五年级心理健康教育活动课教案

五年级心理健康教育活动课教案一、课程主题阳光心态，快乐成长二、课程目标1.知识与技能目标帮助学生了解情绪的多样性，认识不同情绪对人的影响。引导学生掌握一些调节情绪的方法，培养积极乐观的心态。2.过程与方法目标通过游戏、讨论、角色扮演等活动，让学生亲身体验情绪变化，提高情绪认知和管理能力。培养学生的表达能力和沟通能力，促进学生之间的相互理解与支持。3.情感态度与价值观目标引导学生树立正确的情绪观，鼓励学生在面对困难和挫折时保持积极向上的心态。培养学生关爱他人、尊重他人的情感，营造和谐融洽的班级氛围。三、课程重难点1.重点认识情绪的种类和特点，理解情绪对人的行为和生活的影响。掌握有效的情绪调节方法，如合理宣泄、转移注意力、积极的自我暗示等。2.难点让学生能够在实际生活中运用所学的情绪调节方法，保持良好的心态。引导学生正确面对负面情绪，培养积极乐观的人生态度。四、课程准备1.教师准备多媒体课件，包括情绪图片、视频、音乐等。准备一些情绪卡片、小奖品（如小贴纸、书签等）。布置活动场地，营造轻松愉快的氛围。2.学生准备提前预习与情绪相关的知识，思考自己在生活中遇到的情绪问题。五、课程过程（一）导入（5分钟）1.播放一段欢快的音乐，如《幸福拍手歌》，让学生跟着音乐一起拍手、跺脚，感受快乐的氛围。2.音乐停止后，提问学生："刚才大家听着音乐，心情怎么样？"引导学生说出自己的感受，从而引出本节课的主题情绪。（二）认识情绪（10分钟）1.展示一组不同情绪的图片，如开心、难过、生气、害怕、惊讶等，让学生观察图片并说一说图片中人物的情绪。2.请学生分享自己在生活中遇到的不同情绪的经历，引导学生思考情绪产生的原因。3.教师总结情绪的种类，如喜、怒、哀、惧等，并介绍情绪的特点：情绪是短暂的、多变的，会随着情境的变化而变化。（三）情绪对对碰（15分钟）1.游戏规则将学生分成若干小组，每组56人。给每个小组发放一套情绪卡片，卡片上写有不同的情绪词汇。教师说出一个情境，如"考试得了满分""和好朋友吵架了""独自走在黑暗的小巷里"等，各小组要迅速从卡片中找出能代表该情境下情绪的卡片，并展示给全班同学看。最先找对且展示正确的小组得一分，得分最多的小组获胜，可获得小奖品。2.进行游戏，教师不断变换情境，让学生在游戏中进一步加深对不同情绪的理解。（四）情绪的影响（10分钟）1.播放两段视频视频一：一个人因为开心的情绪，积极主动地完成了一项任务，并且得到了大家的赞扬，他变得更加自信和开朗。视频二：一个人因为生气的情绪，和别人发生了争吵，结果不仅事情没有解决，还让自己更加烦恼，甚至影响了和朋友的关系。2.组织学生讨论视频中人物的情绪对他们的行为和生活产生了怎样的影响。3.教师总结：积极的情绪能够促进我们的身心健康，提高我们的学习和工作效率，帮助我们建立良好的人际关系；而消极的情绪则可能会对我们的身体造成伤害，影响我们的学习和生活，破坏我们与他人的关系。（五）情绪调节方法大揭秘（20分钟）1.教师引导学生思考：当我们遇到消极情绪时，应该如何调节呢？2.小组讨论每个小组围绕"如何调节消极情绪"展开讨论，记录下小组内讨论出的方法。小组代表发言，分享小组讨论的结果。3.教师总结常见的情绪调节方法合理宣泄运动宣泄：如跑步、打球、跳绳等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙。倾诉宣泄：找朋友、家人或老师倾诉自己的烦恼，把心里的不愉快说出来。写日记宣泄：将自己的情绪和想法写在日记里，也是一种很好的宣泄方式。转移注意力做自己喜欢的事情：如画画、听音乐、看电影、阅读等，让自己沉浸在愉悦的活动中，忘记烦恼。改变环境：到户外散步、欣赏风景，或者重新布置自己的房间，改变一下心情。积极的自我暗示当遇到困难或挫折时，对自己说一些鼓励的话，如"我能行""我很棒""我相信自己可以克服困难"等，增强自信心。深呼吸放松慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，帮助身体和精神放松下来。（六）角色扮演（15分钟）1.设定情境小明在学校参加数学竞赛，没有取得理想的成绩，他感到非常沮丧和失落。2.角色分配小明：由一名学生扮演。小明的朋友A、朋友B、老师：分别由其他学生扮演。3.表演要求各角色根据自己的理解，用恰当的语言和方式来安慰、鼓励小明，帮助他调节情绪。4.进行表演，其他学生认真观看。5.表演结束后，组织学生讨论你觉得哪个角色的安慰方式最有效？为什么？如果你是小明，你希望朋友和老师怎样帮助你？通过这个角色扮演，你学到了什么？（七）课堂总结（5分钟）1.请学生回顾本节课所学的内容，包括情绪的种类、情绪的影响以及情绪调节的方法。2.教师总结：情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它伴随着我们的成长。我们要学会认识自己的情绪，理解情绪对我们的影响，掌握有效的情绪调节方法，以积极乐观的心态面对生活中的各种挑战，让自己的心情充满阳光，快乐成长。（八）课后作业1.制作一张情绪调节小贴士卡片，将本节课学到的情绪调节方法写在卡片上，贴在自己的书桌前，时刻提醒自己运用这些方法调节情绪。2.观察自己一周内的情绪变化，记录下让自己产生不同情绪的事件，并尝试运用所学的情绪调节方法来应对，下节课分享自己的体验。六、课程延伸1.在班级内设立"情绪小天使"岗位，每天由一名学生担任，负责观察同学们的情绪变化，及时发现有情绪问题的同学，并给予关心和帮助。2.开展"情绪日记"活动，鼓励学生每天记录自己的情绪状况和发生的事情，定期进行交流分享，进一步提高学生对情绪的认知和管理能力。3.组织心理健康主题班会，如"微笑面对生活""挫折也是一种财富"等，不断深化学生对心理健康的认识，培养积极向上的人生态度。七、注意事项1.在教学过程中，要关注学生的情绪反应，及时给予鼓励和引导，让学生感受到尊重和支持。2.对于学生分