小学教学：小学部高段女子足球社团备课本

小学部高段女子足球社团活动备课本

2022第一学期指导教师孙海鹏

活动计划

一、学期总目标

本学期通过球性练习，运球、传接球、带球跑、比赛等主题的系统训练，提高学生的各

项足球技术水平，发展学生的速度、耐力、爆发力等身体素质，提高孩子的抗挫则能力和坚

韧不拔的意志品质。通过，垫球、绕杆运球+射门、传球打点、30米、比赛五个环节来对学

生的学习效果进行评价。通过各种类型的比赛，为今年的区长杯足球赛打下坚实的基础。具

体设定以下四个方面目标：

1.技术：掌握足球的基本技术动作，有比较好的运、传、接、射等能力和素养，双脚对

球有初步的感觉。

2.战术：能与小朋友、家长一起开展各种足球活动，在足球游戏或比赛中初步具有“团

队、协作、勇敢、自信”的篮球精神和良好的规则意识，知道游戏比赛的输赢胜负。

3.体质：通过些阶段训练，在身体的灵敏、柔韧、协调性上有一定的提高。

4.心理：能够让小朋友喜欢上足球，并有浓厚的足球活动兴趣和热情，乐意与其它小朋

友分享足球活动。

二、主要内容及措施'规章

(-)课程实施

1.适合对象：四、五、六年级女生通过第一轮自主选课的形式排班。

2.课时安排：总共为12课时，每周两个课时，每课时40分钟。

3.教学资源：足球场一块、足球20个、标志碟40个，标志桶20个

4.教与学策略：

在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一

步发挥学生灵活多变方面的优势、改善学生身体素质方面的不足，使学生的身体素质水平得

到全面的提高。

(二)社团实施保障

本课程借助科化足球训练体系以及全国青少年校园足球领导办公室出版的校园足球课程

体系，使得课程练习更加系统，更加连贯，更加有效。同时体育组有三位足球专项教师，常

年带队训练，在杭州市乃至浙江省有一定的知名度。足球场地面积大，器材充足，这些都有

利于课程的开展。

三'成果展示方式

1.参加各级别的比赛，特别是备战滨江区白马湖杯足球联赛。

2.球队文化建设，设立女子足球训练图片集、视频展。

四、活动进度表

序号周次活动日期活动内容

19.15运球

29.22有球体能

39.29射门

410.13带球跑

510.20传接球

610.271VS1

711.032V1

811.10进攻主题

911.17防守主题

1011.24运控球

1112.01传接球

1212.08个人防守与比赛

弟1次活动课时计划

课题运球上课日期9.15

1.提高近距离控球，盘带等技巧；培养球员在运球过程中养成抬头观察目标的习惯。

教学2.提高球员传接球及运球的能力，门前决策判断力。

目标3.养成团结合作、共同学习的良好习惯。

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、提高贴身运球能力的技术训练：“十”字练习

组织方法▲曳

如图所示，在一个正方形的训练场地内放置4个标志物，

球员分成4组，每组3人。

四面的球员（标记A）向前运球并给下一名球员做一次短

距离的传球。

W

控球技术包括：个人控球，自由运球，右（左）脚扣球，

脚尖踩球，脚尖踩球滚球（向前、向后或向两侧），推拉

球。

二、基于“十”字练习的运控球技巧训练

组织方法

如图所示，在一个正方形的训练场地内放置4个标志物，

球员分成4组，每组3人。

教学四面的球员（标记A）向前运球，做一个运球转身后传球，

过程传球后跟到队伍后面。

要求球员用不同的控球技术来进行练习，包括踩单车运

球、假动作运球、连续踩单车、把脚放到球的另一边、双

脚反向踩单车、另一只脚控球后突然加速启动（假装踢球

的脚绕过足球，把脚放到另一边，另一只脚向相反的方向卧

做踩单车的动作，触球后加速带球离开）

_________▲▲

三、三个球门的1V1突破过人对抗训练

:一.......

