保持阳光心态,拥有健康人生课件

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生保持阳光心态拥有健康人生一、健康的重要性健康是11健康是第一桶金2健康是成功的必备条件3健康是幸福

4企业家-保持阳光心态,拥有健康人生二、健康的定义健康是身体、心理、社会交往的全面正常状态。企业家-保持阳光心态,拥有健康人生二、健康的具体内容5快：

吃的快睡的快便的快说的快走的快五快三良好3良好：良好的性格良好的适应能力良好的社交能力企业家-保持阳光心态,拥有健康人生二、健康的四大基石

还应加上良好睡眠!

戒烟限酒

适量运动平衡心态合理膳食企业家-保持阳光心态,拥有健康人生三、心态决定命运（健康）平衡心态占健康四大基石作用的1/2。企业家-保持阳光心态,拥有健康人生四、企业家是身心疾病高危人群1、企业家的压力大：研究结果，压力最大的职业，企业家排第一2、企业家的生活方式不科学：三餐不规律、睡眠不足、运动少、与家人、朋友交流不够3、健康知识缺乏：知识结构不合理知行不统一4、身体、心理不健康的比例高①心理问题多发；魏东等自杀②患慢性病的多；体检指标“三高+脂肪肝”多③英年早逝的多：均瑶集团董事长，王均瑶企业家-保持阳光心态,拥有健康人生五、现代人的十种不良生活方式

极度缺乏体育锻炼1有病不求医2企业家-保持阳光心态,拥有健康人生五、现代人的十种不良生活方式缺乏主动体检3

不吃早餐

4企业家-保持阳光心态,拥有健康人生五、现代人的十种不良生活方式

与家人缺少交流

5长时间处在空调环境中

6企业家-保持阳光心态,拥有健康人生五、现代人的十种不良生活方式

长坐不动

7三餐饮食无规律

10面对电脑过久

9不能保证睡眠时间

8企业家-保持阳光心态,拥有健康人生五、什么是健康生活方式阳光、平和吃

睡

动玩企业家的健康生活充足、精力充沛运动适量、坚持饮食、营养、平衡、合理、戒烟限酒企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力培养科学的生活方式

戒烟限酒

运动

饮食

睡眠

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力

培养阳光的心态企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力多与家人朋友沟通

重交流

坚持运动

勤锻炼

音乐文学旅游

多兴趣

发挥团队的作用

爱团队企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力培养阳光的心态

（换位思考）快乐的出租司机

罗斯福的故事梅兰芳的故事

同理心

做一个有三心的快乐之人

马寅初的故事

平常心

感恩心

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力做到三个正确对待

正确对待自己

正确对待社会正确对待他人

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力《我知道光在哪里》新加坡李光耀——“有了阳光就足够了”马云——“优秀公司的定义”季羡林的和谐的三个层面不要自我施压性格的特点（内外向型）

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力掌握运用“6秒钟情商”法——《金婚》的故事

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力的对策选择是智慧

舍得哲学

心理学学说

接受不能改变的

改变可以改变

学会用减法

培养阳光的心态

企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力“率然临之而不乱，无故加之而不怒”“藏锐于胸、浮和于面”企业家-保持阳光心态,拥有健康人生六、企业家如何缓解压力小米香蕉奶制品苹果等让人快乐的食品

六、企业家如何缓解压力——四多四少少一点争吵少一点单调少一点烦恼少一点牢骚多一点和谐

多一点情