滑雪国职公共理论知识考试题库及答案

滑雪国职公共理论知识考试题库及答案

一、单选题

1.犁式制动时，为了增加雪板向外推雪的力度，需要()的立刃程度

A、减小双板外刃

B、增加双板外刃

C、减小双板内刃

D、增加双板内刃

答案：D

2.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是()。

A、钙

B、铁

C、氮

D、磷

答案：C

3.碳水化合物由3中元素组成,分别是：碳、氢、()。

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟

答案：A

4.初学儿童滑雪教学目标一定要简单且易于达到，以()。

A、尝试滑雪为主

B、体验滑雪为主

C、安全滑雪为主

D、适应滑雪为主

答案：C

5.下列发展无氧耐力训练的错误方法是()。

A、200-600m疾跑

B、低乳酸值的间歇训练

C、一次练习的持续时间在30s-2min

D、高乳酸值的间歇训练

答案：B

6.颈部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

答案：C

7.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食等方式减少压力，这种应激应对

策略属于()。

A、问题取向应对

B、情绪取向应对

C、逃避应对

D、被动应对

答案：C

8.单板前刃横滑降，()板刃刻住雪面横滑降

A、背对山坡,压板前刃

B、背对山坡，压板后刃

C、面对山坡,压板前刃

D、面对山坡,压板后刃

答案：C

9.双板平行朝向滚落线，直线向下滑行的技术是()。

A、横滑降

B、斜滑降

C、平行直滑降

D、犁式直滑降

答案：C

10.携带雪板的不正确的方法是()。

A、肩扛雪板

B、单手提板

C、双手抱板

D、拖拽雪板

答案：D

1L当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由()供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖原的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

答案：C

12.肌肉收缩的直接能量物质是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、PI

答案：A

13.影响造雪机造雪的首要因素是()。

A、气压

B、风向

C、气温

D、风速

答案：C

14.被称为生命中枢和交通中枢的是()。

A、大脑

B、脑干

C、小脑

D、间脑

答案：B

15.不符合滑雪安全规范优先规则的是()。

A、在转弯时前面的滑雪者优先

B、滑雪者在雪道内出发、停止、横穿、拐入时优先

C、停止、步行上山和下山时应利用雪道的边缘部此时滑行的人优先

D、执行公务的巡查员和车辆优先，滑雪者此时要停止或缓行

答案：B

16.采用腿夹式乘坐的索道是()。

A、吊箱式索道

B、吊椅式索道

C、传动式索道

D、拖牵式索道

答案：D

17.运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个

方面提高运动员的反应速度()。

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自身的肌肉反射

答案：C

18滑雪运动常见的损伤有()。

(1)擦伤、扭伤

(2)挫伤、骨折

(3)关节损伤、头部外伤

(4)冻伤

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑶⑷。

C、⑴⑵。

D、⑴⑵(4)。

答案：B

19.犁式转弯开始阶段，犁式斜滑降，为了身体重心转换，需要身体重心()。

A、向前移动

B、向后移动

C、向上移动

D、向下移动

答案：C

20.社会体育指导员进行技能传授锻炼指导，体育活动组织与管理的出发点是()。

A、增加自身收入

B、维护自身荣誉

C、增强健身者身心健康

D、减少师生之间冲突

答案：C

21.单板单脚穿板登坡的带板脚是()。

A、左脚

B、右脚

C、前脚

D、后脚

答案：C

22.滑雪者利用山下板内刃和山上板外刃刻住雪面进行登坡的技术是()。

A、斜登坡

B、横登坡

C、八字登坡

D、交替登坡

答案：B

23.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系

统起到保护作用，加快身体的恢复。

A、快走快跑

B、力量练习

C、慢走拉伸

D、做俯卧撑

答案：C

24.以下属于膳食纤维的是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

25.平行直滑降教学主要适应速度和保持姿态能力，要求滑雪者注意身体重心()。

A、左右方向的控制

B、旋转方向的控制

C、上下方向的控制

D、前后方向的控制

答案：D

26.高山滑雪的连续转弯方式是()。

A、犁式J形转弯

B、犁式S形转弯

C、犁式C型转弯

D、犁式Z形转弯

答案：B

27.魔毯管理员在魔毯起终点监管，出现情况首先迅速采取()。

A、送电措施

B、协助措施

C、帮助措施

D、断电措施

答案：D

28.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。

A、运动量

B、运动强度

C、运动负荷

D、生理负荷

答案：B

29.犁式转弯基本姿势，保持基本姿势的上体姿态，双微屈并适度分开()。

A、板头呈V字板形

B、板头呈八字板形

C、板尾呈V字板形

D、板尾呈八字板形

答案：D

30.以滚落线为参照，滑降技术分为()。

⑴横滑降

(2)斜滑降

⑶平滑降

⑷直滑降

A、⑴⑵⑶。

B、⑴⑶⑷。

C、⑴⑵⑷。

D、⑵⑶(4)。

答案：c

31.以下属于职业素养的核心内容是()，

A、职业道德

B、职业评价

C、职业标准

D、职业意识

答案：A

32.体育锻炼的心理效益是()。

A、提升活力

B、改善心境状态

C、降低疲劳

D、缓解紧张

答案：B

33.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是()。

A、锻炼动机

B、锻炼目标

C、锻炼需求

D、锻炼态度

答案：A

34.在场地方面，滑雪者从平地过渡到缓坡和陡坡的练习是遵循()。

A、循序渐进原则

B、直观性原则

C、控制原则

D、安全原则

答案：A

35.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。

A、运动强度

B、运动密度

C、运动效果

D、运动量

答案：D

36.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()。

A、技术等级制度

B、职业资格证书制度

C、准入制度

D、培训就业制度

答案：B

37.穿上雪鞋要使人感到合脚、舒适脚应被紧紧地包裹，而()在鞋中能适当活动。

A、脚趾

B、脚掌

C、脚背

D、脚跟

答案：A

38.滑雪场地修整场地的专用车辆是()。

A、除雪车

B、压雪车

C、清雪车

D、运雪车

答案：B

39.急性运动损伤最初()内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉初期

韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。

A、72小时

B、1周

C、24-48小时

D、1个月

答案：C

40.心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为

和生理也在影响或改变着心理压力，其中，()具有决定性的影响。

A、认知

B、情绪

C、行为

D、生理

答案：A

41.滑雪指导员技术讲解时不应该。()0

A、有逻辑性、层次清晰

B、突出滑雪技术重点、要点

C、使用方言

D、适时的调整音量和讲话速度

答案：C

42.肌肉收缩唯一的直接能量来源是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

答案：A

43.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防

卫方式称为()。

A、补偿

B、改变策略

C、倒退

D、固执

答案：C

44.原地180。转向技术教学，要求雪杖随雪板转动，为了保持平衡及时在身体()。

A、一侧撑杖

B、两侧撑杖

C、前面撑杖

D、后面撑杖

答案：B

45短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于()。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度