组织方法'■,•工

教练向训练场内开球，两名球员快速冲刺去抢球，抢到球▲▲

的球员需要运球通过•个锥桶摆放的球门。

球员可以通过虚跑假动作或从一个球门转向另一个球门1

来获得额外的得分。

训练寻求球员始终保持高节奏，在控球和运球的时候不能

一直低头，并保证高度注意力。。D。

-■——~~

四、运球与带球跑6V6对抗赛

组织方法J」Qo4

比赛时间3x7分钟，两个大球门一球一锥桶。

：o..:

2个球队进行6V6对抗，各队尝试射门得分。

球员必须运球通过两侧锥桶形成的球门，运球通过锥桶球1

门后必须第一时间射门。—1二…。一

防守球员可以进入射门区以获得守门员那里的接球，进攻

球员不能在射门区内逼抢防守队员的接球。

1*1

_1_________1_____________▲M

五、放松

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方

式在慢节奏下进行。

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分

钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。叫

指导要点

技术：慢节奏的技术回顾。

身体：为了恢复而做的拉伸，通过慢节奏的活动来降低肌

肉僵硬。

心理：课程总结：球员们要注意训练是否让自己有所提高。

1.学情不精准。由于前期对学生的学情了解的不够，特别适合第一训练课时，很多练习手段都要大

大折扣或者难以执行。

教学2.指导不高效。练习手段指导的针对性还不够，需要多多注重训练的细节，如器材的摆放，课堂的规范、小组的分

反思工等等

3.指导要点

技术：慢节奏的技术回顾。

身体：为了恢复而做的拉伸，通过慢节奏的活动来降低肌肉僵硬。

心理：课程总结：球员们要注意训练是否让自己有所提高。

弟2次活动课时计划

课题有球体能上课日期9.22

教学1.球员在对抗教学中，根据场上形势合理运用团队进攻或防守战术。

目标2.学生能提高提高速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等素质。

3.养成团结协作、坚韧不拔的意志品质。

教学

准备足球20个，标志杆10根，标志碟若干

一、速度与敏捷热身训练

组织方法

1.用锥桶设置四个10x10米的正方形。

2.球员按顺序出发，绕着正方形跑。・■

指导要点

技术：运球时让球离脚近一些，绕锥桶时轻触球。

身体：敏捷性，变向能力，单脚跳的身体平衡能力。绕圈的快速

移动。

心理：享受游戏，为上课做热身准备。

变化

进阶1：用不同的身体训练来进行游戏，快速冲刺，不同的转向

跑，急停动作。....,

进阶2：球员们用不同的技术运球。

教学二、结合球的体能训练

过程组织方法

-4------A----­

1.12名球员随机传3个球。每传球-次，他们就跑到一个外侧的

锥桶，然后再回到游戏中。

i/Q/

2.到达每个锥桶需要做不同的动作。红色锥桶，快速移动绕一圈，

蓝色锥桶，跳过去转180度。黄色锥桶，在后面旋转一圈。白色\

锥桶，直接跳过去。

Aoj

3.为了让球员集中注意力，定期改变需要需要做的动作反应。

Uv0

进阶：改为10个进攻队员和2名防守队员的10v2对抗，进攻0I

球员限制两次触球。I.d.__A_・一"、

三、连续进攻情景对抗（有球体能）

1.组织方法

如图所示，分成三组每组5人。第一个球队比如红队，连续进

攻三到五分钟，交替地对抗两个队，先是黄队，然后对抗蓝队。▲▲

在每次攻击结束或失去控球后，红队会接到一个新的球，立即J'J\

开始对另一边的球队进行心得攻击。改变比赛的初始位置。▲［二上；产▲

2.指导要点\/

注意力：寻找射门的机会，立即集中注意力发起一次新的进攻。

战术：注意发动进攻，利用聪明的跑位移动牵扯防守队员离开/▲

自己的位置，在进攻阵型中的决策。

技术：传接球技术，身体护球，罚球区内的射门，紧密空间内空

寻求行动时机。（3ra

规定射门时间，例如10秒。

