足球选项课教学大纲

足球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目。被誉为“世界第

一运动”，深受各国人民的喜爱，足球运动有很强的锻炼和欣赏价值,

经常参加足球运动能增强体质，发展运动能力，培养勇敢、顽强、机

智、果断、团结协作的思想品质，并可以此为手段，促进锻炼习惯的

养成。

教学内容包括：足球基本知识、基本技术和基本战术。在掌握足

球基本技术的前提下，着重对比赛进行指导，提高学生实战能力，了

解足球知识和规则，能够欣赏高水平足球比赛。

三、目的意义

（一）树立“健康第一”的指导思想，积极主动参加体育锻炼，

养成良好的运动习惯，为终身体育打下坚实的基础。

（二）使学生掌握足球运动的基本知识、基本技术、基本战术，

注重培养学生实战能力。

（三）增强体质、增进健康、提高体能、强化社会适应能力，促

进大学生身心的全面发展。

（四）通过足球的运动实践，培养学生团结合作、勇敢顽强的集

体主义精神。

（五）掌握足球竞赛的规则与裁判法，提高学生欣赏高水平足球

比赛的能力

四、教学纲要

（一）理论知识

1、足球运动发展概述与健身价值

2、足球运动的比赛方法与特点

3、足球技术要领与攻防战术

4、足球运动竞赛规则与裁判法

（二）基本技术

踢球；接球；头顶球；运球；抢截球；掷界外球；介绍守门员技术。

（三）基本战术

运球突破；“二过一”战术；定位球战术；中路与边路进攻；攻防

练习。

（四）裁判法与教学比赛

1、规则与裁判法。

2、裁判员手势。

3、通过教学比赛掌握简要规则及裁判法。

（五）身体素质与专项身体素质

1、侧身跑、后退跑、折返跑、滑步等。

2、50米、立定跳远、800米（女）、1000米（男）。

五、教学内容与学时

项目教学内容、学时分配

学期

学期学时分配合计

内容

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术1414

体育辅导课88

身体素质与专项素质66

考核44

合计3636

六、考核内容、标准

1、平时成绩：（20%）

内容：

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

2、身体素质：（20%）

内容：

（1）上学期：800米（女）、1000米（男）。

（2）下学期：50米、立定跳远（各占10%）。

评分标准：参照《国家学生体质健康标准》执行。

3、技术评定与达标：（60%）

内容：

1、运球过杆射门场地设置：在罚球区线中点插置第一根标杆,

然后每隔2米插置一根，一共5根。在最后一根标杆2米的距离画一

条起点线。标杆固定垂直插在地面上，以受试者碰不倒为宜。

考试方法：考生从起点开始运球，脚触球开表，运球逐根绕过标

杆后射门，球越过球门线停表。运球漏杆、射中球门立柱、横梁或未

射中球门无成绩。

2、踢远测验方法：受测者将球置于一条5米的限制线上，可

用任何踢球方式将球踢向正前方，越远越好（落点在正前方左右8米

范围内），每人连续踢三次，取最好成绩。具体评分标准见评分表。

（三）评分表

1、过杆射门

2、踢远

（男）

分值201918171615............

米353433323130............

（女）

分值201918171615............

米292827262524............

技术评定（10分）:

等级评分标准得分

优秀技术动作规范、协调、准确。9分

良好技术动作比较规范、协调、准确。8分

中等技术动作一般，能完成运球过程。7分

及格技术动作差，能完成运球过程。6分

不及格技术动作较差，不能完成运球过程。5分以下

七、指导用书

编者.冯大志马壮程鹏等书名.大学体育实用教程出版地：

北京市出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第1版

珍珠球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

珍珠球是满族的传统体育项目，是由模仿采珠人的劳动演变而

来。比赛时运动员可在“水区”内任意传、投、拍或滚动“珍珠”（球），

力争让手持抄网、站在得分区内的本方队员采到“珍珠”。珍珠球比

赛动作优美，极富观赏性，是全国少数民族传统体育运动会的竞赛项

目之一。

珍珠球运动类似篮球和手球运动，不仅要求运动员不停地在场上

跑、跳、射，而且还由于得分区抄网不固定，要求水区的队员和得分

区的抄网队员默契配合，同时还要注意场上球的移动和对方队员的运

动。

经常参加这项运动，能提高观察能力、判断能力和反应能力，改

善血液循环，增强呼吸系统的功能，培养勇敢顽强的意志和集体主义

精神。这项运动不受年龄、性别的限制，场地、器材也比较简单，深

受广大群众的喜爱。

三、目的意义

通过珍珠球教学使学生了解珍珠球的基本理论知识，技战术、比

赛和裁判工作；掌握珍珠球有关方面的知识；提高学生的应用能力。

教学内容以基本技术为主，兼顾教学比赛和简要的规则及裁判法学

习。既体现珍珠球大众性，又能体现珍珠球实用性。教学中加强实践

环节练习，激发学生学习的兴趣和积极性，养成终生从事体育锻炼的

良好习惯，注重运动能力的培养，提高运动技术水平和能力，达到强

身健体和教学目的。

四、教学纲要

（一）理论知识

1、珍珠球运动的起源、发展及珍珠球运动的特点。

2、珍珠球运动的规则与裁判法。

（二）基本技术

1、移动技术

2、传接球技术

3、运球技术

4、持拍技术

5、抄球技术

6、射球技术

7、防守技术

（三）基本战术

1、基本战术配合与战术介绍

（1）进攻部分：传切配合、绕过配合、挤过配合、穿过配合、

突破、掩护等。

（2）防守部分：交换配合、补防配合等。

（3）全队防守战术：快攻、人盯人防守、区域联防。

（4）全队进攻战术：防守快攻、进攻人盯人防守、进攻区域联

防。

2、水区队员与抄网队员的战术配合

（1）中路射抄配合。

（2）边线界外腾空射抄配合。

3、水区队员与持拍队员的基础配合

（1）持拍队员防守成功后与水区队员的配合。

（2）对方得分后持拍队员与水区队员的配合。

（四）裁判法与教学比赛

1、规则与裁判法。

2、裁判员手势。

3、通过教学比赛掌握简要规则及裁判法。

（五）身体素质与专项身体素质

1、侧身跑、后退跑、折返跑、滑步等。

2、50米、立定跳远、800米（女）、1000米（男）。

五、教学内容、形式、学时分配

项目教学内容、学时分配

学期

容学期学时分配合计

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术1414

专项技术

88

（体育辅导课）

身体素质与专项素质66

考核44

合计3636

六、考核内容、标准

1、平时成绩：（20%）

内容：

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

2、身体素质：（20%）

内容：

身体素质测试

（1）800米（女）、1000米（男）。

（2）50米、立定跳远（各占10%）o

评分标准：参照《国家学生体质健康标准》执行。

3、技评达标：（60%）

内容：

（1）定点投球（固定网：技评10%和达标20%）

方法：距得分区（得分区线外沿算起）3米处划一圆点（直径10

厘米），持球者由静止开始单手投球，每人可连续投球10次，每人

二次以投球入网较多的为准。

（2）全场行进间运球（技评10%和达标20%）

方法：持球者（以右手为例）在边端线相交处站立。听到信号后

按逆时针方向沿端线、边线、端线、边线依次运球，直至终点（起点

处）。以完成运球技术动作过程的时间多少评定成绩。每人两次以用

时较少的为准。

评分标准：

定点投球：

（男）

分值2018161412105

投中数8765432

（女）

分值2018161412105

投中数7654321

运球投球:

（男）

分值201918171615............

秒151617181920............

（女）

分值201918171615............

秒252627282930............

技术评定（10分）:

等级评分标准得分

优秀技术动作规范、协调、准确。9分

良好技术动作比较规范、协调、准确。8分

中等技术动作一般，能完成运球过程。7分

及格技术动作差，能完成运球过程。6分

不及格技术动作较差，不能完成运球过程。5分以下

七、指导用书

编者.冯大志程鹏辛兵等.书名.体育与健康教程出版地：北

京市出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第1版

网球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

网球运动是一项深受大学生喜爱的体育运动，具有很高的锻炼价

值。参加网球运动有利于增强体质、愉悦身心、陶冶情操、培养顽强

拼搏的意志品质、有助于大学生形成终身参加体育锻炼的习惯。

本课程设置：一二年级开设选项基础课、三年级开设任意选修课。

根据不同水平学生的不同要求分层次教学，对初学者主要讲授网球基

本知识、基本技术、基本规则、引导学生入门。对高水平学生主要讲

授网球技战术打法、网球练习方法、安排课外锻炼内容，并侧重体验

在实践中的应用。

三、目的意义

（一）通过网球教学，使学生能初步掌握网球运动主要的基本技术,

基本战术及练习方法。

（二）通过网球教学，提高学生速度、爆发力，灵敏等素质以及相

互协作配合的集体主义精神。

（三）通过网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势

与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。

四、教学纲要

(一)理论知识

1、网球运动的起源与发展。

2、网球运动在中国的传播和发展。

3、网球的竞赛方法、运动特点与作用。

(二)基本技术

1、准备姿势与移动

2、握拍方法

3、正手击球

(1)正手平击球(2)正手上旋球(3)正手削球

4、反手击球

(1)反手平击球(2)反手上旋球(3)反手削球

5、发球

(1)下手发球(2)上手平击发球(3)上手旋转发球

6、网前截击

(1)正手截击(2)反手截击

(三)基本战术

1、单打战术

(1)发球战术(2)接发球战术

2、双打战术

（1）发球战术（2）接发球战术

（四）、身体素质

（一）一般身体素质练习

（二）专项身体素质练习

五、教学时数分配（总学时36学时）

教学内容教学形式教学时数时数分配

体育基础理论讲授规则44

观看录像，欣赏

专项技术实践1616

专项技术辅导实践88

身体素质与专项素质实践44

考试实践44

合计36学时36

六、考试内容及评分标准

（-）考试内容：以百分制计算成绩

1、专项技术（占60%分）

内容：（1）正、反手打定位球10个，正手打五个球，反手打五个

球（达标20分，技评分10分）

（2）考核学生底线正反手对拉球技术。（达标20分，技评

10分）

2、身体素质（占20%分）

3、学习态度及出勤考核（占20%分）

七、考核内容、标准

1、考试内容：

（1）正、反手打定位球10个，正手打五个球，反手打五个球。

考核标准：正、反手打定位球：（达标30分，技评分10分）

分值3——30

击球次数1——10

（2）考核学生底线正反手对拉球技术。（达标30分，技评10分。）

考核标准：底线正反手对拉球技术：（达标30分）

分值3027242118

击球回合数76543

2、网球考试（技评）评分标准

等级评分标准得分

优秀技术动作完成规范、协调、准确。10分

良好技术动作完成比较规范、协调、准确。8分

及格技术动作完成一般规范、协调、准确。6分

不及格技术动作运用较差。4分以下

2、身体素质测试:

评分标准按照国家学生体质健康测试标准评分。

上学期：800米1000米

下学期：50米、立定跳远

3.学习态度：根据学习过程中的表现进行考核。

出勤情况：学生上体育课时，迟到15分钟以内记迟到，超过15分钟

以上记旷课。迟到或早退一次，扣5分，病假扣2分，事假扣3分，

旷课一次扣10分。迟到、早退累计三次或旷课累计两次视为体育课

不及格。

八、指导用书

编者.冯大志马壮等书名.大学体育实用教程出版地：北京市

出版社，北京体育大学出版社出版年月：2012年7月第1版

体育舞蹈选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它具有自娱

性、健身性、竞技性、表演性等特点，是文艺和体育的结合体，是国

际流行的单人、男女双人或多人舞蹈，当前已成为体育教育手段。

三、课程目标

1.贯彻健康第一的教育思想，培养学生运动兴趣、爱好，让学

生养成自觉锻炼的习惯，增强学生体质。

2.使学生基本了解和掌握体育舞蹈基本理论知识和基本技术、

以及竞赛裁判。

3.培养学生正确的审美观和思想道德品质、陶冶情操、锻炼身

体、促进学生身心健康成长。

4.培养文明礼貌、社交能力，高雅情趣及团队合作意识。

四、课程任务：

1.增强体质，增进健康，塑造形体，提高学生的体能和对环境

变化的适应能力，

2.掌握体育舞蹈的基本知识、基本技术和练习方法。

3.掌握基本的练习方法，培养音乐感，进行自我的审美教育。

4.培养学生具有一定表演能力和欣赏比赛能力。

5.利用技能和方法进行社交礼仪活动，适应社会需要。

五、内容提要

㈠理论部分

1.体育舞蹈概念、特点与分类

2.体育舞蹈音乐介绍、比赛与影视欣赏

㈡实践部分

1.舞蹈训练组合

(1)芭蕾基本手位、脚位

(2)把杆基本练习、擦地，转体，踢腿

(3)舞姿组合练习

2.排舞基本动作及套路

(1)基本动作

序号步伐名称拍节动作简单描述

一脚迈出，重心移至迈出脚，然后重心还原至

1摇摆步12

另一脚

2恰恰步1&2迈步，并步，迈步

3锁步1&2迈步，交叉并步，迈步

重心在一脚，另一脚尖拖地至主力腿点地或并

4拖步12

腿

右(左)脚向前迈出，左(右)脚尖擦地直腿

5扫步12

划圆180°,后退则相反

6海岸步1&2后退一步，并腿，向前一步

7爵士盒步1234由交叉、后退、向侧、向前组成的方形步伐

8踢腿交换步1&2踢腿，并腿，换腿向前一步

9藤步1234向侧一步，后交叉，向侧一步，并腿点地

10桑巴步1&2交叉，向侧一步，原地一步

11水兵步1&2后交叉，向侧一步，向侧一步

12曼波步1&2迈步，重心移回，并腿或后退(向前)一步

(2)排舞套路：《迪斯科恰恰》《我的初恋》《沉浸在爱情中》选择一

到两套。

3、伦巴基本动作介绍

(1)伦巴基本元素：站位、身体移动、身体摆动、身体扭动、身体

律动

(2)基本步法：前进步、后腿步、方形步库克拉恰定点转。

六、教学时数分配(总学时36学时)

教学内容教学形式教学时数时数分配

理论讲授规则44

观看录像，欣赏

舞蹈训练组合实践68

排舞基本动作及套路实践88

排舞基本动作及套路8

实践8

(体育辅导课)

