高中体育与健康-短跑教学设计学情分析教材分析课后反思

短跑（快速跑）教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合高一学生的特点，组织安排教学内容

并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参

与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、教学目标

知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和

要领。

能力目标：提高学生快速反应和短跑快速跑的能力；发展学生的速度、反应时、

灵敏等身体素质。

情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自主学习、自我评价的能力，

体现拼搏、勇敢、进取的意志品质，树立集体主义观念，逐步培养终

身体育锻炼的意识。

三、教材分析

本课教学内容来自人教版2014《体育与健康》第六章第二节，属于《'跑，

的单元计划》第一课时，水平五内容，以短距离跑的起跑技术为主教材，游戏为

辅教材，学习中淡化蹲踞式起跑技术，第一可是安排了我个人认为更实用的站立

式起跑。这节课以快速跑中站立式起跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，符

合了高一学生活泼好动的心里特征，在、学习中能积极进行练习，并从中得到满

足和快乐，不仅能得到身体素质的锻炼，还可以满足学生的精神需，使学生享受

练习时的喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与体育活动的热情

四、学情分析

本节课授课对象为高一学生，本班共有男生24名，女生16名，他们在初中

已学过短跑和蹲踞式起跑，但并不完全了解步频和步幅与短跑跑速之间的关系。

短跑也是学生认为最枯燥的一项内容，学生的身心活泼好动，对新事物的接受能

力强，但注意力容易分散。游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏

集中学生的注意力，可以为基本部分打下良好的基础。

五、课的重、难点

重点：蹬地与摆臂的协调配合

难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合

六、教学过程

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生

的运动情趣。

实践和提高：通过学习快跑速站立式起跑的方法，让学生进一步提高快速奔跑的

能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

负荷目标：运动量中上，练习密度预计40-45%,平均心率预计135—140次/分。

七、目标达成

知识目标：全面了解了短距离跑的基础知识，90%以上的同学掌握了起跑和起跑

后加速跑技术的动作要领。

能力目标：提高了学生快速反应和快速奔跑的能力；发展了学生的速度、力量、

灵敏等身体素质。

情感目标：寓教于乐，培养了学生自主学习、自我评价的能力，体现出了拼搏、

勇敢、进取的意志品质，树立了集体主义观念,逐步培养学生终身体育锻炼意识。

学情分析

本节课授课对象为高一学生，本班共有男生24名，女生16名，他们在初中

已学过短跑和蹲踞式起跑，但并不完全了解步频和步幅与短跑跑速之间的关系。

短跑也是学生认为最枯燥的一项内容，学生的身心活泼好动，对新事物的接受能

力强，但注意力容易分散。游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏

集中学生的注意力，可以为基本部分打下良好的基础。

四、效果分析（目标达成）

知识目标：全面了解了短距离跑的基础知识，90%以上的同学掌握了起跑和起跑

后加速跑技术的动作要领。

能力目标：提高了学生快速反应和快速奔跑的能力；发展了学生的速度、力量、

灵敏等身体素质。

情感目标：寓教于乐，培养了学生自主学习、自我评价的能力，体现出了拼搏、

勇敢、进取的意志品质，树立了集体主义观念,逐步培养学生终身体育锻炼意识。

教材分析

本课教学内容来自人教版2014《体育与健康》第六章第二节，属于《'跑，

的单元计划》第一课时，水平五内容，以短距离跑的起跑技术为主教材，游戏为

辅教材，学习中淡化蹲踞式起跑技术，第一可是安排了我个人认为更实用的站立

式起跑。这节课以快速跑中站立式起跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，符

合了高一学生活泼好动的心里特征，在、学习中能积极进行练习，并从中得到满

足和快乐，不仅能得到身体素质的锻炼，还可以满足学生的精神需，使学生享受

练习时的喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与体育活动的热情。

课的重、难点

重点：蹬地与摆臂的协调配合

难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合

高一年级短跑教案

时间：2016年3月22日授课教师:

教学

1、站立式起跑2、接力游戏课型：新授

内容

知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要

教领。

学能力目标：提高学生快速反应和快速奔跑的能力；发展学生的速度、反应时、灵敏

目等身体素质。

标情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自主学习、自我评价的能力，体

现拼搏、勇敢、进取的意志品质，树立集体主义观念，逐步培养终身体

育锻炼的意识。

教学重点：蹬地与摆臂的协调配合

重、难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合

难点

课的时教学内容负荷组织教法与要求

部分间次时

数间

1、体育委员整队，清点人组织：成四列横队(如图)

数，并向教师报告。☆☆☆☆☆☆☆☆

2、师生问好☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

开23、宣布课的内容和目标，2

☆☆☆☆☆☆☆☆

及注意事项。

★

始分4、检查服装分

5、安排见习生。学生活动：

部钟钟1、精神饱满，注意力集中。

2、集合快、齐、静；

3、听从指挥；

分4、明确本课的任务及目的；

5、见习生可随堂做适量活动。

一、热身跑4一、组织：四列横队变单列横队，绕篮球

步骤：分场画以匕仃画筑物阐。

(1)教师讲解慢跑的路线钟

及要求。

(2)学生队列整齐,步伐一

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

致。

(3)体育委员组织学生练

习。

二、徒手操(4义8拍)

