校园礼仪详细论述

校园礼仪详细论述

校园礼仪篇

学校是一个人成长的地方，校园礼仪是学生与教师应共同遵守的，也是学生的一

门必修课。因此，学生在校期间的礼节礼仪要求就显得尤为重要。

一、尊师礼仪

尊师重教是我国传统的礼仪美德。自古以来就流传着许多尊师的动人故事。

如宋代学者杨时与游酢拜程颐为师，有一次他俩去请教老师，正逢老师午睡，为

了不惊醒老师，俩人站在门外雪地等候。当老师醒来时，雪已有一尺深，杨、游

二人遍身是雪，仍然恭敬地站立在门外。当然我们并不要求每个学生都学杨、游

二人，但作为学生应对教师有一定的礼仪。

(1)尊重教师的劳动。教师的辛勤劳动表达在教学上，学生虚心学习，认真

听好老师的每堂课，取得良好的学习成绩，这是对老师最大的尊重。

(2)尊重教师的人格。古人曰：“一日为师，终身为父“。可见教师在人们心

中的地位。作为学生应从心里敬重老师，尊重老师的人格。学生与老师谈话时，

应主动请老师坐，若老师不坐，学生应该与老师一起站着说话。同老师谈话，要

集中精神，姿势端正，双目凝视老师，有不一致看法时，可及时向老师请教、探

讨。要虚心同意老师批判，不可当场顶撞老师。

(3)礼仪形式。见到老师应问好、行少先队礼或者鞠躬行礼；上下课要起立

迎送；进老师办公室时要轻轻敲门或者喊报告，然后开门进去，行礼后说明来意;

在老师办公室、寝室不能乱翻动老师的物品；休息时间最好不打搅老师；到办公

室或者老师家不宜逗留过久，办完事应尽快离开等等。

二、课堂礼仪

学生应在上课铃响前进入教室，做好课前准备，脱帽端坐恭候老师到来。假

如遇到特殊情况，不得已在老师上课后才进入教室时，应注意礼貌道歉：应先在

教室门口轻轻叩门或者喊''报告"，得到同意后，才能进入教室，然后要诚实地

向老师说明迟到的原因，得到老师谅解与同意后，迅速而轻声地归座。

老师走进教室，班长喊“起立”，全体同学立即起立，并向老师问候“老师

好！”声音要响亮，待老师回礼后再轻轻坐下。课堂中应保持肃静的气氛，这一

方面为老师教学制造良好环境，另一方面也有利于自己用心学习。课堂上要集中

注意力，积极发言。有问题未经老师同意不要在座位上大声喊，回答老师的问题

时，表情要大方，声音要清晰，不要忸忸怩怩或者有意做出滑稽的举止引人发笑。

下课铃响，老师说“下课”后，全班同学起立站好，说“老师再见！”，注目

老师离去后再自由活动。

三、学生仪表

在校的学生尚处于求学阶段，因此学生的仪表应以朴素大方、活泼整洁为原

则。

女生的发式以简洁，易梳理为宜，不宜烫发、盘发，以免破坏了女学生清纯、

活泼的形象。女学生在校的仪容应追求自然美，事实上青春、天然的少女肌肤是

最美的，即使是参加学校举办的舞会、晚会也不要涂脂抹粉地画很浓、很艳的妆。

男生的发式也以整齐、干净、富有朝气为宜，不宜留长发、蓄小胡子，以免破坏

了青春、健美的形象。

学生的服饰应以色彩鲜明、线条流畅、明快简洁为好，以充分显示出朝气蓬

勃的精神面貌。在校内，学生不宜穿过高的高跟鞋，穿戴珠光宝气、华丽无比，

会显得俗不可耐，与身份不符。当然，衣帽不整、不修边幅或者不注意个人卫生,

也是不礼貌的。有校服的学生，应按要求穿校服上学。

学生进校门或者教室门前要检查一下自己的仪表，应衣冠整齐、书包背正、

神态严肃，稳步进入。

个人礼仪篇

一如何称谓合理

称谓，就是对一个人的称呼。不管在什么场合，只要与他人交谈，开凸的第一

个词汇就是要叫别人，喊别人，引起别人对你的注意，才能够与你进行交流。称

谓中有尊称(或者叫敬称)、谦称(或者叫卑称)与通称的区别。在我们汉语中，对

称谓更加讲究。一个人会不可能正确地使用称谓，不仅能够表达其文化教养，在

某种程度上还会决定他在人际交往中的成败。

1.称呼姓名

每个人都有各自的姓名，按理说，姓名是对一个人的通称，称呼人直呼姓名

是不可能有什么问题的。但是，在我国长期以来形成的礼仪中，一个人的姓名(指

姓与名的全称)通常是只有长辈对晚辈、老师对学生、上级对下级能够叫，不为

矢礼。而在平辈之间、下对上之间，只要不是关系十分亲近，这种姓名全称就被

认为是不礼貌的行为。直到今天，这种礼俗仍然未变。那么如何称呼名字才不失

礼呢？

(1)不称姓只称名

比如对方叫李海洋，不称李只称海洋。这种称呼通常是长辈对晚辈、上级对

下级的一种爱称，平辈之间则在关系很亲近的人之间使用。

(2)只称姓不称名

比较熟悉或者关系密切的人之间町以把名字省略掉，比如老王、小宋等等，

显得亲切随与。只认识尚不熟悉的人也能够使用，能够拉近彼此的距离，但一定

要注意当时的场合与气氛，不可过于唐突。

2.尊称

我国历来就有很多能够用于通称的尊称，也有很多用于卑谦时的谦称。广泛

使用的有：

(1)先生

对男士的尊称，如赵先生、钱先生，只要是成年男子称其为先生都不失礼。

妻子也可称丈夫为先生，这是受了海外称谓的影响才流行起来的：

⑵老

对长者与师长的尊称，如“李老”、“周老”等，对老首长、老上级也能够称

老，如对老一辈革命家陆定一尊称之“陆老”，对大数学家华罗庚称之''华老”,

对季羡林称之“季老”，既表达一种尊敬，还表达了内心的敬重与崇拜。

⑶兄

男性之间的一种尊称，不管对方的午龄比自己大还是比自己小。这种称呼都

是对对方的一种尊重，如吴兄、诸葛兄、洪亮兄等，也能够沿用古人的称法，“仁

兄”、“尊兄”、“贤兄与此相类，假如自己的年龄明显要比对方大，也町以称

对方为“贤弟”，

(4)女士、小姐

对女性的尊称，已婚女性多称“女士”，未婚女件多称之“小姐”，如不确定

对方婚否，都能够“女士”相称。

(4)夫人、太太

是有身份人家对妻子的称呼，后来作为对所有已婚妇女的尊称，现在使用已

经相当普遍。

(5)师傅

古代对老师的称呼，后来成为徒弟对师傅的称呼，再进展为对工人的泛称。

今天仍然对体力劳动者尊称之师傅，如“司机师傅”、“理发师傅”等。

3.通称与谦称

除了姓名的尊称外，用得最多的是人称代词，也就是你、我、他。其中用得

员为广泛的是“您不管是在什'么场合、什么时闪，只要对对方表示敬意的

情况下，都能够使用这个“您”字。但是，假如对方不是一个人的话，是不能够

说“您们”的，假如对方是两人，町以说“您二位"、“您二老”；假如对力是几

个人，能够说“您几位”。

第一人称的人称代词只有一个“我在与别人淡话时，假如感到应当谦恭

一些，能够在谈活中把“我”改为“我们”，这样的语气就会显得缓与一些。有

些时候，为了谦虚可自称之“晚辈”或者“学生”，在书面语言中还能够自称之

“弟

4.职务称呼

对对方以职务相称，是一种礼貌用语。因此，在社会交际的各类场合，都应

当尽可能地以职务相称，如张主任、李经理、张总、李工之类，这没什么讲究。

需要注意的是，对有些担任副职的人尽量不要以副职相称。如，张副厂长直接称

呼为张厂长；李副总经理直接称呼为李总。在这种时候，完全适用一句占话：''礼

多人不怪：”

