揭开情绪的面纱 -课件-　2024-2025学年 北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

揭开情绪的面纱Lifttheveilofemotion2我诉我心Isuemyheart3活动在线Theeventisonline目录-CONTENTS4方法指南How-toguide1热身活动Warm-upactivities第一部分热身活动Warm-upactivities1热身活动—数字炸弹①老师确定一个数字（范围是1—100），然后大家在1—100间进行猜测；（龙摆尾）②每猜一次，老师会直接缩小说出数字的范围，每猜一次，范围缩小，最后猜中的人接受惩罚！游戏规则：1教学活动计划在游戏全程你都经历了哪些情绪？第二部分我诉我心Isuemyheart2我诉我心Isuemyheart一天晚上，80岁的奶奶、45岁的妈妈、20岁的儿子和亲戚家5岁的小妹妹正在一起看电视，屏幕上迈克尔·杰克逊正在大展舞技，主角和配角都跳得热火朝天的，杰克逊本人唱得更是十分地投入和专注。那么，这一家人各有何表现和感受呢?80岁的奶奶:“这电视上演的都是些什么东西呀，又蹦又跳的，像个调皮的猴子似的，还不如京剧来得好听呢!”(厌恶，奶奶看了几分钟就独自听收音机去了)45岁的妈妈:“看看这都是些什么乱七八糟的啊，动作这么开放还有暴力的画面和镜头，这些东西让孩子们看了还能有什么好的影响?”(担忧，拿起遥控器要换台)20岁的儿子:“嘿嘿，妈妈，你可别动，这可是迈克尔·杰克逊啊，他是我的偶像，你看他唱得多棒!我要是以后能像他这样就好了!”(兴奋，随着节奏手舞足蹈)5岁的小妹妹:“电视上那个怪物可真吓人，那么大大的嘴巴，那么白白的牙齿，我才不想看呢。”(害怕，大哭起来)2心海导航上述的情景中，都出现了哪些情绪呢？我们生活中常见的情绪都有哪些？喜怒哀惧厌2心海导航情绪是我们人的心理的重要组成部分，就像空气一样时时刻刻围绕着我们，伴随着我们。每个人都体验过喜悦愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷等各种情绪。下面，让我们一起来看看情绪的三个组成部分。2心海导航Isuemyheart1.心灵的感受--主观体验我们情绪最主要的特点是它具有一定的主观体验，主观体验是人们对不同情绪的自我感受。每种具体情绪的主观体验是不同的，分别代表着人们不同的心理感受。例如，奥运健儿荣获奖牌时，会欣喜得热泪盈眶，感觉到由衷的满足、快乐、自信和自豪;在突如其来、山崩地裂的地震面前，人们感觉到惊恐万分。2心海导航Isuemyheart2.情绪的镜像--外部表现当我们的情绪产生时，往往伴随着一定的外部行为表现，例如，面部肌肉的活动、身体姿势的改变等，这些都是人的外部行为表现。人的主观体验和外部表现之间存在着固定的关系，也就是说，有什么样的主观体验就会伴随什么样的行为模式，如悲痛时痛哭流涕，高兴时手舞足蹈，忧郁时眉头紧锁……所有这些外部行为表现就像情绪在一面镜子中的影像，可以折射出人此时此刻的情绪状态，告诉他人自己当时的感受是什么。2心海导航Isuemyheart3.躯体的动员--生理反应我们的情绪发作时，需要一定的能量，这些能量来自人体生理功能的激活，如心跳加快、血压升高、瞳孔放大等。对于不同的情绪，人的生理反应是不一样的。例如，恐惧时脸色变白、出冷汗、口干等;暴怒时心跳加快、血压升高、呼吸频率加快等。当我们一提到“情绪”一词时，可能马上感觉情绪是不好的。其实不然人类的基本情绪的功能都是一样的，那就是可以使我们更好地适应环境，确保生存。而且，越是我们认为“不好”的情绪，如愤怒、恐惧等，越是传递着关乎生存或安全的关键信号。例如，考试前的紧张情绪提醒我们要为考试好好做准备。此外，情绪还具有人际交流的作用。情绪是一种独特的非言语沟通，它通过面部肌肉的运动、身体姿态以及声调的变化来实现信息的传递所以西方人常常对着镜子训练自己的表情，以求最恰如其分地表达自己的情感。2心海导航Isuemyheart第三部分活动在线Theeventisonline3活动在线Theeventisonline第一步，请在“情绪大转盘”中选择两个你喜欢的词，并说明理由。我最喜欢

和

这两个词，这是因为

，第二步，不妨试着去转一转，看看自己如愿了吗?活动1：情绪大转盘3活动在线

Theeventisonline活动2：情绪蛋糕把你最近一周内的每一类情绪状态估计一下，算算约占了这一周的多少时间，然后按百分比“切”出一个“情绪蛋糕”。你可以给“蛋糕”上色，用不同的颜色代表自己不同的心情。好心情可以用明朗的颜色来表示，如红色、黄色等;而坏心情可以用灰暗的颜色表示，如黑色、灰色等。当然，你可以根据自己的喜好来决定什么颜色代表什么情绪。1.最近一段时间内，我的情绪经常充满着:快乐□悲伤□

担心□

烦恼□

其他________2.我常用来表达情绪的方式是:说出来□用动作表现□藏在心里□以表情传达□

其他________第四部分方法指南How-toguide4方法指南How-toguide如何揭穿谎言撒谎似乎是社会生活中一种司空见惯的现象。这一悲哀的事实提出了一个重要的问题:我们如何知道别人在撒谎?当人们在撒谎时，他们的面部表情、身体姿势和动作等都会有微妙的变化。我们一起来学习侦破谎言的方法吧。4方法指南How-toguide揭穿别人谎言的一个有效途径是微表情--瞬间闪现的面部表情。这种反应在一个事件发生之后快速出现而且很难抑制。因此，它们恰能揭示人的真实的感受和情绪。比如，你问同桌是否喜欢一样东西，在他反应时密切地关注他的脸。如果你看到一个表情(如皱眉)之后紧跟着另一个表情(如微笑)，这就是他撒谎的信号--他正在表达一种观点，而实际上真实的观点是另外一个。1.微表情的作用4方法指南How-toguide揭穿谎言的第二种线索是各通道之间表达的不一致，这是因为说谎的人很难同时控制所有的通道。比如，他在说谎时可能控制好了面部表情但不能同时看着你的眼睛。2.各通道之间的不一致4方法指南How-toguide当人们说谎时，说话的音调经常升高，并且他们更加犹豫，还会有很多错误。如果你在别人说话时看到了这些变化，说明他在撒谎。3.非语言的方面4方法指南How-toguid