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文档简介

代谢当量代

谢

当

量代谢当量表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。又称MET，是一种有效、便捷、标准的描述多种体力活动强度的方法。梅脱（MET）1MET=3.5mL/kg/min代

谢

当

量

根据代谢当量的大小，将体力活动水平分为低、中、较大体力活动三个等级。<33~6＞6代

谢

当

量代

谢

当

量心脏功能能力指机体在尽力活动时,所能达到的最大MET值。用心脏功能能力来评价心肺功能,更直观、更具可比性。代

谢

当

量一位体重75kg的男性，从事8METs的健身运动，需要运动多长时间才能够消耗掉一个巨无霸提供的热量？（一个巨无霸=540kcal）

每消耗1L氧=消耗5kcal的热量代

谢

当

量3.5×8×75=2100ml/min=2.1L/min540÷10.5=51.4min1MET=3.5mL/kg/min一位体重75kg的男性，从事8METs的健身运动，需要运动多长时间才能够消耗掉一个巨无霸提供的热量？（一个巨无霸=540kcal）

每消耗1L氧=消耗5kcal的热量2.1×5=10.5代

谢

当

量一位体重50kg的女性，从事6METs的健身运动，需要运动多长时间才能够消耗掉600kcal？

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