D、加速度

答案：A

46.《全民健身条例》第三十一条第三款规定："国家对以健身指导为职业的社

会体育指导人员实行()。

A、职业资格证书制度

B、职业等级制度

C、定期培训制度

D、国家管理制度

答案：A

47.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一

般心率应达到()。

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180-190次/分

答案：D

48.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负倜过大，不宜

超过()。

A、2次

B、3次

C、4次

D、5次

答案：B

49.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外，碳水化合物的适宜

摄入量应占总能量的()。

A、15%-25%

B、25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

50.平行直滑降腿部动作的要求是()。

A、深屈

B、微屈

C、用力

D、放松

答案：B

5L儿童坡地适应性练习的登坡技术是()。

A、交替滑步

B、交替登坡

C、横登坡

D、斜登坡

答案：C

52.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纤维

答案：D

53.适合小弯的雪板是()。

A、回转板

B、野雪板

C、全地域板

D、大回转板

答案：A

54.单板Z字滑行技术是()。

A、直滑降技术

B、斜滑降技术

C、横滑降技术

D、犁式滑降技术

答案：B

55.一只板尾向外侧移动，另一只板更近收拢的原地踏步转向时()。

A、后端固定原地转向

B、前端固定原地转向

C、左端固定原地转向

D、右端固定原地转向

答案：B

56.雪镜具有防紫外纪，防霜和()作用

A、防眄

B、防寒

C、防风

D、防水

答案：C

57.某运动员"跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属

于()。

A、自我保护

B、间接帮助

C、直接帮助

D、他人保护

答案：A

58.放松运动可以使脉搏输出量和()恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保

护作用，加快身体的恢复。

A、动脉压

B、摄氧量

C、静脉回流量

D、心输出量

答案：D

59.滑雪头盔保证通风透气的排气孔位置在头盔的()。

A、左侧

B、右侧

C、前部

D、后部

答案：C

60.以下健身方法中,属于重复练习法的是()。

A、连续上下楼梯10分钟

B、连续爬山1小时

C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

D、同一姿势跳绳100次

答案：D

61.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为()。

A、外部阻力与空气阻力

B、内部阻力与做工阻力

C、内部阻力与外部阻力

D、空气阻力与做工阻力

答案：C

62.以下属于身体机能测量与评价指标的是()。

A、身高

B、体重

C、胸围

D、肺活量

答案：D

63.滑雪场设置的禁止类标识中，禁止停留的标识是()。

A、图

B、图

C、图

D、图

答案：A

64.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()。

A、技能指导能力

B、运动计划指导能力

C、健身咨询能力

D、经营管理能力

答案：D

65.高山滑雪基本姿势的教学，初学者的基本姿势常见错误是()。

A、目视前方

B、重心居中

C、重心落后

D、上体稍前倾

答案：C

66.滑雪时需减速缓行的场合包括()。

(D能见度低时

(2)地形复杂有障碍物

(3)滑雪道混杂有缓行标识时

(4)接近缆车乘降地点安全地带和停止区时

A、(1)(2)(3)(4)。

B、⑴(2)⑷。

C、(2)⑶(4)。

D、⑴⑵⑶。

答案：A

67.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运

动员的()。

A、无氧耐力

B、有氧耐力

C、速度耐力

D、力量耐力

答案：B

68.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为()。

A、速度素质

B、柔韧素质

C、灵敏素质

D、耐力素质

答案：C

69.第一届冬季奥运会的滑雪竞赛项目是()。

A、越野滑雪

B、高山滑雪

C、单板滑雪

D、登山滑雪

答案：A

70.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷

强度达到本人最大强度的()为宜。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

答案：C

71.人们习惯把()礼节、仪式统称为礼仪礼节。

A、风俗

B、习惯

C、文明

D、礼貌

答案：D

72.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是()。

A、5-15S

B、20-30S

C、30-45S

D、45s-lmin

答案：A

73.儿童平地滑行适应性练习的原地练习是()。

A、180转向

B、交替滑步

C、同时推进

D、踏步转向

答案：D

74.通常滑雪场整体向导图设置的地点是()。

A、雪具大厅

B、雪场入口

C、休息大厅

D、停车场地场

答案：B

75.以下错误的是()。

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯

的力量较差

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除

疲劳的时间长

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛,

应根据运动员月经期的情况而定

答案：A

76.坐姿穿单板,雪板垂直于滚落线放置，()。

A、面谷而坐穿板，压板前刃站起

B、面谷而坐穿板，压板后刃站起

C、面山而坐穿板，压板前刃站起

D、面山而坐穿板，压板后刃站起

答案：B

77.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血细胞。

A、蛋白质

B、白细胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

78.招史料记载,滑雪起源于北欧的()。

A、挪戚

B、芬兰

C、瑞典

D、丹麦

答案：C

79.单板前刃斜滑降，()斜滑降。

A、背对山坡,压板前刃

B、背对山坡，压板后刃

C、面对山坡,压板前刃

D、面对山坡,压板后刃

答案：C

80.了解不同的滑雪客户，滑雪指导员不宜了解客户身份的内容是()。

A、姓名

B、健康状况

C、婚姻状况

D、滑雪水平

答案：C

81.”某男子100米自由泳用了49秒"描述的是该男子的()。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：c

