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文档简介
零食与健康
调查零食现状天天15××××1515元元元元=1212月月=900180我们来算算哇！这么多钱啊！卡拉胶香精脂肪色素辣味剂防腐剂香精色素防腐剂香精人工奶油色素糖人造奶油防腐剂猪下水肉皮奶精
零食虽好吃，但隐藏着诸多隐患，甚至不知不觉中成为
可怕的健康杀手！！！可经常食用：指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等；一些未经过盐等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。聪明吃零食适当食用：营养素含量相对丰富，但含有或添加中等量脂肪、糖、盐等的食品或饮料，如牛肉片、黑巧克力等。
！！！！聪明吃零食不推荐食用：
含有或添加较多量脂肪、糖、盐的食品或饮料，提供能量较多。经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险，如高糖蜜饯、油炸食品等。××××我倡议：（1）选择新鲜、天然、易消化的零食，
（2）学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟
随广告选择零食。（3）提倡早点不在学校吃，吃零食的时间不要距离正餐太近。（4）每次吃零食应适量，（5）少吃油炸、过甜、过咸的零食。（6）提倡健康饮水，养成多喝白水的习惯。（7）注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。
（8）还校园清洁，从我做起！你拍一，我拍一，食品安全数第一；你拍二，我拍二，不吃零食来抵饿；你拍三，我拍三，食用卫生重如山；你拍四，我拍四，包装尽量选纸质；你拍五，我拍五，路边小摊不光顾；你拍六，我拍六，安全标志别记漏；你拍七，我拍七，拒绝各种添加剂；你拍八，我拍八，少吃零食没蛀牙；你拍九，我拍九，健康意识都要有；你拍十，
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