五、放松

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在

慢节奏下进行。

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。1

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

指导要点°,Q-

技术：慢节奏的技术回顾。2Q

身体：为了恢复而做的拉伸，通过慢节奏的活动来降低肌肉僵*8o1

晒

心理：课程总结：球员们要注意训练是否让自己有所提高。

动画演示

指导要点

教学技术：慢节奏的技术回顾。

反思身体：为了恢复而做的拉伸，通过慢节奏的活动来降低肌肉僵硬。

心理：课程总结：球员们要注意训练是否让自己有所提高。

第J次活动课时计划

课题射门主题上课日期9.29

1.提高传接球过程中的抬头观察和无球跑位能力，同时培养球员快速做出决策的能力。

教学2.提高积极主动的跑位意识，来创造有利的时间与空间。

目标3.养成团结协作、坚韧不拔的意志品质。

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、头球射门的手球游戏

提高传接球过程中的抬头观察和无球跑位能力，同时培养球员快速

做出决策的能力。

组织方法

使用足球比赛的规则，手球游戏的“经典”玩法。

设置两个常规的球门区，在这两个区域内使用足球规则，防守球员

可以使用头和脚来破坏这个区域的球。在球门区以外只能用手比

赛。

变化

在这样的形式下进行各种变化练习。

二、传跑结合+射门训练

这个训练不仅能提高球员短传球的能力，还对把握传球时机和队

友配合有很大的帮助。

组织方法

训练内容为加速跑及射门。2到3组，每组练习5~8次冲刺练习。

教学中间锥桶围城10x10m的方块，从15m外射门。

过程球员A和球员B横向传球，然后纵向冲刺，接球射门。

变化

有或没有守门员。将球门设置成不同的距离，以鼓励准确射门。

三、在防守压力下的射门训练

进行突破练习的同时提高反应能力以及敏捷性的专项练习。

组织方法

锻炼球员反应的速度，跑位的方向，压力下的射门。

2到3组人员训练，每组连续5~8次冲剌练习。

球员A和球员B相距一定的距离。球员A在两个锥桶之间运球,教

练员突然吹哨，球员A开始向球门运球进攻，B快速向前追击试图追

击阻止A的射门。

然后接下来的两名球员开始同样的训练。

可以根据球员能力改变初始的位置.

变化

改变初始位置（两名球员的能力在同一级别）。不同的开始信号。

四、进攻三区传控创造射门机会训练

该训练项目有助提高球员积极主动的跑位意识，来创造有利的时

间与空间。

组织方法

红队、黄队、蓝队各3名球员。在训练中，红队和黄队试图运球

进入罚球区进攻球门。所有的蓝队球员都不允许进入罚球区，这

样就可以在一个（球员与守门员）之间创造一对一。

完成后一次射门进球后，红队和黄队再次开始进攻。

如果蓝队获得控球权，则试图运球通过另外一边的场地线得分。

每队必须防守一次，看谁是成功的。

变化

这六名进攻球员必须完成3次传球（或5次），然后才能

进入罚球区。或者把进攻球员中的一名安排在场地外，使

得场地内进行5V3。

五、拉伸放松环节

慢节奏运球+拉伸放松（结束阶段）：减少运动损伤，训练小

结。

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在慢

节奏下进行。

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

教学

反思

第4次活动课时计划

课题带球跑主题上课日期10.13

1.提高带球跑和停球（控制/熟练）技术能力，发展跑的能力、以及协调平衡性、灵敏性和反应速度。

教学2.享受趣味足球游戏培养兴趣的同时锻炼运球与带球跑的切换，提升个人控球和运球能力。

目标3.养成团结协作、坚韧不拔的意志品质。

教学

准备足球20个，标志杆10根，标志碟若干

一、环形跑道带球跑游戏：“丛林拾果比赛”

