五年级下册心理健康教案-第三课 提高你的注意力 辽大版

五年级下册心理健康教案-第三课提高你的注意力辽大版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：五年级下册心理健康教案-第三课提高你的注意力

2.教学年级和班级：五年级（2）班

3.授课时间：2023年5月10日

4.教学时数：1课时

本节课旨在帮助学生了解注意力的概念，认识注意力的重要性，学会提高注意力的方法和技巧，培养学生的注意力品质，为提高学习效率奠定基础。课程内容与辽大版心理健康教材紧密关联，结合学生实际需求设计，注重实用性。核心素养目标培养学生良好的自我管理能力，通过本节课的学习，使学生能够识别并调整自己的注意力分散情况，提高专注力和学习效率。同时，增强学生的问题解决能力，使其能够在日常生活和学习中，运用所学策略有效应对分心的挑战，形成积极的自我认知和自我调节机制。教学难点与重点1.教学重点

①让学生理解注意力的定义及其在学习中的重要性。

②掌握提高注意力的基本方法和技巧，如番茄工作法、注意力聚焦练习等。

2.教学难点

①帮助学生识别和分析自己注意力分散的原因，并学会制定相应的改善策略。

②引导学生将提高注意力的方法应用到实际学习和生活中，形成长期的良好习惯。

①如何在嘈杂环境下保持专注。

②如何合理安排时间，避免拖延和分心。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：辽大版心理健康教材五年级下册。

2.辅助材料：准备相关注意力训练的PPT、视频案例以及注意力测试表格。

3.教学环境：确保教室环境安静，减少干扰因素，设置小组讨论区以便学生互动交流。教学过程1.导入新课

同学们好，今天我们要学习的是如何提高注意力。在开始之前，我想请大家回想一下，你们在学习和生活中是否经常遇到分心的情况？比如在做作业时，是否会因为周围的小动作或声音而无法集中精神？这就是我们今天要解决的问题。

2.理解注意力概念

首先，请大家打开教材第XX页，我们来了解一下注意力的定义。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。它可以分为有意注意和无意注意，有意注意是指我们有意识地去关注某件事，而无意注意则是指我们不由自主地对某些事物产生了关注。

3.注意力的重要性

那么，为什么我们需要关注注意力呢？请大家看教材上的案例，这些成功人士都具备一个共同的特点，那就是高度的注意力。注意力对于我们的学习、工作和生活都有着至关重要的影响。只有当我们能够集中注意力，才能更好地完成任务，提高效率。

4.注意力训练方法

5.小组讨论

现在，我想请大家分成小组，讨论一下自己在学习和生活中遇到注意力不集中的情况，以及可以尝试哪些方法来改善。每个小组选一个代表，把你们的讨论结果分享给大家。

6.学生分享

（等待学生分享完毕）谢谢大家的分享。从你们的讨论中，我可以看到大家都在努力提高自己的注意力。接下来，我想请一位同学来分享一下他的经验。

7.注意力练习

现在，我们来做一个注意力练习。请大家闭上眼睛，尽量放松身体，专注于自己的呼吸。每次吸气时，想象一股能量从脚底涌向头顶，每次呼气时，想象一股能量从头顶流向脚底。这个过程可以帮助我们提高注意力，减少分心。

8.总结与布置作业

好了，同学们，今天我们学习了注意力的定义、重要性以及提高注意力的方法。希望大家能够在实际学习和生活中运用这些方法，提高自己的注意力。最后，我给大家布置一个作业：记录自己一周内的注意力情况，分析哪些方法对你有帮助，哪些地方还需要改进。

9.结束语

同学们，这节课我们就到这里。希望大家能够珍惜时间，合理安排学习，提高注意力，成为更优秀的自己。下课！教学资源拓展1.拓展资源：

（1）注意力相关的心理学研究：介绍注意力在心理学领域的研究进展，如注意力分散的成因、注意力训练的最新研究成果等。

（2）注意力训练的应用：介绍注意力训练在各个领域的应用，如教育、体育、艺术等，以及如何将这些应用融入学生的日常生活中。

（3）注意力培养的经典书籍：推荐一些关于注意力培养的经典书籍，如《如何提高注意力》、《注意力训练手册》等，供学生课外阅读。

（4）注意力相关的电影和纪录片：介绍一些关于注意力培养的电影和纪录片，如《专注的力量》、《注意力缺失》等，帮助学生更直观地了解注意力的重要性。

2.拓展建议：

（1）组织学生进行注意力训练活动：在课堂或课后组织学生进行注意力训练活动，如注意力竞赛、注意力接力等，让学生在游戏中提高注意力。

（2）开展主题讲座：邀请心理学专家或教师为学生开展关于注意力培养的主题讲座，让学生更深入地了解注意力的重要性及培养方法。

（3）成立注意力研究小组：鼓励学生成立注意力研究小组，探讨注意力培养的方法和技巧，分享彼此的经验和心得。

（4）家庭作业设计：教师可根据课程内容，设计一些与注意力培养相关的家庭作业，让学生在家庭环境中实践所学知识。

（5）开展课外阅读活动：鼓励学生阅读关于注意力培养的经典书籍，提高自己的注意力水平。

（6）观看注意力相关的电影和纪录片：在课堂或课后组织学生观看注意力相关的电影和纪录片，让学生在观影过程中感受注意力的重要性。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《注意力心理学》、《高效能人士的七个习惯》等书籍中关于注意力管理和提升的相关章节。