身体素质与专项素质实践66

考试实践44

合计36学时36

七、考试内容及评分标准

㈠考试内容：以百分制计算成绩

1、专项技术（占60%分）其中舞蹈组合套路（占40分）团队

创编（占20分）

2、身体素质（占20%分）

3、平时考勤：学习态度、出勤率、服装等（占20%分）

㈡评分标准：

1、舞蹈专项技术评分标准：

标准：（以10分为准）

9—10分：能准确、熟练地完成全套动作；能与音乐完美结合；

身体姿态优美，动作规范且协调轻松；能很好地表现本

舞种的独特风格，具有很好的舞蹈表现力；与舞伴团队

配合协调默挈.队形变化流畅，新颖独特，干净利落。

动作完成一致性很好

8——9分：能独立、准确完成全套动作；能与音乐完美结合；身体

姿态较好，动作规范且协调轻松；能较好地表现本舞种

的独特风格，具有一定的表现力；与舞伴团队配合协调

默挈.队形变化流畅，新颖独特，干净利落动作完成一

致性好

7——8分：能独立、准确完成全套动作；能跟音乐完成；身体姿杰

较好，动作清晰有一定的协调性；能基本表现本舞种的

独特风格，表现力一般；与舞伴团队配合一般，队形变

化一般，动作完成一致性较好

6——7分：基本能独立完成全套动作，个别动作出现停顿现象；能

跟音乐完成；身体姿态一般欠优美，动作不清晰，协调性

一般；能基本表现本舞种的独特风格，表现力一般；与

舞伴团队配合较差。队形变化一般，动作完成一致性一般

6分以下：不能完成全套动作；与音乐的节奏不能保持一致；身体姿

态不好，动作出现错误协调性差；不能表现本舞种的独特

风格，无表现力；与舞伴团队配合差。队形变化凌乱，一

致性较差。

3、身体素质测试：

评分标准按照国家学生体质健康测试标准评分。

上学期：800米（女）1000米（男）

下学期：50米、立定跳远（各占10%）

3.学习态度：根据学习过程中的表现进行考核。

出勤情况：学生上体育课时，迟到15分钟以内记迟到，超过15分钟

以上记旷课。迟到或早退一次，扣5分，病假扣2分，事假扣3分，

旷课一次扣10分。迟到、早退累计三次或旷课累计两次视为体育课

不及格。

八、参考文献

1、《体育舞蹈》张清树北京体育大学出版社2002年8月

2、《体育舞蹈》洪伟武汉体育学院教材2005年5月

3、《体育舞蹈读本》刘光红人民体育出版社2006年12月

4、《形体训练刚要》人民体育出版社2003年7月

5、《艺术体操》教材全国体育学院教材委员会2001年12月

6、《排舞》杨萍，全国高校体育艺术培训教材2015年4月

7、《民族健身操舞》教材，全国全民健身操舞规定动作系列教材

2016年3月

8、《青年芭蕾形体训练》孟广成，杨越北京环球音像出版社教

材。

九、指导用书

编者.冯大志马壮等书名.大学体育实用教程出版地：北京市

出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第2版

藤球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程介绍

藤球运动是两队隔网竞赛的运动，是一项观赏性、竞技性很强的

项目。藤球的体积小、重量轻，要用脚去支配和控制球，但技术动作

比足球更加精确、高难。藤球是流行于东南亚泰国、缅甸、马来西亚、

新加坡等地区的一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。

运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民

间踢花够子。藤球跟排球比赛有些类似，所不同的是以脚代手，所以

又叫"脚踢的排球"。

藤球是一项技巧性很高的运动，在"传"球时要运用特殊的技术。

藤球是在一块手织机编织铺就的场地内进行。每支球队上场2~3人。

击球过网，并使球落到对方场地内，或使对方球员接球出界。藤球的

基本动作一踢球，通常需要将脚踢到半空齐肩的高度。在马来语（藤

球发源于马来西亚）中，踢球称为"sepak",运球称为"takraw"。藤球

运动员不许用手触球。在比赛中，他们可以用脚、腿、肩膀和头来触

球。为了使球保持在空中飞行，运动员需要使用停球、各种杂技式的

动作或踢球等方法。

三、教学目的与任务

（一）加强学生爱国主义和集体主义的培养，使学生具有开拓创新、

竞争与合作的精神、具备体育教育工作者的良好道德品质和作风，积

极为社会主义现代化建设服务。

（二）使学生初步掌握藤球运动的基本理论，基本了解和掌握藤球

运动教学与训练的基本原理方法。

（三）使学生初步掌握藤球运动的基本技术、并具有一定的实战运

用能力。

（四）使学生基本掌握藤球竞赛规则，基本具备从事基层藤球比赛

裁判工作的能力。

四、教学纲要

（一）理论课教学内容

第一章理论课教学内容

第一节藤球的起源与发展

知识点：藤球的起源年代，发展过程

第二节现代藤球运动的诞生与发展

知识点：藤球的雏形、诞生与发展历程

第三节藤球运动的比赛方法和特点

知识点：藤球运动的定义、比赛形式、比赛的基本规律及其特点

第四节藤球运动发展的趋势

知识点：中国藤球普及与提高的发展趋势，世界藤球运动的传播

与推广，藤球技、战术发展趋势

第二章藤球基本技术

第一节准备姿势与移动步法

知识点：准备姿势与移动步法的技术分析及作用

第二节起球技术

知识点：脚内侧起跳、脚外侧起跳、脚背起跳、腿部起跳、胸部

起跳的技术分析及其运用

第三节进攻技术

知识点：正面前踏攻球，外摆倒匀攻球的技术分析及其运用

第四节发球技术

知识点：正脚背发球，侧身外脚背发球的技术分析及其运用

第五节封网技术

知识点：单人封网、双人封网的技术分析及其运用

第三章藤球基本战术

第一节阵容配备

知识点：阵容配备的意义、要求和形式，“主攻型”配备和“二传

助攻型”配备的特点

第二节进攻战术的组织形式

知识点：分析“四种组织形式”的作用与特点

第三节接发球站位阵形

知识点：接发球站位的依据与配合，“二•一”三角站位，边“一•二”

