制定

49

十七50

51

52

十八

53

单元教学设计

教

学

蹲踞式起跑、快速跑、接力跑、耐久跑。

内

容

教

跑是田径运动的重要组成部分，也是人类的基本运动能力。初中学生对于各种跑有责不同的感

材

情体验，教师在跑的过程中，应该根据《课程标准》的要求，结合学生的身心特点，设计丰富

分

多彩的练习形式，让学生在愉悦中达到预期的学习目标。

析

学教学对象是初一年级的学生，该年龄段的学生朝气蓬勃、兴趣广泛，有很强的求知欲和表现欲，

情乐于尝试，勇于挑战；经过前期的学习与锻炼，已具备一定的跑的能力，身体素质较好，学习

分能力强，但对于初一的蹲踞式起跑技术掌握情况不好，且对耐久跑练习始终心存恐惧，练习意

析愿不够强烈。

认知目标：知道蹲踞式起跑、快速跑、接力跑、耐久跑的技术结构及动作要领。

技能目标：初步掌握蹲踞式起跑技术、50米快速跑加速跑技术、下压式交接棒技术、耐久跑技

教

术中控制呼吸和跑动节奏的方法。

学

身体健康目标：通过多种方法的跑的练习，发展无氧、有氧运动能力，增强协调性，提高心肺

目

代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。

标

心理健康与社会适应：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；

通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。

课

教学内容教学策略课时9

次

2跑的专项训习

3跑的专项训习

4体力恢复——耐力跑

1.讲解跑步的基本理论，教授跑步专项训练技巧，引

5体力恢复一一变速跑导学生在学习中进行自我的前后对比，不要盲目随

从。

7短跑一一起跑练习

2.合理安排体能练习，强化学生力量。

8短跑---上挑式传接棒3.介绍耐力跑、变速跑技巧。

4.介绍中长跑出现“极点”的原因以及克服的办法。

9短跑一一50米快速跑

13耐久跑

14变速跑

单元教学设计

教学

立定跳远

内容

本年级设置的教材有发展弹跳能力的立定跳远和跨越式跳高，教学中将发展一般的跳跃能力与学习掌握跳

教材高的技术相结合，是学生掌握跳高正确姿势，巩固和提高跨越式跳高的基本技术；发展学生的弹跳力、灵

分析敏性和协调性，增强腿部力量；培养学生勇敢、顽强、沉着、果敢等心理素质和意志品质，以及不怕困难、

勇于攀登的精神。

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个体差异差等原因，我校的学生普遍存在身体素质

学情

和接受能力差，学习注意力也不是很集中，所以在学习是教学内容一定要合理安排，选择学

分析

生感兴趣的教学方法和手段。

通过本单元的学习，学生能够了解跳跃的基本知识，说出跨越式跳高的动作要点；95%以上

的学生基本掌握跳高助跑与起跳的协调配合，提高跨越式跳高的基本技术，通过多种手段发

教学

展学生的弹跳能力、灵活性和协调性，增强腿部力量；培养学生自我锻炼和自我评价的能力，

目标

培养学生积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊自信，促进身体健康

发展。

课次教学内容教学策略课时6

28立定跳远（一）

29立定跳远（二）

30跳台阶（1）让学生在原地做各种方式的单、双脚跳；

（2）提出问题让学生来评价；

37跳小垫子

（3）模仿跳高动作进行跳过皮筋的练习；

（4）鼓励各组学生或体育骨干领做准备活动；

38跳跃障碍物（跳绳）

（5）强调练习安全；

39跳绳（6）巡回观察、指导学生讨论制定实践方案

单元教学设计

教学

跳绳

内容

教材

本单元教学中单为身体手脚的协调配合

分析

学情

初中阶段的学生身体协调素质参差不齐，学生身体的协调素质亟待提高。

分析

教学

通过本单元的教学，让所有的学生都能在协调配合的基础上，跳绳的次数实现质的飞跃。

目标

课次教学内容教学策略课时6

课前10分钟让学生自由跳绳500-600次要求学生不仅

31定数跳绳

要在跳的数量上要有突破，更要追求手与脚协调配合。

在准备活动中，利用跳绳接力游戏，提高学生跳绳的兴

32跳绳接力

趣。和快速跑的能力。

33100米跳绳跑一步一跳，重要锻炼学生手脚快速配合能力。

一步一跳或两步一跳，重点锻炼学生的耐力和坚

34400米跳绳跑

强意志。

通过一分钟快速跳绳锻炼学生的手脚快速配合

35一分钟竟跳绳

能力

36跳大绳培养学生团结协作的精神和快乐体育的顺利实施

花样跳绳提高学生课上的活跃性。

两两同学将跳绳扯展作为等高线，并根据学生能力，让学

力量练习

生进行

单元教学设计

教学

内容冬季长跑

中长跑包括中距离、长距离跑。中距离跑对速度耐力要求比较高，长距离跑是以耐力为主。

其共同的特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。练习中

教材

长跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高

分析

有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方

法。

在日常生活与同学交流过程中发现，同学们对跑步知识了解较少，特别是中长跑对增进健康

学情的价值没有确切的定位，认识不到长跑对健康的价值，多数同学对中长跑不感兴趣。另外，

分析独生子女较多，在平时家庭教育中没有形成不怕困难，不怕劳累迎难而上的意志品质，而中

长跑又是一种苦燥乏味的运动项目。综上原因使同学们对长跑参与积极性不强。

1、了解发展耐久跑的知识和方法，通过多种手段提高同学们参与长跑的积极性。

2、能正确分析个人与小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，独立或与他人合作完成

教学

发展耐久跑能力的目标。

目标

3、体验“跑步者高潮”、“极点”和“第二次呼吸”，培养同学们克服困难、不断进取。

向新的目标挑战的意志品质。

课次教学内容教学策略课时8

1600m节奏跑体验“跑步者高潮”，了解自己和小组的运动能力。

25分钟记时跑体验“极点”，正确评价自己的运动能力。

31000m跑熟练掌握耐久跑的技术要点，形成适合自己的风格。

4900m接力赛个人与小组合作共同完成耐久跑的目标

300m控制跑加适合自己体能的

5跑步过程中呼吸节奏的自我控制

一段距离的自由跑

6600m跑初步形成自己的中长跑风格

7900m追逐跑创设条件使多数同学能战胜极点

在练习中启发思考与想象，根据个人与小组的学练赛成

8运动处方的制定

绩，制订个人和集体的中长跑运动处方。

单元教学设计

教学

力量练习

内容

教材近年来，学生体质健康呈现出逐年下降的趋势，在完成教育部规定测试内容的同时对我校学

分析生身体素质基础上，更加注重学生的力量素质的培养和锻炼。

初三学生通过两年的力量储备，学生的上下肢力量得到了长足的发展，但是男学

学情

生的力量耐力还比较若，亟待提高，针对这种情况，在日常训练中要加强学生的

分析

有氧耐力练习。

1.通过素质练习提高学生力量素质，为下一步投掷进行准备。

教学2.通过教学使学生能够正确的掌握力量练习技术。

目标3.通过学习，发展学生的上肢、下肢及腰腹力量。

4.通过学习，提高学生的纪律性，提高学生参与热情，培养果敢品质。

课次教学内容教学策略课时8

1力量练习一一悬垂举腿、推小车设置适当的距离练习

2上臂力量练习男女应有区别

3腹部力量练习