-视频资源：教育类视频网站上的注意力训练教程，如“如何通过冥想提高注意力”、“时间管理技巧”等系列视频。

2.拓展要求：

同学们，在课后，我鼓励大家利用空闲时间进一步深化对注意力的理解和实践。以下是一些建议的拓展内容：

-阅读推荐的书籍，特别是关于如何提升注意力和时间管理技巧的部分。这些材料可以帮助你们更好地理解注意力的科学原理，并提供实用的策略来提高学习效率。

-观看视频资源，这些视频通常包含具体的方法和练习，可以帮助你们在日常生活中实践注意力提升的技巧。

在自主学习的过程中，请记住以下几点要求：

-保持持续的阅读和观看视频，不要一次性摄入过多信息，而是应该逐渐吸收并实践所学内容。

-尝试将所学的注意力提升技巧应用到实际的学习和生活中，比如在做作业时使用番茄工作法，或者在阅读时进行注意力训练。

-遇到问题时，可以随时与我交流，我会提供必要的指导和帮助。你们也可以在小组内讨论，共同解决问题。

-定期反思自己的学习过程，评估哪些方法有效，哪些需要改进，并根据反馈调整学习策略。教学反思与改进这节课结束后，我深感注意力管理对于学生来说是一个既重要又具有挑战性的课题。为了更好地评估教学效果并识别需要改进的地方，我设计了一个简单的反思活动。

首先，我会邀请学生在下一堂课开始时，分享他们课后实践注意力提升技巧的体验。这样，我可以通过他们的反馈来了解哪些方法在实际操作中最为有效，哪些则可能遇到了困难。

在设计反思活动的基础上，我发现以下几方面需要改进：

1.教学内容的深度和广度：虽然我在课堂上尽力覆盖了注意力的定义、重要性以及提升技巧，但我意识到可能需要更多具体的案例和实际操作来加深学生的理解。

2.互动性：尽管我设置了小组讨论环节，但有些学生在讨论中参与度不高。我需要思考如何更有效地激发所有学生的参与热情，确保每个学生都能在课堂上发声。

3.实践环节：在课堂上的注意力练习可能还不够充分，学生可能需要更多的时间和机会来实践这些技巧。

针对以上反思，我制定了以下改进措施：

-增加互动性：我计划在未来的课程中，通过更多的角色扮演、小组竞赛等方式，提高学生的参与度。例如，可以设计一个注意力竞赛，让学生在游戏中学习如何集中注意力。

-强化实践环节：我将在课堂上安排更多的时间让学生实际操作注意力提升技巧，比如通过冥想、呼吸练习等。同时，我会鼓励学生记录自己的实践过程和感受，以便在下一堂课上进行分享和讨论。

-个性化指导：我会根据学生的反馈，提供更加个性化的指导。对于那些在注意力管理上遇到困难的学生，我会提供额外的支持和资源，比如一对一辅导或者推荐阅读材料。

-定期评估：我计划定期评估教学效果，通过学生的反馈和我的观察，不断调整教学方法和内容，以确保教学活动能够真正帮助学生提升注意力。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的表现整体积极，能够认真听讲并参与讨论。在讲解注意力概念时，学生能够跟随我的思路，积极提问和回答问题。在注意力训练环节，大多数学生能够按照指导进行练习，表现出较高的学习热情。

2.小组讨论成果展示：

小组讨论环节，学生们能够围绕主题进行积极交流，讨论氛围良好。在成果展示时，各小组代表能够清晰地表达本组的观点和发现，同时也能倾听其他小组的意见。从展示的内容来看，学生们对注意力的理解更加深入，能够结合自己的生活实际提出一些实用的注意力提升策略。

3.随堂测试：

随堂测试结果显示，学生对注意力相关知识的掌握程度较好。大部分学生能够准确回答关于注意力定义、重要性和提升方法的题目。但也有一些学生在理解注意力训练技巧的应用上存在困难，需要进一步加强实践和指导。

4.课后实践反馈：

课后，学生通过记录自己的注意力实践情况，反馈了在日常生活中应用注意力提升技巧的效果。有的学生表示通过课堂上学到的技巧，自己的学习效率有了明显提高；但也有学生反映在实践过程中遇到了一些挑战，比如难以坚持长时间的注意力集中。

5.教师评价与反馈：

针对学生的表现，我认为学生们对注意力的认识有了显著的提升。在课堂上，我注意到学生们能够主动参与到注意力训练的各个环节中，这表明他们对提升自己的注意力有很强的意愿。小组讨论成果展示和随堂测试也反映出学生们对知识点的掌握情况。然而，我也注意到一些学生在实践注意力技巧时遇到了困难，这提示我在未来的教学中需要更多地关注学生的个性化需求，提供更具体的指导和支持。

在今后的教学中，我计划针对学生的反馈调整教学策略，增加更多实际操作的环节，让学生有更多机会在实践中学习和提升。同时，我会鼓励学生之间进行更多的交流和分享，以便他们能够相互学习，共同进步。对于在注意力管理上遇到困难的学生，我会提供额外的辅导，确保每个学生都能在这一领域取得进步。板书设计1.注意力定义与分类

①注意力的定义：心理活动指向和集中于某种事物的能力。

②注意力的分类：有意注意、无意注意。

2.注意力的重要性

①提高学习效率：注意力集中时，学习效果更佳。

②促进目标实现：注意力有助于我们专注于目标，提高实现的可能性。

3.注意力提升技巧

①番茄工作法：将工作时间分为25分钟工作+5分钟休息，提高注意力。

②冥想练习：通过冥想锻炼专注力，提高