也能够以职称、学位乃至职业相称。如韩教授、于工程师、郑博士等，以职

业相称的如张医生、李法官、王律师等。总之，不管何时何地，对别人都不能指

名道姓、直呼其名，这就是讲礼貌;

5.亲属称谓

在中国，对亲属称谓很复杂，在此只介绍双方之间比较常用的词汇。

对方的父亲：“令尊”；

对方的母亲：“令堂”；

对方的妻子：“大人”、“尊夫人“、“令正“、“令室”；

对方的兄弟：“令兄”、“贤兄”、“尊兄”、“令弟”、“贤弟”；

对方的儿子：“令郎”；

对方的女儿：“令爱"、“令媛”；

对方的女婿：“令婿”、“令坦”、“东床”；

对方两夫妻：“贤伉俪”；

对方的岳父、岳母：“令岳”、“令泰山”、“令岳母”、“令丈母”；

自己的父亲：“家父”、“家严”(如父亲已故，则称：“先父”、“先严”、“先

君”)；

自己的母亲："家母家慈"(如母亲已故，则称："先母"、"先慈”)；

自己的兄弟姐妹：“家兄”、“舍弟”、“家姐"、“舍妹”；

自己的妻子：“内人”、“内子”；

自己的子女：“犬子”、“小女”；

自己的女婿：“小婿

6.称谓时的几点注意

上面的几种称谓在实际运用中还应注意如下几点：

(1)记住对方的姓名

争取主动，以免在想打招呼却又想不起对方是谁时，引起不必要的尴尬。

(2)符合年龄身份，不卑不亢

称呼务必符合对方的年龄、性别、身份与职业等具体情况。对年长的人称呼

时态度一定要谦与，千万不可让人产生表里不一言不由衷的感受；关于与自己差

不多大的同龄人，称呼的时候要自然诚恳，让对方挑不出你的毛病来；关于比自

己辈分小的最好电不要“小李”“小千”地叫，称呼全名就是比较尊重他人的表

现。

(3)灵活掌握

比如上文所说的张副厂长，应去掉副字，直接称呼张厂长：假如正副职都在

场，就要有所区别。关于已经离退休的老领导、老上级也能够沿用原先的称呼。

尽管没有既定的规则，但是灵活机动再加上尊重就会让你的礼仪周到而完

美。只有正确而顺耳的称呼才会让对方在第一时间就同意你这个人。

二如何谈吐得体

常见到这种情况，有的同学说了不该说的话，自己还不明白，还在继续说，而

听者早就快忍不住了。人际交往中，尽管说“以诚相见，万无一失”，但诚并不

是完全把内心的话都说出来，特别是一些虽是众所周知的事实，但却不能说，更

不要说去评论了。那么，与别人谈话的过程中，通常应该注意什么语言的问题呢?