提高带球跑和停球（控制/熟练）技术能力，发展跑的能力、以及协调平衡性、灵敏性和反应速度。

组织方法

如图：在一个20x20米的场地区域内，用标志盘围城一个环形跑道，

跑道内外是儿个“收获区”：黄色标志盘代表香蕉、绿色代表橘子、

红色代表草莓、蓝色代表蓝莓。

两队开始比赛，教练给队员安排完成具体的任务，比如，去捡10

个“水果”，其中包括3个“蓝莓”、一个“草莓”、2个“香蕉”

和4个“橘子”。

规定时间内，队员收集指定种类的所有“水果”。要求每次只能捡

一个，捡完后放回起点。

如果在捡“水果”过程中，队员把球带出跑到，那么他们必须扔掉

“水果”，返回起点后重新出发。

教练最后清点”水果“，并鼓励另一队在同一时间内打破记录。

教学二、运球&带球跑趣味游戏：穿行迷宫

过程让球员在享受趣味足球游戏培养兴趣的同时锻炼运球与带球跑的

切换，提升个人控球和运球能力。

组织方法

用锥桶摆放8个宽度1m的球门，进行5个游戏训练。

游戏L球员运球尽可能快的通过所有锥桶，用时最少的球员获胜。

游戏2：要求球员在1分钟内运球通过尽可能多的小球门，自己数

通过了几个球门。通过最多的球员获胜。

Q

游戏3：要求球员用自己的非惯用脚来完成练习。

游戏4：要求球员传球通过锥桶，同时跑过其他的锥桶。

游戏5：在游戏中设置三名可以破坏球员运球的防守球员。

三、提高运球与带球跑能力的技能训练

该训练项目将有助提高球员传跑结合能力，增强队员传球间

的配合默契程度。

组织方法

每3名球员一组，在中间的网格内有2名防守球员。

训练开始时每组有两名球员在大正方形的外侧，一名球员在

两个正方形之间。两名防守球员在中间的正方形中防守。

每组外侧的第一名球员A都要把球先传给中间的接球球员

B,中间球员B要运球穿过中间的小正方形，然后传球给另

一个外侧球员C,然后离开比赛区。

第一个外侧球员A现在进入比赛区，并从另一个外侧球员C

获得传球，重复这个训练。

在相同时间内比赛所有球队穿过两名防守全员的次数。

两名防守球员普试断球，并把球运出大的正方形得分。采用计分制度。

四、后场策动的快速反击训练

提高球员主动跑位接球，运用创造性跑位寻找空间、以及快速

处理球的综合能力。

组织方法

后方右路球员远射，守门员接球后快速手抛球给右路球员A.