82.两板平行登坡的技术是()。

A、横登坡

B、八字登坡

C、交替登坡

D、斜登坡

答案：C

83.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率回复水平大体上控制在高于安

静时心率的30%，低于()。

A、no次/分

B、120次/分

C130次/分

D、140次/分

答案：B

84.儿童缺乏维生素D时，就会影响()的生长发育。

A、骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心脏

D、骨骼肌

答案：A

85.维持身体平衡的器官是()。

A、脑干

B、大脑

C、周围神经

D、小脑

答案：D

86彳盾环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，

其中不包括()。

A、练习的数量

B、练习的强度

C、间歇的时间

D、练习的距离

答案：D

87.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分。

A、70次/分钟

B、80次/分

C、90次/分钟

D、100次/分钟

答案：C

88.小明在练习110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休

息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于()。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

答案：C

89."比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌升维做取大收缩时所能产生的肌

肉张力，通常被称为()。

A、最大力量

B、速度力量

C、相对力

D、力量耐力

答案：C

90.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是()。

A、既要有职业美，也要有声音美

B、既要有语言美，也要有行为美

C、既要有声音美，也要有行为美

D、既要有职业美，也要有风度美

答案：D

91.解不同的滑雪客户，滑雪指导员不宜了解客户身份的内容是()。

A、姓名

B、健康状况

C、婚姻状况

答案：C

92.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是()。

A、《体育法》和《劳动法》

B、《体育法》和《职业教育法》

C、《体育法》和《职业教育法》

D、《体育法》和《教育法》

答案：A

93.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()。

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

答案：D

94.英文缩写字母"FIS"的国际滑雪组织是()。

A、国际滑雪联合会

B、国际冬季两项联盟

C、世界单板滑雪联合会

D、国际滑雪指导员联盟

答案：A

95.全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连，称之为()。

A、关节

B、关节面

C、关节囊

D、关节腔

答案：A

96.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通

知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准

入类职业资格的是()。

A、体操指导员

B、跆拳道指导员

C、拳击指导员

D、游泳指导员

答案：D

97.横滑降教学，注意强调上体向山下微，体验反号染态和()。

A、左侧板承

B、右侧承重

C、山上板承重

D、山下板承重

答案：D

98.普通棉质手套与滑雪手套比较，一般存在的主要缺点是()。

A、经济性

B、防水性

C、舒适性

D、保温性

答案：B

99.某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是()。

A、主动型应付

B、回避型应付

C、情绪定向应付

D、问题定向应付

答案：B

100.幼年时()激素分泌过多会引起巨人症。

A、甲状腺素

B、胰岛素

C、肾上腺素

D、生长素

答案：D

101.安全摔倒首先做出的动作是()。

A、提高重心

B、降低重心

C、保持重心

D、平移重心

答案：B

102.儿童单只雪板滑行适应性练习，尽可能滑的远一些，主要体会单脚滑行和()。

A、节奏

B、灵敏

C、平衡

D、协调

答案：C

103.滑雪指导员教学中经常遇到的客户类型()。Q)慢听型客户(2)浅听型客户⑶

技术型客户(4)积极型客户

A、⑴⑵⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、⑴⑶⑷。

D、(1)(2)(3)(4)。

答案：D

104.滑雪指导员教学过程中不包含()。

A、满足客户的需求

B、了解客户的滑雪水平

C、保证客户的安全

D、擅自调整雪板DIN指数

答案：D

105.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、用蛙泳快游一个小时

C、连续爬山3个小时

D、一次性做负重100kg深蹲

答案：A

106.犁式J形转弯,开始滑行的技术是()。

A、平行斜滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式直滑降

D、平行直滑隆

答案：C

107.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能

D、以上都是

答案：A

108•人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括()三个阶段。

A、警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

B、动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

C、警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段

D、警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。

答案：C

109.一般适合设置传动式索道的雪道是()。

A、高级道

B、中级道

C、初级道

D、野雪道

答案：C

no.斜滑降可以用后刃或前刃,承重脚是()。

A、左脚

B、右脚

C、前脚

D、后脚

答案：C

U1.下列有关心源性猝死的说法正确的是()。

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键

B、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练

D、心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医

疗人员到场，才能进行救治

答案：A

M2.滑雪指导员安全和行为首要规范是()。

A、学员优先

B、教学优先

C、服务优先

D、安全优先

答案：D

113.滑雪者时可能遇到的危险因素有()。

(1)气候条件

(2)山体状况

⑶雪况和自然障碍

(4)建筑物等人工障碍

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、(2)⑶⑷。

D、⑴(2)⑶(4)。

答案：D

114.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。

A、伤后立即抬高患肢

B、自来水冲淋

C、热敷

D、加压包扎

答案：C

115.滑雪场所相关规范，原则上初级道滑雪者数量与雪道面积的控制比例是()。

A、1A>50m

B、45ml人50m

C、45m'<l人40m

D、1人<40m

答案：A

116.要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应()。

A、每周训练一次

B、每周训练二次

C、每周训练三次

D、每周训练四次

答案：A

117.无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管

理，都应以()原则为出发点和归宿。

A、为提高社会科学文明程度服务

B、为进一步完善公益事业服务

C、为不断提高公民的体育理论水平服务

D、为增强公民的身心健康服务

答案：D

118.我国体育的任务在于()。

A、增进公民身心健康

B、推动体育产业的全面发展

C、满足社会成员的多种需求

D、提局综合国力

答案：A

U9.下列属于亚健康状态的是()。

A、发烧

B、心悸

C、呕吐

D、健忘

答案：D

120•的解除中,合同约定解除是()。

A、双方当事人约定解除合同

B、一方当事人约定解除合同

C、当事人一方依法解除合同

D、当事人双方依法解除合同

答案：A

121.斜滑降教学,强调刻住雪面保持斜方向的板刃是()。

A、山上板内刃和山下板内刃

B、山上板外刃和山下板内刃

C、山上板外刃和山下板外刃

D、山上板内刃和山下板外刃

答案：B

122.正常成年男子每100ml血液中约含()克血红蛋白。

A、11-15

B、12-16

C、13-17