1.多用敬语、谦语、雅语，不用粗言滥语。

下面我们列举一些常用的敬词：

请一一用于希望对方做某事

请问一一请求对方解答问题

赐教一一请人给予指教

高见一一高明的见解

高寿一一用于问老年人的年龄

拜访一一访问

拜望一一探望

拜托----托人办事

敬请一一恭敬地请

恭候一一恭敬地等候

光临请客人到来

自己的举动涉及对方时用奉字：

奉陪一一陪伴

奉送一一赠送

奉还----归还

奉告----告诉

奉劝----劝说

奉养侍奉与赡养（尊亲）

恭喜祝贺人的喜事

雅正一一把自己的诗文与书画作品赠人时用，如今表示请人指教

常用的客气话：

恕一一请求别人不要计较

有劳一一用于拜托或者答谢某人帮助

难为一一感谢某人帮助做事

久仰一一仰慕思慕已久

久违一叫艮久未见

劳驾一一用于请某人做某事

借光一一请人给予方便

包涵一一请人宽容或者原谅

指教一一请人对自己的工作或者作品提出批判，指出错误

多谢很感谢

失敬一一向对方致歉

失陪一一表示因故不能陪伴别人

上述这些礼貌用语只是代表了言语谦恭的一部分，明白了意思，内心一定要

有同样的观念，否则尽管说的是敬语，但语气语调不诚恳，一样没有效果。

1.说话时学会在不一致场合操纵自己的仪态，切忌有失仪行为。如：大哭

大笑、大吵大闹、窃窃私语、指手画脚、怒目圆睁，或者者左顾右盼、哈欠连连、

萎靡不振、拉拉扯扯等都是失态的行为。在与老师同学说话的过程中，不但要仪

态保持端庄，还要与颜悦色专注他人，不论讲话的环境、情绪如何，都能做到心

定神至，条理分明，温文儒雅，这是谦谦君子、温顺淑女务必要具备的良好仪态。

2.不要探测他人隐私。在我国，随着社会经济的进展，人们对隐私权的重

视逐年提高，同学们在学校或者在校外与人相处，切记下列话题是务必避免的：

•问他人年龄，特别是女性的年龄。

・问他人的薪水或者探询财产与薪水的分配与财产的价值。

・好奇地问他人身体的残障或者缺陷。

•人家赠送礼品，冒失地问价钱多少。

・别总与朋友说自己的不幸，由于大多数人不是非常愿意与一个总是诉苦的

人在一起。

・有什么能够吹嘘的成绩，不必见人就提，正如不要吹嘘自己的金钱、财产

一样。

•对别人有意见能够通过适当的方式去表达，不要在公共场合对别人说三道

四，这样反而露出你的短处。将道听途说的闲话在同学之间散布，可能会给自己

带来烦恼，也会让你的形象大打折扣。

■对老师或者一些高年级的学生干部，能够尊重，但不必用毕恭毕敬的语气

说奉承话，对通常同学或者有缺陷的同学，更不能用轻视、冷淡的口吻说话。

•谈话间要留意对方的反应，假如发现对方心不在焉，就应中断自己的话，

即使你觉得所讲的非常重要或者对方必定会感兴趣，由于对方可能此刻并不愿意

耐心倾听你的话。

・不要过分关心关于别人自身的其他问题，即使是别人真想让你提供参考意

见。由于假如你的意见他(她)采纳后的结果不理想，那么你估计就得受些委屈了。

语言是人类沟通思想、交流情感、传递信息的工具，而交谈是人际交往中最

常用的最基本的方式，因此务必十分重视交谈中的礼仪。

1.交谈的礼仪原则

在任何社交场合，诚恳与热情都是交谈的基础，只有坦诚相见的谈话才能使

人感到亲切自然，气氛才能融洽与谐。

交谈时要注意倾听，不要轻易打断或者插话。万一需要插话或者打断对方的

话时，应先征得对方同意。用商量的口气问一声：“对不起请等等，我还是不明

白……”、”请同意我打断一下”或者者“我提个问题，好吗？这样能够避免对

方产生你轻视他或者不耐烦等不必要的误解。谈话时，双方应相互正视，不要东

张西望、左顾右盼，更不要看书看报，或者者面带倦容，哈欠连天。也不要做一

些不必要的小动作，如玩指甲，弄衣角，搔脑勺，压指节等等，这些动作很不礼

貌。许多朋友在一起交谈时，讲话的人不可滔滔不绝地讲个没完，不能把注意力

集中在其中一两个你熟悉的人身上，要照顾到在场的每个人；倾听的人除了特别

注意正在说话的人之外，目光应偶尔光顾一下其他的人。应该使在座的每一个人

都有发言的机会，不能只让两三个人说话。关于比较沉默的人亦应设法使他开口，

比如问他：“你对这件事怎么看，”或者“你有什么看法？”等等。

2.交谈要有技巧

(1)语言优美，声音亲切

谈话中的用词要丰富生动，假如幽默风趣则更显亲切迷人，假若总是反复用

同一个形容词来形容不一致的事物，语言贫乏枯燥，则听起来平淡无味。假如能

够海阔天空、谈笑风生更能增加个人的魅力与风采。

说话时，人们常常要流露出真情，语调就是这种真情的一个窗口。在社交场

合，为使自己的谈话引人注意又谈吐得体，一定要在声音的大小、轻重、粗细、

高低、快慢上有所用心。若掌握下列几条原则，会使你的谈话取得较好的效果。

放低声调比提高嗓门听起来更悦耳。委婉柔与的声调比粗厉僵硬的声调更动人发

音稍缓比连珠炮式更易于让人同意。抑扬顿挫比单调平板更易于使人产生兴趣。

文雅的谈吐在于词句的修饰，但最基本的一条却是同能达意，通顺易懂。因

此，在选择词句时应以朴实自然为好，过于咬文嚼字则易误解你是在卖弄；用词

不当，反而会赔笑大方。

(2)提问与思考

提问是引导话题、展开谈话或者转换话题的一个好方法。发问首先要注意内

容，不要问对方难于应对的问题，也不应询问人们不；便启齿的隐私，与大家都

忌讳的问题。其次是注意发问的方式，查户口式的一问一答只能妨碍友善的气氛。

提问的人应对发问进行方式设汁，以便对方不但能够介绍一些你所不熟悉的新鲜

事，还能充分叙述自己的感受而使气氛自然融洽。

假如你提出的问题对方一时回答不上来，或者不愿回答，不宜生硬地追回或

者跳跃式地乱问，要善于巧妙地转换话题。假如对方仅仅是由于羞怯而不爱说话,

那你就应先问一些无关的事，或者开一个小小的玩笑，等紧张的气氛缓与了，再

把话题引入正轨。

谈话中一旦说错话应及时纠正，碍于礼貌，别人不可能当面提醒，只有靠自

己留心注意对方的反应，这样才能发现自己不适当的话题与词句。

(3)交谈的正确态度

不应该独自发言过久，不打断别人的谈话是淡话的最基本修养。说话武断、

固执己见是很不礼貌的，特别是在观点不一致时与人发生不必要的争吵，容易影

响朋友间的感情。

(4)谈话禁忌

通常不要涉及疾病、死亡等不愉快的内容.不询问女性的年龄、婚否，不径

直询问对方履历、工资收入、家庭财产、衣饰价格等私人生活方面的问题。对方

不愿意回答的问题不要追问，对方反感的问题应表示歉意。不直接批判长辈、领

导。此外，要注意不一致人的不一致特点。比如，当着大龄未婚青年的面不安谈

有关家庭、孩子问题；当着残疾人的面不能随便说有关运动健美的问题等等，正

所谓当着矮人不说短语。在一小群人中，不要用其他人听不懂的方言交淡，那是

不礼貌的，假如非这样做不可的话，应向在座其他人解释：

(5)交谈时的手势

交谈中能够适当做些手势，但动作不要过大，更不要用手指指人。与人谈话

时不要拉拉扯扯，拍拍打打，不宜与对方离得太远，但也不要靠得过近。

(6)话语要尽量简洁

据研究，人们的话语在45秒钟之内最易于懂得，最长1分30秒；超过这个限

度，听者便感到冗长。假如超过2分Io秒，不沦讲者还是听者，都感到不易懂得。

因此，谈话的时间不要太长，要注意听者的情绪，适可而止。但当别人对所谈话

题正感兴趣时，不要表现出厌烦而任意转移话题。当交谈不该结束时，不要突然

中断，以免使人感到你无礼或者是在有意戏弄他。

(7)目光高度要恰到好处

日光也能表达一个人的修养、道德、情操。交谈双方都应把目光放在对方同

一水平上，要做得轻松自然，但不能死死盯着对方的眼睛，使人感到窘迫。假使

两个人在室内面对面地交谈，两人的目光距离应该是1米至2米半。假定双目之间

为光圈中心，目光则要在嘴、头顶与脸颊两侧这个范围内活动，给对方一种你很

恰当地很有礼貌地在看着他面部的感受。

(8)结束谈话的技巧

当双方交谈接近尾声时.倘若有些问题与事项并未得到满意的结果，或者者

还存在不明白、不确切的地方，应加以重复或者追述，以求得可靠的结论。但假

如有些问题无法作答或者不宜作出结论时，最好不要急于得到结论，留下余地以

便日后寻求解决。同时留意对方的某些“暗示”，以免误解对方的本意：

在交谈结束时，应用客气话表示感谢，说声“谢谢”、“打搅您了”、“我从这

里学到了许多东西”等等，以在对方心目中留F良好的印象。最令人愉快的印象,

是让笑容来作结束交谈的“句号

说话是人际沟通的最直接表现，善用言辞去增进彼此的感情，减少误解与摩

擦，继而可拓展人际网络。

三如何姿态优雅

眼神

眼睛是人类面部的感受器官之一，最能有效地传递信息与表情达意。俗语说:

“眼睛是心灵的窗户。”从一个人的眼睛中能够看到他整个内心世界。

许多社会学家与心理学家的实验也说明，在人体的各个器官小，眼睛是最能

传情达意的：“人的眼睛与舌头所说的话一样多，不需要字典，却能够从眼睛的

语言中熟悉整个世界J

眼睛具有反映深层心理的特殊功能。据专家们研究，眼神实际上是指瞳孔的

变化行为。瞳孔是受中枢神经操纵的，它如实地显示着脑正在进行的一切活动。

人在兴奋时瞳孔放人，传达正而信息（如喜欢、兴奋、愉快、欢迎、渴望）；人们

生气难过时瞳孔缩小，则传达负面信息（如消沉，沉闷、戒备、厌烦、愤怒）。人

的喜怒衷乐、爱憎好恶等思想情绪的存在与变化.都能从眼睛这个神秘的器官中

兄示出来。在与人交往叫，往往通过“眼语”能够观察对方是喜欢你、支持你，

还是讨厌你、反对你。所谓深沉的凝视表示崇敬，横眉冷眼指仇敌，眉来眼去指

情人暗送的秋波。

社交活动中，眼神运用要符合定的礼仪规范，不熟悉它，往往被人视为无

礼，给人留下坏的印象。

与人交谈时，目光应该凝视着对力。但应使目光局限于上至对方额头，下至

对方衬衣的第一粒纽扣以上，左右以两肩为准的方框中。在这个方框中，通常有

三种凝视方式：

一是公务凝视，通常用于洽谈、磋商等场合，凝视的位置在对方的双眼与额

头之间的三角区域内。

二是社交凝视，通常在社交场合，如舞会，酒会上用。位置在对方的双眼与

嘴唇之间的二角区域内。

三是亲密凝视，通常在亲人之间，恋人之间，家庭成员等亲近人员之司使用，

凝视的位置在对人的双眼与胸部之间。

假如对对方的讲话感兴趣，就要用柔与友善的目光止视对方的眼区，内心充

溢着爰慕.友善与敬意。假如你想与他人建立起良好的默契，应将70%的时间凝

视对方，凝视的部位是两眼与嘴之间的三角区域，这个区域的信息传接会被正确

而有效地懂得。假如你想在交往中，特别是与陌生人的交往中获取成功，那就要

以期待的日光，凝视对方的讲话，不卑不亢，只带浅浅的微笑与不时的目光接触

是常用的温与而有效的方式。

当你被介绍与人认识时，眼睛要看着对方脸部，但不能将对方上下打量。有

求于对方或者者等待对方回答时，眼睛略朝下看，以示谦恭与恳请。

在社交场合，最忌讳与别人眉来眼去与使用满不在乎的眼神，这是没礼貌与

修养的表现。

当别人在交际场台说了错话或者做了不自然的动作叫，他一定会感到很尴

尬，生怕人们嘲笑，蔑视他。这时你千万别看着他的脸，或者看了一眼以后要马

上转移你的视线。否则，他会认为你在用目光讽刺嘲笑他。

通常来说。双方在交淡中应凝视对方的眼睛或者脸部，以示尊重别人，但是,

当双方缄默无语时.就不要再老是看着对力的脸。由于双方无话题时。本来就有

一种冷漠、踌躇不安的感受。假如在如今，你凝视对方势必使对方显得更尴尬。

送客人时，要等客人转过身并走出一段路后，不再回头张望你时，你才能转

移目送客人的视线。

假如你在街上或者人多的市场商店里看到某陌生人风度翩翩，相貌端秀，服

饰新颖，你想欣赏他（她）的美感时，请你从侧面或者后面欣赏，不要在人家的对

面停住脚步来看他（她），由于这样做是很不礼貌的，当你发觉对方目光将要与你

的目光相遇时，你应主动躲开。

与人交谈时，不要低着头看地板或者盯着对方的脚，要不就“王顾左右而言

他“，这很不利于交谈与发挥口才。谈话中不愿进行目光接触者，往往叫人觉得

在企图掩饰什么或者心中隐藏着什么事；眼神闪烁不定则显得精神上不稳固或者

性格上不诚实；假如几乎不看对方，那是怯懦与缺乏自信心的表现。这些都会妨

碍交谈。

另外，不能将目光长时间地集中在对方的脸上或者身体的某一部位，特别是

初次见面或者异性之间。在不太亲密的交往对象之间，长时间地直盯着对方，是

一种失礼行为。研究说明，交谈时，目光接触对方脸部的时间宜占全部谈话时间

的30%〜60%,超过这一时限，可认为对对方本人比对谈话内容更感兴趣，低于

这一时限，则表示对谈话内容与对对方都不怎么感兴趣。后二者在通常情况下都

是失礼的行为。但是集会中的独白式发言，如演讲、作报告、公布新闻、产品宣

传等则不一样，由于在这些场合讲话者与听众的空间距离大、神域广，务必持续

不断地将目光投向听众，或者平视，或者扫视，或者点视，或者虚视，才能跟听

众建立持续不断的联系，以收到更好的效果。

眉毛

眉毛同样能传递信息，尽管其准确性与丰富性不及眼睛，但也能表露人的真

情实感。

双眉平展表示身心欢悦而平与；眉梢微挑表示询问与怀疑；眉头紧皱表示不

满、为难、厌烦或者者思索、考虑；眉梢套拉代表无奈、遗憾、毫无兴趣或者百

无聊赖；双眉向上斜拉表示气恼、愤怒与仇恨。

为了表达良好的形象与修养，平常交往中，双眉要经常保持在自然平直的状

态，不要随便皱眉，挑眉梢，改变眉的位置。

嘴

不一致的嘴部动作，通常表示不一致含意。微露牙齿的双唇表示对对方的友

善；紧闭双唇表示严肃认真思考与对待，或者者对某人某物感兴趣；稍稍撅起的

双唇表示轻微的不高兴；努努嘴表示怂恿、嘲讽；撇嘴表示轻蔑或者讨厌；咂嘴

表示赞叹或者惋惜。

在社交活动中，谈话时上下唇应自然开合，尽量少努嘴与撒嘴。站立、静坐

或者握手时，嘴能够微闭，不要露出牙齿，保持微笑状。

笑有很多种：大笑、媚笑、讥笑、冷笑、苦笑、皮笑肉不笑等，我们所需要的就

是其中最能缩短与他人的情感距离、最能表达我们大学生自信风范的微笑。

首先，我们要明确微笑的要紧特征是：面含笑意，但又不甚显著。通常来说,

微笑时，是不可能发出声音的，而且除非必要，微笑是不可能露出牙齿的。

练习微笑的基本方法是：首先，放松自己的面部神经，使自己的心态处于平

与状态，上扬双眉，眼睛尽量睁大，散发出神采，饱含笑意，面颊肌上送，嘴角

微上翘，嘴唇略成弧形，绝对不要露出牙龈。

其次，我们应该注意面部各部位的协调统一：微笑的时候，除了嘴唇的形状,

还要注意眼神，否则，一脸假笑，而目光却是呆滞的，不如不笑。由于，真正的

喜悦是从里而发的，不仅是嘴唇翘一下就能够的。

最后，我们在生活与学习当中，如何训练自己的表情以保持得体的微笑呢？

方法是：对着镜子，并大声说一些赞美自己的话，当然，这种练习不是非要

有旁人在场。为了让我们的微笑更生动，我们能够同时播放优美的音乐，比如理

查德•克莱德曼的钢琴曲，恩雅的民歌，自己的表情就不可能那么僵硬了，练习

得体表情的同时，又能够欣赏一些令人愉悦的乐曲。当然，在刚开始训练的时候,

大多数同学会觉得面部有些疲劳，那么还能够间或者练一种面部操，节奏为“一、

二、一、二……”，喊"一”时，露出微笑；喊''二"时，收起微笑，没有表情,

这样重复数次。当然最要紧的还是要调整自己的心态，微笑自然会浮在脸上了。

所谓“相由心生”说的就是这个道理。

四如何举止有礼

1.站姿

站立是人员基本的姿势，是一种静态的形象。优美的站姿态的起点，是其他

动态美的基础。站立时身体应与地面垂直，重心要放在两个脚掌上。站的要领是

挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。身体端正，眼睛平视，表情平与，双臂自

然下垂或者在体前交叉，右手放在左手上。双手不可叉在腰间，也不；可抱在胸

前，否则会给人气势汹汹的感受。

站立时千万不要歪脖、斜肩、含胸、撅肚、曲腿等，这些不良的姿态都会破

坏形象。一个人假如站立时含胸、挺腹、头下垂，那么他的身高至少要比实际

高度矮二厘米，腰身也会胖出3〜5厘米。有些人由于缺乏正确的站立姿势，天长

日久还会使自己的体型发生畸形等变化。

站立与人交谈时，可随谈话的内容适当地做些手势。在正式场合，或者者站

在长辈或者上级面前，不能够将于插在裤袋里或者交叉在胸前，更不能下意识地

做些小动作。那样不但显得拘谨，给人缺乏自信与经验之感，而且有失仪态的庄

重。

(1)几种场合的规范站姿

①在非正式场合，

双足的位置较自由，既可并之也可一前一后，自然成形；肌肉应放松，但应保持

身体的挺自。