球员A向中线运球，球员B摆脱盯防后快速向右路移动，球员

A选择一个合适的时机直传塞给右路的球员B。

球员B自主选择直接射门或是传球到中路队友配合，球员C和

D要快速前插支援。防守球员要积极回防。

五、拉伸放松环节

慢节奏运球+拉伸放松（结束阶段）：减少运动损伤，训练小

结。

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在

慢节奏下进行•

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

教学

反思

第5次活动课时计划

课题传接球上课日期10.20

1.加强队员们对渗透性传球的理解和应用，提高快速传接球、有对抗性传接球、传球意识等能力。

教学2.养成团结协作、坚韧不拔的意志品质。

目标

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、交叉换位中的传跑热身训练

组织方法

球员分成3组，每组的其41两人在场地一侧，另一人在另一侧。

步骤，球员A短距离运球，长传给球员B,然后跑去球员B的位

O----------------------------------------------►-

置，球员B给球员C做一次长传，然后跑向球员C的位置，如此

往复练习。

O

依照上述流程，球员必须用脚外侧运球，并用脚内侧传球。OQ>

指导要点

。8O

传球：注意接球处理，球员尽可能快速出球。

运球：带球跑，然后将球保持在自己身体的•侧。06O

速度：快速跑动一段就离，在这段距离里，球员要保持较高的速

度。

心理：投入，要迫使球员用较快的速度完成练习。

二、Z字传球练习

组织方法

如图所示，黄色和红色的锥桶相聚8-12米摆放在两侧，蓝色的锥桶摆放中间。起点墙的球员们每人一球站在锥桶

教学处，其他球员无球站在其他锥桶处。

过程快速控球后，A组的球员将球对角传给下一个球员(A2A3A4)。

传球后跑到接球球员的位置。C组球员做一个完全一样的练习，

但是稍有时间延迟并和A组交叉练习。

第一个中心球员(D1)直线传球给D2,然后向D2位置跑动，D2

接球后快速向后转身(假设后面的锥桶为防守球员)并把球员传给

下一个球员。最后一名球员运球返回起点的锥桶。

触球的次数和锥桶的距离，取决于球员的能力和训练的重点。根

据训练场地的情况，传球应该快速简洁。

指导要点

观察：通过观察，把握传球的时机和自己移动的时机。

技术：传接球技术，尝试一脚出球，传空中球。

协调性：开始练习前，先做身体训练，如跳跃、后退跑、急停急

转。

投入：要求球员注意力高度集中，尽可能发挥自己的最快速度。

三、提高主动跑位+渗透传球的技能训练

旨在加强队员们对渗透性传球的理解和应用，提高快速传接

球、有对抗性传接球、传球意识等能力。

组织方法

如图所示，两队各4人，打菱形阵容（4号在中间，7号和11

号打两边，10号作为有创造力的前锋）。

3对两米宽的锥桶摆放球门。控球的球队把球通过一个小球门

传给10号算作得1分。

防守方的10号球员可以进入场地盯防4号球员（创造强对抗）。

指导要点

战术：攻防转换时为10号队员创造进场防守的时间，重新获

得球权时一脚出球。

技术：两只脚的一脚出球技术，第一脚接球的技术。

身体：转向移动跑位。

心理：控球时保持放松，尝试寻找踢出渗透球的机会。

四、提升短传球能力的4v4限定条件小比赛

组织方法

将团队分成两个数量相等的小队，在端区中应用越位规则。

挑战（所有人）:试着用6码或更短距离的传球进攻，个人挑战尝|C

试尽可能多的一脚出球。

尝试传队友脚下球，或是向队友的跑动路线上传球。

五、拉伸放松环节

慢节奏运球+拉伸放松（结束阶段）：减少运动损伤，训练小

结.