D、14-18

答案：B

123.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是()。

A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。

B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。

C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。

D、首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。

答案：B

124.为了保护滑雪者,滑雪道需要设置的安全设施是()。

A、隔离网

B、雪场向导图

C、雪道示意图

D、安全网

答案：D

125.回避应付模式的个体应对压力的表现是()。

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好经历

答案：A

126.滑雪者身体各部位所受重力之合力的作用点是()。

A、重心

B、圆心

C、轴心

D、中心

答案：A

127.滑雪者的安全规范,禁止在雪道()、滞留或玩耍。

A、中间滑行

B、中间步行

C、边缘滑行

D、边缘步行

答案：B

128.社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为：()0

A、职工体育、农民体育、学校体育

B、职工体育、农民体育、居民体育

C、职工体育、军队体育、学校体育

D、职工体育、居民体育、学校体育

答案：B

129.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式()。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、加速度

答案：B

130.安全网与障碍物之间安全距离至少有()。

A、1.0米

B、1.5米

C、2.0米

D、2.5米

答案：B

131.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的()组成。

A、周边神经

B、中枢神经

C、周围神经

D、中间神经

答案：C

132.我国大众体育"第一批高危险性体育项目目录公告”中的滑雪项目是()。

A、越野滑雪

B、高山滑雪

C、跳台滑雪

D、北欧滑雪

答案：B

133.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的()。

A、抑制性

B、灵活性

C、均衡性

D、加快发放冲动的频率增加

答案：D

134.间歇练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本

人最大强度的()。

A、50-60%

B、60-70%

C、70-80%

D、80-90%

答案：B

135.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描达正确的是()。

A、长时间运动之前，中，后，不及时补充足够的水分和电解质

B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不月特殊处理

C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙，镁)和电解质(如钾、钠)。

D、处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理

答案：D

136.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。

A、便于锻炼者模仿学习

B、便于指导者观察

C、便于纠正错误动作

D、便于锻炼者找到适合自己的角度

答案：D

137.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的()含量。

A、肌糖原物质

B、肌凝蛋白

C、三磷酸腺苗

D、肌红蛋白

答案：B

138.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()。

A、坏血病

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、肾功能障碍

答案：D

139.听觉感受器是()。

A、耳蜗

B、前庭

C、半规管

D、以上都是

答案：A

140.广义的体育包括()。

A、竞技运动和体育教育

B、竞技运动、身体锻炼和身体娱乐

C、竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐

D、身体锻炼和身体娱乐

答案：C

141.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是()。

A、《中华人民共和国体育法》的颁布

B、《全民健身条例》的颁布

C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》的颁布

答案：D

142.人体体内最经济的供能物质是()。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白质

D、无机盐

答案：A

143.儿童坡地适应性练习的登坡技术是()。

⑴交替登坡

(2)八字登坡

⑶横登坡

(4)斜登坡

A、⑴⑷。

B、⑴(2)。

C、(2)⑶。

D、⑶(4)。

答案：c

144.静力性练习主要是提高()。

A、动力力量

B、相对力量

C、速度性力量

D、最大力量

答案：D

145.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训

练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()。

A、超负荷原则

B、专门性原则

C、合理训练间隔原则

D、负荷顺序原则

答案：C

146.决定有氧耐力的关键因素是()。

A、肺活量

B、血色素

C、肌肉的氧化供能能力

D、心率

答案：C

147.交替滑步左杖前摆同时,左腿雪板动作是()。

A、向前滑动

B、向前蹬动

C、向后滑动

D、向后蹬动

答案：D

148根据《全民健身条例》的规定,每年的全民健身日是()。

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

答案：C

149.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是()。

A、静力性拉长与骤然拉长

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

答案：A

150.()是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、维生素

D、无机盐

答案：A

151.犁式转弯常见错误，如雪板交叉，没形成犁式板形，没立起()等问题。

A、内刃

B、外刃

C、左刃

D、右刃

答案：A

152.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多效恢复到

()水平时就进行第二组训练。

A、120-140次/分

B、140-160次/分

C、100-120次/分

D、80-100

答案：A

153.同时推进技术，双插入雪面的位置通常在()。

A、滑雪板前端两侧

B、滑雪板后端两侧

C、固定器前端两侧

D、固定器后端两侧

答案：C

154.犁式转弯实施转弯的承重板是()。

A、山下板

B、山上板

C、左侧板

D、右侧板

答案：A

155.滑雪指导员应()。

(D持国家职业资格证书上岗

(2)要帮助学员正确使用滑雪器材和熟悉线路

(3)警告和劝阻超出学员自身水平范围的危险行为

(4)对意外伤害者进行救助

A、(1)(2)(4)。

B、(2)⑶⑷。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(1)(2)(3)。

答案：C

156.滑雪者如成为伤害事故当事人时,应提供或交换()。

(1)姓名、住址

(2)联系方式

(3)身份证信息

(4)现场事故照片

A、(1)(2)(4)。

B、⑴⑵⑶⑷。

c、(2)⑶⑷。

D、⑴⑵⑶。

答案：B

157.站起教学，提醒滑雪者站起前先调整身体和雪板的位置，利用()刻住雪面站

起

A、山下板内刃和山上板外刃

B、山下板外刃和山上板内刃

C、山下板外刃和山上板外刃

D、山下板内刃和山上板内刃

答案：A

158.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%

的强度，那么他的最佳运动负荷为()。

A、170次/分

B、172次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：B

159.大众高山滑雪场地代表初级道的颜色是()。

A、绿色

B、蓝色

C、黑色

D、黄色

答案：A

160.被称为“魔毯”的索道采用的乘坐方式是()。

A、托臀式

B、站立式

C、腿夹式

D、蹲坐式

答案：B

161.儿童的半犁式转弯练习,在掌握()基础上进行。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式转弯