②穿礼服或者旗袍，双脚之间前后距离约五厘米，以一只脚为重心，绝对不

要双脚并列。

③向人问候或者作介绍时，不论握手或者鞠躬双足都应当并立，相距约十厘

米左右，膝盖要挺直。

总之，站姿应该自然、轻松、优美，不论呈何种姿势，改变的只是脚的位置

与角度，而身体始终要保持端正挺拔，即古人所说的“站如松

(2)规范的站姿训练

规范的站立姿势是：立如松，即给人一种挺拔向上，认真努力之感。站立时

抬头、挺胸、收腹、两腿略微分开，脸上带有自信，这是人们生活、学习、交往

中最基本的姿势，是优雅举止的基础。训练的基本要领如下：

①标准站姿：头正，两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微

笑。两肩平正，微微放松.稍向后下沉。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤

缝，虎口向前，手指自然弯曲。胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收紧。两

腿肌肉向内收紧、立直、贴紧，脚跟靠拢，两脚成夹角45—60度。

②叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子能

够两脚分开，距离不超过20厘米。女子能够用小“丁”字步，即一脚略微向前，

脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿，端正中略有自由，严肃中稍有放松。在站立中

身体重心还能够在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。

③背手站姿：即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间。两脚

可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度。挺胸、立腰、收

颁、收腹，双目平视。这种站姿，优美中略带威严，易使人产生距离感，因此常

用于门童与保卫人员。假如两脚并立，则突出了尊重的意味。

④背垂手站姿：即一只手背在后面，贴在臀部，另一只手自然下垂.手自然

弯曲，中指对准裤缝，两脚既能够并拢也能够分开，也能够成小''丁”步。这种

站姿.男士多用，显得大方、自然、洒脱。

2.坐姿

坐是一种静态造型。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美

感，反之会给人以慵懒无礼的印象。如何才能达到这样的效果呢？其中的基本要

点是：腰背挺直，肩放松。女子两膝并拢，男子膝部可分开一些，但不要过大，

通常不超过肩宽。双手自然放在膝上或者椅子扶手上。结合具体情况，应注意下

列几点：

(1)入座时，人走到座位前，转身背对，从容地慢慢坐下，然后把双足脚跟

合拢，应避免两脚呈内、外八字。穿裙装的女士入座时要用手把裙子拢一下再

坐.起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走出去。

(2)两腿交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，井将脚尖向下。这样会给人高

贵、大方的感受，切忌脚尖向天，更不可上下抖动。

(3)与人交谈时，身子要适当前倾，不要一坐下来就全身靠在椅背上，显得

体态松弛慵懒。坐沙发时，因座位较低，亦要注意两只脚摆放的姿势，双脚侧放

或者稍加叠放较为合适。避免一直前伸，要操纵住自己的身体，否则身体下滑形

成斜身埋在沙发里，显得轻浮懒散。更不宜把头仰靠到沙发背上去，把小腹突出

来，这种坐相显得很放肆傲慢，极不雅观。

(4)在正式场合，入座时要轻柔与缓，起立时要端庄稳重，不要猛起猛坐，

弄得桌椅乱响，带翻桌上茶具之类物品，以免造成尴尬被动与紧张气氛。

(5)穿裙装的女士坐沙发时要注意臀部位置。由于沙发的座位又大又深，因

此坐下来时不要太靠里面。而致命的小错误是小腿紧贴沙发边沿，把自己的小腿

挤成两个大萝卜。不论何种坐姿，亡身都应保持端正，如古人所言的“坐如钟二

若坚持这一点，那么不管如何变换身体的姿杰，都会优美、自然。

通常来说，标准的坐姿有如下几种：

(1)标准式：

上身正直上挺.双肩正平，两手放在两膝或者扶手上，双腿并拢，小腿垂直

落于地面.两脚自然分开成45度。

(2)重叠式：

在标准式的基础上，右腿叠在左腿上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然

下垂。

(3)饵身交叉式：

在标准式的基础上，两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，

左手扶把手。

(4)前交叉式：

在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。

(5)屈直式：

在标准式的基础上，左小腿回屈，前脚掌着地.右脚前伸，双膝并拢。

(6)前伸式：

在标准式的基础上.两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半伸，脚尖不要翘起。

3.走姿

行走是人生活中的要紧动作，好的走姿是一种动态的美。走，作为人类行为

的重要内容，历来为世人所重视。“行如风”就是用风行水上来形容那种轻快自

然的步态。

我们稍稍留心一下就会发现这样的情景：有的人虽穿着入时，但走起路来，

摇头晃肩，显得比较粗俗轻薄；而有的人着装简朴，优美的走姿却使其气度不凡。

由此可见，走，是要以走出风韵，走出神采的，而风采正是能够化平庸为神奇的

内在神韵。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视。

走路最容易犯的毛病就是内八字与外八字，另外，弯腰、驼背也很多，甚至

肩部高低不一，给人以压抑、疲倦、老态龙钟的感受。也有人双手摆动过剧，或

者者走路步伐太重，让人觉得是拖着脚走路。这些不正确的步伐，表现在男士身

上，让人觉得呆头呆脑，而女1有了这些毛病，美女也成了丑小鸭。

有些人不重视步态美，或者者由于先天生理不足、后天的不良习惯造成不良

走姿，而且又不注意矫正，顺其自然.逐步形成了一些丑陋的步态。

为了避免走姿影响自己的形象.行走时应注意如下几点：

应保持身体的挺直端正，切忌左顾右盼，左福右摆。

膝盖与脚躁都应轻松自如.要用腰力.有韵律感，以免显得呆板、僵硬。

自然摆动双臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度左右。

关于走姿有一点需要特别提醒，就是不一致着装、不一致的服装样式，在举

止步态上应有区别，要根据着装来调整自己的步态.达到举止与服装的与谐。通

常来讲，以直线条为主的服装特点是：舒展、矫健、飘逸。如：穿着西装要注意

挺拔，保持平正，行走时两腿要直，走路的步幅可略大些，手臂放松、伸直摆动,

行走时男子不要晃肩，女子骸部不要左右摆动。

而穿旗袍就要走出女性柔美的风韵。要求身体挺拔，胸微含，下颌微收，忌

塌腰撅臀。穿着旗袍不管是配以平底鞋还是高跟鞋，走路的幅度都不宜太大，两

脚跟前后要走在一条线上，脚尖略外开，呈“柳叶步”，手臂在体侧摆动.幅度

也不宜过大，靛部可随着脚步与身体重心的转移稍左右摆动。每一步都要保持轻

柔、高雅的姿态。

4.蹲姿

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，通常是习惯弯腰将其拾起，而从仪

态美的角度看，是很不雅观的。不难想象，一位衣冠楚楚的先生或者女士，在众

目睽睽之下，猫腰撅臀去拾东西，即使是两腿展开.平衡下蹲也是不美的。那么

如何蹲才优美呢'