站位的方法与配备

第四节防守进攻球的站位与配备

知识点：不封网防守阵形的站位与配备，一封二防阵形的站位与

略备

第四章藤球的竞赛及裁判工作

第一节藤球的竞赛工作

知识点：竞赛制度、编排方法及成绩计算方法

第二节藤球的裁判工作

知识点：主要竞赛规则、裁判员的哨言和手势，裁判员之间的配

争

（二）技术课教学内容

1、脚背正面和脚内侧击球技术和大腿的触球技术。

本章教学重点：脚内侧击球技术。

本章教学难点：脚背正面击球技术。

2、脚背外侧击球技术

本章教学重点：脚背外侧击球的发力。

本章教学难点：脚背外侧击球的准确性。

3、脚背正面和脚背外侧发球

本章教学重点：脚背外侧发球。

本章教学难点：脚背外侧发低平球。

4、脚底压球（踏球）技术

本章教学重点：踏球时的摆腿方法。

本章教学难点：踏球瞬间脚型的变化。

5、教学比赛与裁判实习

本章教学重点：裁判实习

本章教学难点：接球后同队队员间的配合（进攻组织）以及防守

配合。

6、身体素质与专项身体素质

（1）、米字跑、蛙跳、折返跑、滑步等。

（2）、50米、立定跳远、800米（女）、1000米（男）。

五、教学内容、形式、学时分配

项目教学内容、学时分配

学期

容学期学时分配合计

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术1414

专项技术

88

（体育辅导课）

身体素质与专项素质66

考核44

合计3636

六、成绩评定及考试方法

平时成绩%身体素质％考核项目％总成绩

202060100

1、平时成绩:（20%）

内容：

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

2、身体素质：（20%）

内容：

身体素质测试

（1）上学期：800米（女）、1000米（男）。

（2）下学期：50米、立定跳远（各占10%）。

评分标准：参照《国家学生体质健康标准》执行。

3、考核项目成绩计算方法：考核两项颠球、发球，两项均有达标

和技评成绩。具体考核方法如下：

颠球30分（达标20分、技评10分）

（1）运用所学技术动作颠球。

分值2015105

颠球个数40302010

（2）技评各10分，标准如下:

等级评分标准得分

优秀技术动作规范、协调、准确10分

良好技术动作比较规范、协调、准确8-9分

及格技术动作一般规范、协调、准确6-7分

不及格技术动作运用较差。5分以下

发球30分（达标20分、技评10分）

个数12345678910

分数|2|4|6|8|10|12|14|16|18|20

(1)发球达标20分，标准如下：

(2)技评10分，标准如下：

等级评分标准得分

优秀技术动作规范、协调、准确。10分

良好技术动作比较规范、协调、准确。8-9分

及格技术动作一般规范、协调、准确。6-7分

不及格技术动作运用较差。5分以下

七、指导用书

编者.冯大志程鹏辛兵等.书名.体育与健康教程出版地：北

京市出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第1版

跆拳道选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

跆拳道运动起源于朝鲜半岛，是以腿法和拳法的攻防格斗为主要

内容，通过实战、品势击破等表现形式，修炼身心的一项体育运动。

跆拳道运动方法简捷、腿法突出、技礼并重，深受广大青少年喜爱。

自20世纪50年代开始向世界传播，2000年成为奥运会正式比赛项

目。

跆拳道教学是学生在教师的指导下，通过学习和应用跆拳道技术

和技能，提高身体活动能力，增进身心健康，促进个体发展的教育过

程。

三、目的意义

通过跆拳道运动的教学，使学生初步掌握跆拳道的品势与实战技

术，了解竞赛规则和裁判方法，培养学生自我锻炼能力，养成终身体

育的锻炼思想，以利于增强体质。结合跆拳道运动的特点培养学生百

折不挠、礼仪廉耻、忍耐克己的精神。

四、教学纲要

1、理论课教学内容

①跆拳道运动的概述。

（a）跆拳道的起源与发展概况。（b）跆拳道运动的内容与特

点。（c）跆拳道的礼仪。

②跆拳道运动竞赛规则。（a）竞赛规则要点。（b）竞赛与裁判方

法简介。

2、实践教学内容

①跆拳道实战基本技术教学重点：（a）实战式与步法。（b）拳

法与腿法。（c）防守。

②跆拳道实战组合技术教学重点：腿法组合。

③跆拳道基本战术教学重点：进攻、反击、防守。

④跆拳道实战教学重点：（a）护具的佩带方法，强调安全意识。

（b）实战比赛的过程演练。（c）得分的体验，条件实战。

⑤跆拳道品势技术教学重点：（a）基本站姿与基本技术。（b）太

极一章。

五、教学内容、学时分配

跆拳道项目教学内容、学时分配

、学时

.学期学时分配合计

内容\

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术2626

机动22

考核44

合计3636

六、考核内容、标准

1.平时成绩（满分20分）

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

2、考核项目

品势：太极一章（满分40分）

太极一章对应八卦中的“乾”圭卜，寓意开始和起步，是第一套跆

拳道品势。太极一章共有18个动作，主要包括前行步、下段格挡、

中段格挡、上段格挡、直拳、前踢等动作。

太极一章考核标准

等级分数标准

优秀85-100能熟练完成全套动作，动作协调、规范、

连贯体现出太极拳的风格和特点。

良好75-84能比较熟练独立完成全套动作，少数动

作不规范，协调性和连贯性一般。

及格60-74能独立完成全套动作，但不太熟练，动

作不规范，协调和连贯性差。

不及格60分以下不能独立完成全套动作。

3、考核项目：

实战技术：组合技术（满分40分）

男生

(1)2分钟空击自由组合技术：步法、腿法、拳法、格挡、闪躲等

技术，计数得分。

成

10987654

绩

分

40373431282522

数

女生

(2)1分钟空击自由组合技术：步法、腿法、拳法、格挡、闪躲

等技术，计数得分。

成

10987654

绩

分

40373431282522

数

七、指导用书

编者.冯大志马壮等书名.大学体育实用教程出版地：北京市

出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第1版

手球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

手球是一项快速、激烈并有身体直接接触的集体对抗性运动项

目。在运动过程中，对方为达到各自的攻守目的，在地面和空中展开

争夺，在激烈的对抗中培养顽强的意志品质和应变能力。

手球运动由各种各样的跑、跳、投等技能所组成，能促进运动员

的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的全面发展，又能提高

人体各感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力，以及神经中

枢的协调支配能力。同时，手球比赛的精彩场面和富有表演性的技战

术，吸引了广大群众的观赏。

三、目的意义

1、掌握手球运动的基本知识，传接球、运球、射门、防守的基

本技术，培养一定的战术意识和方法。

2、懂得基本的规则和裁判法。

3、通过比赛提高学生的技战术能力和身体素质，培养对手球运

动的兴趣和以手球为手段进行健身和娱乐的能力。

4、培养“健康第一”思想和“终身体育意识”。

5、培养团结协作、互帮互助、勇敢顽强的品质。

四、教学纲要

（一）理论部分

1、手球运动概述

2、手球规则与裁判法

3、运动损伤的产生及处理等

（二）实践部分

1、移动2、传球3、接球4、射门

5、持球突破6、运球7、防守8、守门员技术

9、进攻战术10、防守战术11、教学比赛12、竞赛裁判法

五、教学内容、形式、学时分配

项目教学内容、学时分配

学期

学期学时分配合计

内容

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术1414