D、犁式制动

答案：C

162.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在

需求，以及有此需求的群体。

A、体育有形产品

B、体育无形产品

C、体育有形产品和体育无形产品

D、非体育产品

答案：C

163.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上()。

A、最高心率

B、最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

答案：C

164.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为()两类。

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

答案：A

165.合同的解除中,当事人一方依法解除合同是()。

A、合同法定解除

B、合同约定解除

C、合同谈判解除

D、合同协商解除

答案：A

166.同时推进技术教学,要求双臂用力撑动的方向是()。

A、向下

B、向外

C、向前

D、向后

答案：D

167.高山滑雪起源于欧洲的()。

A、喀尔巴阡山区

B、比利牛斯山区

C、阿尔卑斯山区

D、斯堪的纳维亚山区

答案：C

168.犁式转弯基本姿势,双腿微屈并适度分开板尾保持()。

A、平行板形

B、V字板形

C、内八字板形

D、外八字板形

答案：D

169.初学者的犁式转弯教学,最先安排练习的转弯是()。

A、单手触膝转弯

B、犁式连续转弯

C、犁式J形转弯

D、犁式C形转弯

答案：C

170.正常成年人有()块骨。

A、209

B、206

C、D、219

答案：B

171.在课程训练中，通常加入"之字跑"、"躲闪跑"和"立卧撑”等内容，这

些内容属于哪种身体素质的练习()。

A、理论

B、速度

C、灵敏

D、耐力

答案：C

172.投掷运动员的器械出手速度属于()。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度

D、速度耐力

答案：C

173.()由骨、骨关节和骨骼肌三部分构成。

A、运动系统

B、身体系统

C、消化系统

D、循环系统

答案：A

174.跑步过程中，位移速度主要由()决定。

A、步幅与步频

B、大腿肌肉力量

C、身体协调能力

D、肌肉反应速度

答案：A

175.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力，一般训练时间控制在()。

A、30秒以内

B、2-3分钟

C、3分钟以上

D、30秒-2分钟

答案：D

176.充分利用两雪板内刃登坡的技术是()。

A、横登坡

B、八字登坡

C、交替登坡

D、斜登坡

答案：B

177.初学儿童的犁式转弯练习,如转向有困难，可以鼓励儿童在转弯处()跟随同

伴。

A、小步移动

B、大步移动

C、跑步移动

D、跨步移动

答案：A

178.健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来()。

A、改变肌纤维的类型

B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C、提高对肌肉神经系统的控制能力

D、增大肌肉的生理横切面积

答案：D

179.滑雪指导员了解客户需求的几种提问方式是()。

(1)提问式问题

(2)封闭式问题

(3)描述性问题

(4)澄清性问题

A、⑴(2)⑶。

B、(2)⑶⑷。

G(1)(2)(4)。

D、⑴⑵⑶⑷。

答案：D

180.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和()。

A、老年体育

B、妇女体育

C、民间体育

D、居民体育

答案：D

181.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是0,二是蛋白质的质量；而蛋白质

供给的热量占一日膳食总热量的

10%-15%o

A、蛋白质含量

B、蛋白质摄入量

C、人体生理状态

D、蛋白质分量

答案：C

182.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()。

A、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减

少运动量，然后循序渐进地进行锻炼

B、运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同

C、对于女运动员，在月经来临的2~5天，运动量应减少，因为运动量过大，可

产生月经前应激反应而引起腹痛

D、一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，严重者应到医院

进行诊断及治疗

答案：B

183.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同()。

A、劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作

B、患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力

C、患病或者负伤，在规定的医疗期内的

D、女职工在孕期、产期、哺乳期的

答案：A

184.人体缺乏维生素A时，容易患()。

A、坏血病

B、夜盲症

C、脚气病

D、佝偻病

答案：B

185.心理健康的意义是。

A、能有效增进身体健康

B、有助于个人不断适应环境和适应现代社会

C、有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高

D、上述三个方面的总和

答案：D

186.坡面做180。转向,首先承重的雪板是()。

A、内侧板

B、外侧板

C、山下板

D、山上板

答案：D

187.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习,这描述的是小明完成的()。

A、运动强度

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动量

答案：A

188.交替滑步技术教学，初学者对雪板的控制能力较差，需要强调交替滑步的()。

A、抬板不宜过低

B、抬板不宜过高

C、步伐不宜过大

D、步伐不宜过小

答案：C

189.一般初学者不易掌握八字登坡技术的主要原因是()。

A、不适应雪鞋重量

B、不适应雪鞋硬度

C、不适应雪板宽度

D、不适应雪板长度

答案：D

190.犁式转弯教学采用的辅助练习是()。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式S形转弯

D、犁式C形转弯

答案：D

191.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获

得体育健身心理效益的方法之一。

A、锻炼计划

B、运动处方

C、运动评估

D、锻炼目标

答案：B

192.滑雪场所的主要生活服务内容包括()。

(1)医务急救室

(2)卫生间位置

(3)避寒的室内场所及天气预报

(4)通讯信号覆盖范围

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(2)⑶(4)。

答案：C

193.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()。