高低式蹲姿。下蹲时左脚在前，右脚稍后，不重叠，两腿靠紧向下蹲；左脚

踏实，小腿基本垂直于地面，右脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，形成左膝

高右膝低的姿态，臀部向下。

交叉式蹲姿。即下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地，两腿

前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。女士不管是使用哪种蹲姿，

都要切记将腿靠紧，臀部向下。而男士可选用第一种姿态，两腿之间可有适当距

离。

五如何形象完美

一修饰头发的礼仪

修饰头发，应注意的问题有三个方面：

(1)净发。头发是人们脸面之中的脸面，因此应当自觉地做好日常护理。不

论有无交际活动，平日都要对自己的头发勤于梳洗，对头发勤于梳洗，既有助于

保养头发，又有助于消除异味。若是对头发懒于梳洗，弄得自己蓬头垢面，满头

汗馁、油味，发屑随处可见，是很败坏个人形象的。

(2)理发。虽说一个人头发的长短应当悉听君便，不便干预，但从社交礼

仪与审美的角度看，它仍受到若干因素的制约，不能够一味地只讲自由与个性，

而不讲规范。影响头发长度的制约因素有：

人分男女，男女有别，在头发的长度上便有所表达。通常认为，女士能够留

短发，但很少理寸头；男士头发能够稍长，但不宜长发披肩，梳辫挽髻。在头发

的长度上能够中性化一点，但不应超过极限。

头发的长度，在一定程度上与个人身高有关。以女士留长发为例，头发的长

度就应与身高成正比。一个矮个的女士若长发过腰，会使自己显得个头更矮。

人有长幼之分，头发的长度亦受此影响。飘逸披肩的秀发，就应该是年青女

性的象征，七十岁的老奶奶就应该是偏短的发型。

职业对头发的长度影响很大。商界对头发的长度大都有明确限制：女士头发

不宜长过肩部，必要时应以盘发、束发作为变通；男士不宜留鬓角、发帘，最好

不要长于7厘米，即大致不触及衬衫领口。

发型，即头发的整体造型。在理发与修饰头发时，对此都不容回避。选择发

型，除个人偏好可适当兼顾外，最重要的是考虑个人条件与所处场合。

个人条件包含发质、脸型、身高、胖瘦、年纪、着装、佩饰、性格等等，在

个人条件里，脸型对发型的选择影响最大。选择发型时，一定要遵守应己原则，

使二者相互习惯。

在社会生活里，人们的职业不一致、身份不一致、工作环境不一致，发型自

然也应是完全不一致的。在工作场合抛头露面的人，发型应当传统、庄重、保守

一些；在社交场合频频亮相的人，发型则应当个性、时尚、艺术一些。

(3)美发。美发不仅要美观大方，而且要自然，不宜雕琢痕迹过重，或者是

不合时宜。在通常情况下，美发的方法有四种形式，它们分别是：

烫发。即运用物理手段或者化学手段，将头发做成适当形状的方法。决定烫

发之前，先要看一下与本人发质、年龄、职业是否合适。

染发。发色不理想，或者是头发变白，即可使用染发剂令其变色。

做发。即运用发乳、发胶、摩丝等美发用品，将头发塑造成一定形状，或者

对其进行护理。

假发。头发有先天缺陷或者后天缺陷者，均可选戴假发。

二修饰面容的礼仪

仪容在很大程度上指的就是面容，由此可见，面容修饰在仪容修饰之中是格外重

要的。

修饰面容，首先要洗脸，使之干净清爽，无油污、无汗渍、无泪痕、无不洁

之物。每天仅在早上起床后洗一次脸远远不够。午休后、用餐后、出汗后、劳动

后、外出后，最好再洗一次脸。

修饰面容，具体到各个不一致的部位，还有一些不尽相同的规定。

1.眼睛

保洁。这里要紧是指眼部分泌物的及时清除问题。关于这一点，应随时注意。

另外，若眼睛患有传染病，应自觉回避社交活动，省得让他人提心吊胆。

修眉。假如感到自己的眉形或者眉毛不雅观，可进行必要的修饰。但不提倡

文眉，更不要剃去所有眉毛，刻意标新立异。

眼镜。戴眼镜不仅要美观、舒适、方便、安全，而且还应随时对其进行揩拭

或者清洗。

2.耳朵

在洗澡、洗头、洗脸时，不要不记得清洗一下耳朵。必要之时，还须清除耳

孔之中不洁的分泌物。但不能在他人面前这么做。

有些人，特别是一些上了年纪的人，耳毛长得较快，甚至还会长出耳孔之外。

在必要之时，应对其进行修剪。

3.鼻子

平常，应注意保持鼻腔清洁，不要让异物堵塞鼻孔，或者是让鼻涕流淌。不

要随处吸鼻子、摞鼻涕，更不要在他人面前挖鼻孔。

参加社交应酬之前，勿忘检查一下鼻毛是否长出鼻孔之外。一旦出现这种情

况，应及时进行修剪。

4.嘴巴

牙齿洁白，口腔无味，是修饰上的基本要求。要做好这一点，一要每天定时

在坂后刷牙，以去除异物、异味；二要经常使用爽口液、牙签、洗牙等方式方法

保护牙齿；三要在重要应酬之前忌食烟、酒、葱、蒜、韭菜、腐乳之类气味刺鼻

的东西。

人体之内发出的所有声音，如咳嗽、清嗓、哈欠、喷嚏、吐痰等，都是不雅

之声，在社交场合应当禁止出现。需要指出的是，禁止异响，重在自律，而不必

强求于人。在大庭广众之下，若他人不慎制造了异响，最明智的做法是视若不见。

若本人不慎弄出了异响，不要显得若无其事，要尽快道歉。

唇间长有胡须，是男子的生理特点。男士若无特殊宗教信仰与民族习惯，最

好不要蓄须，并应经常及时地剃去胡须。青年男子特别不要蓄须，否则既稀疏难

看，又显得遛里遛遢。若女士因内分泌失调而长出类似胡须的汗毛，则应及时治

疗，并予以清除。

5.脖颈

脖颈与头部相连，属于面容的自然延伸部分。修饰脖颈，一是要防止其皮肤

过早老化，与面容产生较大反差。二是要使之经常保持清洁卫生，不要只顾脸面,

不顾其他，脸上千干净净，脖子上，特别是脖后藏污纳垢，与脸部反差过大。

三修饰手臂的礼仪

在正常情况下，手臂是人际交往中动作最多的一个部分，而且其动作还往往被附

加了多种多样的含义。修饰手臂的问题，能够分为手掌、肩臂与汗毛三个方面。

1.手掌

在日常生活里，手是接触其他人、其他物体最多的部位，出于清洁、卫生、

健康的角度考虑，手更应当勤于清洗。

手指甲应定期修剪，不要长时间不剪手指甲，使其看上去脏兮兮、黑乎乎的。

尽量不要留长指甲，它不仅毫无有用价值，而且不美观、不卫生、不方便。修剪

手指甲，应令其不超过手指指尖为宜。指甲外形不美时，亦可进行修饰。

有的时候，在手指甲周围会产生死皮。若发现死皮后，应立马上其修剪掉，

不应用手去撕，或者用牙去咬。若皮肤粗糙、红肿、皱裂，应及时进行护理、治

疗。若长癣、生疮、发炎、破旧、变形，则不仅要治疗，而且还应避免使之接触

他人，不论是直接的还是间接的接触，都会令他人不快，甚至产生反感。

2.肩臂

修饰肩臂，最重要的就是这一条：着装时肩臂的露与不露，应依照具体所处