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在

慢节奏下进行。

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

指导要点

教学观察：通过观察，把握传球的时机和自己移动的时机。

反思技术：传接球技术，尝试一脚出球，传空中球。

协调性：开始练习前，先做身体训练，如跳跃、后退跑、急停急转。

投入：要求球员注意力高度集中，尽可能发挥自己的最快速度。

第/次活动课时计划

课题Ivsl上课日期10.27

1.熟悉和提高球性了解足球颠球的基本技术，发展身体灵活性，协调性。

教学2.球员变向、变加速运球，快速摆脱防守的能力，发展速度、力量、协调、灵敏等综合素质。

目标

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、趣味热身：杂耍颠球

组织方法

固定的位置：

用不同的身体部位组合把球颠起来

颠球的次数（例如：两次用右脚，一次用左脚）

在一个受限的区域内颠球（例如：3x3的方框内）

整颠球的高度（例如，膝盖，腰部，头部和头顶高度）

移动时.，颠球向前走或颠球向前跑，向左右的颠球。颠

球沿着既定的路径移动，你可以用手头任何东西来标记

这条路线。一只脚颠球或双脚交替颠球。

结合不同的动作：

颠球+停球+运球颠球+停球+护球

颠球+停球+射门颠球+跳过一个障碍颠球+头顶球

组合颠球：颠球时手把网球从•只手传递到另•只手

颠球时把网球在地上拍颠球时把网球对着墙拍

教学二、4球门轮转运球+射门技术训练

过程该训练项目将有助提高球员变向、变加速运球，快速摆

脱防守的能力，发展速度、力量、协调、灵敏等综合素

质。

组织方法

球员A以“障碍滑雪”的方式运球绕过标志物，然后快

速将球打入有守门员把守的球门。

球员B向标志物的横线处运球，横向内切移动，射门前

将球从左脚调整到右脚，最后完成射门（有守门员）。

球员C向标注物运球，把标志物当作防守球员，然后做

一个人球分过，最后射门（有守门员）。

球员D绕过每一个标志物，然后射门。

球员完成各自运球+射门项目后，进行下一部分练习。

三、提高实战1V1攻防能力的技能训练

提高球员在1V1情景下的对抗能力，锻炼基本的攻防技术陶M30阚

动作和反应能力。

组织方法

如图所示，在场地边线位置放置总共6个小球门。

a

场地大小为25x40m（根据球员年龄和能力调整），6名球员

分成两队，每队的3名球员在场地内进行Ivl射门。0Lo

所有的3对球员同时进行练习，每个对面的球门都可以进

攻得分。最多攻守1分钟，而后双方互换角色，轮流进行6°

训练。看看哪队得分多。

变化

第一脚踢出高球或低球，寻求1V1中的多种可能性。

®oWO0层

四、高质量长传球+1V1攻防能力的技能训练

该训练项目将有助提高球员对于来球方向和落点的预

判能力，熟练掌握身体各部位停球的技术动作。

组织方法

球员1向球员2长传，球员2迎球接球后传球或运球使

球通过球员1身后的球门，一次结束后换一组继续练

习。

变化

进阶：防守球员得球后进攻另一个球门，进行二过二。

五、提升触球速度和盘带能力的小比赛

组织方法

在2V2对抗中加入2名自由球员，他们属于控球方。自由

球员除了不能射门外，其他技术都可以正常使用。完成射

门后更换中立球员。

教学

反思

第z次活动课时计划

课题基础运传射上课日期11.03

1.球员提高控带球能力和转身能力，同时更多地触球机会以提高触球球感。

教学2.提高球员快速传接、协调变向、人球结合的综合能力，加强速度、敏捷、协调素质提升。

目标

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、灵敏素质热身游戏：兔子与猎人

该训练有助提高球员肢体上的灵敏性、协调性。

组织方法

游戏：兔子队员站在训练场地一角的锥桶。猎人站在相对的一个角

（大约2米）。

当兔子队员从洞里出来，穿过小门时，猎人就复活去追兔子。这只

兔子试图避开猎人跑去两边的任何一个锥桶，碰到锥桶而没有被猎

人碰到则得1分。之后球员转换角色和位置。

二、提高运球转身与射门能力的技术训练

该训练可帮助球员提高控带球能力和转身能力，同时更多地触球机