A、肱二头肌肌腱拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

C、手臂强力被迫外旋

D、肩部的直接击打

答案：A

194.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()。

A、20分钟

B、15分钟

C、10分钟

D、5分钟

答案：A

195.儿童不穿雪板适应性练习，可以采用小步走、大步走和()。

A、变向跑

B、原地跳

C、单脚跳

D、跨步跳

答案：A

196.犁式J形转弯的主要承重板是()。

A、内侧板

B、外侧板

C、左侧板

D、右侧板

答案：B

197.人体()缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进。

A、镁

B、钾

C、钙

D、铁

答案：A

198.营养学上最要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、()。

A、氯

B、蛋白质

C、固醇类物质

D、氟

答案：C

199.八字登坡时,一般雪杖配合雪板在()。

A、身侧交替撑动

B、身后交替撑动

C、身侧同步撑动

D、身后同步撑动

答案：B

200.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管交()。

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

答案：B

201.以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是()。

A、工罗紧身衣

B、下字灯铳裤

C、脚穿练功鞋

D、步态经盈

答案：A

202.犁式制动时，为了增加雪的阻力达到制动效果需要()。

A、减少板尾宽度

B、减少板头宽度

C、加大板尾宽度

D、加大板头宽度

答案：C

203.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作

规定》，国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6-69

答案：A

204.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为()。

A、有氧耐力与肌肉耐力

B、力量耐力与无氧耐力

C、静力耐力与动力耐力

D、无氧耐力与有氧耐力

答案：C

205.交替登坡需要较强的()。

A、上肢力量

B、腰部力量

C、下肢力量

D、全身力量

答案：A

206.儿童缺乏()时,就会影响骨和牙的生长发育,容易患佝偻病。

A、维生素E

B、维生素A

C、维生素D

D、维生素B

答案：C

207.单的板向后安全摔倒降低身体重心,抱头屈膝后坐,避免()触地。

A、头部

B、颈部

C、肩部

D、腰部

答案：A

208.在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是()。

A、体育道德

B、社会体育指导员职业道德规范

C、社会体育指导员职业道德原则

D、行为准则

答案：C

209.站起教学,要求滑雪者站起前先调整()。

A、身体在山上侧，雪板在山下侧

B、身体在山上侧，雪板在山上侧

C、身体在山下侧，雪板在山下侧

D、身体在山下侧，雪板在山上侧

答案：A

210.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的

反应，主要评价为()。

A、有氧耐力与无氧耐力

B、血乳酸含量

C、血糖高低

D、心率快慢

答案：A

211.身高为1.55米的滑雪者合适的雪杖长度应为()。

A、1.25~1.30米

B、1.15-1.20^

C、1.05~1.10米

D、0.95-1.00^

答案：C

212.能使肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩的肌肉是()。

A、背阔肌

B、胸锁乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

答案：D

213.以下选项中正确的是()。

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见

B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C、脊柱损伤不属于轻度损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球，摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少

见

答案：A

214.初学儿童选择的雪板长度最好在儿童的下颗到()。

A、头顶

B、额头

C、鼻尖

D、胸口

答案：D

215.下列有关挫折与心理健康关系的描述中,错误的是()。

A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

答案：D

216.在有氧供能的练习中,一般练习者的心率应该控制在()。

A、110-130次/分

B、130-150次/分

C、150-170次/分

D、90-U0次/分

答案：B

217.向滚落线左侧方向斜滑降时，使用的板刃是()。

A、右板内刃、左板外刃

B、右板内刃、左板内刃

C、右板外刃、左板外刃

D、右板外刃、左板内刃

答案：A

218.常见的膝关节运动损伤有()。

A、腕舟状骨骨折

B、股骨头缺血性坏死

C、前交叉韧带损伤

D、弹响骸

答案：C

219.交替滑步右腿雪板向前滑动,此时左杖动作是()。

A、向前摆动

B、向前撑动

C、向后摆动

D、向后撑动

答案：A

220.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种

练习方法属于()。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、循环练习法

答案：D

221.在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用()。

A、重复次数多而阻力小的练习

B、重复次数少而阻力大的练习

C、最大负重的50%左右的负荷

D、采用12-16次的重复次数

答案：B

222.儿童滑雪教学计划与实施，包括教学目标、课程计划、选择()和实施教学

A、器材

B、装备

C、场地

D、索道

答案：C

223.柔韧性素质的高低不仅与基因有关后天的训练占很大的影响因素，通常影响

胯关节柔韧性的主要因素是()。

A、韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性

B、胯关节的骨骼

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

答案：A

224.营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质。

A、蛋白质

B、甘油三酯

C、人体生理状态

D、氟

答案：B

225.通常发生滑雪运动损伤的主观原因是()。

A、疏忽大意

B、器材装备

C、滑雪场地

D、雪板拖动转向

答案：A

226.正常情况下,以下物质中不能被肾小球滤过的是()。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白质