场合而定。在非常正式的政务、商务、学术、外交活动中，人们的手臂，特别是

肩部，不应当裸露在衣服之外。也就是说，在这些场合，不宜穿着半袖装或者无

袖装。而在其他一切非正式场合，则无此限制。

3.汗毛

因个人生理条件的不一致，有个别人手臂上汗毛生长得过浓、过重或者过长,

特别有碍观瞻，最好是使用适当的方法进行脱毛。

在他人面前，特别是在外人或者异性面前，腋毛是不应为对方所见的。根据

现代人着装的具体情况，女士特别要注意这一点。在正式场合，一定要牢记，不

要穿着会令腋毛外露的服装。而在非正式场合，若打算穿着暴露腋窝的服装，则

务必先行脱去或者剃去腋毛。

四修饰腿部的礼仪

修饰腿部，应当注意的问题有三个，即脚部、腿部与汗毛。

1.脚部

严格地说，在正式场合是不同意光脚穿鞋的。它既不美观，又有可能被人误

会。不仅如此，一些有可能使脚部过于暴露的鞋子，如拖鞋、凉鞋、镂空鞋要视

具体情况而定。

在正常情况下，应注意保持脚部的卫生。鞋子、袜子要勤洗勤换，脚要每天

洗，袜子则应每日一换。

脚趾趾甲要勤于修剪，去除死趾甲，不应任其藏污纳垢，或者是长于脚趾趾

尖。

2.腿部

在正式场合，不同意男士的着装暴露腿部，也就是说不同意男士穿短裤。女

士能够穿长裤、裙子，但也不得穿短裤，或者是暴露大部分大腿的超短裙。在正

式场合，女士的裙长应过膝部下列。

女士在正式场合穿裙子时，不同意光着大腿不穿袜子，特别不同意光着的大

腿暴露于裙子之外。

在非正式的场合，特别是在休闲活动中，则无此规定。

3.汗毛

男士成年以后，腿部汗毛大都过重，因此在正式场合下不同意其穿短裤，或

者是卷起裤管。

女士若因内分泌失调导致腿部汗毛变浓黑茂密时，则最好脱去或者剃除。或

者者选择深色丝袜，加以遮掩。清洁面部后十男生能够在脸上搽一些男士护肤品，

女生在不化妆时可使用一些精华素或者滋养霜等护肤品。假如已经有暗疮，千万

不要用带有细菌的手去拼命挤压，否则日后留下疤痕可就更加烦恼了。比较有效

果的治疗暗疮的药物，我建议同学们尝试珍珠粉，它能够使创面尽快愈合，消炎

防止感染，而且减少面部油脂。具体用法是：

・先清洁脸部皮肤，将1小包珍珠层粉用少量净水搅成糊状，然后涂在面部,

等干结后（约5分钟）用热毛巾敷上，反复热敷多次，约半小时后，用清水洗去脸

部的珍珠粉，再用润肤品均匀涂脸部即可，每周2-3次，适合中性、油性等皮肤。

•先清洁脸部皮肤，将1小包珍珠层粉连同蜂蜜、鲜奶搅成浆液状（或者用珍

珠粉与少许鲜奶搅拌也能够），均匀敷在脸上，约半小时后，用清水洗去脸部的

珍珠粉，涂上润肤品即可，每周2—3次，适合干性皮

肤或者秋冬季干燥时对皮肤的护理。

・假如需要清除已有的暗疮、粉刺，可在晚间临睡前将少许珍珠粉用水或者

甘油调匀涂在患处，连续使用数次，暗疮、粉刺即可凋谢，这种方法如能结合口

服珍珠粉更好。

・将紧肤水滴在化妆棉上或者手心上拍在脸部，使毛孔收缩，容易上妆。

・用粉扑将湿粉均匀扑在脸部，特别是发际位置与脸部与颈部连接处要柔与

过渡，不可有明显界限；粉底的颜色要与肤色近似，不要反差太大。

•眉毛的处理。假如眉形不够美观，可用眉钳将多余的眉毛拔除，一定要在

保证清洁的基础上进行，注意不要破坏眉峰，不要一味模仿别人的细眉毛，只需

略加调整、去除杂眉即可；然后用眉笔（可用咖啡色或者黑色，记住：眉毛的颜

色不要浓于发色，否则会显得不自然）一根一根地画眉毛，而不是画眉毛下的皮

肤。画好后用眉刷刷匀。

・眼影的涂法及眼线的画法。东方人的面孔较之西方人缺乏一些立体感，因

此化妆的最大目的是希望脸部的立体感层次感强些。购买眼影时除非必要，通常

不需要买成套颜色的，只需要买诸如白色、咖啡色、棕色、黑色、粉紫色、粉红

色等常用的就能够了。通常的淡妆用浅咖啡色的眼影，要使其由浅而深，层次分

明；晚上的妆则能够略微浓一些，假如必要能够根据口红与服装的主色来选择眼

影的主色。

・画眼线的最大好处能使眼睛轮廓鲜明，生动而且精神，更富于光泽。在画

眼线时，要紧贴睫毛画。具体地说：画上眼线时，应从内眼角朝外眼角方向画；

画下眼线时，应从外眼角向内眼角画，并在距内眼角三分之一处收笔。画法要先

粗后细，由浓而淡，避免呆板锐利不够柔与。画完之后的上下眼线通常在外眼角

处，不应当交合，上眼线看上去要略微长一些，眼线笔通常用咖啡色或者黑色。

・上腮红。腮红又叫胭脂，用来使面颊更加红润健康，面部轮廓更加优美。

通常腮红的颜色要与唇膏或者眼影属于同一种色系，这样比较与谐，而且腮红与

面部肤色应过渡自然。具体画法是：以腮红刷蘸取腮红，面部作微笑状，将腮红

涂在面部高起来的部位再向下略做晕染。

画好腮红后，为了保持妆容的持久，可用粉扑蘸一些干粉扑在脸上定妆。别

不记得在颈部也要涂一些，假如肤色较暗，能够在耳廓上也拍一些干粉。

•涂唇彩。唇彩能使双唇看上去更加润泽健康靓丽。画唇彩需要注意：先以

浅咖啡色唇线笔勾勒出适合自己的唇形，描唇形要从左右两侧分别沿着唇部的轮

廓线向中间画，上唇啸角要描细，下唇嘴角则要略去。唇膏的颜色通常根据场合、

肤色、服装色彩的搭配而定，大学生选择唇膏或者唇彩，通常选择比唇色略为红

润的颜色。涂完后，可用纸巾吸去多余的唇膏或者唇彩，记住，对镜子微笑一下,

看看是否具有把唇膏或者唇彩沾在牙齿上。

•香水的喷洒。喷洒香水通常在沐浴之后身体无异味方可。香味的选择不宜

过于浓烈，可选一些淡雅的香型，喷洒在手腕处、耳后或者者喷洒在手帕上，将

手帕放置于随身携带的背包内。不要喷到头发上、腋下，或者者到处乱喷，弄得

“人还未到，香气袭来”。

・不需要化妆时要及时卸妆，用相宜的卸妆水，或者者在进行完基本的清洁

后，以婴儿用的乳液帮助卸妆。

禁忌：

•大学生的妆不能太浓，过于俗气，与气质不相吻合，适宜着淡妆。

・化妆品应该贴身使用，不能够互相借用，防止病菌传播。

•补妆不要当着别人的面，应在洗手间或者说声“对不起”侧脸补妆。不可

让别人看到你化妆时觥牙咧嘴的样子。

・就餐后或者时间长形成妆面残缺后，要及时补妆，不能够残妆示人。

・为使皮肤不受损伤，要及时卸妆，并涂抹相应护肤品保养。不要带妆睡觉。

六如何衣着合宜

一TPO着装原则

TPO是西方人提出的服饰穿戴原则，分别是英文中时间、地点、场合三个单词的

缩写。要求人们在着装时以时间、地点、场合三项因素为准。

1.时间原则

时间即指每天的早上、中午、晚上三个时间段，也包含春夏秋冬的季节的更

换，与人生不一致年龄阶段的时间原则要求。通常，早晨人们在家中，或者进行

户外活动时，着装应方便、随意，能够选择运动服、便装、休闲服。

工作时间的着装，应根据工作的特点与性质，以服务于工作为原则。

