中医疏通经络的方法

中医疏通经络的方法

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中医疏通经络的方法》的内容,

具体内容：中医有什么推荐疏通经络的方法，经络与人体健康息息相关，

全身14条经络，如果不通就容易生病。今天，我为你带来了。中医疏通

经络的技巧1、轻揉耳轮通肾气双手握空拳••・

中医有什么推荐疏通经络的方法，经络与人体健康息息相关，全身14

条经络，如果不通就容易生病。今天，我为你带来了。

中医疏通经络的技巧

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血

发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵

上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颗部至头顶进行〃梳头〃，每回

50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经

过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进

行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖

上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动

能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,

保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不

要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，

呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念〃嘘〃可以养

肝明目，常念〃呵〃可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：

头顶一头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持

1〜2分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿

-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持广2分钟;第三条线（后面）：后脑

部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1〜2分钟。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后,

滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，

但是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老

丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

8、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颗部至头顶进行〃梳头〃，每回

5(noo次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经

过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进

行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

十二时辰经络行走时间表

【卯时记得上厕所】

时辰时间对应经络

卯时05：00-07：00大肠经

此时大肠经最旺，〃肺与大肠相表里〃，肺将充足的新颖血液布满全身，

紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出

渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

【辰时勿忘吃早餐】

时辰时间对应经络

辰时07：00-09：00胃经

此时胃经最旺，在7：00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现

为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这

时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

【巳时喝水六杯】

时辰时间对应经络

巳时09：00-11：00脾经

此时脾经最旺，〃脾主运化，脾统血〃，脾是消化，吸收，排泄的总调度,

又是人体血液的统领。〃脾开窍于口，其华在唇〃。脾的功效好，表现为消

化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志

寒入脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的

身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

【午时小憩助精力】

时辰时间对应经络

午时11：00-13：00心经

此时心经最旺，〃心主神明，开窍于舌，其华在表〃。心气鞭策血液运行、

养神、养气、养筋。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超

过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，

以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

【未时吸收营养物】

时辰时间对应经络

未时13：00-15：00小肠经

此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华

上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃完，才能

在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被

吸收完全，真是物质的巨大浪费。

【申时有尿别憋着】

时辰时间对应经络

申时15：00-17：00膀胱经

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体

外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀

胱最活跃的时候，适当多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，

否则久了，就会有〃尿潴留〃等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性

的状况。

【酉时宜夫妻生活】

时辰时间对应经络

酉时17：00-19：00肾经

此时肾经最旺，〃肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根〃。人

体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。这是一个男人的时

刻，此时要过夫妻生活，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题

的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

【戌时散步保心包】

时辰时间对应经络

戌时19：00-21：00心包经

此时心包经最旺，〃心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不

能容，容之心伤〃。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经

戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随

便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心

包经，成效最佳。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈

运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起

到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

【亥时惬气没好处】

时辰时间对应经络

亥时21：00-23：00三焦经

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的

作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身

板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉

最佳，易于第二日起床后精神倍好。

【子时心脏最脆弱】

时辰时间对应经络

子时23：00-01：00胆经

此时胆经最旺摄生学认为：〃肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之

官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不

能决断〃因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表

现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。〃胆有多清,

脑有多清〃，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之,

子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，

形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而〃胆怯〃胆经这时

要上床困觉，利于骨髓造血。

【丑时熟睡保肝脏】

时辰时间对应经络

丑时01：00-03：00肝经

此时肝经最旺，〃肝藏血〃，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液

裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生

学认为：〃人卧则血归于肝〃。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无

法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易

生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

【寅时梦里深呼吸】

时辰时间对应经络

寅时03：00-05：00肺经

此时肺经最旺，〃肺朝百脉〃，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺,

经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的

人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。此刻人体

需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如

果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

中医判断经络是否畅通

1、捏身上的肉不感觉痛

在检查人体经络是否通畅时，最简单的一个就是，捏一下自己身上的肉，

看是否有疼痛感。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的

肉，能够很方便很明显地感觉出来。

2、出现明显的过血现象

什么叫过血现象?说白了就是当你用一只手攥住另一只手的手腕，一定

要攥紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色

变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指

尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为〃过血〃，说明你的经

络是通的。

那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果是你的下肢,

你的脚，是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多人都有手脚冰凉的症

状，说明你的气血亏得很厉害，无法达到你的肢体末端。

那怎样知道你的下肢是否过血呢?可以让让别人帮忙，压住你的股动脉,

然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖?最好

的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前面后面一起过。

但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通你的经络。

股动脉的位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股

沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉

搏一样，那里就是你的股动脉。

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经

络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

3、搓八髅脚会发热

压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况。如果想重点测试

一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髅来判断了。所谓八髅，是

八个穴位的统称，即上次中下修，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八

髅的位置。

膀胱经的会阳穴上依次为下髅中醪次修和上髅，左右对称，共八个。

很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉,

没有过血的感觉，搓八髅也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好

一点的膝盖能热，最

好的就是脚能热。搓八髅的方法：用手掌快速在八髅处摩擦，刺激膀胱

经和督脉。这只是一种热感，而不