答案：D

227.能分泌生长激素的内分泌腺是()。

A、脑垂体

B、甲状腺

C、肾上腺

D、性腺

答案：A

228.在体育指导中，指导者喊"蹲下"，但要求练习者站立不动。此方法主要训

练()。

A、动作速度

B、反应速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：B

229.在左心房室口的瓣膜是()。

A、生动脉瓣

B、二尖瓣

C、三尖瓣

D、肺动脉瓣

答案：B

230.滑雪场机械运输车辆安全规范,压雪机操作尽可能在()。

A、雪道关闭时进行

B、雪道开启时进行

C、索道运转时进行

D、索道关闭时进行

答案：A

231.直接影响滑雪指导员服务质量的因素不包含()。

A、滑雪客户的技术掌握程度

B、滑雪客户与指导员的沟通情况

C、滑雪客户对滑雪指导员授课的满意程度

D、滑雪指导员的性别

答案：D

232.住面对注意力不集中的慢听型学员，滑雪指导局教学时应该采取的教学方式

定()。

A、简明扼要阐述观点

B、讲述其感兴趣的话题，提问式教学方式

C、多示范、多练习，注重技术内容指导

D、多进行互动反馈，描述性的教学方式

答案：B

233.以下关于儿童滑雪器材与装备的表述,正确的是()。

A、雪板长度在儿童的胸口到额头之间

B、雪鞋号码稍大一号

C、为了保暖，可以多穿几双袜子

D、必须佩带头盔

答案：D

234.体育手段具有()的特点

A、历史性、教育性、现代性、民族性

B、历史性、国际性、民族性、地域性

C、文化性、教育性、现代性、地域性

D、文化性、教育性、现代性、民族性

答案：B

235.氨基酸是构成()的基本单位。

A、蛋白质

B、脂肪

C、有机物

D、无机盐

答案：A

236.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质()、成分和在体内的消化、吸收。

A、含量

B、质量

C、摄入量

D、分量

答案：A

237.俗语"曲不离口,拳不离手”强调的是()。

A、重复练习法

B、持续练习法

C、变化练习法

D、间歇练习法

答案：A

238.以下不属于体育健身消费的是()。

A、购买奥运会门票

B、购买游泳年卡

C、滑雪培训费

D、参与广场舞大赛的交通费

答案：D

239•人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为()。

A、警报阶段

B、动员阶段

C、抵抗和衰竭阶段

D、警报和动员阶段

答案：D

240.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、()组成。

A、小脑和脊柱

B、脑神经和脊柱

C、脑神经和脊髓

D、小脑和脊髓

答案：D

241.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A、总结过去的经验

B、向专家求救

C、考虑多种变通方法

D、自我忍受

答案：B

242.原地踏步转向常见的错误是()。

A、有固定点

B、无固定点

C、固定点多

D、固定点少

答案：B

243.成熟规范的大众滑雪场地,通常单独设立的滑雪区是()。

A、老人滑雪区

B、儿童滑雪区

C、男士滑雪区

D、女士滑雪区

答案：B

244.关于金字塔指导技法的描述,下列表述错误的是()。

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作

次数的方法。

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为"正金字塔法"。

C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为"正金字塔法”。

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上

下肢动作的均衡性。

答案：A

245.糖在无氧酵解过程中生成()。

A、乳酸和能量

B、蛋白质和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

答案：A

246根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送()。

A、工商管理部门

B、劳动行政部门

C、劳动人事部门

D、劳动仲裁部门

答案：B

247.健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用

Oo

A、正面示范

B、侧面示范

C、镜面示范

D、背面示范

答案：D

248.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()。

A、指导人们学习掌握体育健身知识和技能

B、组织人们进行运动健身活动

C、运动损伤的治疗与康复

D、对教学场地设施的安全性进行检查

答案：C

249.单板单脚穿板登坡的自由脚是()。

A、左脚

B、右脚

C、前脚

D、后脚

答案：D

250.滑雪基本姿势对上体的要求是()。

A、稍向后仰

B、稍向前倾

C、保持直立

D、极力前倾

答案：B

251.成熟规范的大众滑雪场地一般还设置儿童滑雪区和()。

A、登坡区

B、慢滑区

C、滑降区

D、转弯区

答案：B

252.以下不属于循环系统的主要功能的是()。

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内环境的稳定性

答案：C

253.原地180转向，一侧板承重，另一侧板向后转动的方式是()。

A、板尖为轴转向

B、板尾为轴转向

C、雪板抬起转问

D、滑雪水平

答案：B

254.吊厢式索道乘客安全规则的错误内容是()。

A、安全利用空中索道能力

B、不能妨碍索道正常运转

C、遵守告示牌和标识内容

D、自己携带器材进入吊厢

答案：D

255.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现()。

A、肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、坏血病

答案：A

256.儿童滑雪教学，需要对每个孩子单独发出指令，并且要不断重复的年龄段是

()0

A、2岁以下

B、3~6岁

C、7~12岁

D、12-15岁

答案：B

257.横登坡时,为防止雪板脱滑，刻住雪面的板刃是()。

A、山下板内刃、山上板外刃

B、山下板内刃、山上板内刃

C、山下板外刃、山上板外刃

D、山下板外刃、山上板内刃

答案：A

258.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关

Oo

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

答案：D

259.大众滑雪道及滑雪场地基本要求，雪道雪层压实之后的厚度在()。

A、不少于40厘米

B、不少于45厘米

C、不少于30厘米

D、不少于35厘米

答案：C

260.当与学员发生纠纷时,滑雪指导员可以采取的解决方式为()。

(1)和解

(2)调解

⑶诉讼

(4)仲裁

A、(1)(2)(4)。

B、(2)⑶(4)。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(1)(2)(3)。

答案：C

26L安全摔倒教学,注意强调先着地的身体部位是()。

A、肩部

B、臀部

C、手臂

D、膝部

答案：B

262.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间歇练习法中,负荷

强度应控制在()。

A、25kg

B、35kg

C、45kg

D、50kg

答案：B

263.人体每天摄入磷l-L5g,成人额吸收率为()。

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

答案：C

264.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；每侧又分为

上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是()。

A、上面称为心房，下面称为心室

B、上面称为心室，下面称为心房

C、左边称为心房，右边称为心室

D、右边称为心房，左边称为心室

答案：A

265.人体内维持神经,肌肉兴奋的无机盐是()。

A、镁

B、铁

C、钙

D、钠

答案：D

266.常亮元素与必需微量元素的根本区别在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量与后者日需量一样多

D、前者体内存量比后者多

答案：A

267.成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能()。

A、减缓骨质流失

B、促进钙的吸收

C、预防骨质疏松

D、减缓钙盐的沉积

答案：D

268.夜间滑雪场地最暗处灯光亮度符合条件的是()。

A、35lx

B、40lx

C、45lx

D、55lx

答案：D

269.滑雪指导员的职责是()。

(1)发展滑雪运动

(2)推动我国全民健身活动的开展

(3)提高大众健身水平和健康水平

(4)提高专业竞技能力

A.(1)(2)(3)O

B、⑴⑶(4)。

C、⑴(2)⑷。

D、(2)(3)(4)。

答案：A

270.购买游泳年卡属于()。

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

答案：B

271.评定有氧耐力最有效的强度指标是()。

A、心输出量

B、乳酸阈

C、最大吸氧量

D、心率

答案：C

272.高山滑雪鞋固定的主要关节是()。

A、趾关节

B、踝关节

C、膝关节

D、馥关节

答案：B

273.犁式直滑降时,根据坡面的情况,充分利用()和雪板形状对滑行速度采取有

效控制。

A、双臂姿势

B、雪板立刃

C、雪仗撑动

D、身体重心

答案：B

274.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类,

其中水溶性维生素主要有()。

维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等

维生素B1、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等

维生素B1、B2、B5、B6、BIO、C、叶酸等

维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等

答案：D

275.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本

要求、工作要点和比重表的是()。

A、《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

答案：B

276.人体最主要的、经济的，快速的能源物质是0，机体60%的热能均由其供给。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