晚间，宴请、舞会、音乐会之类的社交活动居多，人们的交往距离慢慢缩短,

服饰给人们视觉与心理上的感受程度相对增强，因此晚间穿着应讲究些，以晚礼

服为宜。

服饰应当随一年四季的变化而更替变换，不宜标新立异，打破常规。

夏季以凉爽、轻柔、简洁为着装格调，在使自己凉爽舒适的同时，让服装色

彩与款式给予他人视觉与心理上的良好感受。

冬季应以保暖、轻便着装为原则，避免臃肿不堪，也要避免只要风度不要温

度，为形体美观而着装太单薄。应该注意，即使同是裙装，在夏天面料应是轻薄

的，冬天要穿面料厚的裙装，春秋两季可选择的范围更大更多些。

2.地点原则

地点原则要求地方、场所、位置不一致，着装应有所区别，特定的环：境应

配置与之相习惯、相协调的服饰，才能获得视觉与心理上的与谐美感。穿着只有

在正式的工作环境才适合的职业正装去娱乐、休闲、购物、观光，或者者穿牛仔

装、网球裙、运动衣、休闲服进入办公场所，都是与环境不与谐的表现。

3.场合原则

不一致的场合有不一致的服饰要求，只有与特定场合的气氛相一致、融洽的

服饰，才能产生与谐的审美效果。

在庄重场合，比如参加会议、庄严仪式、正式宴会、会见外宾等盛大庄严的活

动，服饰应当力求庄重、典雅。凡是请柬上规定穿礼服的，应按规定着装。在国

外，按礼仪规范，有通常礼服、社交礼服、晨礼服、晚礼服、大礼服、小礼服的

区别。在我国，通常用中山装套装、西服套装、旗袍等作为礼服。庄重场合通常

不宜穿夹克、牛仔，更不能穿短裤或者背心。

正式场合的衣着应当严格符合穿着规范。男子穿西装，一定要系领带。西服

应熨平整，裤子要熨出裤线，衣领、袖口要干净。女子不宜赤脚穿凉鞋。

在欢度节日或者纪念日、结婚典礼、生日纪念、联欢晚会、舞会等喜庆场合,

服饰能够鲜艳明快、潇洒时尚一些。通常来说，在正式的喜庆场合，男性服装均

以深色为主，单色、条纹、暗小格都能够，女性不论在什么场合都能够选择适合

自己穿着的色彩鲜艳的服装。

二如何穿好西装

(1)穿好衬衣。穿西装应穿长袖衬衣，不要穿短袖衬衫。衬衣最好不要过旧，

领子一定要硬扎、挺括，外露部要保持平整干净。衬衣下摆掖在裤子里，领子不

要翻在西装外，衣袖的长度通常要伸出西装衣袖约一英寸。

(2)打好领带。

在比较正式的社交场合，穿西装应系领带。领带的长度要适当，以达到皮带下缘

为宜。假如穿毛衣或者毛背心，应将领带下部放在毛衣领内。系领带时，衬衣的

第一个纽扣要扣好，假如佩带领带夹，通常在衬衣的第四五个纽扣之间。

(3)内衣不宜过多。衬衣内除了背心之外，最好不要再穿其他的内衣，如棉

毛衫之类，假如穿的话，内衣的领圈与袖口也一定不要显露出来。假如天气较冷,

衬衣外面还能够穿上一件毛衣或者毛背心，但毛衣一定要紧身，不要过于宽松，

以免穿上显得过于臃肿，破坏西服的线条美。

(4)扣好纽扣。西装上衣的纽扣在站着时应该扣上，坐下时能够解开。西装

的纽扣有单排与双排之分。单排扣有1粒、2粒、3粒或者者更多粒；双排扣有4

粒与6粒。单排扣1粒的扣与不扣都无所谓，2粒的应扣住上面那一粒，3粒纽扣能

够都扣上或者者只扣中间那粒。西方人认为，衣服上纽扣的数目务必永远保持单

数。双排扣的西装要把纽扣都扣上。

(5)穿西装一定要穿皮鞋，不能穿旅游鞋、便鞋或者凉鞋，否则不伦不类，

让人啼笑皆非。皮鞋还应擦亮，不能蒙满灰尘。穿皮鞋还得配上合适的袜子，颜

色要比西装稍深一些，千万不要穿白色或者透明的袜子。

(6)西装上衣口袋只作装饰，不要放东西，必要时只装折好花式的手帕。通

常来说，深色西服宜配浅色手帕，浅色西服宜用深色手帕，广泛使用的是白色手

帕。西装的左胸内侧衣兜、裤子后兜能够装手机、零用钱等。

(7)领带夹在穿着时起固定与修饰作用。应该根据衬衫与领带来选择领带夹。

假如穿衬衫系素雅的领带，就应该用镶嵌宝石或者小宝石的领带夹。如何系领带

太长或者太短的领带，看来令人觉得可笑。正确的长度，是结在脖子上，领

带尖刚好在腰带的上缘。因此，要买多长的领带，得依自己上身的长度、颈围的

大小，与用哪种结法而定。

领带的宽度，除了流行的考虑外，员好与西装胸前的翻领宽度，与肩膀的宽

度配合，才会好看。

一般常用的领带结有大三角结、小三角结与半环结，打结的方法大都不一致:

左手所持的一端，要比右手所持的一端长一寸半。

把长的一端绕短的半圈，再从大环圈穿出来。

短的一边，叠起形成蝶翼。

用左手大拇指与食指捏住蝶翼，再把长的一边覆盖上去。

用食指放在环节的中间，往外推出，形成一个小环。

把小环用右手食指穿过蝶翼后面的结孔，调整平均后再拉紧，前面要比后面

长，否则后面一端露出来，看起来很不雅。

女性着装务必符合本人的个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境、志

趣等等。

套装

套装更能显露女性高雅气质与特殊魅力。女式套装分为裙套、裤套、三件套,

各类套装没有固定的样式，也不一定穿颜色相同的套装。比如浅色上衣配深色裙

子或者裤子，马甲、裙子可根据季节配穿。

套装面料要选挺括、舒适、柔软的纯毛或者化纤面料，穿着要合体，要能突

出女性的体型美，不要过松过大，放松度要恰到好处。

女性穿套装应该考虑到年龄、职业、体型、肤色、气质等特点。年龄较大、

较胖者可穿通常款式的套装，颜色略深一些。肤色较深的人不适合穿蓝、绿、黑

二在

------O

体型小巧的女性应穿掐腰的短上装，另外，短上装最好是竖直单排扣，这道

垂直的线条有助女性身材苗条。

丰满的曲线型身材应穿合体套装，一边系单扣的式样，这种微微下坠的式样

既颇具女性感的曲线，同时又能掩藏住多余的体重。

瘦高的细长型身材最配双排扣长方形的上装。这种刚好长过臀部的外衣能给

人增添一些宽度与厚度，从而使身材不至于瘦长得难看，而短上装会使人的下半

身显得过长。

身着套装还应注重服饰与服装的与谐，里面穿高领毛衣时可佩戴领花；里面

穿衬衣时则可选领口带有花边点缀的、或者是有飘带领子的有颜色衬衣。此外、

皮鞋、皮包的式样与颜色，都应与套装颜色相搭配，再衬以优美大方的发型，就

会产生美的艺术效果。

充分利用西装领口大的特点，在衬衣与其他装饰上下功夫来衬托女性美。如

在衬衫领口绣花、装花边、戴项链或者在驳头上别只胸针都可增加优雅的美感。

裙装最能表达女性的体态美。裙装分两种，一是上衣与裙子同色同料，二是

上衣与裙子有差异。裙装以黑色、藏青色、灰褐色、灰色与暗红色为上选颜色，

也能够使用精美的方格、印花与条纹。裙装的面料可选择半毛制品或者者亚麻制

品，后者最好？昆有人造纤维，否则很容易出现褶子。

连衣裙能够单独穿戴。关于女性来说，你能够选用灰色、藏青色、暗