二、组织：(如图)

准①扩胸运动

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

②体转运动14

☆☆☆☆☆☆☆☆

备8次分

☆☆☆☆☆☆☆☆

③踢腿运动钟★

部分④腹背运动教法：在教师带领下活动。

⑤弓步压腿要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认做

分钟好准备活动，充分活动各个关节和韧带、

⑥活动踝、膝关节肌肉。

一、长江，黄河游戏组织：

☆—5米一☆

规则：两排学生面对面做好24☆☆

起跑姿势，长江向东/南，黄☆☆

分

河向西/北，进行追逐游戏，☆☆

3钟

体验短距离☆☆

次

☆☆

★

1、教师讲解游戏规则

2、体育委员配合教师组织学生练习

基30

二、提问“跑的更快需要哪2教师:提问，并在学生回答后进行补充。

些技术或技巧？”分学生:积极回答老师的问题。

讲一下网络“奔跑哥”的故

本钟

事提高学生注意力

分

三、短距离跑的辅助练习组织：

部

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

钟1、摆臂练习24★

分技术强调：向前摆动大小臂-分☆☆☆☆☆☆☆☆

夹角是90度左右，向后摆3钟☆☆☆☆☆☆☆☆

动作要求：以肩关节为轴，前后摆动，肩

动大小臂夹角是135度左次

右。关节放松，摆臂自然、短、有力，先慢后

快

2、原地高抬腿跑

动作要求：身体稍前倾，大腿高抬，短有

技术强调：前脚掌蹬地，踝

力

环节缓冲

教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

四、听口令快起跑练习

31组织：先整体练习，全班分四组，再由小

动作要求：（由下至上）-0组长带领到各自区域站成一排，体验站立

前脚掌着地；

1、4分式短距离跑练习。

2、大腿后蹬有力；

次钟

3、摆臂自然协调有力；

4、上体正直稍前倾；教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排

学生练习。

6

五、起跑比赛

22

组织：每组选拨一名优秀同学，四位同学

次分站在同一起跑线，听教师哨音起跑，看谁

钟跑的快。

基30

体育委员作为裁判判定快慢。

六、“保卫钓鱼岛”接力游

本28组织：（如图）

戏（如图）

分次分标志物：a

钟

游戏规则：四组队员分别推aaaa

部

至钓鱼岛”周围模拟舰船，1i

再次扶起来以后返回，与下

钟

一名队员进行击掌接力，看

分

哪一小组首先完成接力，胜TTTT

者表扬，败者奖励男生俯卧★

撑五个，女生蹲起五个。☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

1.放松一一拉伸练习组织:（如图）

结55

2.全面总结本课优缺点，分☆☆☆☆☆☆☆☆

束分布置课后作业；钟☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

部钟3.师生再见；

★

教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；

分4、收归器材。要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢

复到安静状态。

组织：成四列密集横队。

课后反思：

1、个人认为面对全体学生来讲，技术学习没有素质提高重要，

所以有意识的淡化了蹲踞式起跑技术的学习，第一课时学习了站

立式起跑和起跑后的加速跑技术，加入了一些提高奔跑速度的游

戏练习，都认为短跑起跑就是蹲踞式起跑，可我个人认为，除了

真正的运动员，出现应急情况时短跑起跑和加速跑的能力能体现

出来不是这样的，所以安排了这节课的教学内容，这样的想法合

不合体育教学的要求？能不能得到同行和专家的认可？自己还

真不确定。

2、感觉这节课确实完成了教学目标，也发展了学生的的速度、

反应时、灵敏等身体素质，学生基本掌握了起跑和起跑后的加速

跑技术要领,不过解决重、难点的过程略显单薄，没有突显出来。

3、作为体育教师，虽然外堂课不是很明显，可是普通话和语言

组织能力这一关确实有问题，有待加强。

4、受限于视频文件大小的限制，没有达到最初的效果，后期制

作视频较原来的高清效果出现了很多瑕疵。

课标分析：

知识目标：了解短跑的基础知识，掌握站立式起跑和起跑后加速跑技术的要求、

方法和要领。

能力目标：提高学生快速反应和快速起跑的能力；发展学生的身体素质，培养终

身体育锻炼的意识。

情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自主学习、自我评价的能力，

体现拼搏、勇敢、进取的意志品质，树立集体主义观念。

附：短跑单元教学计划

教材I短跑I预计课时数卜I学习对象I水平五

教学

1站立式起跑、加速跑2蹲踞式起跑，途中跑3接力跑4弯道袍5跨栏跑

内容

单元1.了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。

教学2.发展快速跑的能力，提高力量、柔韧、灵敏等素质。

目标3.培养坚强意志品质和团队合作精神

课时学时内容学时目标学法要点指导要点

1站立式起跑、1.了解站立式起跑的动作技术过程1.创设情景，过程中用语言1.帮助分组，示范讲解

加速跑2.掌握加速跑的要领引导2.语言提示，启发学生的

3.发展学生速度、灵敏素质2.激发潜能，鼓励勇于展示思维，培养学生的创新能

自我力

2蹲踞式起跑，1.掌握蹲踞式起跑和途中跑时正确的1.集体练习1.通过自身动作来吸引

途中跑身体姿势。