会以提高触球球感。

组织方法

如图所示，将12名球员分成4组。

球员进入场地中间2mx2m的方块，做一个运球转身后射门，完

成射门后跑向球门担任守门员。

快速运球意识训练：教练拿出一个气球，喊出一个球员的名字，被

教学喊到的起源必须从训练中出来并且运球去追气球，要在气球落地前

过程接住气球。

变化

进阶：要求球员做出一种个人控球技术而不是单纯运球进入方块。

三、四球门传接球+射门训练

该训练项目将有助提高球员快速传接、协调变向、人球结合的综合

能力，加强速度、敏捷、协调素质提升，提高球员各部位控球的能

力。

组织方法

如图所示，球员2将球传给球员1,球员1回传做一个对角线跑位

去接球的球员2,球员2再将球传给球员1,球员1接球后射门。

球员2占到球员1原来的位置。

四个方向的球员重复同样的练习。

要求位于中央标志桶内的球员能够完成积极跑动，•次触球，与传

球球员有相互呼应，以及良好的临门一脚技术。

四、利用人数优势的快攻射门技能训练

提高人数占优情况下的快攻意识，加强传跑过程中的传接技术以及配合默契程度。

组织方法

在一个20x30m的场地内进行训练，使用越位规则。

S队员开球给进攻队员开始，传球后S队友也从后面参与进攻形成第一个区域内的3V2。

进攻队员之间互相配合最重要的是把球传给前场的队友。

前场队友接球后中场的名进攻队员可参与进攻，形成2VL相互配合进攻球门。

当进攻完成以后，一个进攻队员跑到下一组，组织起一波新的快攻。

变化

进阶1:运球进入到最后区域，参与进攻。

进阶2：前锋队员接球时回做给中场的进攻队员进行射门。

五、拉伸放松环节

慢节奏运球+拉伸放松（结束阶段）：减少运动损伤，训练小结。

组织方法

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在慢节

奏下进行。

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

教学

反思

第_卫次活动课时计划

课题进攻主题上课日期11.10

1.掌握不同部位的射门技术，发展球员的灵敏性、协调性、反应能力以及创造力。

教学2.提高比赛能力。

目标

教学足球20个，标志杆10根，标志碟若干

准备

一、锻炼进攻空间意识的4V4手球热身游戏

通过趣味游戏竞技的方式，提升控球稳定性和球感；发展跑

及接球、扔球的能力。

组织方法O°Q

在一个20x15米的场地区域内，两队进行4V4对抗比赛；队

员的目标是将球投到场地两端预先放置的5个敏捷圈中。

如果没有敏捷圈，可用标志物围成圈。

变化

可设置大小不同，颜色不同的健身圈代表难度和分值。如红

色代表3分，黄色2分，蓝色得1分。如果没有不同大小的

健身圈，可调节健身圈与场区的距离来增加难度。

二、两个球的7V7射门游戏

组织方法

如图所示，球场分成三个区域。每个区域内进行2V2对抗,

教学采用两个球进行比赛，以创造更多的射门机会。

过程要在进攻三区之外进行射门。限制每个球员最多3脚触

球。

指导要点

战术：随着速度和方向的变化而变换盯防的对象。

技术：注意练习自己的传球的技术，接球转身技术和射门

技术。

身体：加速跑，换防的速度，根据球的移动调整自己的跑

位。

心理：冷静，射门前放松。

变化

允许进攻球员离开自己的区域，但必须用头球射门。

只用一个球进行比赛，只能在进攻三区进行射门，射门后

所有球员（除守门员）回到防守三区

三、穿插跑位二过一配合教学

提高球员穿插跑位，扯动摆脱等手段能力，培养在对方紧逼

夹防下的团队配合意识。

组织方法00GO

设置两名进攻球员，面对第个防守球员D1做二过一，在

g...........................................................

第一个防守球员没有获得球权的情况下再做一次球的转移。贸....

进攻球员A1传球前，防守球员D1不能越过第一条线。一旦

进攻球员传球越过第一条线，防守球员D2可以从第二条线

开始移动。0/0O

如果进攻球员越过第二条线，可以尝试射门。叫

进攻球员必须决策何时运球，何时传球。发现场上空间，同£V

时利用一脚触球加快进攻节奏。、.g

指导要点°

战术•注意利用移动跑位创造一过一的机会，向空当区域跑.

