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长拳目录CONTENTSPART01/武术段位长拳的意义PART02/武术段位长拳的背景PART03/长拳一段单练套路介绍PART04/长拳一段对打套路介绍PART01武术段位长拳的意义武术是中华民族的优秀文化之一，是体现民族精神的传统体育项目；武术是中华民族的瑰宝，中华功夫博大精深，在海内外有深远的影响；武术教学作为中学体育课的一个重要组成部分，对培养学生的民族精神有着重要的作用；从古至今，习练武术的目的不仅仅是为了强身健体，自卫防身，更重要的是修养心性，培养民族精神。PART02武术段位长拳的背景近年、中宣部、教育部颁发了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》，纲要中明确规定“体育课应适量增加中国武术等内容”，强调武术不仅仅具有体育课中其他项目共有的增进健康、提高运动能力等作用，还有着其他体育项目不可替代的传承民族文化、培育和弘扬中华民族精神的作用。为加强青少年武术教育，推动学校武术教育的改革与发展，我校将武术段位——长拳作为我校武术教学的内容之一。PART03长拳一段单练套路介绍动作名称预备式：并步直立第一小节第二小节1起势8马步格挡2弓步冲拳9弓步冲拳3马步格挡10弓步双架掌4弓步劈掌11提膝勾手5抱拳弹踢12弓步闪身6双峰贯耳13虚步护身掌7虚步护身掌14收势动作图解PART04长拳一段对打套路介绍动作名称预备势:并步直立甲乙1起势起势2弓步冲拳马步格挡3马步格挡弓步冲拳4弓步劈掌弓步双架掌5抱拳弹踢提膝勾手6双峰贯耳弓步闪身7虚步护身掌虚步护身掌8收势收势动作图解甲乙并步直立动作图解甲乙起势动作图解甲乙起势动作图解甲弓步冲拳、乙马步格挡动作图解乙弓步冲拳、甲马步格挡动作图解甲弓步劈掌、乙弓步双架掌动作图解甲抱拳弹踢、乙提膝勾手动作图解甲双峰贯耳、乙弓步闪身动作图解甲乙虚步护身掌动作图

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