大学生心理健康教育（微课版）（职教版）第10章-测试题-压力挫折应对

第十章抗压御挫，逆风飞翔——大学生压力与挫折应对选择题单选题1.小郑在准备期末考试期间非常紧张，听同学说香烟中含有小剂量的尼古丁，有轻度的镇静和放松的作用，他便开始抽烟，没想到一发不可收拾，最多的时候一天能抽一包烟，请问小郑的行为属于压力的什么反应？（B）A.心理反应B.行为反应C.生理反应D.身体反应2.在压力状态下，个体身体反应通常经历哪三个阶段？（B）警觉阶段-反应阶段-衰竭阶段警觉阶段-抗拒阶段-衰竭阶段反应阶段-抗拒阶段-衰竭阶段反应阶段-应激阶段-衰竭阶段3.个体会试图对身体上的受损部分加以维护复原，从而产生大量调节身体的激素、盐、糖来给予抵抗刺激所需要的能量，并保持身体的内部平衡。这是压力的（B）A.警觉阶段B.抗拒阶段C.应激阶段D.衰竭阶段4.（D）指个体在遇到挫折时所产生的烦恼、困惑、焦虑、逃避、愤怒、攻击等负性情绪交织而成的心理感受。A.挫折认知B.挫折情境C.挫折应对D.挫折反应5.个体遭遇挫折时，能积极主动地摆脱困境并使自己的心理和行为免于失常的能力被称为（A）A.挫折容忍力B.意志力C.主观幸福感D.挫折免疫力6.“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”法国作家大仲马的这句名言给我们的启示是（C）A.对烦恼和苦难要抱无所谓的态度B.人生是场灾难，遇事要求佛祖保佑C.要以乐观向上的态度对待挫折D.人生的旅途是苦海无边，要知足常乐7.菁菁去了离家很远的地方读大学，开学后，她发现自己大学所在的城市跟自己家乡的饮食习惯大不相同，因此吃不下饭，瘦了好几斤。这属于（A）压力A.环境适应B.学习C.人际交往D.求职就业8.大学生正确应对压力与挫折的第一步是（D）A.找到合适的压力应对办法B.选出最值得一试的办法采取行动消除压力C.直接采取行动消除压力D.对压力源进行分析，找出导致压力的因素9.哪一项不属于大学生压力与挫折的策略训练？（C）A.保持乐观自信B.学会合理归因C.提前预判压力与挫折D.掌握积极应对技巧10.以下哪一项不属于对压力与挫折的认识误区？（D）A.夸大问题的严重性B.低估自己的资源可获得性与可协助程度C.内心极强的罪恶感、焦虑感、自卑感或厌倦感D.评估自己的资源可获得性与可协助程度二、多选题1.压力和挫折的正面影响包括（ABCD）A.激发人的潜能B.让人们高效率地完成任务，更好地应对生活的挑战。C.磨炼人们的性格和意志D.增强人们的挫折复原力2.雯月是一名大四的学生，因为高考发挥失常去了一所普通的学校，她认为自己跟这些普通学校的同学没有共同话题，不喜欢跟同学们多交流，因此不受欢迎，大学期间也没交到朋友。由于考研失败，她意志消沉了一段时间，觉得自己很差劲。到了毕业季，她不得不去找工作，但是由于自己大学什么活动和实习都没有参加，找工作也屡屡碰壁。请问雯月出现了哪几个方面的压力与挫折？（BCD）A.环境适应方面B.学习方面C.人际交往方面D.求职就业方面3.维纳的归因理论认为稳定因素包括（AB）A.能力B.任务难度C.努力D.运气4.掌握积极应对压力与挫折的技巧主要包括以下几点（ACD）A.改变认知评价B.改正自己的缺点C.学会调控自己的情绪D.适当进行体育运动三、判断题压力是指个体在适应生活的过程中，当环境的需求和自身的应对能力不相匹配时，个体感受到的一种身心紧张的状态。（√）只有当挫折被个体所感知时，才会引起个体的挫折反应。（√）挫折通常包括挫折情境、挫折认知、挫折反应和挫折应对。（×）维纳的归因理论认为任务难度、运气、环境条件、人际关系是内因。（×）压力过大容易诱发紧张、担心、烦躁、恐惧、悲观、失望、畏惧、退缩等情绪状态，并会导致个体学习和工作效率的下降。（√）四、简答题1.请简述挫折的含义以及挫折的成分。挫折就是指个体从事有目的的活动过程中，由于遇到无法克服的或自以为无法克服的障碍或干扰，使个人的需要得不到满足时而产生的紧张状态与情绪反应。挫折通常包括以下三种成分：挫折情境：挫折情境指对人们的需要、动机或目的性活动造成内外障碍或干扰的情境状态或条件。 挫折认知：挫折认知是对挫折情境的知觉、认识和评价，这是导致挫折产生的最重要的因素，其决定了挫折感的性质和强度。挫折反应：挫折反应是指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、逃避、愤怒、攻击等负性情绪交织而成的心理感受，即挫折感。2.请简述大学生压力与挫折的特征。集中性：大学生身处类似的校园环境、有着相似的年龄与学习阶段、趋近的压力以及相似的心理期待等，导致大学生的压力源和挫折因素具有普遍的集中性。极端化：大学生正处于自我同一性形成和探索的阶段，对人对事和社会的认识还比较片面，他们又往往缺乏压力和挫折应对的经验与策略，这会在很大程度上引发其对于压力事件认识的扩大化、极端化。突发性：大学生处于身心发育不稳定的时期，人格、认识方式、情绪控制能力以及社会支持系统等均不完善，加之生活环境、人际关系和学习方式等多方面的变化，大学生容易产生挫败感，被大量的负性情绪包围。3.如果想保持乐观自信的心态，日常生活中我们可以怎么做？（1）每天早上起床照照镜子，看着镜中的自己，给自己一个大大的微笑；（2）每当遇到一些困难的时候，在心中不断地暗示自己：“我可以，我能行”；（3）尝试乐观写作，连续一周每天抽出15分钟，乐观地、满怀希望地写下未来某个时间你会做什么，然后评价一下这样做给自己带来的幸福感。每周结束时，回顾一下所写的东西，反思自己的收获；（4）多结交一些更为乐观自信的朋友，从他们身上学习他们对待生活的态度。通过自己的一种乐观自信的心态，让自己在面对压力时以积极的心态及策略面对，通过积极经验累积提高自我肯定体验。答题不限于此，言之有理即可。五、分析题小芸和小竹都在期末考试中挂科了，小芸说：“要是我能够早几天复习就好了，我觉得这些知识点花点时间还是能记住的。”小竹说：“这不怪你，这次是我们运气不好，复习到的都没考，而且考试前一天我的室友半夜还在打游戏，吵得我睡不着觉，拿到考题的时候我脑袋都晕晕乎乎的。”请用维纳归因理论分析小芸和小竹为什么会得出不一样的结论。答题要点：维纳提出的归因理论认为能力、努力、兴趣、方法等是内因；任务难度、运气、环境条件、人际关系等是外因。能力、任务难度等是稳定因素，努力、运气、身心状况等是不稳定因素。根据内外因的可控性将努力等归结为可控因素，把