专项技术

88

（体育辅导课）

身体素质与专项素质66

考核44

合计3636

六、考核内容、标准

1、平时成绩：（20%）

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

2、身体素质：（20%）

身体素质测试

（1）800米（女）、1000米（男）。

（2）50米、立定跳远（各占10%）。

评分标准：参照《国家学生体质健康标准》执行。

3、技评达标：（60%）

（1）原地单手肩上射门（30分）

①技术达标（20分）

将球门按宽度（3米）平均4等分，高度（2米）平均2等分（如

图），共分成12个区域，并站在七米罚球线上按照球经过不同区域进

门得相应分值的方法评定成绩（图中数字为分值）。每人射门四次，

取累计成绩。

5225

4114

5335

②技术评定（10分）

等级评分标准得分

动作正确、规范，身体各部位用力协调、灵活；

优秀9To分

球进门准确、有力、角度好。

动作基本正确、规范，身体各部位用力较协调、

良好7-8分

灵活；球进门准确、有力。

能单手控制球，动作连贯，能全身用力射门，

及格6分

且有一定的效果。

动作僵硬，射门时不能单手控球，射门无力，

不及格5分以下

且准确性差。

（2）1分钟全场运球、传接球、射门评分标准（30分）

①技术达标（20分）

由端线开始运球，将球传给位于前半场边线的接应队员，向前跑

进接球后再次传给位于后半场边线的另一接应队员，再次接球后射

H,之后将球拣回，运球，将球传给位于边线的其他两名接应队员（与

上一流程相同），向前跑进接球后到另一球门前射门，按照打门进球

次数计算成绩。

（男）

成绩23456

分数1617181920

（女）

成绩12345

分数1617181920

②技术评定（10分）

等级评分标准得分

运球自如，传球准确，跑动迅速、敏捷，射门

优秀9To分

有力，整个过程动作协调、流畅。

运球较自如，传球基本准确，跑动较迅速、敏

良好7-8分

捷，射门较有力，整个过程动作较协调、流畅。

基本能完成动作，但错误动作较多，整个过程

及格6分

动作不协调、流畅。

不能完成动作，错误动作很多，动作很不协调、

不及格5分以下

流畅。

七、指导用书

编者.冯大志程鹏辛兵等.书名.体育与健康教程出版地：北

京市出版社，北京体育大学出版社出版年月：2015年7月第1版

排球选项课教学大纲

一、授课对象

锦州医科大学本科生

二、课程简介

排球运动是一项在世界上较为普及的运动项目(属“三大球”之

一)，在我国有着优良传统及较深厚群众基础，是一项富有情趣的体

育活动，具有很高的锻炼价值。参加排球运动有利于增强体质、提高

和发展协调能力，愉悦身心、陶冶情操，培养顽强拼搏的意志品质、

团结协作的团队精神和良好的道德风尚，有助于形成终身参加体育锻

炼的习惯。

本课程开设选项基础课。根据不同学生的不同要求分层次教学，

对初学者主要讲授排球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生排

球入门，理论部分向学生简单介绍排球的技战术打法、竞赛规则、裁

判方法及排球训练方法。

三、目的意义

通过排球课程的教学，使学生了解排球运动的发展和特点，掌握

排球运动的基本技术，战术及在实践中的组织能力，运动能力和欣赏

能力。培养学生勇于拼搏，敢于竞争的良好心理素质和团结协作的思

想品质。树立终身体育的意识，为终身体育打下良好的基础。

四、教学纲要

(-)理论知识

1、排球运动的起源、发展及珍珠球运动的特点。

2、排球运动的规则与裁判法。

（二）基本技术

1、准备姿势和移动技术

2、正面双手传球技术

3、侧面双手传球技术

4、正面双手垫球技术

5、侧面双手垫球技术

6、正面上手发球技术

7、正、侧面下手发球技术

8、扣球技术

（三）基本战术

1、阵容配备四二配备五一配备三三配备

2、进攻战术中一二进攻边一二进攻

3、防守战术接发球站位阵形防守阵形

（四）裁判法与教学比赛

1、规则与裁判法。

2、裁判员手势。

3、通过教学比赛掌握简要规则及裁判法。

（五）身体素质与专项身体素质

1、侧身跑、后退跑、折返跑、滑步、交叉步等。

2、50米、立定跳远、800米（女）、1000米（男）。

3、上下肢力量练习及全身协调性练习。

五、教学内容、形式、学时分配

项目教学内容、学时分配

学期

内^

学期学时分配合计

体育基础理论22

体育专项理论22

专项技术1414

专项技术（体育辅导课）88

身体素质66

考核44

合计3636

六、考核内容、标准

（一）、平时成绩（20分）

内容：

平时考勤：学习态度、出勤率、服装等。

评分标准：参照《体育教研部教学管理考核规章制度》执行。

（二）、身体素质:（20%）

内容：

身体素质测试

1、上学期：800米（女）、1000米（男）。

2、下学期：50米、立定跳远（各占10%）。

评分标准：参照《国家学生体质健康标准》执行。

（三）、技评达标：（60%）

1、传球或垫球30分:两名同学间隔3米,对传或对垫，达标24

个为及格（12分）40个满分（20分）。传或垫球技术评定10分,

标准如下：

等级评分标准得分

优秀技术动作规范、协调、准确9分

良好技术动作比较规范、协调、准确7-8分

及格技术动作一般规范、协调、准确6分

不及格技术动作运用较差。5分以下

2、发球30分（达标20分、技评10分）

⑴发球达标20分，标准如下:

个数12345678910

分数2468101214161820

⑵技术评定10分，标准如下:

等级评分标准得分

技术动作规范、协调、准确。9分

优秀

技术动作比较规范、协调、准确。7-8分

良好

技术动作一般规范、协调、准确。6分

及格

技术动作运用较差。分以下

不及格5

*注：考试每人三次机会，三次机会没有及格进行补考，各项起评分数相对降低。

七、指导用