位。

技术：提高传接球技术，跑位的距离。

身体：培养快速的斜向移动能力。

沟通：队员间保持沟通，尤其是传接球期间，可以对话，举手

示意等。

四、连续进攻情景对抗训练C<,

使球员在对抗教学中，根据场上形势合理运用团队进攻或防守oO

战术，发展灵敏、速度等素质。

组织方法Q

如图所示，分成三组每组5人。第一个球队比如红队，连续进q的

攻三到五分钟，交替地对抗两个队，先是黄队，然后对抗蓝队。o0

在每次攻击结束或失去控球后，红队会接到一个新的球，立即°1°

开始对另一边的球队进行心得攻击。改变比赛的初始位置。

变化

规定射门时间,例如10秒。

五、拉伸放松环节

慢节奏运球+拉伸放松（结束阶段）：减少运动损伤，训练小结。„H

组织方法.jO

每个球员一个球，在圈内先自由带球两分钟，处理球的方式在慢<3Q

节奏下进行。&Q>/

球员拿起球，让球在自己身体的不同部位运动，进行两分钟。

球员放下球进行两分钟左右的拉伸。

指导要点

教学战术：注意利用移动跑位创造二过一的机会，向空当区域跑位。

反思技术：提高传接球技术，跑位的距离。

身体：培养快速的斜向移动能力。

第9次活动课时计划

课题防守主题上课日期11.17

1提.高球性球感，快速掌握颠球技巧；同时主动避让同伴，提高自身观察力和反应力的意识。

教学2球.员领悟局部区域的紧逼与保护战术，增强防守时的站位及观察意识。

目标

教学

准备足球20个，标志杆10根，标志碟若干

一、提高颠球技巧的热身游戏；躲避大灰狼

通过颠球练习培养学生的球性球感，快速掌握颠球技巧；同时

启发孩子主动避让同伴，提高自身观察力和反应力的意识。

组织方法,a

根据球员的数量标记出适当大小的区域（球员少的话可以使用

中圈），1名球员扮演大灰狼，其他球员每人一球。oG

球员在球场上颠球移动，大灰狼试图把其他球员的球踢开。cQ0

任何丢掉球的球员都变成了新的大灰狼。比赛时间是两分钟，c®7

看谁当大灰狼的时间最少。。/CXb

变化

®O

增加额外大灰狼数目。

增加额外的身体训练：所有球员只能纵跳，大灰狼拍球员的肩

膀。左右脚交替跳，大灰狼拍球员肩膀。

教学

过程

二、提高局部围抢+区域协防能力的三球门4v4训练卜AAAAA

该训练将有助提高球员领悟局部区域的紧逼与保护战术，增强

防守时的站位及观察意识。

组织方法

在两条边线上各用锥桶设置三个小门。0o0

两个球队进行4V4,每个球队要防守自己的三个小球门，进攻0

对方的3个小球门。

变化00-------©o

进阶L增加一名自由球员帮助控球一方。

进阶2：取得一个进球后，进攻方仍然持球进攻另外一侧球门。

k——A---------A——A-----------

三、边路1V1防守技能训练

组织方法

如图所示，进攻球员6-8名，防守球员6-8名，这取决于你球队

的人数。

lvl边路防守。

球员A传球给球员B,球员B向前一脚触球进入下一格。

一旦他进入格子，防守者（球员C）就可以进入格子并防守攻击者。

进攻队员的目标是以lvl击败防守队员，并将球从两个标志杆之

间传进。

交替防守，左边专注于左后卫和左中后卫，右后卫在另一边。

指导要点

每个后卫对于防守的选位是不同的。

与中后卫保持联系，但要足够接近对手来防守侧翼。

切断传向小门的通道。

封闭攻击者的空间。

迫使对手在边路发展，接近的角度和速度（减速）。

目标是控制、拖延和赢得球权。

四、提高宽度利用与整体协防能力的六球门小比赛l：g«xl

培养队员感知和阅读比赛的能力，在分析、判断场上形势的基础IA|

上，迅速形成各自的防守决策O

组织方法O-o

O

在一个进攻半场内，两端各放置两个大球门，在球门两边用锥桶

OOO

摆放两个2米宽的小球门。用锥桶把球场平均分成三个纵向区域。O

两个球队进行6V6对抗，每个队都要防守本方的三个球门，进攻O&

对方的三个球门。

如果进攻队员射门得分时，有任何一名防守队员还在另外一侧的