答案：C

277.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是()。

A、白肌纤维

B、红肌纤维

C、快肌纤维

D、慢肌纤维

答案：C

278.正常人体由()块骨组成？

A、200

B、210

C、206

D、208

答案：C

279.采用托臀式乘坐的索道是()。

A、吊箱式索道

B、吊椅式索道

C、拖牵式索道

D、传动式索道

答案：C

280.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为()。

A、职业能力建设司

B、国家职业技能鉴定所

C、国家体育总局人事司

D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心

答案：D

281.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进

行不专业的技术指导，孩子有些无所适从，小张应该()。

A、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

B、为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子得学习效果

D、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

答案：C

282.馥关节常见运动损伤是()。

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

答案：C

283.单板滑雪的器材不包含()。

A、雪鞋

B、雪板

C、雪杖

D、固定器

答案：C

284根据2017年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》,以下技能

人员属于准入类职业资格的是()。

A、登山社会体育指导员

B、攀岩社会体育指导员

C、拳击社会体育指导员

D、攀树社会体育指导员

答案：B

285.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分。大致可以判断他的运动强度()。

A、较小

B、较大

C、无法判断

D、适中

答案：D

286.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成。

A、关节

B、关节窝

C、骨连结

D、股骨头

答案：A

287.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的

是()。

A、无焦虑者

B、低焦虑者

C、中等焦虑者

D、高焦虑者

答案：C

288彳盾环练习通常应包括()个身体不同部位的联系,每个运动练习间歇为45-60

秒钟,每个循环间歇为2-3分钟。

A、1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

答案：D

289.单板双脚原地面谷180。转向的姿势变化是()。

A、坐姿到跪姿

B、跪姿到坐姿

C、站姿到蹲姿

D、蹲姿到站姿

答案：A

290.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从

而促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统

B、运动系统

C、呼吸系统

D、免疫系统

答案：A

291.滑雪服内层材质具备的性能是()。

A、防风性

B、防水性

C、吸水性

D、耐磨性

答案：C

292.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()。

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

答案：A

293.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼,则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。

A、需要性原则

B、安全性原则

C、个性化原则

D、循序渐进原则

答案：D

294.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在()。

A、泛化阶段

B、分化阶段

C、泛化和分化阶段

D、动作定型阶段

答案：A

295.犁式连续转驾的转弯方式是()。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式J形转弯

D、犁式C形转弯

答案：D

296.为了防止雪板脱滑，交替登坡适用的步伐是()。

A、小步

B、中步

C、大步

D、跨步

答案：A

297.下列()属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

A、攻击

B、厌世

C、固执

D、升华

答案：D

298.初学单板的滑雪者可以选择的场地是()。

A、跳台场地

B、初级雪道

C、公园场地

D、U形场地

答案：B

299.人体缺乏维生素A时，容易引发()。

A、坏血病

B、夜盲症

C、干眼症

D、脱发

答案：B

300.()是重要的皮层下感觉中枢。

A、大脑

B、脑干

C、小脑

D、间脑

答案：D

301.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

B、超负荷训练与抗阻训练

C、变换训练方式，提高肌肉适应性

D、无氧训练

答案：A

302.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统,提高()的兴奋和抑制的协调性

A、脑干

B、大脑皮层

C、小脑

D、下丘脑

答案：B

303.犁式直滑降是()的直滑降技术。

A、加速

B、匀速

C、减速

D、不能确定

答案：C

判断题

L高山基本姿势对雪仗要求，两雪杖呈八字形，杖尖位于板尾两侧，杖尖朝后。？

A、正确

B、错误

答案：A

2.通过滑雪教学流程中相互介绍环节，指导员可以得知学员的滑雪经验、年限、

水平以及滑雪需求，为后续的教学提供参考。

A、正确

B、错误

答案：A

3.单板滑雪Z字滑行的名称，其滑行者滑行留下的痕迹Z字形状而得名。

A、正确

B、错误

答案：A

4.登坡技术教学，各种登坡练习不仅能解决登坡问题，还可以提高滑雪者控制雪

板的能力

A、正确

B、错误

答案：A

5.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮。

A、正确

B、错误

答案：B

6."魔毯”的乘坐方式：滑雪者可以坐在传动带上，靠传送带的带动向上运行。

A、正确

B、错误

答案：B

7.20世纪50年代初期，近代滑雪运动在中国初步开展。

A、正确

B、错误

答案：B

8.在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处于

增粗且数量不断增多的状态。

A、正确

B、错误

答案：B

9.原地踏步转向技术有两种，分别采用不同的固定点来完成转向。

A、正确

B、错误

答案：A

10.2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规

定》，国民体质监测的对象是7-69周岁的中国公民。

A、正确

B、错误

答案：B

11.单板滑雪双脚原地面山180。转向的姿势变化是"坐姿到跪姿"。

A、正确

B、错误

答案：B

12.大众滑雪鞋相对于竞技滑雪鞋，抗扭曲度低，硬度小。

A、正确

B、错误

答案：A

13.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。

A、正确

B、错误

答案：B

14.血液由血细胞、血小板、血浆组成。

A、正确

B、错误

答案：A

15.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。

A、正确

B、错误

答案：B

16.随着儿童体重和滑雪水平的提高，儿童选择雪板的长度也随之变长。

A、正确

B、错误

答案：A

17.分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。

A、正确

B、错误

答案：A

18.单板的公园板又称通用类板，多为头尾对称，板头和板尾的长度是一样的，

正、反方向都可以滑行。

A、正确

B、错误

答案：A

19.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度。

因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。

A、正确

B、错误

答案：A

20.申报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。

A、正确

B、错误

答案：A

21.教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。

A、正确

B、错误

答案：B

22.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运

动能力等因素。

A、正确

B、错误

答案：A

23.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神

经组成。

A、正确

B、错误

答案：B

24.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。

A、正确

B、错误

答案：A

25.内侧板指的是转弯过程中远离圆心的雪板。

A、正确

B、错误

答案：B

26.踏步转向技术可用于儿童平地滑行适应性练习。

A、正确

B、错误

答案：A

27.如果遇到降雪天气，为了提高运载效率，应该减小滑雪